La fatigue chronique est un problème extrêmement courant auquel sont principalement confrontés les jeunes et les adultes. Somnolence constante, sensation de faiblesse, faiblesse, apathie, diminution des performances - tout cela ne peut qu'affecter l'état émotionnel d'une personne. Malheureusement, faire face à un tel problème est parfois difficile.
C'est pourquoi de nombreuses personnes s'intéressent à toute information disponible sur le syndrome de fatigue chronique. Les symptômes et le traitement, les causes et les mesures de diagnostic sont des informations importantes que vous devez absolument étudier. Alors pourquoi ces problèmes apparaissent-ils ? Est-il possible de faire face à une pathologie à l'aide de médicaments? Est-il possible de traiter le syndrome de fatigue chronique à la maison ?
Informations générales sur le syndrome
Beaucoup de gens s'intéressent aux causes, aux symptômes et au traitement de la fatigue chronique. Mais tu dois d'abord comprendreavec des informations générales sur un problème similaire.
Aujourd'hui, cette pathologie est très fréquente. On dit que la fatigue chronique se produit lorsqu'une personne se sent faible et dépassée tout le temps. Même un sommeil ou un repos prolongé n'aide pas à restaurer la force.
D'ailleurs, le premier cas d'activation du "virus" de la fatigue chronique a été enregistré en 1984 par le Dr P. Cheney. Dans une petite ville située sur l'île de Tahoe, environ 200 cas de cette maladie ont été signalés. Cependant, au cours du processus de recherche, il a été révélé que le virus d'Epstein-Barr était la cause de l'épidémie.
Bien sûr, parfois le développement d'un tel problème est associé à une infection du corps par certaines bactéries, virus. Cependant, dans la plupart des cas, la fatigue chronique n'est pas liée à l'activité des micro-organismes pathogènes. Selon les statistiques, ce problème est le plus souvent rencontré par les habitants des mégapoles âgés de 25 à 45 ans. Le développement de la fatigue chronique est le plus souvent associé à un surmenage du système nerveux, à un stress constant, associé à la malnutrition et à un manque de repos indispensable pour le corps.
Au fait, les symptômes de fatigue chronique chez les femmes sont enregistrés beaucoup plus souvent que chez les hommes. Environ 75 à 80 % des patients avec un diagnostic similaire ne sont que du beau sexe.
Causes de la fatigue chronique chez les femmes et les hommes
Bien sûr, tout d'abord, il vaut la peine de se demander pourquoiun problème similaire. Les causes de la fatigue chronique et de la somnolence peuvent être différentes.
- Les facteurs de risque comprennent diverses maladies chroniques. Le fait est que les rechutes constantes affaiblissent le corps, perturbent le fonctionnement du système nerveux et réduisent l'activité du système immunitaire. Ceci, à son tour, conduit à un épuisement progressif de la force du corps - c'est ainsi que se développe une fatigue chronique constante.
- Certainement, la raison peut être le mauvais mode de vie. Manque constant de sommeil, manque de soleil et d'air frais, fatigue mentale et physique, manque de repos - tout cela ne peut qu'affecter l'état du corps.
- L'épuisement de la vitalité peut être dû à la malnutrition. Il faut comprendre que l'utilisation de produits de mauvaise qualité et nocifs, une carence en vitamines et en minéraux dans les aliments consommés, affecte les processus métaboliques. Les facteurs de risque incluent la malnutrition (par exemple, si une personne suit un régime strict pendant une longue période), ainsi que la consommation constante d'excès de nourriture.
- La liste des causes comprend les troubles psychologiques. Le syndrome de fatigue chronique est souvent associé à la dépression, au stress constant, à la tension nerveuse.
- Nous ne pouvons pas ignorer les facteurs environnementaux qui affectent aussi directement le corps humain. Selon les statistiques, les personnes qui vivent dans les grandes villes avec des niveaux élevés de bruit et d'air pollué sont beaucoup plus souvent confrontées au problème de la fatigue chronique.
