Dans cet article, nous allons découvrir comment se souvenir des rêves. Nous les voyons tous quand nous dormons, mais pour une raison quelconque, alors que certains sont heureux de partager leurs rêves intéressants avec d'autres, d'autres assurent qu'ils ne rêvent jamais. En fait, des visions nocturnes leur viennent, ils ne s'en souviennent tout simplement pas pour une raison quelconque.
Pourquoi les gens ne se souviennent pas des rêves
Les scientifiques ont découvert depuis longtemps qu'une personne peut constamment oublier ses rêves en raison des particularités de l'activité cérébrale. Chez certains individus, la zone à la frontière du cortex pariétal et temporal fonctionne plus fortement que chez d'autres membres de la race humaine. C'est la première catégorie qui se souvient mieux et plus souvent de ses rêves.
Une autre partie de l'humanité, dans laquelle la partie mentionnée du cerveau n'est pas assez active, se réveillant, ils ne se souviennent pas qu'ils ont rêvé de quoi que ce soit. Le premier sommeil sensible et peut souvent se réveiller la nuit, mais le second sommeil, au contraire, est profond, calme et mesuré.
Pourquoi se souvenir des rêves ?
Mais vraiment - pourquoi ? Eh bien, en-Premièrement, dans un état de sommeil, nous passons ni plus ni moins, mais un tiers de notre vie. D'une certaine manière, c'est une honte qu'un si grand morceau d'être inestimable soit dans l'obscurité absolue. Mais les rêves ont l'impact le plus direct sur notre bien-être émotionnel après le réveil. Et cela se produit même si une personne ne s'en souvient pas. Des rêves agréables provoquent de la gaieté et de l'ex altation, donnent confiance en soi, mais un cauchemar de rêve, au contraire, peut déstabiliser toute la journée, une personne sera déprimée et se demandera pourquoi il s'est levé du mauvais pied aujourd'hui.
De plus, les raisons du sommeil peuvent être différentes. Parfois, l'analyse des rêves aide à faire face aux problèmes psychologiques. Les rêves peuvent avertir de quelque chose, ils peuvent être prophétiques. Pas étonnant qu'il y ait tant de livres de rêves différents dans le monde. Une grande importance était attachée aux rêves nocturnes: le fondateur du système de psychanalyse Sigmund Freud, l'astrologue et prédicteur Nostradamus et le scientifique de renommée mondiale Dmitry Ivanovich Mendeleev ont vu dans un rêve une table où tous les éléments chimiques étaient harmonieusement et clairement systématisés. Tout ce qu'il avait à faire était de fixer sa vision - et ici nous utilisons le système périodique des éléments chimiques de Mendeleïev à ce jour.
Rêves et réalité
La vraie vie et le rêve sont interconnectés, et très étroitement. Quoi qu'il arrive à une personne dans la réalité, cela se reflète tôt ou tard dans ses rêves. C'est une nécessité naturelle de la conscience et du subconscient, du cerveau et de tout l'organisme. Le cerveau peut être qualifié de grande banque de toutes les décisions de la vie quia jamais pris une personne, un gardien géant d'informations sur tous les mots et actes, sur le monde qui l'entoure. Dans un rêve, lorsque la conscience s'éteint, le subconscient a la possibilité de reconcevoir, corriger et affiner ce qui se passe autour.
Être le protagoniste de son rêve, une personne a l'opportunité de mieux connaître son attitude envers les gens qui l'entourent et leur réaction envers lui. Après avoir fixé un rêve vivant dans nos esprits, nous avons la chance de connaître la profondeur de nos véritables capacités. On aurait donc tort de sous-estimer l'importance de ce que nous montre l'astral.
