Des exercices respiratoires ordinaires peuvent aider à améliorer l'état de la pneumonie. En effet, lors de l'exécution d'exercices simples, les poumons commencent à être intensément nettoyés. Ils améliorent le flux lymphatique et une plus grande quantité d'oxygène pénètre dans le système circulatoire.
Bénéfices potentiels de l'exercice
La gymnastique respiratoire pour la pneumonie contribue à une récupération plus rapide. Cela peut également aider à réduire le risque de complications. Vous pouvez utiliser des exercices pour la pneumonie, la bronchite ou le rhume. Après tout, la charge respiratoire remplit les fonctions suivantes:
- Favorise la restauration de la fonction pulmonaire qui a été altérée pendant la maladie.
- Améliore la capacité d'adaptation du corps au stress.
- Stimule les défenses.
- Réduit les déformations thoraciques, l'atélectasie, les adhérences, l'emphysème.
Les exercices de respiration pour la bronchite et la pneumonie doivent être effectués régulièrement. Elle estaide le corps à s'habituer à une respiration correcte avec la participation du diaphragme. Cela vous permet de saturer tous les tissus et organes en oxygène. Vous pouvez commencer à faire de l'exercice une fois que la température corporelle a cessé d'augmenter. Il est préférable de le faire dans un endroit bien aéré ou dans la rue.
Contre-indications
Avant de savoir comment les exercices de respiration sont effectués pour la pneumonie, vous devez vous familiariser avec la liste des situations dans lesquelles il est déconseillé de le faire. Ceux-ci incluent les facteurs suivants:
- état d'épuisement du patient;
- insuffisance cardiaque;
- apparition de fièvre;
- présence d'essoufflement au repos, progression de l'insuffisance respiratoire;
- maladie mentale qui empêche le patient de faire les exercices correctement.
Vous ne pouvez pas commencer la gymnastique pendant la phase aiguë de la maladie. Il est préférable de commencer à le faire lorsque la condition revient à la normale.
À quoi sert la gymnastique ?
Beaucoup de gens sous-estiment l'importance des exercices de respiration, croyant qu'ils ne peuvent pas être faits. Mais quelques minutes par jour réduiront de 80% le risque de complications de gravité variable. Les personnes qui ont compris comment faire des exercices de respiration avec une pneumonie ont été épargnées par des problèmes tels que l'emphysème pulmonaire, les adhérences. En un mot, l'exécution correcte des exercices vous permet de:
- Augmenter la capacité pulmonaire.
- Normaliserventilation naturelle dans le corps.
- Rétablir le bon rythme respiratoire.
- Assurer le drainage des voies respiratoires.
- Améliore l'excursion du diaphragme (son mouvement).
Tout cela active les échanges gazeux dans les tissus des poumons.
Démarrer l'exercice
Dès que la fièvre du patient s'arrête, il peut commencer à réaliser des complexes spéciaux. Les exercices de respiration les plus simples sont effectués pour la pneumonie. Il s'effectue assis sur le bord du lit ou allongé.
Les premiers exercices peuvent ressembler à ça. Le patient dans un état détendu inhale de l'air par le nez. L'expiration commence 3 secondes après la fin de l'inspiration. Cela se fait à travers les lèvres pincées. Il est important qu'une personne puisse faire obstacle à la fuite d'oxygène. Les exercices de respiration nettoyante pour la pneumonie sont également utiles. Les exercices avec lui sont effectués comme suit. Le patient inspire calmement et s'arrête pendant 3 secondes. Après cela, il libère de l'air par petites rafales par la bouche. En outre, les exercices de type nettoyage incluent la respiration, dans laquelle une personne chante des voyelles en même temps. Le son doit être prononcé à chaque poussée lors de l'expiration. Cela peut supprimer le spasme qui s'est développé dans les bronches.