- Comme déjà mentionné, un tel état peut êtresymptôme d'une maladie infectieuse. Le groupe potentiellement dangereux comprend les virus de l'herpès, ainsi que les rétrovirus, les cytomégalovirus et les entérovirus.
- La fatigue chronique peut être le résultat de troubles hormonaux associés à une perturbation du travail de certaines glandes endocrines.
- Les facteurs de risque incluent également la dysbactériose de l'estomac et des intestins. Le fait est que sans bactéries bénéfiques, le corps humain ne peut pas digérer et assimiler normalement les aliments, ce qui entraîne une carence en vitamines, en nutriments et un épuisement progressif.
Principaux symptômes de la pathologie
Les informations sur les symptômes et le traitement de la fatigue chronique chez les femmes et les hommes sont très intéressantes. Les symptômes de la maladie, bien sûr, peuvent être différents. Cependant, tous les patients présentent des symptômes communs:
- la fatigue est présente presque constamment (même après le sommeil), même un long repos ne soulage pas une personne;
- de temps en temps, il y a un début soudain de faiblesse qu'il est presque impossible de combattre;
- Dans le contexte des symptômes ci-dessus, les performances diminuent - il est difficile pour une personne de se concentrer, de se concentrer.
Signes secondaires de la maladie
Avant d'envisager des remèdes efficaces contre la fatigue chronique, il vaut la peine d'explorer pleinement tous les symptômes possibles.
- Malgré la sensation constante de fatigue, la personne souffre d'insomnie. En outre,lorsque le sommeil est encore possible, le sommeil est souvent interrompu, reste superficiel. Beaucoup de gens notent que la nuit, des sentiments inexplicables d'anxiété, de peur et d'anxiété augmentent.
- Sur fond de surmenage du système nerveux, des maux de tête apparaissent. Les patients se plaignent de pulsations intermittentes dans les tempes.
- Bien sûr, la fatigue constante et l'insomnie ont un impact négatif sur les performances. Il est difficile pour une personne de se concentrer. La capacité d'analyser et de mémoriser des informations diminue, il y a une violation de l'activité créative.
- Même des tâches simples ou une activité physique augmentent la sensation de fatigue et de faiblesse. Les gens deviennent progressivement plus apathiques, tombant souvent dans la dépression. De plus, les signes de ce syndrome incluent des changements fréquents d'humeur. Périodiquement, il y a un sentiment inexplicable d'anxiété, de peur déraisonnable, de pensées sombres. Les patients deviennent colériques, excessivement irritables.
- Il y a aussi une violation de l'activité motrice. Il y a une faiblesse musculaire, des tremblements des mains. Peu à peu, l'état de la personne s'aggrave. Les patients se plaignent de douleurs constantes dans le corps (elles sont particulièrement aiguës dans les articulations et les gros muscles).
- Le syndrome de fatigue chronique affecte souvent le système immunitaire. Les personnes ayant un diagnostic similaire sont plus sensibles à diverses infections, y compris le rhume. S'il existe des pathologies chroniques, les cas de leur exacerbation deviennent plus fréquents.
La présence de tels symptômes est une raison de consulter un médecin. Ne pas ignorer les violations et radiertout ça pour une maladie courante. L'absence de traitement dans ce cas peut entraîner des conséquences graves, notamment des troubles hormonaux graves, des formes cliniques de dépression et des lésions de certains systèmes organiques.
Mesures de diagnostic
Les symptômes et le traitement de la fatigue chronique peuvent être différents, car tout dépend des causes du syndrome. C'est pourquoi le bon diagnostic est si important. Seul un spécialiste sait traiter correctement la fatigue chronique.
- Bien sûr, le processus de diagnostic comprend plusieurs étapes principales, il vaut donc la peine de contacter un thérapeute. Tout d'abord, le médecin recueille des informations sur les symptômes, étudie les données médicales. Il est également recommandé de faire des analyses de sang et d'urine, qui aident à déterminer la présence d'un processus inflammatoire. De plus, vous devez vérifier le niveau de sucre, l'hémoglobine.
