La maladie a toujours un impact négatif sur le bien-être d'une personne, et si elle est associée aux poumons, alors il est difficile de respirer, la toux empêche une vie bien remplie. Dans les maladies inflammatoires, vous devez entraîner la poitrine pour une récupération plus rapide. Cependant, il convient de noter que les exercices de respiration pour la bronchite doivent être utilisés en association avec un traitement médicamenteux. Seule l'utilisation de ces méthodes en combinaison aidera à récupérer plus rapidement.
Les exercices de respiration aident également le corps à faire face plus rapidement à la pneumonie. Lors des séances de respiration et des exercices de physiothérapie, une ventilation des tissus pulmonaires est observée. Pour cette raison, le système pulmonaire humain devient capable de faire face aux principaux symptômes de la maladie sans complications et en peu de temps. Les médecins recommandent également d'utiliser des exercices de respiration en conjonction avec une thérapie par l'exercice pour éviter les complications, qui, dans la plupart des cas, sont observées après la fin de la phase active de la maladie.
Des séances de respiration appropriées entraînent une accoutumance à une respiration aiguëdiaphragme. Ainsi, les tissus touchés par l'inflammation sont continuellement oxygénés.
Contre-indications
Malgré le fait que dans la plupart des cas, les exercices de respiration ont un effet positif, il existe encore des contre-indications à prendre en compte.
- si pendant la gymnastique l'état s'est fortement détérioré, une fièvre est apparue, il faut arrêter la séance immédiatement;
- insuffisance respiratoire aiguë, essoufflement au repos;
- moins de 4 ans;
- température corporelle supérieure à 38 °C;
- déviations dans le fonctionnement du système musculo-squelettique.
À propos des maladies et des troubles du corps, vous devez consulter votre médecin. Si quelque chose vous dérange, vous devriez obtenir un diagnostic.
Problèmes d'exercices respiratoires
Les séances d'exercices respiratoires aident à faire face à plusieurs tâches en même temps:
- le processus inflammatoire dans les bronches devient moins intense;
- la circulation sanguine est stimulée;
- mucus et secret inflammatoire accumulés dans les bronches sont excrétés plus rapidement;
- Système immunitaire renforcé;
- hémoglobine augmente.
Exercices de respiration pour les enfants
Les enfants ont des muscles respiratoires immatures, ce qui provoque une élimination lente des expectorations des bronches, respectivement, le processus de récupération peut être considérablement retardé. Les exercices de respiration pour la bronchite chez les enfants sonttraitement très efficace et le plus sûr.
Bases
Les séances d'exercices respiratoires pour les enfants atteints de bronchite aiguë ne doivent commencer qu'après la disparition du processus inflammatoire. Fondamentalement, il est permis de commencer les exercices de respiration le 2e-3e jour de traitement avec des médicaments.
L'enfant doit effectuer des exercices de respiration sous l'attention étroite des adultes, il est également nécessaire de surveiller le processus d'élimination des expectorations après les séances. Les cours doivent commencer par des exercices statistiques, puis ajouter des exercices dynamiques.
La position de l'enfant pendant les exercices de respiration est déterminée par l'état de santé général. Si vous vous sentez bien, il est recommandé de faire de la gymnastique en position debout. Si nécessaire, les séances peuvent se faire assis ou allongé.
Afin de renforcer le système immunitaire et les muscles respiratoires chez un enfant atteint de bronchite chronique, il est recommandé de faire de la gymnastique non seulement lors d'une exacerbation de la maladie, mais aussi au moment de la rémission.
Selon les recommandations des experts, il est préférable pour un enfant de faire des exercices de respiration dans des groupes spécialisés dirigés par des spécialistes hautement qualifiés qui peuvent expliquer au bébé et à ses parents comment faire correctement chacun des exercices. De plus, dans plus de cas, l'enfant est plus intéressé à être dans un groupe avec des enfants.
S'il n'est pas possible de suivre des cours spéciaux, les parents de l'enfant doivent se préparer en étudiant indépendamment l'exactitude des exercices. La gymnastique doit être pratiquée avec l'enfant, le motivant à l'action.
Exercices de respiration selon Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, qui est une chanteuse d'opéra de l'URSS, souffrait d'une maladie cardiaque, accompagnée d'attaques suffocantes constantes. Strelnikova a pu développer de manière indépendante puis tester sur elle-même un ensemble d'exercices de respiration qui aident à éliminer la suffocation et à soulager le bronchospasme. La technique de gymnastique respiratoire de Strelnikova pour la bronchite a passé avec succès des essais cliniques qui ont confirmé son efficacité.
Au départ, la série d'exercices de Strelnikova était destinée aux patients souffrant d'asthme et de bronchite obstructive, mais la technique s'est avérée efficace pour davantage de maladies du système respiratoire:
- bronchite de toutes origines;
- pneumonie;
- amygdalite;
- inflammation des sinus paranasaux et autres.
