L'une des activités physiologiques les plus importantes pour une personne est le sommeil. A ce moment, l'activité est réduite au maximum, le corps est détendu et a la possibilité de retrouver sa force. La privation de sommeil est tout aussi dangereuse que l'excès de sommeil. Dans le premier cas, il y a irritabilité, faiblesse, apathie. Dans la seconde, il y a un risque de rester somnolent tout au long de la journée, de se sentir dépassé.
Par conséquent, il est si important d'établir le bon mode de repos et d'éveil. Il peut être individuel. Ici, vous devez surveiller votre propre corps: combien de temps il lui faut pour se reposer et dormir.
Rêve d'enfants
On pense rarement aux habitudes de l'enfance. À l'âge adulte, il n'y a pas de place pour le sommeil diurne. Le rythme de vie ne nous permet pas de dormir une heure ou deux à l'heure du déjeuner. Dans les jardins d'enfants, il y a une soi-disant "heure tranquille". On pense que les enfants ont besoin de dormir pendant la journée pour être énergiques et alertes pendant le reste de la journée. De plus, le jardin d'enfants développe l'habitude non seulement de manger, mais aussi de se reposer. Si un adulte est incapable de dormir à l'heure du déjeuner, cela l'aidera à se détendre et à restaurer ses forces autant que possible.méditation de quinze minutes. Vous devez apprendre à vous détendre. Si vous maîtrisez cette technique, elle remplacera alors une heure et demie de sommeil.
Gestion des rêves
Le sommeil est une image que donne notre subconscient. Parfois, ce sont des événements que nous avons déjà vécus la veille, parfois des peurs profondément ancrées dans le cerveau, parfois des films en série, des rêves. Certaines personnes ne se souviennent pas de leurs rêves ou éprouvent des problèmes de sommeil. Beaucoup s'intéressent aux techniques qui aident à gérer les rêves. Tout d'abord, les psychologues conseillent avant d'aller au lit de se rendre compte que tout ce que nous voyons la nuit est le résultat de nos propres pensées. Beaucoup de gens savent contrôler leurs rêves en les reflétant sur papier. Se réveillant le matin, ils notent tout ce qu'ils voient, analysent. Vous devez comprendre dans un rêve qu'il s'agit précisément d'une vision qui ne se produit pas dans la réalité. C'est difficile, mais possible. Vous et vous seul savez contrôler les rêves qui vous viennent. Pendant que vous êtes éveillé, vous pouvez vous poser la question de savoir s'il s'agit d'un rêve. Si vous le faites souvent, alors en un instant, tout ce qui s'est passé dans la réalité se reflétera dans les rêves. Cette option est préférable pour les personnes qui font des cauchemars qui ne leur permettent pas de se reposer complètement et de se détendre la nuit.
Ensuite, après avoir maîtrisé la science appelée "Comment contrôler les rêves", vous pourrez fantasmer dans un rêve sur n'importe quel sujet, changer de profession, de ville et de pays de résidence, voler et faire des merveilles. Vous pouvez également jouer toutes les options pour le développement de la journée à venir. Savoir gérerrêves, permet de combattre les peurs. Si vous avez peur des serpents, vous pouvez répéter que ce n'est qu'un rêve, qu'à ce moment-là, vous êtes absolument en sécurité et que vous pouvez monter, les regarder, les explorer.
La signification des rêves
Parfois, les rêves nous disent ce qui se passera dans le futur. Les rêves de beaucoup de gens deviennent réalité. Ce phénomène est typique principalement pour ceux qui ont une intuition très développée. D'une part, ces personnes ont peur des mauvais présages dans un rêve, mais d'autre part, elles ont la possibilité d'empêcher qu'une telle situation ne se produise dans la vie réelle.