- En outre, le patient doit consulter un endocrinologue et passer des tests pour déterminer le niveau de certaines hormones. Souvent, la fatigue est le résultat de maladies endocriniennes.
- Il est également recommandé de consulter un neurologue.
- Le schéma de diagnostic doit inclure une consultation avec un psychologue, car parfois les symptômes de la maladie apparaissent dans un contexte de stress intense, de tension nerveuse, etc.
Comment traiter le syndrome de fatigue chronique avec des médicaments ?
Certainement, un tel problème ne doit pas être ignoré. Comment traiter la fatigue chronique ? Le choix des médicaments dépendcauses du syndrome.
- S'il y a des troubles hormonaux, une hormonothérapie est nécessaire.
- S'il y a des raisons de croire que la fatigue et la somnolence sont associées à l'activité vitale de certains virus, on prescrit alors au patient des médicaments antiviraux spéciaux.
- Parfois, il est nécessaire de prendre des immunomodulateurs - ces médicaments aident à renforcer le système immunitaire, augmentent la résistance du corps aux infections. La thérapie est effectuée si le patient souffre souvent de rhumes et d'autres maladies.
- Avec l'aide d'anti-inflammatoires non stéroïdiens, les maux de tête et les douleurs musculaires peuvent être éliminés. Bien sûr, il est conseillé de prendre des pilules si le syndrome douloureux est prononcé.
- Parfois, il est nécessaire de prendre des médicaments psychotropes, en particulier des nootropes et des antidépresseurs. Des médicaments correctement sélectionnés aident à activer le système immunitaire, à faire face à l'anxiété et à la peur.
- Si des formes sévères d'insomnie surviennent, des sédatifs légers (racine de valériane ou teinture d'agripaume) et des hypnotiques peuvent être introduits dans le schéma thérapeutique.
Bien sûr, vous ne devez pas utiliser les remèdes ci-dessus sans autorisation - le médecin sélectionnera non seulement des médicaments vraiment efficaces, mais déterminera également le dosage correct, le calendrier d'administration.
Traitements de physiothérapie
Beaucoup de gens s'intéressent aux questions sur la façon de gérer la fatigue chronique. Bien sûr, la pharmacothérapie aide à faire face à de nombreux symptômes. Mais les médecins recommandent de combinerprendre des médicaments avec de la physiothérapie - cela aide à accélérer le processus de récupération.
- Un massage apaisant sera efficace. Des séances régulières aident à détendre les muscles, à soulager la douleur et à améliorer la circulation sanguine.
- Alternativement, un spécialiste peut suggérer l'acupuncture. La procédure implique l'impact sur certains points et l'activation de certains systèmes d'organes. Cette procédure aide à se détendre, élimine les douleurs musculaires, calme le système nerveux.
- Si vous êtes intéressé par la question de savoir comment gérer la fatigue chronique, vous devez faire attention aux exercices de physiothérapie. L'exercice régulier aidera à améliorer la circulation sanguine et l'endurance du corps, à activer le métabolisme, à soulager la tension musculaire.
- La magnétothérapie a des propriétés relaxantes et antalgiques. De plus, la technique a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système immunitaire et des organes endocriniens.
- L'hydrothérapie, en particulier l'hydromassage, aide à faire face à l'inconfort musculaire, à se détendre, à calmer et à soulager les tensions.
Bien sûr, le plan de traitement est fait par un médecin. Soit dit en passant, de nombreux experts recommandent de suivre périodiquement une cure thermale, ce qui permet non seulement de faire face à l'inconfort physique, mais aussi de changer la situation, de bien se reposer et de retrouver des forces avant de reprendre la vie de tous les jours.
Comment changer de mode de vie pour éliminer le syndrome ?
