La gymnastique corrective est une sorte de thérapie physique. C'est un système d'exercices simples visant à renforcer un groupe musculaire spécifique. Dans cet article, nous vous expliquerons comment la gymnastique corrective après le sommeil affecte le développement physique des enfants d'âge préscolaire, et nous vous proposerons également plusieurs complexes pour différents groupes d'âge.
Informations générales
Préserver et renforcer la santé de l'enfant est l'une des tâches importantes de l'éducation préscolaire. C'est pourquoi, à la maternelle, une attention particulière est accordée à la culture physique et au travail de santé. En plus des cours obligatoires, des exercices du matin sont organisés quotidiennement dans les établissements préscolaires, des jeux de plein air sont organisés pendant les promenades, et de l'éducation physique et de la gymnastique des doigts sont dispensées pendant les cours. Une place particulière dans ce système est occupée par la gymnastique corrective, car son but est de renforcer divers groupes musculaires,formation d'une posture correcte et prévention des pieds plats chez les enfants. Il est plus pratique d'effectuer cet exercice utile après une journée de sommeil avant une collation l'après-midi. Des exercices simples aideront les enfants à se réveiller et leur donneront de la vigueur pendant l'après-midi. De plus, des cours réguliers aideront à développer le respect de l'enfant pour sa santé et à prévenir l'apparition de rhumes.
Caractéristiques
Chaque enseignant et parent attentionné sait que l'activité principale à l'âge préscolaire est un jeu. Par conséquent, tous les cours pour enfants sont recommandés pour être effectués de manière ludique. Et la gymnastique corrective ne fait pas exception à la règle. Par conséquent, nous recommandons que pendant le complexe d'exercices, incluez des moments de surprise, donnez des tâches sous forme poétique et faites des énigmes pour les enfants. Il est préférable d'effectuer des exercices sur une musique calme mais joyeuse. Cette approche assurera l'émergence de l'intérêt des enfants pour la culture physique et leur donnera beaucoup d'émotions positives.
Gymnastique dans différents groupes d'âge
Il est important de rappeler que dans chaque groupe de maternelle, l'éducation physique fixe des tâches différentes. Les exercices sont développés sur la base des connaissances sur les caractéristiques d'âge et le groupe de santé des bébés. Cette approche aide non seulement à renforcer les muscles et à améliorer la posture, mais ne nuit pas non plus aux enfants qui ont besoin de soins ou de traitements spécifiques. Par conséquent, avant d'effectuer une série d'exercicesil est nécessaire de savoir s'il existe des contre-indications dans chaque cas spécifique et de prendre en compte les souhaits du médecin traitant. Chaque nouveau complexe doit être introduit avec soin, en l'apprenant d'abord avec les enfants, puis en améliorant chaque exercice. Pour garder les enfants intéressés par la gymnastique, vous devez changer les complexes toutes les deux semaines.
Gymnastique corrective dans le groupe intermédiaire
À cet âge, l'enseignant est confronté aux tâches suivantes:
- Promouvoir la santé des enfants.
- Pour former la motricité et les capacités.
- Développer la plasticité, la capacité d'écouter l'enseignant et de répéter ses actions.
Chaque complexe se compose de plusieurs parties:
- Exercice au lit.
- Exercice en groupe sur tapis (avec et sans équipement) - la gymnastique se pratique dans un endroit bien aéré.
- Exercices de respiration.
Exemples d'exercices de base:
- Marcher le long des chemins de massage, sur les orteils et les talons. Les mains à ce moment peuvent être placées sur la ceinture ou les épaules.
- Ramper à quatre pattes - exercice "Kitty".
- Les enfants forment un cercle à bout de bras. Position de départ: pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture. Effectuez plusieurs tours de corps.
- I.p.: debout, placez vos mains sur vos épaules et commencez à sauter - les jambes écartées d'abord, puis ensemble. Respirez par le nez.
- Effectuez des squats,étendant les bras vers l'avant.
- Exercice de respiration "Enlevez le flocon de neige de votre main."
Montez haut avec vos genoux, puis fouettez vos jambes en arrière.
Après les cours, vous pouvez passer aux procédures d'eau.
Gymnastique corrective en groupe senior
Dans ce groupe d'âge, les tâches précédemment définies sont conservées et de nouvelles sont ajoutées. Par exemple, un enseignant essaie d'inculquer aux enfants le goût de l'activité physique et un mode de vie sain. Explique pourquoi la gymnastique corrective et l'endurcissement sont nécessaires. Cela évite également de faire de l'exercice au lit après une sieste. Ce sont les "Pull" familiers, tirant les chaussettes vers l'avant et vers vous. L'ensemble principal d'exercices est le suivant:
- L'échauffement a lieu en groupe - il est souhaitable que la température après aération soit inférieure de deux ou trois degrés à la normale. Les enfants portent des chaussettes et des vêtements légers. Le premier exercice, comme d'habitude, la marche, la marche sur les orteils et les talons, à l'extérieur et à l'intérieur du pied.
- Squat "pas d'oie" avec les mains sur les genoux.
- Les enfants deviennent droits autour de l'enseignant, les doigts s'emboîtent derrière le dos dans la serrure. Effectuez des virages vers l'avant et des virages latéraux.
- Étapes en place.
- Clap sous la jambe levée.
- Jumping - les mains montent et descendent. Alternez avec la marche.
- Souffler l'exercice de respiration de la bougie.
Lorsque l'exercice est terminé, passez aux procédures d'eau.
Gymnastique après le sommeil dans le groupe préparatoire
À cet âge, les enfants sont encouragés à jouerdes exercices plus complexes, enseigner des mouvements actifs et consolider les compétences d'auto-massage des mains, des pieds et des points biologiquement actifs. La gymnastique corrective dans le groupe préparatoire comprend souvent un certain nombre de procédures de durcissement - marcher pieds nus, prendre des bains d'air, se laver abondamment (rincer les mains, le visage, le cou et la poitrine avec de l'eau). Un ensemble approximatif d'exercices de base ressemble à ceci:
- Faire de l'exercice au lit: siroter, tourner les mains, échauffer les muscles du cou (tourner et hocher la tête), échauffer les pieds (les chaussettes s'étirent vers l'avant et vers l'avant).
- Dans le groupe, les enfants marchent en cercles sur les orteils et les talons, l'extérieur et l'intérieur du pied, rampent à quatre pattes le long d'un chemin étroit, effectuent l'exercice du "pas large" et autres.
- Puis tout le monde se dirige vers le groupe sur les tapis et s'allonge sur le dos. La tâche consiste à lever alternativement les jambes et à taper sous le genou.
- Exercice "Vélo".
- SP: allongé sur le ventre, bras tendus. En même temps, soulevez les membres en pliant le bas du dos. Vous pouvez rester dans cette position pendant cinq secondes.
- Exercices de respiration - exercice "Gonfler le ballon".
La gymnastique corrective est un élément important du développement physique des enfants en âge préscolaire. Par conséquent, il est important de l'effectuer régulièrement en même temps.
