Ces dernières années, un type de thérapie physique comme la kinésithérapie gagne en popularité. Ce que c'est? Tout d'abord, faire ce type de gymnastique améliorant la santé affecte la force et l'endurance du corps, et contribue également à augmenter la mobilité articulaire. En conséquence, une personne qui pratique constamment la kinésithérapie se débarrasse de nombreuses maladies.
Où pratiquer
Le terme "kinésithérapie" est apparu il y a moins de 10 ans. Il ne s'agit pas seulement d'éducation physique, mais de tout un ensemble d'exercices, justifiés d'un point de vue scientifique.
Les cours ont lieu dans des centres spécialisés sous la direction d'un formateur, à l'aide de divers simulateurs. Vous pouvez pratiquer la kinésithérapie à domicile. Dans ce cas, une personne développe un programme d'entraînement pour elle-même et utilise du matériel supplémentaire pour l'entraînement, qui est acheté dans les magasins de sport: bâtons de gymnastique, fitball, équipement d'exercice, etc.
Après les cours, une personne ressent une poussée de vivacité et d'énergie. En même temps, la flexibilité, l'endurance et la coordination des mouvements sont entraînées en peu de temps.
Le concept de "kinésithérapie"
Qu'est-ce que c'est ? Tout d'abord, c'est la prévention de l'ostéochondrose, de la scoliose, de la cyphose, des hernies de toutes les parties de la colonne vertébrale, des maladies des articulations des membres supérieurs et inférieurs. Avec l'aide de certains exercices, une personne perd du poids. Il est également important que les charges importantes n'entraînent pas le prolapsus des organes internes.
L'accent en kinésithérapie est précisément mis sur le fait que, tout d'abord, les muscles des organes internes doivent être entraînés. Par conséquent, une grande attention est accordée à une bonne respiration. La respiration doit être complète, mixte, à l'aide de 3 types de respiration en même temps (claviculaire, thoracique et abdominale). Cette respiration est dite bioéconomisée. Grâce à lui, la vitalité (énergie) du corps est préservée.
Est-il possible de pratiquer sans équipement spécial
La kinésithérapie (ce que c'est - nous en avons discuté ci-dessus) permet d'utiliser des exercices statiques pendant la gymnastique, au cours desquels certains groupes musculaires sont tendus sans l'aide d'un simulateur. Ces exercices sont effectués pour récupérer des blessures, des entorses, des luxations, des fractures, etc.
Les cours sont utiles pour les personnes de tout âge et avec presque toutes les maladies. Pour les enfants atteints de diverses pathologies du système musculo-squelettique, la meilleure solution est la kinésithérapie. Des exercices permettant de restaurer la mobilité articulaire et la coordination des mouvements ont été développésen particulier pour les enfants atteints de paralysie cérébrale, de retard de développement périnatal, d'encéphalopathies périnatales, etc.
Kinésithérapie dans le travail avec les enfants
L'une des méthodes est basée sur le principe de relaxation et de préparation au mouvement des muscles spasmodiques, et l'autre sur le développement de mouvements qui se forment dans le contexte d'un manque de motricité chez les enfants atteints de paralysie cérébrale.
Avec l'aide de la relaxation et de l'étirement de certains groupes musculaires, une relaxation profonde se produit, ce qui affecte positivement non seulement l'activité physique de l'enfant, mais affecte également le côté émotionnel, vous permettant de réguler les centres nerveux. En raison de l' alternance de relaxation et de tension des muscles, la gymnastique de ces centres se produit.
Différentes méthodes de kinésithérapie sont utilisées pour acquérir des habiletés motrices. Chacun d'eux peut être utilisé à la fois séparément et en combinaison. Mais pour améliorer le résultat, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques de chaque patient, car chacune des méthodes a ses propres contre-indications.
La méthode Bobath Therapy (pour les formes spastiques) ralentit les réflexes, favorisant ainsi le développement de mouvements corrects.
La méthode de Voigt est basée sur le fait que toutes les positions initiales des membres et du torse ne sont effectuées que si le mauvais stéréotype de mouvements est exclu. Certaines touches et pressions sont appliquées sur les zones, étirant ces zones et auto-relaxant.