Méthode de Strelnikova
Dans les établissements médicaux, un complexe spécial est utilisé qui vous permet de combiner la thérapie par l'exercice et les exercices de respiration. Il a été développé par le professeur A. N. Strelnikova. pour accélérer la période de récupération. Si vous utilisez son complexe, vous pouvez l'activer en peu de tempsapport lymphatique des tissus pulmonaires, améliore considérablement le flux sanguin. Dans le même temps, le drainage s'améliore au foyer de l'inflammation. Cela vous permet d'éviter la stagnation. La gymnastique respiratoire Strelnikova avec pneumonie vous permet de normaliser la ventilation des poumons et d'assurer le fonctionnement normal du diaphragme. Dans des conditions de traitement à l'hôpital, il est recommandé de combiner cette gymnastique avec un massage thérapeutique de la poitrine. Cela vous permet d'augmenter considérablement l'efficacité de la thérapie réparatrice.
Les exercices de Strelnikova
Tout le monde peut essayer de faire des exercices de respiration en combinaison avec une thérapie physique à la maison. Mais il est préférable de faire le premier entraînement sous la supervision d'un spécialiste. Après tout, il est nécessaire que quelqu'un surveille la fonction respiratoire. La gymnastique ne doit pas être commencée si le patient en position détendue prend plus de 60 respirations par minute. Normalement, cet indicateur devrait être compris entre 40 et 60.
Le complexe comprend les exercices suivants. Ils doivent être exécutés allongés, chacun d'eux est répété 3-4 fois.
- Les mains sont situées le long du corps: à l'expiration, elles se lèvent, à l'inspiration, elles retombent.
- À un rythme moyen avec une respiration volontaire, le patient fléchit et déplie les pieds.
- À l'expiration, les bras écartés, à l'inspiration ils se rapprochent du torse.
- Avec la respiration volontaire, le patient tire alternativement les jambes gauche et droite vers lui, les pliant au genou, glissant le long de la surface du lit ou du tapis. Les mains sont sur la ceinture.
- Le patient se reposeavec les coudes pliés et l'arrière de la tête dans le lit et plie la partie supérieure de la colonne vertébrale en inspirant. Lorsque vous expirez, vous devez descendre.
- Les pinceaux sont compressés dans un château et soulevés avec les paumes vers le haut à l'entrée, lorsqu'ils expirent, ils redescendent.
- Les bras sont pliés au niveau des coudes et les paumes sont pressées contre les épaules. Mains écartées et dos.
- Le patient doit lever les bras et atteindre la tête de lit en entrant, en expirant, il revient à sa position normale.
- Le patient lève alternativement ses jambes gauche et droite, en surveillant sa respiration.
Augmenter la charge
Malgré l'apparente simplicité des exercices, au cours de l'évolution aiguë de la maladie, le patient n'est pas autorisé à les faire plus de 15 minutes par jour. Les exercices de respiration pour la pneumonie doivent dans certains cas être sélectionnés individuellement. Si un patient ne présente des modifications pathologiques que d'un côté du poumon, la charge principale est appliquée uniquement sur celui-ci.
Vous pouvez les faire comme ça. Il faut s'allonger du côté sain sur un rouleau. Tout d'abord, le patient respire profondément et, en expirant, tire la cuisse vers l'estomac. Dans ce cas, l'instructeur de thérapie par l'exercice doit serrer la poitrine. Un autre exercice se fait dans la même position. Le patient respire et lève la main. À l'expiration, l'instructeur appuie sur la face antérolatérale du sternum. Ces exercices sont répétés 10 fois. Ils doivent être faits pendant environ 5 jours. Les exercices de respiration pour la pneumonie chez les enfants sont effectués de la même manière.
Exercices généraux développés par Strelnikova
Vous pouvez fixer le résultat de la version allégée de la gymnastique pendant la période de récupération générale. À ces fins, les adultes et les enfants peuvent faire des exercices spéciaux qui améliorent la fonction de la respiration externe. Lors de l'exécution de chacun d'eux, vous devez respirer activement par le nez.
