Sommeil 2024, Novembre

Un sommeil sain est la clé d'une bonne santé. Avec lui, divers symptômes peuvent apparaître, ce qui peut indiquer une violation de la santé. Les causes de sursaut dans le sommeil et les mesures de traitement pour cette condition sont décrites dans l'article

Causes de maux de tête après le sommeil, symptômes désagréables et maladies possibles. Abandonner les mauvaises habitudes, suivre le bon horaire de sommeil et faire le bon régime. Normalisation du sommeil adulte

Un sommeil sain est l'une des conditions importantes pour le bien-être de toute personne. Cela devrait être assez long. Alors tous les organes du corps fonctionneront correctement. Les défaillances du mode peuvent entraîner de graves conséquences. Ceux-ci incluent la détérioration des fonctions intellectuelles, diverses affections, des troubles nerveux. Par conséquent, la question de savoir comment établir un schéma de sommeil est pertinente

L'insomnie est un phénomène désagréable, il semble que ce soit la malédiction de chaque personne. Lorsque le sommeil est perturbé, les fonctions cognitives et comportementales d'une personne diminuent. Aggrave considérablement non seulement la condition physique, mais aussi psychologique. Les causes de l'insomnie sont souvent cachées dans les troubles psychogènes et les névralgies. Considérez les plus courants d'entre eux. Quelles mesures faut-il prendre pour oublier à jamais l'insomnie ?

Exercice contre le ronflement, respiration et exercices vocaux. Comment construire un complexe de formation ? Quel sera le résultat ? Mesures préventives : abandonner les mauvaises habitudes, prendre soin de sa santé, bien dormir

Beaucoup d'entre nous considèrent le ronflement comme un phénomène totalement inoffensif, apportant plutôt de l'anxiété, étant à proximité, mais pas le ronfleur lui-même. Cependant, la médecine a une vision complètement différente sur cette question. Elle affirme que le ronflement peut causer des dommages considérables à la santé d'une personne dont le nasopharynx émet régulièrement des grognements et des vibrations dans un rêve. Cet article vous aidera à en savoir plus sur les causes du ronflement et vous expliquera comment ne pas ronfler pendant votre sommeil

À quoi servent les rêves ? Il s'avère qu'ils aident non seulement à "voir une autre vie", mais ont également un effet positif sur la santé. Et comment exactement - lisez l'article

Avec une bonne nuit de sommeil, vous restaurerez la force physique, restaurerez la clarté de la pensée, améliorerez l'attention et la mémoire, retrouverez une bonne humeur, renforcerez l'immunité

Somnologue Olga Alexandrova est une coach certifiée, formatrice, médecin qui a développé un système de sommeil sain pour un enfant. Elle est diplômée de l'Université de médecine d'État de Russie avec un diplôme en médecine générale, a amélioré ses compétences en somnologie au PMSMU, a étudié en résidence clinique, ainsi qu'au centre de formation de Sinton dans le cadre de programmes tels que "Formation des formateurs" et "L'art de la parole : rhétorique et oratoire"

Tu veux dormir ? Nous commençons, en règle générale, à bâiller. Et si quelqu'un bâille à proximité ? Nous répétons après lui. Pourquoi le bâillement est-il contagieux ? Essayons de comprendre

Dans la connaissance des civilisations éteintes et des peuples anciens qui nous sont parvenus, le temps penché vers le soir était considéré comme le plus dérangeant. Pourquoi ne pouvez-vous pas dormir au coucher du soleil, sur la base de l'interdiction stricte de l'Islam, le l'avertissement des Védas slaves ou les indices du mystérieux Livre des Morts égyptien ?

De combien de sommeil un adulte a-t-il besoin : durée du sommeil, principes d'un sommeil sain, causes du manque de sommeil et de l'hypersomnie, comment bien dormir

Quelle est la nature des rêves, d'où viennent les intrigues de rêve ? Qui sont ces étrangers qui s'y retrouvent ? Pourquoi voyons-nous les visages de certains dans un rêve, et les autres, comme s'ils étaient inaccessibles à la vue ?

