Un état psychologique au cours duquel une personne éprouve une dépression, un grand sentiment de mélancolie et de malaise général, est appelé dépression.
Une telle personne est dérangée par le fait qu'elle est indifférente à tout le monde et que personne n'a besoin de lui. C'est très dangereux pour lui, car dans un état dépressif, les gens sont capables de n'importe quelle action jusqu'au suicide ! Récemment, les adolescents plus jeunes et plus âgés sautant par les fenêtres sont devenus particulièrement sensibles à cela. Les gens, ce n'est pas normal ! Nous devons chercher des moyens de sortir de la dépression ! Cet état est extrêmement indésirable pour une personne, car il tue sa propre estime de soi, adoucit le caractère et affecte l'estime de soi. Tout est négatif !
Statistiquement, les femmes sont plus dépressives que les hommes. Leurs émotions leur jouent des tours. Mais les hommes ne doivent pas être sous-estimés. Ils peuvent développer une dépression dite « cachée », qui est encore pire que la dépression ordinaire !
Il coule inaperçu par un homme, s'accumulant. Lorsqu'une explosion se produit, le problème de la sortie de la dépression est déjà traité par un psychologue professionnel.
Principales causes de dépression
Pour éviter que cet état d'inutilité ne vous mène dans une impasse, il est urgent d'apprendre à sortir de la dépression. S'en sortir n'est pas si difficile, l'essentiel est de rassembler son courage et de ne pas devenir mou! Mais vous devez d'abord découvrir où se trouve la "racine du mal" ici. Il y a plusieurs raisons, comme vous pouvez l'imaginer. Les principaux sont:
- problèmes au travail et dans la vie personnelle;
- démissionné de son travail;
- divorce d'un mari (femme) ou rupture avec un être cher;
- mort subite d'un être cher ou d'un proche;
- dettes d'argent;
- une maladie grave;
- perte de documents ou de biens importants;
- vous priver du droit de conduire une voiture par la police de la circulation;
- déménagement, etc.
Comment sortir de la dépression
Il y en a plusieurs, et ils se résument tous à une simple vérité: arrêtez de penser à la dépression ! Comprenez: moins vous y pensez, plus vite ce cauchemar passera. Dites-vous: « Je suis déprimé. Que dois-je faire ? Et c'est tout! N'y pensez plus, mais passez à l'action ! Mais à qui, nous allons maintenant le dire.
- Détournez votre attention. Déplacez-vous tête baissée dans un autre domaine de votre vie. Par exemple, vous avez des échecs au travail - oubliez-les, pensezsur d'autres sujets, comme la beauté de notre monde, etc.
- Soyez créatif. Montrez-vous dans l'une ou l'autre incarnation, là où vous l'aimez le mieux. Aime chanter - chanter au karaoké; aime dessiner - dessiner des caricatures ou des caricatures; écrire de la poésie; décorez votre maison ou votre voiture et ainsi de suite.
- Souvenez-vous de votre passe-temps. Cette méthode est similaire à la précédente. Faites une pause dans ce qui vous ronge en vous immergeant dans ce qui vous intéresse, vous excite, vous détend: marcher, coudre, faire l'amour, jouer à des jeux informatiques, etc.
- Sports et autres activités physiques. Le fait est que la dépression persiste lorsque nous sommes passifs. Mais il ne peut pas accompagner une personne mobile.
- Larmes. Ne te retiens pas, pleure. Peut-être que vous n'aiderez pas la cause avec ces larmes, mais oui à vous-même ! Croyez-moi, vous vous sentirez mieux, vous serez purifié. La douleur et la négativité sortent à travers les larmes.
Ce ne sont là que quelques-uns des moyens de sortir de la dépression. S'ils ne vous aident pas, parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance. Il peut s'agir d'un ami, d'une petite amie, d'un des parents, d'une sœur ou d'un frère, ou peut-être même d'un inconnu qui vous écoutera, vous enlevant ainsi le "fardeau" de vos épaules. Dans le cas le plus extrême, contactez un psychanalyste. Ne vous mouillez pas !