Phases de sommeil
Avant de commencer à parler de la façon de se souvenir des rêves, nous aimerions expliquer un peu la structure des rêves. Lorsqu'une personne dort, elle connaît deux phases de sommeil - lente et rapide. De plus, les deux alternent les uns avec les autres et, à leur tour, sont également divisés en plusieurs phases. Si une personne est en bonne santé, son sommeil commence toujours par la première étape lente, qui passe ensuite à la seconde - rapide. Une longue nuit de sommeil passe par de nombreux cycles, au cours desquels les phases se succèdent. Lent se déroule en quatre étapes, ou étapes, dont la troisième et la quatrième sont les plus profondes (d'ailleurs, elles sont aussi appelées sommeil delta). Dans cette phase, il peut être difficile de réveiller une personne, elle est complètement déconnectée du monde extérieur et voit diverses intrigues. Cependant, en se réveillant à cette heure, les gens se souviennent rarement qu'ils ont fait un rêve.
C'est une toute autre affaire - la phase de sommeil paradoxal. Cette étape est caractérisée par des contractions musculaires,mouvement rapide des yeux. Si à ce moment une personne se réveille, dans la plupart des cas, elle se souviendra de ce dont elle a rêvé. Un fait intéressant est que dormir une seconde avant de se réveiller est le plus brillant et qu'on s'en souvient très longtemps.
Conseils pour une meilleure mémoire des rêves
Et maintenant, la partie la plus importante de notre histoire commence. Voulez-vous apprendre à vous souvenir des rêves ? Lisez attentivement la liste de recommandations suivante:
1. Vous devez vous coucher le plus tôt possible pour avoir une bonne nuit de sommeil. Le matin, avec un esprit frais, se souvenir de tout ce qui s'est passé dans un rêve sera beaucoup plus facile.
2. Essayez d'établir un contact étroit avec votre moi inconscient. Si vous indiquez clairement et de manière persistante à votre subconscient que vous voulez entendre et comprendre tout ce qu'il veut vous dire, il peut commencer à réagir.
3. Que faire pour se souvenir d'un rêve ? Avant de vous endormir, essayez de vous répéter les mots: "Je me souviendrai certainement de tout ce dont je rêve."
4. Vous devriez essayer de vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit. Pour ce faire, avant d'aller au lit, vous pouvez boire beaucoup d'eau - dans ce cas, le corps lui-même vous réveillera. Dans ces moments où vous vous réveillez, il sera plus facile d'attraper votre rêve et de le réaliser.
5. Lorsque vous vous réveillez, ne vous levez pas tout de suite. Essayez de profiter un peu de l'état de demi-sommeil, où le rêve et la réalité semblent se mêler.
6. Jetez le réveil - cet appareil peut interférer avec la mémorisation de l'intrigue, car son son interrompt grossièrement le sommeil et fait passer brusquement une personne à l'état de veille. A l'intérieur nous avonsvous avez votre propre horloge biologique, et si vous vous dites de vous réveiller à 6 ou 7 heures du matin, alors cela arrivera.
7. En sentant que vous vous réveillez, essayez de ne pas bouger immédiatement et n'ouvrez pas les yeux pendant un moment. Restez immobile, concentrez-vous sur les images et les visions qui surgiront dans votre tête.
8. Comment se souvenir d'un rêve ? Fixez en mémoire certaines images ou moments clés du rêve. Si vous ne vous souvenez pas complètement de tout le rêve, décrivez-vous ses fragments, ses sentiments, son humeur.
9. Dites à vos proches ce dont vous avez rêvé. Les mots donneront aux visions nocturnes une forme plus stable et peuvent déclencher une chaîne de souvenirs de leurs détails.
10. Placez un bloc-notes avec un crayon ou un stylo sur la table de chevet à côté du lit et laissez une source de lumière faible à proximité qui peut être facilement allumée si nécessaire. Une telle lumière ne pourra pas chasser complètement le sommeil, mais vous permettra d'écrire ce dont vous venez de rêver.
Journal de rêve
Donc, vous avez un cahier spécial, dont les pages vous permettront de vérifier tous les détails des rêves nocturnes. C'est un point très important! Ne vous fiez pas à votre mémoire même si vous avez fait un rêve si vif qu'il semble impossible de l'oublier. Après seulement quelques heures, vous constaterez peut-être que votre mémoire vous fait à nouveau défaut. Il est donc impératif de conserver des enregistrements, et cela doit être fait immédiatement après le réveil.