Vous savez déjà commentfaire face à la fatigue chronique avec des médicaments. Bien sûr, les médicaments aident à soulager les symptômes de la maladie, activent le système nerveux. Cependant, le traitement du syndrome de fatigue chronique à domicile devrait certainement inclure certains changements de mode de vie.
- Tout d'abord, il vaut la peine de faire la bonne routine quotidienne. Il est nécessaire d' alterner travail et repos, pour éviter les charges excessives (tant physiques que mentales). Les promenades quotidiennes à l'air frais auront un effet positif sur l'état du patient.
- Un sommeil de qualité est extrêmement important. N'oubliez pas qu'une personne moyenne a besoin de huit heures de sommeil par nuit. Essayez de vous endormir et de vous réveiller en même temps. Avant d'aller se coucher, il est recommandé d'aérer la pièce. Ne vous reposez pas devant le téléviseur, car cela affecte la qualité du sommeil.
- Comment vaincre la fatigue chronique ? Vous devez repenser votre alimentation. Les aliments ne doivent pas être trop lourds, rapidement digérés et absorbés. Le régime alimentaire doit comprendre des fruits et légumes frais, du yaourt, du kéfir, de la viande et du poisson bouillis, des céréales.
- Périodiquement, vous devez prendre des préparations spéciales contenant toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires à l'organisme.
- Ne refusez pas l'aide d'un psychologue expérimenté. Des spécialistes expérimentés aideront à faire face au sentiment d'anxiété et de peur, à surmonter les complexes, à restaurer la confiance en soi et à ajuster la routine quotidienne. De telles consultations sont nécessaires pour toute forme de dépression.
C'est vrairessemble à un traitement de la fatigue chronique à la maison. Le respect de recommandations même aussi simples contribuera à améliorer considérablement le bien-être physique et émotionnel.
Recettes de médecine traditionnelle efficaces
Comment faire face seul à un problème comme la fatigue chronique ? Que faire si vous vous sentez constamment somnolent ? Comment faire face à l'apathie et à la perte d'énergie ? La médecine traditionnelle offre ses propres moyens pour restaurer les réserves d'énergie.
- Le lait à la camomille est considéré comme efficace. Dans un verre de lait frais, vous devez ajouter une cuillère à café de fleurs de camomille séchées (les matières premières sont vendues dans presque toutes les pharmacies). Le mélange doit être porté à ébullition, puis maintenu à feu doux pendant encore vingt minutes. Ensuite, le bouillon doit être filtré et bu chaud, sucré avec une cuillerée de miel. Il est préférable de prendre le médicament 30 à 40 minutes avant d'aller au lit. On pense qu'un tel remède aidera à se détendre et à s'endormir.
- Mais si vous avez besoin de reconstituer des réserves d'énergie et de redonner de l'énergie à votre corps, vous pouvez préparer un mélange noix-miel. Un verre de noix pelées doit être écrasé. Nous passons également un citron frais avec un zeste dans un hachoir à viande (il doit d'abord être lavé et rincé à l'eau bouillie). Ajouter un verre de miel naturel au mélange et bien mélanger tous les ingrédients. Le produit obtenu doit être conservé dans un récipient en verre, de préférence dans un endroit sombre et frais. Prenez le médicament dans une cuillère à soupe trois fois par jourjour.
- Vous pouvez activer le système immunitaire et stimuler l'activité du système nerveux à l'aide d'une décoction spéciale. Pour le préparer, il vous faut deux cuillères à soupe d'aiguilles de pin pour verser 300 ml d'eau. Le mélange doit être porté à ébullition, puis faire bouillir le bouillon pendant 20 minutes à feu doux. Une fois le liquide refroidi, il doit être filtré. Trois cuillères à soupe de miel sont ajoutées au mélange (vous ne devez prendre qu'un produit naturel). Les herboristes recommandent de prendre une cuillère à café de décoction une demi-heure avant les repas trois fois par jour.
