Les rêves nous viennent au repos, lorsque nous plongeons dans un certain état, ce qui permet d'explorer notre monde intérieur. Tout le monde dort, mais tout le monde ne peut pas se souvenir de son rêve, et plus encore gérer les événements qui s'y déroulent. Tout ce que nous voyons pendant la période de repos nocturne est considéré comme hors de contrôle.
La plupart d'entre nous pensent que ces fantasmes bizarres, ces événements incroyables et ces personnages effrayants ne sont rien de plus qu'une simple réaction aux événements de la journée. Dans nos rêves, nous sommes habitués à agir comme un spectateur ordinaire qui prend tout ce qu'il voit pour argent comptant. Ce n'est que le matin que vient la surprise de se réveiller dans son propre lit. Cependant, un tel concept est le résultat d'un manque de sensibilisation et d'un faible niveau d'énergie libre. Si nous le souhaitons, nous pouvons toujours apprendre à avoir des rêves contrôlés. Comment y parvenir et pourquoi ?
Avons-nous besoin de rêves lucides ?
C'est la première question qui se pose chez une personne qui rencontre pour la première foisce sujet. Avons-nous besoin de rêves guidés, sont-ils mauvais pour notre santé mentale et physique ? Il n'y a rien à craindre ici. Gérer consciemment son sommeil est tout à fait normal pour toute personne. Ce phénomène est souvent observé chez les jeunes enfants qui se créent de nouveaux mondes, qui sont ensuite explorés avec beaucoup d'intérêt. Mais les adultes ont-ils besoin de rêves guidés ? Oui, et il y a plusieurs raisons à cela. Parmi eux:
- L'émergence de nouvelles sensations. Ces paysages à couper le souffle et ces vols nocturnes valent la peine d'apprendre des techniques de gestion du sommeil.
- Connaissance de soi. Pendant le sommeil, une personne se retrouve dans des conditions de permissivité. Cela lui donne une raison de se comporter complètement différemment de ce qu'il fait dans la vie. Et il y a une raison de penser aux traits de caractère nouvellement découverts.
- Quitter la peur de la mort. Selon les bouddhistes, le sommeil est une transition vers un autre monde. C'est une petite mort. La plupart de ceux qui tombent dans des rêves contrôlés (la méthodologie et la pratique de ce phénomène sont déjà maîtrisées) n'ont pas peur de la mort. Ils ont réussi à s'assurer que la conscience est préservée même dans les cas où le corps est éteint.
N'ayez pas peur de vous "perdre" dans un rêve contrôlé. Cette chance est nulle. Le corps physique d'une personne ne peut pas souffrir du fait que son propriétaire voit des rêves contrôlés. Il n'y a qu'une chance, peut-être, de tomber accidentellement du lit. Mais ceux qui dorment en "mode normal" en souffrent aussi parfois.
Cependant, les praticiens sont souvent confrontés aux mêmesun problème important - un enthousiasme excessif. Surtout ceux qui ne s'entendent pas dans la vraie vie en souffrent. Ces personnes ont tendance à plonger tête baissée dans le monde des rêves. Il y a une certaine dépendance, qui peut être comparée à celle de l'informatique. Cependant, l'apparition d'un tel problème est très probablement due à une psyché faible et à sa propre insatisfaction.
Qu'est-ce qu'un rêve lucide ?
Les possibilités qui nous donnent le contrôle pendant une nuit de repos sont tout simplement infinies. Les rêves guidés vous permettent d'interagir avec votre propre subconscient, d'améliorer les compétences existantes, de travailler sur l'élimination des mauvaises habitudes et de vous débarrasser des peurs. En fin de compte, cela aide à restaurer la santé mentale.
Comment obtenir un sommeil contrôlé la nuit ? La technique de cette méthode peut être maîtrisée en deux à trois semaines. Au moins une demi-heure devrait être allouée à cela chaque jour.
Phases de rêve lucide
Tout ce que nous avons vu pendant le repos nocturne peut être divisé en 3 étapes. Afin de maîtriser la technique du rêve lucide, vous devez commencer par la toute première d'entre elles, puis passer à la seconde et rejoindre la troisième phase à la fin. Considérez les trois étapes plus en détail:
- Entrer dans un rêve. Cette phase est basée sur l'auto-formation et l'auto-hypnose.
- Être au stade du sommeil contrôlé et travailler avec le subconscient selon un plan pré-pensé.
- Sortie du sommeil, combinée à une psychosuggestion motivante.