12 questions pour le questionnaire du magazine
Afin de faciliter le travail avec le journal des rêves, nous vous recommandons d'utiliser un questionnaire spécial préparé à l'avance. Essayez simplement de répondre aux douze questions suivantes de manière aussi responsable et honnête que possible à chaque fois:
1. Quel était votre rôle dans le rêve (passif, actif, agressif, etc.) ?
2. Quelles émotions et sentiments avez-vous ressentis, vous et les autres participants, dans le rêve ?
3. L'intrigue du rêve a-t-elle quelque chose à voir avec ce qui se passe dans votre vie en ce moment ?
4. Qui étaient les héros de votre rêve - parents, amis ou étrangers ? Essayez de vous souvenir de tout le monde.
5. Y avait-il des symboles (animaux, maison, or, plan d'eau, etc.) ou des propriétés inhabituelles présentes dans le rêve ? Comment cela pourrait-il avoir quelque chose à voir avec vous en particulier ?
6. Comment ce rêve se rapporte-t-il en général aux propriétés de votre personnalité ?
7. Quels sont les principaux événements du rêve ? Il est très important de retracer au moins partiellement la logique de ce qui se passe afin non seulement de comprendre plus tard comment se souvenir des rêves, mais aussi d'apprendre vraiment à le faire.
8. Qu'aimeriez-vous éviter dans votre rêve ?
9. Pensez aux actions ou aux pensées que cette vision vous incite à faire ?
10. Le rêve a-t-il déclenché des souvenirs oubliés, est-il lié au passé ?
11. Votre sommeil vous a-t-il donné d'autres questions qui n'étaient pas incluses dans ce questionnaire ?
12. Pensez-vous qu'il y avait une signification dans le rêve, quel message aviez-voustransféré et pourquoi ?
Comment se préparer au sommeil
Pour aller au royaume de Morphée, il faut garder l'esprit clair, ne pas être assombri par l'alcool, les somnifères ou trop de fatigue. Allongez-vous sur le dos et essayez de vous détendre complètement. Ce n'est pas si facile, nous sommes sous le joug de pinces musculaires constantes, et certains groupes musculaires ne peuvent pas se détendre même pendant le sommeil. Calmez votre respiration, laissez-la être régulière et rythmée. Soit dit en passant, c'est aussi une excellente recette pour l'insomnie. S'il y a une personne compréhensive et aimante à côté de vous, demandez-lui de vous faire un léger massage relaxant. Sous l'oreiller, vous pouvez mettre des bouquets d'herbes: thym, romarin, lavande.
Rêve lucide
Voici un autre conseil très important pour vous souvenir d'un rêve: essayez de le transformer en un rêve lucide. Pour ce faire, vous devez avoir une intention ferme. Donnez-vous le réglage que dès que vous sentirez que vous vous endormez, vous essaierez immédiatement de trouver vos mains avec vos yeux. Si vous maîtrisez cette technique, vos rêves seront plus clairs et mémorables. C'est la première étape sur la voie de la maîtrise de la technique du rêve lucide, et cela vous suffira amplement. Les pratiques ultérieures sont plus dangereuses et nécessitent la présence obligatoire d'un mentor expérimenté.
Ancien rite magique
Si vous n'avez pas peur des pratiques magiques, voici la description d'un rituel simple qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Conditions nécessaires pour celaactions: la présence de tout instrument de musique et la nuit sans faute du jeudi au vendredi. Avant d'aller vous coucher, vous devez émettre un son musical sur l'instrument et dire ce qui suit: "Clarifiez mon rêve. Ce que je vois, je m'en souviendrai." Et puis ajoutez: "Coupe cachée, vide - moufle." Après cela, vous pouvez aller vous coucher, vous allonger, vous souvenir du son musical et répéter le sort magique dans un murmure.
Conclusion
Maintenant, vous savez comment apprendre à vous souvenir des rêves. Mais une seule connaissance n'aidera pas à maîtriser cette science, une pratique obligatoire s'impose. Si vous suivez chaque jour les conseils simples donnés dans notre article, tout commencera progressivement à s'arranger.