Pourquoi les gens gémissent-ils dans leur sommeil ? Selon la terminologie médicale, ce phénomène est appelé cataphrénie. Ce mot est d'origine grecque ancienne, et il se compose de deux significations. Kata (cata) - selon la traduction du grec, signifie inférieur, et phrenia (phrenia) - se lamenter. Autrement dit, selon l'ancienne définition, les personnes qui gémissent pendant le sommeil ont longtemps été appelées lamenteurs ci-dessous. Pourquoi une personne gémit-elle quand elle dort et que faire? C'est ce que nous allons essayer de traiter

On dit que le sommeil est un grand cadeau pour l'humanité, et négliger ce cadeau est non seulement imprudent, mais vraiment étrange. Après tout, dans un rêve, notre corps se repose, complètement relaxant. Nous oublions les soucis de la journée et pouvons nous connecter au lendemain. C'est pourquoi les problèmes de sommeil sont si ennuyeux. Quelqu'un ronfle, quelqu'un souffre de somnambulisme et certaines personnes commencent à gémir. Pourquoi les gens gémissent-ils dans leur sommeil ? Avez-vous peur de quelque chose ? Ou, à l'inverse, l'apprécient-ils ?

L'un des principaux problèmes de la vie quotidienne est l'insomnie. Presque tout le monde y fait face dans sa vie, mais tout le monde ne connaît pas les causes de ce problème et comment y faire face

Les causes, les symptômes, les méthodes de traitement et de prévention de l'insomnie à l'adolescence sont analysés, des recommandations sont données aux parents sur la manière de prendre des mesures pour résoudre ce problème

Le sommeil joue l'un des rôles les plus importants dans la vie humaine. Mais, malheureusement, beaucoup le négligent, préférant le travail ou le divertissement. Il est scientifiquement prouvé depuis longtemps que le manque de sommeil ne peut être comblé par rien d'autre, car il a un impact important sur la productivité, la santé et bien plus encore

Un tiers de la vie des adultes passe dans un rêve. Ce besoin physiologique est important pour une personne. De nombreux scientifiques se sont penchés depuis longtemps sur la question de savoir comment surmonter le sommeil. Vous voulez savoir si vous pouvez vivre sans elle

À une question simple : "Êtes-vous sûr d'être réveillé en ce moment ?" La plupart des gens ne pourront même pas répondre. Comment faire des rêves lucides ? C'est ce que nous allons apprendre aujourd'hui

Le sommeil léger est un problème qui inquiète beaucoup de gens. Mais est-ce vraiment inquiétant ?

La durée de sommeil d'un adulte devrait être de 7 à 8 heures. C'est de ce temps dont le corps a besoin pour son plein rétablissement. Mais combien de fois quelques heures ne suffisent pas pour accomplir toutes les tâches prévues. Naturellement, ce temps est "volé" au détriment du repos. Le résultat est une privation chronique de sommeil. Qu'est-ce qui menace la santé d'une telle condition?

Une personne passe 1/3 de sa vie dans un rêve. Les personnes qui ignorent le repos nocturne peuvent souffrir de diverses maladies après un certain temps. Par conséquent, une personne doit dormir tous les jours. Après tout, une personne peut vivre sans nourriture pendant un mois, sans eau pendant environ une semaine, mais sans sommeil, une personne ne vivra pas longtemps

Beaucoup de gens sont confrontés à un problème tel que le manque de sommeil. Se lever tous les matins pour le travail est un enfer. Si la question de savoir comment apprendre à se coucher plus tôt vous intéresse, cet article est pour vous

Le matin est sans aucun doute le moment le plus important de la journée. De ce que ce sera, parfois toute la journée dépend. Un réveil facile prépare une personne pour une journée merveilleuse, donne une nouvelle force et énergie

Dans cet article, nous allons découvrir comment se souvenir des rêves. Nous les voyons tous quand nous dormons, mais pour une raison quelconque, alors que certains sont heureux de partager leurs rêves intéressants avec d'autres, d'autres assurent qu'ils ne rêvent jamais. En fait, les visions nocturnes leur viennent aussi, ils ne s'en souviennent tout simplement pas pour une raison quelconque

Pourquoi les gens parlent-ils pendant leur sommeil ? Cette question est posée par tous ceux avec qui cela se produit. Cela vaut la peine d'être examiné, car il y a une raison