Il existe un certain nombre de caractéristiques d'entrée dans le sommeil contrôlé, et elles sont prises en compte dans l'obligationd'accord. Tout d'abord, une personne doit être dans un état reposé. Cela lui permettra de contrôler tout ce qui se passe.
De plus, la position que le praticien adopte pendant le sommeil est très importante. Il est conseillé de prendre une position assise. Idéalement, c'est la pose dite du cocher. Si vous vous allongez confortablement sur des coussins de canapé moelleux, alors, très probablement, au lieu d'un sommeil contrôlé, un sommeil régulier viendra à vous. Il sera également difficile de contrôler les événements nocturnes même si vous étiez stressé ou surmené avant de vous reposer.
Que devez-vous savoir d'autre pour répondre à la question "Comment gérer le sommeil ?". L'instruction donnée par les psychologues conseille de choisir un moment pour cela lorsqu'il n'y a pas de stimuli externes. Cependant, cela n'est nécessaire qu'au stade initial. De plus, lorsque la gestion des rêves deviendra une pratique régulière, personne ne pourra vous déranger.
De plus, les psychologues qui ont étudié les tenants et les aboutissants des rêves ont pu développer les techniques les plus efficaces pour commencer à contrôler les scènes nocturnes. Ces recommandations se trouvent ci-dessous.
Je veux voir
Beaucoup de gens croient qu'ils ne rêvent pas toutes les nuits. Cependant, ce n'est pas le cas. Les rêves nous viennent quotidiennement. Ainsi, les enfants rêvent pendant 80% de leur repos nocturne. Les adolescents y consacrent 65 % du temps, les adultes 50 % et les seniors 35 % du temps.
À ceux qui le souhaitentpour gérer ses rêves, il faut se rendre compte du fait qu'on voit régulièrement des scènes de nuit, il suffit de s'en souvenir. C'est la seule et la plus efficace des méthodes recommandées par les psychologues pour les débutants.
Poser une question
De plus, pour commencer à gérer votre sommeil, vous devez vous souvenir d'un problème qui n'a jamais été résolu dans le monde réel. 10 ou 15 minutes avant une nuit de repos, les experts recommandent de commencer à se poser des questions. Les pensées doivent être concentrées sur le problème non résolu jusqu'au moment même de s'endormir. Cela peut sembler surprenant, mais la plupart des gens qui réussissent ont trouvé les réponses à leurs questions dans les rêves. Par exemple, dans la vraie vie, Mendeleev n'a pas pu compiler un tableau d'éléments chimiques pendant longtemps. La réponse à sa question tourmentante vint dans un rêve. La table du célèbre scientifique est toujours utilisée par les écoliers et les étudiants.
Les psychologues disent que les rêves peuvent faire beaucoup. Ils montrent l'avenir, résolvent des problèmes difficiles, apportent des réponses à des questions difficiles, etc. C'est pourquoi les rêves doivent être respectés. Ce n'est qu'alors qu'ils vous seront bénéfiques. Par exemple, à ceux qui se considèrent aujourd'hui comme malheureux, il est conseillé aux psychologues de demander à leur subconscient les raisons de cela. La nuit, vous pouvez sûrement obtenir la bonne réponse.
Pré-formation
Ceux qui ne savent pas encore gérer leur sommeil, et qui n'ont pas mis cette technique en pratique, devraient commencer par ceci:
- Soutenir le désir d'entrer dans un rêve contrôlé. Dans ce cas, comme dans bien d'autres, le succès du plan dépend de la force des intentions. C'est-à-dire queune personne réfléchira plus à la façon dont elle veut voir un rêve lucide, plus il y aura de chances qu'elle y tombe. Cependant, il y a aussi une nuance ici. Un désir excessif est parfois plus préjudiciable à la réussite d'un événement qu'un désintérêt total pour celui-ci. Ici, vous devez observer le juste milieu, c'est-à-dire vous intéresser constamment à ce sujet et le soutenir, mais pas au point que chacun des rêves ordinaires mène au désespoir et à la déception quant à ses capacités.
- Lire de la littérature spécialisée. Comment rendre le sommeil gérable ? Les méthodes pour entrer dans un tel état peuvent être trouvées dans les livres consacrés à ce sujet. La littérature spécialisée vous permettra de maintenir votre intérêt pour cette pratique à un certain niveau. Ainsi, le livre de R. Webster, les créations de M. Rainbow et R. Monroe, K. Castaneda et T. Bradley vous apprendront à gérer le sommeil. Dans ce cas, non seulement la littérature sérieuse sera utile. Divers forums et blogs vous aideront à atteindre votre objectif, en vous fournissant des conseils pratiques et en décrivant votre propre expérience d'utilisateur.