Une autre méthode qui donne une dynamique positive est la méthode de kinésithérapie de K. A. Semyonova.
Grand rôle pour la guérison et la récupérationle patient après la maladie joue à la kinésithérapie à domicile. L'ensemble des exercices conçus pour le patient devient progressivement plus difficile. De nouveaux exercices sont ajoutés à l'aide de rouleaux, de bâtons avec poids, de bancs et d'autres objets.
Kinésithérapie. Une série d'exercices pour faire de la gymnastique à la maison
Allongé sur le dos.
- Tendez les bras le long du torse. Il est nécessaire d'effectuer la flexion et l'extension des pieds.
- Dans la même position, créez une tension isométrique dans les muscles de la cuisse, serrez les muscles pendant 5 à 7 secondes, puis allongez-vous dans un état détendu pendant 6 à 7 secondes.
- Il est nécessaire de plier et de déplier alternativement les jambes au niveau des articulations du genou, tout en glissant les pieds sur le sol.
- Faites glisser alternativement le pied droit et le pied gauche sur le sol sur les côtés.
- Redressez vos jambes, faites des rotations circulaires des pieds 4 fois vers la droite et la gauche.
- Imitation de la marche. Pliez vos genoux, soulevez alternativement vos pieds et tirez vos genoux vers votre poitrine.
- Pliez les genoux, étirez les bras le long du corps. Saisissez de petits objets avec vos orteils et levez votre pied.
- Pliez les genoux et écartez-les en essayant de ne pas lever le pied. Il doit être pressé contre le sol. Aplatissez vos genoux et détendez-vous.
- Écartez vos jambes sur les côtés à la largeur des épaules. Faites une torsion interne de la cuisse et reliez les orteils. Écartez-les en essayant d'atteindre le sol avec vos petits doigts.
- Écartez vos bras sur les côtés. Soulevez et maintenez le corps pendant 5 à 7 secondes, puis abaissez-vous au sol et détendez-vous.
- Pliez les genoux. Placez le pied sur le genou de la jambe gauche. Déplacez la jambe gauche sur le côté, tout en essayant de détendre complètement la jambe droite. Revenez à la position de départ et changez de jambe.
Exercice assis sur une chaise
- Il faut plier et déplier les orteils.
- Mettez vos pieds sur le ballon. Faites rouler le ballon vers l'avant et vers l'arrière avec vos pieds.
- Pliez et redressez les jambes au niveau des articulations du genou.
- Exercice du pendule. Levez les bras et écartez-les sur les côtés. Joignez vos pieds. Inclinez le corps vers la droite, en même temps déplacez les deux jambes vers la gauche. Après cela, inclinez le corps vers la gauche et déplacez les jambes vers la droite.
Après avoir terminé le complexe, il est recommandé de s'allonger sur le dos, de se détendre et de respirer correctement pendant 15 à 40 minutes.
Patients à propos de la kinésithérapie
Il y a énormément de critiques positives et négatives sur l'utilisation de la kinésithérapie. L'absence d'effet thérapeutique est observée dans le cas où la kinésithérapie à domicile est pratiquée aux derniers stades de la maladie sans l'aide d'un spécialiste, de manière indépendante. Le patient ne peut pas doser correctement la charge et ne sait pas quel exercice affecte un certain groupe musculaire.
C'est très dangereux, car une dégradation des muscles et des organes internes peut survenir. Parfois, au contraire, le patient commence à s'apitoyer sur son sort et ne respecte pas le programme prescrit. Ensuite, ce n'est qu'un échauffement. pas de kinésithérapie. Les critiques, encore une fois, serontnégatif.
Il existe de nombreuses autres critiques positives avec une bonne préparation. La gymnastique vous permet de vous débarrasser de l'intervention chirurgicale nécessaire et aide à former un corset musculaire autour de l'articulation. Nous espérons que l'article a aidé à comprendre le concept de "kinésithérapie" - qu'est-ce que c'est et comment le faire correctement.