Vous pouvez comprendre le caractère d'une personne non seulement par son comportement et sa conversation. Cela vaut la peine de regarder la position dans laquelle il dort. Il est sélectionné inconsciemment, c'est donc l'indicateur le plus véridique

L'une des activités physiologiques les plus importantes pour une personne est le sommeil. A ce moment, l'activité est réduite au maximum, le corps est détendu et a la possibilité de retrouver sa force. La privation de sommeil est aussi dangereuse que l'excès de sommeil. Dans le premier cas, irritabilité, faiblesse, apathie se produisent

Le sommeil est l'une des fonctions vitales les plus importantes du corps. Environ un quart de tout le temps de vie qu'une personne passe dans cet état de repos. Un bon sommeil est capable de restaurer la force, d'augmenter l'efficacité, d'améliorer l'humeur et d'affecter favorablement l'apparence. Cet article parlera de ce qui peut être les causes d'un mauvais sommeil

Les troubles du sommeil sont un problème très courant dans le monde moderne. Des plaintes similaires proviennent d'environ 10 à 15% de la population adulte, environ 10% des habitants de la planète utilisent divers somnifères. Chez les personnes âgées, ce chiffre est plus élevé, mais les violations se produisent quelles que soient les années vécues et, pour une certaine catégorie d'âge, leurs propres types de violations sont caractéristiques

Les problèmes de sommeil affectent plus de la moitié de la population mondiale, et il n'existe toujours pas de méthode unique efficace pour faire face à l'insomnie. Sans aucun doute, on peut recourir à une intervention médicale, mais les effets des pilules sur le corps peuvent être désastreux

Le sommeil est un état très important pour le cerveau humain. Mais parfois, il s'avère que la nuit, une personne se réveille. Pourquoi en est-il ainsi ? Que faire face à ce phénomène ? Est-ce normal?

La clé d'une journée de travail productive et d'une bonne humeur le matin est un bon sommeil sain. On sait depuis longtemps qu'une personne a besoin de 8 heures de sommeil ininterrompu la nuit

De nombreuses personnes dans le rythme de vie moderne connaissent un manque de temps aigu et essaient de le supprimer de diverses manières. Quelqu'un réduit les heures consacrées à ses amis et passe-temps préférés, et quelqu'un est visité par la pensée : "Et si vous ne dormez pas toute la nuit ?" Que se passera-t-il dans ce cas, nous examinerons plus loin

Les rêves nous viennent au repos, lorsque nous plongeons dans un certain état, ce qui permet d'explorer notre monde intérieur. Tout le monde dort, mais tout le monde ne peut pas se souvenir de son rêve, et plus encore gérer les événements qui s'y déroulent. Tout ce que nous voyons pendant le repos nocturne est considéré comme incontrôlable

Chacun de nous a dû faire face à la somnolence. Très bien si vous pouvez faire une sieste pendant quelques minutes. Mais que faire lorsque, dans un tel état, vous devez faire face à des problèmes importants au travail? Découvrons comment gérer le sommeil au travail

Un tiers de la population mondiale souffre de troubles du sommeil. Mais un sommeil sain n'est pas aussi difficile que cela puisse paraître à première vue. Aujourd'hui, nous allons apprendre à normaliser le sommeil sans recourir à l'utilisation de médicaments

Le bon sommeil des enfants est considéré comme l'indicateur de santé le plus fondamental. Dans la petite enfance, tout est assez simple : le bébé dort jusqu'à ce qu'il ait faim. Beaucoup s'intéressent à la durée de sommeil des enfants à 9 mois, et c'est ce dont nous parlerons ensuite

Comme c'est merveilleux quand votre âme sœur ou votre enfant se réveille tout seul le matin. Il suffit de l'appeler par son nom et il ouvre déjà les yeux. Mais souvent, il y a une catégorie de personnes complètement différente. Ils sont capables de dormir même "guerre nucléaire". Bien sûr, vous êtes confronté à la véritable question de savoir comment réveiller une personne pour qu'elle sorte du lit à l'heure, tout en étant de bonne humeur. Considérez les méthodes les plus efficaces