Igor Borshchenko - docteur de la plus haute qualification, neurochirurgien et candidat en sciences.
Il maîtrise diverses techniques de chirurgie invasive. Parmi eux figurent l'épiduroscopie, le traitement par ponction de la pathologie discale, la chirurgie au laser, la chirurgie des lésions de la colonne vertébrale et de la moelle épinière, la microchirurgie de toutes les parties de la colonne vertébrale. Il est l'auteur d'articles scientifiques, ainsi que de littérature populaire, très accessible pour la compréhension des patients. Les exercices spéciaux qu'il a développés ont aidé et continuent d'aider de nombreuses personnes à surmonter leurs maux.
Un peu de gymnastique isométrique
Le mot "statique" est traduit du grec par "équilibre". Isométrique signifie distance constante. Les exercices, dont l'essence est la tension musculaire, dans lesquels il n'y a pas de mouvement direct du corps humain, sont appelés statiques ou isométriques. Quelle est leur caractéristique ? Une forte contraction d'un muscle se caractérise exclusivement par sa tension, contrairement aux contractions isotoniques, au cours desquelles sa longueur change avec la tension.
Effectuer de tels exercicescaractérisée par de nombreux aspects positifs. Ils sont tout à fait abordables, car ils ne nécessitent pas d'équipements et d'équipements spéciaux. Le risque de blessure est pratiquement réduit à zéro. La gymnastique isométrique améliore la capacité d'une personne à se détendre, augmente sa flexibilité, active les processus métaboliques du corps et aide à combattre le stress inévitable. Il est activement utilisé dans les sports professionnels, la remise en forme et les exercices de physiothérapie.
Gymnastique par Igor Borshchenko
Nous entendons tout le temps parler des avantages et de la nécessité de renforcer la colonne vertébrale. Les médecins nous en parlent, ils sont repris par les animateurs d'émissions thématiques de santé. La plupart des gens conviennent qu'une bonne santé est impossible sans activité physique. Le vertébrologue Igor Borshchenko a développé tout un système d'exercices dont le but est précisément d'améliorer une structure aussi vulnérable - le système vertébral humain. Pourquoi les exercices isométriques sont-ils pris comme base ?
Le fait est qu'ils reposent sur une forte tension musculaire en l'absence de mouvement. Une telle gymnastique est douce pour les articulations, empêchant l'abrasion du cartilage articulaire et le développement de l'arthrose. Dans la plupart de ces exercices, la phase de contraction est complétée par la phase d'étirement. Cette séquence d'entre eux aide à détendre les muscles impliqués, à soulager leurs spasmes et a également un effet analgésique important. Il est particulièrement important que de tels exercices aient un impact sur un muscle spécifique: exactement celui qui doit être entraîné etdétendez-vous avec une pathologie spécifique de chaque personne.
Bénéfices de l'exercice isométrique
Les douleurs dorsales et lombaires sont l'une des raisons les plus courantes de consulter un médecin. Ce n'est pas surprenant, car ces parties de la colonne vertébrale ont une charge de poids corporel, ce qui est parfois impressionnant. La région lombaire souffre également d'activités sédentaires inactives, et, au contraire, de travail acharné. Le cours d'exercices statiques développé par Igor Borshchenko vous permet de vous débarrasser rapidement et à moindre coût des douleurs débilitantes, de restaurer la mobilité articulaire et la liberté de mouvement.
Les actions simplement physiques ne nécessitent pas un bon entraînement sportif. Pour une bonne exécution, il suffit de se figer dans une position donnée pendant un certain temps. Ainsi, non seulement les fibres musculaires sont renforcées, mais également les capsules articulaires. Et cela garantit la disparition des douleurs atroces, empêchant également leur apparition à l'avenir. La gymnastique convient aux personnes sédentaires et âgées, y compris celles qui ont subi un traitement chirurgical.
Caractéristiques des exercices thérapeutiques
Les livres écrits par Igor Borshchenko ont acquis une grande popularité. "Smart spine, exercise system" - ce travail décrit un ensemble d'événements spéciaux qui sont utilisés pour renforcer et entraîner le corset musculaire des astronautes. Le schéma suivant a longtemps été remarqué: un muscle qui a été tendu pendant un certain temps s'étire immédiatement beaucoup plus facilement par la suite.
Ce phénomène est activement utilisé dansgymnastique isométrique pour soulager les spasmes et se débarrasser des douleurs chroniques. Lors de l'exécution d'exercices, il y a une légère augmentation de la pression: intrathoracique et intracrânienne. Pour rendre cette montée insignifiante, vous devez respirer librement, sans retenir votre respiration. Ainsi, vous vous assurerez un état confortable pendant les cours et éviterez des complications inutiles.
Qui montre de la gymnastique isométrique ?
Borschenko Igor a développé une gymnastique assez accessible et simple pour tous. Il convient aux personnes souffrant de pathologies du système musculo-squelettique. Il est indispensable pour les patients qui ont subi une blessure à la colonne vertébrale ou qui ont subi des interventions chirurgicales. Un complexe d'exercices statiques améliore considérablement l'état des patients se plaignant de douleurs constantes dans les bras, les jambes, le dos et le bas du dos.