- Tenir un journal de rêve. Pour cela, non seulement un cahier papier, mais également un fichier Word convient. La description des rêves est un attribut indispensable d'un "rêveur réussi". Un registre des aventures nocturnes doit être conservé quotidiennement, décrivant en détail tous les détails. Dans le même temps, il est important d'écrire les émotions, les pensées et les sensations qui ont surgi lors de la «rencontre» avec les personnages du rêve. Ou peut-être qu'avant une nuit de repos ou après le réveil, des phénomènes physiques inhabituels se sont produits, comme des tremblements dans tout le corps, des douleurs pressantes dans la poitrine, des étourdissements, etc. ? Ensuite, cela devrait également être enregistré dansjournal.
- Pratique régulière. Est-il possible de gérer les rêves dès la première fois ? Tout le monde n'y parvient pas. Habituellement, les gens ne commencent à contrôler leurs aventures nocturnes qu'après une semaine de pratique active, après un an ou plusieurs années. Il arrive aussi que pour la première fois un rêve contrôlé survienne lorsqu'une personne a déjà considéré ce sujet comme sans espoir et l'a complètement abandonné. C'est pourquoi les débutants doivent constamment s'entraîner et essayer de ne pas perdre courage.
- Pas de stimulants et de régime. Est-il possible de contrôler ses rêves sans ajuster son alimentation ? Non. On pense que le régime alimentaire du praticien doit être exempt de viande et de produits dérivés. La consommation d'alcool, de drogues et de tabac est également déconseillée.
L'entraînement à la pleine conscience pendant le repos nocturne devrait être similaire aux activités sportives. Le résultat dans l'un et dans l'autre cas ne peut pas être vu immédiatement, mais il est toujours là. Même s'il n'y a aucun signe de sommeil contrôlé, certains changements de conscience sont inévitables. Au fil du temps, les changements nécessaires s'accumuleront à tel point que le rêve ne ressemblera plus à un film et permettra au dormeur de corriger les événements.
Méthodes de base pour entrer dans le système d'exploitation
Comment gérer son sommeil ? L'instruction donnée par les psychologues recommande de détendre le corps au maximum, empêchant l'esprit de s'endormir. Les techniques de relaxation, qui incluent la relaxation des muscles et la surveillance de la respiration, aideront à obtenir cet effet.
Tout d'abord, le praticien doit se retirer dans une pièce séparée, fermer les rideaux, éteindretéléphone et allongez-vous dans une position confortable. Cela vous préparera à gérer votre sommeil. La technique vous permet d'allumer des bougies et d'allumer de la musique douce. Cependant, ce qui précède ne peut être fait que s'il est certain que cela ne détournera pas l'attention de l'objectif principal.
Que faire ensuite et comment gérer le sommeil ? Quelques minutes après avoir pris une position confortable, il vous suffit de vous allonger et de respirer régulièrement. Dans le même temps, il est important de surveiller les sensations émergentes. Ce n'est qu'alors que vous commencerez à détendre vos muscles. Il existe un grand nombre de techniques pour cela, mais les méthodes suivantes sont les plus courantes:
- Dites-vous mentalement que tel ou tel muscle est détendu. Il est important de sentir que cela se produit réellement. Vous devez commencer par les muscles de chaque orteil, puis remonter progressivement et décrire chaque petite zone du corps.
- Visualisez en imaginant qu'il y a une petite quantité d'une substance (eau, métal, etc.) dans chacun des muscles. Après avoir ressenti une sensation de lourdeur, vous devez vous en débarrasser immédiatement. Pour ce faire, il est recommandé d'imaginer simplement comment l'eau ou le métal liquide s'écoule progressivement de vous.
- Imaginez que le corps tombe d'une grande hauteur et se détend instantanément. Il est important de continuer ces sentiments aussi longtemps que possible.
Cependant, comment contrôler le sommeil si la relaxation entraîne l'endormissement ? Oui, cela arrive assez souvent, et une telle réaction du corps est considérée comme normale. Ensuite pour la détentevous pouvez essayer les méthodes suivantes:
- Se balancer. Cette méthode consiste à s'imaginer mentalement dans un bateau sur les vagues ou sur une balançoire.