- La gelée d'avoine aidera également à restaurer la force. Un verre de grains d'avoine ordinaire doit être lavé, puis mis dans une casserole et versez un litre d'eau (froide). Porter le mélange à ébullition, puis réduire le feu et cuire jusqu'à ce qu'une gelée se forme à partir du liquide. Le bouillon doit être constamment agité. Le médicament peut ensuite être retiré, légèrement refroidi et filtré. Il est recommandé d'ajouter deux cuillères à soupe de miel au mélange. Vous devez prendre de la gelée avant les repas, 100 ml deux fois par jour.
- L'infusion de millepertuis aidera à soulager la douleur, la fatigue et la somnolence. Il est facile à préparer - il vous suffit de verser une cuillère à soupe d'herbe avec un verre d'eau bouillante et de laisser infuser. Le mélange obtenu est ensuite filtré, divisé en trois portions et prélevé tout au long de la journée.
- Faire face à la fatigue chronique aidera à boire du miel. Il est facile à préparer: dans un litre d'eau bouillie, vous devez dissoudre une cuillère à café de miel, ajouter une petite cuillerée de vinaigre de cidre naturel et quelques gouttes d'iode. Cette boisson énergisante se prend de préférence après un repas. La dose quotidienne est d'un verre.
Prophylactiqueévénements
Vous connaissez déjà les symptômes et le traitement de la fatigue chronique chez les femmes et les hommes. Cependant, la thérapie dure parfois plusieurs mois. Se débarrasser du problème est en fait très difficile. C'est pourquoi les médecins recommandent de suivre quelques règles simples.
- Portez une attention particulière à la planification de la journée, au mode de travail et de repos. Tout le monde a besoin d'une bonne nuit de sommeil tous les jours. N'oubliez pas que vous devez faire des pauses au travail. Les experts recommandent des promenades quotidiennes au grand air.
- Il vaut la peine de penser à abandonner les mauvaises habitudes. Le développement de la fatigue chronique est souvent associé au tabagisme, à l'abus d'alcool et de café. Soit dit en passant, cela entraîne non seulement l'apparition de somnolence et une diminution de l'efficacité, mais également le développement d'une masse de pathologies des systèmes circulatoire, nerveux et d'autres organes.
- L'exercice régulier est incroyablement bénéfique. L'activité physique aide non seulement à maintenir un poids corporel normal et à renforcer les muscles. L'exercice régulier améliore la circulation sanguine, ce qui a un effet positif sur la fonction cérébrale. De plus, l'éducation physique augmente la résistance du corps aux infections, renforce la résistance du corps au stress.
- N'oubliez pas une bonne nutrition. Il est très important d'abandonner les fast-foods et autres aliments "lourds" - le corps a besoin de dépenser beaucoup d'énergie pour leur digestion. C'est pourquoi, après un repas copieux, la somnolence et la fatigue roulent sur une personne. Il vaut mieux manger souvent, mais en petites portions. Le régime doit comprendrefruits et légumes frais inclus. La viande et le poisson (de préférence des variétés à faible teneur en matières grasses) sont mieux cuits à la vapeur, bouillis ou cuits au four.
- Il vaut la peine de garder un œil sur le régime de consommation d'alcool. Les experts recommandent de boire au moins 1,5 à 2 litres de liquide par jour.
- Des études statistiques montrent qu'un changement de décor a un effet positif sur l'état du système nerveux. Loisirs de plein air périodiques, balades à vélo, voyages dans d'autres villes et pays, voyages dans la forêt - tout cela aide à échapper aux problèmes quotidiens et au stress constant, à obtenir beaucoup d'impressions agréables et à récupérer.
La fatigue chronique est un problème extrêmement désagréable et quelque peu dangereux qui ne doit pas être ignoré. Si vous ne pouvez pas faire face à une somnolence constante et à d'autres symptômes par vous-même, vous devez contacter un spécialiste, vous n'avez pas besoin de vous priver d'une aide qualifiée.