- "Paumes". En position debout, les patients plient activement leurs doigts, formant un poing, tandis que les bras sont pliés au niveau des coudes.
- "Lettres". Les paumes sont serrées en poings, les mains sont levées au niveau de la ceinture. Mains baissées, paumes ouvertes, doigts écartés.
- "Pompe". Le patient se penche légèrement vers l'avant et fait des mouvements de la main qui rappellent le gonflage des pneus avec une pompe à main.
- "Chat". Le patient se tourne alternativement vers la gauche et vers la droite, en s'accroupissant un peu.
- "Câlin d'épaule". Le patient tient ses bras fléchis au niveau des coudes au niveau des épaules. A l'entrée, il se serre dans ses bras, alors qu'ils ne se croisent pas, mais sont parallèles l'un à l'autre.
- "Pendule". Penchez-vous en avant tout en inspirant et tirez vos bras vers le sol, puis revenez à la position de départ, serrez vos épaules.
- "Carrousel". Tourner la tête en inspirant à gauche et à droite, la sortie se fait entre les tours.
- "Oreilles". La tête s'incline alternativement vers l'épaule gauche et droite, en respirant comme dans l'exercice n° 8.
- "Tête de pendule". Elle se penche d'avant en arrière, respirant comme dans l'exercice 8.
- "Rouleaux". La jambe gauche est avancée, la jambe droite est pliée au niveau du genou et placée sur la pointe des pieds. Un squat peu profond est effectué sur la jambe gauche à l'entrée. Ensuite, le poids est transféré sur la jambe droite et une autresquat.
- "Étapes". La jambe pliée monte au niveau de l'abdomen, sur la jambe droite, vous devez vous asseoir légèrement et prendre la position de départ. Puis les jambes changent.
Ceci est un exercice de respiration efficace après une pneumonie. Mais faire de tels exercices n'est pas nécessaire pendant la phase aiguë de la maladie, mais pendant la récupération.
Autres options d'exercice
En comprenant comment les exercices de respiration sont effectués après une pneumonie à la maison, vous pouvez vous concentrer non seulement sur le complexe développé par Strelnikova, mais également sur d'autres options d'exercice. En position assise, vous pouvez faire le complexe suivant. Répétez chaque mouvement 8 à 10 fois:
- Respiration diaphragmatique: vous devez vous asseoir sur le bord d'une chaise, vous appuyer sur le dos et vous dégourdir les jambes. Les paumes doivent être placées sur le ventre: à l'inspiration, elle monte, à l'expiration, elle se rétracte.
- À l'entrée, la main est déplacée sur le côté et placée sur l'épaule opposée, à la sortie, dans cette position, une inclinaison est effectuée.
- Assis sur le bord d'une chaise, vous devez prendre son dos et vous pencher pour que les omoplates se rapprochent l'une de l'autre lorsque vous inspirez, vous devez vous détendre en expirant.
- Lors de l'inspiration, les bras montent jusqu'aux épaules, tandis qu'en expirant, ils tombent sur les genoux.
- Mains derrière la tête, coudes écartés. Dans cette position, on respire, en se penchant en avant, la sortie et les coudes sont rapprochés.
Exercice pour les enfants
Parents de tout-petits qui souffrent deles infections respiratoires aiguës fréquentes et leurs complications, entraînant le développement de bronchites et de pneumonies, doivent accorder une attention particulière aux exercices de respiration. On peut demander aux plus petits de faire simplement des tilts en position debout. En toussant, les parents peuvent masser la poitrine. On peut déjà expliquer aux enfants plus âgés à quoi ressemblent les exercices de respiration pour les enfants après une pneumonie. Ils doivent faire les mêmes exercices que les adultes. Si l'enfant n'a pas la force d'effectuer le complexe de thérapie par l'exercice, vous pouvez alors améliorer l'effet de la respiration à l'aide de simples virelangues. Plus ils sont longs, plus leur prononciation sera utile.