- Visualisation de l'objet en main. La meilleure façon d'imaginer un téléphone mobile. Après la sensation d'un objet serré dans la paume de votre main, vous devez mentalement lever la main.
- L'idée que vous êtes dans un endroit agréable. Dans ce cas, il y a une chance pour que la conscience s'accroche à l'image et s'y mette.
- Essayer de se séparer de son corps. Une sensation de pression sur la tête aide à "s'envoler"
- Mouvements effectués par un corps non physique. Pour obtenir l'effet désiré, le mouvement habituel du bras ou de la jambe sera autorisé. Le corps physique doit rester au repos.
Les méthodes décrites ci-dessus peuvent être source de confusion. Cependant, dans l'état de quasi-sommeil, effectuer les actions ci-dessus n'est pas particulièrement difficile.
"Entrez" dans un rêve lucide aide et une autre méthode très efficace. Il s'agit de régler une alarme pour le petit matin. Cela peut être 4 heures ou 5 heures. Au réveil, vous devez vous lever, aller aux toilettes, il est conseillé de boire de l'eau et de retourner immédiatement au lit. Toutes les manipulations ci-dessus ne doivent pas prendre plus de 5 minutes. Après cela, l'une des façons d'entrer dans un rêve contrôlé doit être appliquée.
Règles de conduite
Afin de s'adapter le plus facilement possible à un sommeil contrôlé, il est important:
- N'ayez pas peur. La peur émergente est la principaleun obstacle à la réussite. Tout événement qui se produit dans un rêve n'affectera en rien la vie réelle. Vous ne devriez pas avoir peur de l'état d'immobilité complète avec la conscience éveillée. Un tel phénomène indiquera que "l'entrée" d'un rêve contrôlé est déjà ouverte.
- Utilisez le pouvoir de votre pensée. En sommeil contrôlé, il vous suffit de penser à quelque chose, et cela apparaîtra immédiatement. Cela vous permettra de vous déplacer dans l'espace, de créer vos propres mondes et de modifier des personnages désagréables pour les humains.
- Déplacer. Les débutants peuvent facilement "tomber" du sommeil contrôlé. Cela ne peut être évité qu'en cas de mouvement constant. L'attention doit être fixée sur n'importe quel sujet.
Contrôle des rêves des autres
Vous pouvez également contrôler une personne dans un rêve, c'est-à-dire ses visions nocturnes. Cependant, cette pratique n'est disponible que pour ceux qui sont capables de contrôler leurs propres parcelles.
Comment gérer les rêves des autres ? Pour ce faire, vous devez tout d'abord concentrer vos pensées sur la bonne personne. Ensuite, vous devez vous détendre et mettre de côté toutes les pensées superflues. Des bougies allumées de couleur blanche, bleue ou bleue, ainsi que de l'encens, aideront à le faire. Ensuite, vous devez imaginer un nuage qui entoure la personne dont vous avez besoin et passer par ses clubs blancs. Cette méthode vous permet d'être dans le rêve d'un étranger. Ce n'est qu'après cela que vous pouvez apporter n'importe quelle image, son, action ou image dans l'intrigue de quelqu'un d'autre. Mais il convient de rappeler qu'une personne verra l'intrigue ordonnée si toutes les manipulationsaura lieu après minuit.
Œuvres d'Elena Mir
Cet auteur est bien connu de ceux qui s'intéressent au sujet des rêves lucides. Elena Mir est médium, psychologue, parapsychologue, guérisseuse spirituelle, artiste et voyageuse vers des vies antérieures. De plus, elle est l'auteur de plusieurs livres sur le rêve contrôlé, qu'elle pratique depuis plus de vingt ans. Son œuvre la plus populaire est "Guided Dreams". Elena Mir y souligne que lors d'une nuit de repos, qui dure le tiers de la vie d'une personne, nous apprenons de nouvelles informations sur nous-mêmes. Dans ce livre, l'auteur présente à son lecteur toutes les méthodes possibles de transition consciente vers de nouveaux mondes qui nous viennent dans les rêves. Sur la base de son expérience personnelle, E. Mir dit que chacun de nous peut être conscient de son «moi» non seulement pendant la journée. Il est facile de le faire la nuit, pendant les rêves.
Cette pratique, selon l'auteur, élargira l'expérience de vie et remplira la vie de nouveaux événements. E. Le monde indique que chacun peut vivre une seconde vie dans ses rêves, et ouvre à ses lecteurs des mondes parallèles, qui peuvent être vus en franchissant les frontières de l'espace et du temps.