Règles d'exécution
Comment bien faire ?
- Vous devez inspirer brièvement, brusquement et fortement. Si le patient inspire par la bouche, l'expiration sera calme et douce, et par le nez, au contraire, intense et bruyante.
- Vous devez expirer lentement, doucement.
- Pendant l'inhalation, il devrait y avoir un mouvement.
Exercices de la technique de Strelnikova
La technique d'exercices respiratoires de Strelnikova pour la bronchite contient une longue liste d'exercices différents. Parmi ceux-ci, le pluscouramment utilisé, recommandé pour que tout le monde le sache.
- Mains. La posture recommandée est assise sur une chaise avec le dos droit ou debout. Les bras sont pliés aux coudes et les paumes sont dirigées loin de vous. Ensuite, vous devez prendre une respiration bruyante et active tout en serrant les poings. Avec une douce expiration, ouvrez vos poings. Une approche comprend 8 respirations et 8 respirations. Le complexe se compose de 20 ensembles.
- Épaules. Posture - assis ou debout. Les jambes doivent rester jointes. Serrez vos paumes en poings et mettez votre ceinture. Pendant l'inspiration, lâchez les mains brusquement, ouvrez les poings en écartant les doigts. Dans ce cas, les épaules et les bras doivent être tendus. Dans chaque approche, 8 respirations, le nombre d'approches recommandé est de 8.
- Pompe. L'exercice doit être fait en position debout. Dans des cas exceptionnels, vous pouvez vous asseoir. Les mains sont situées sur la ceinture. Vous devez d'abord respirer brusquement, puis - une expiration douce, accompagnée d'une inclinaison lente vers le bas, prenez la position de départ. Dans chaque approche, 8 respirations et expirations. Il est recommandé de faire 8 séries.
Exercices de respiration pour la bronchite chronique
N'oubliez pas le traitement médicamenteux. Pour que les exercices de respiration dans la bronchite chronique soient efficaces, les exercices doivent être effectués tous les jours.
- Effectuez l'exercice debout. Les jambes doivent être jointes et les bras doivent être levés, étirés, se levant sur les orteils. Pour cela, vous devez respirer profondément par le nez. Lorsque vous expirez par la bouche, relâchez vos mains, tenez-vous debout sur votre pied. En expirant, dites"euh", dessinant la lettre "x". Répétez au moins 4 fois.
- Écartez vos pieds à la largeur des épaules, étirez vos bras vers le bas, en appuyant sur vos hanches. Inspirez par le nez, levez les bras et écartez-les sur les côtés. Avec une forte expiration, abaissez vos mains et tapotez vos hanches. L'exercice doit être répété 5 fois.
- Marche lente sur place. Lorsque vous faites le premier pas, vous devez lever les mains en les écartant sur les côtés. Inspirez par le nez. À l'étape suivante et expirez bruyamment avec le son de "goo-o-o", baissez les mains. Faites l'exercice pendant 1 à 2 minutes.
Exercices de respiration pour les personnes âgées
Chez les personnes âgées, les organes sont plus faibles, respectivement, la maladie est plus difficile que chez la jeune génération. Les processus qui accompagnent la bronchite peuvent être mortels pour les personnes âgées. Par conséquent, des exercices de respiration pour la bronchite chez les personnes âgées sont nécessaires.
Étant donné qu'il est souvent difficile pour les patients âgés d'effectuer des exercices debout, il est recommandé d'utiliser la technique Strelnikova, car davantage d'exercices peuvent être effectués en position assise et couchée. Ceci est particulièrement important pour les personnes souffrant d'autres maladies de nature chronique, accompagnées du respect obligatoire du repos au lit. Il est conseillé aux personnes âgées de faire de l'exercice avec une extrême prudence.
Les pauses entre elles doivent être augmentées, et en cas de douleur, réduisez immédiatement la charge. Si le patient n'a pas un état affaibli de l'organisme entier, il est recommandé d'utiliser des exercices de respiration en combinaison avec des exercices de thérapie par l'exercice. Aussivous devez suivre toutes les recommandations du médecin concernant le traitement médicamenteux, qui est obligatoire.
S'il n'y a pas de contre-indications, les exercices de respiration peuvent être combinés avec la médecine traditionnelle. Un complexe de diverses méthodes aidera à renforcer les voies respiratoires, les poumons, qui deviendront la base d'une récupération rapide.
Exercices respiratoires pour la bronchite obstructive
Pour le traitement de la bronchite obstructive, les experts recommandent d'utiliser des exercices qui aident à éliminer la fatigue des muscles respiratoires et du diaphragme. Des exercices de drainage doivent également être utilisés pour aider à expulser les mucosités.
La gymnastique respiratoire pour la bronchite obstructive comprend une série d'exercices, parmi lesquels vous pouvez en choisir plusieurs pour les performances quotidiennes.
- L'un des plus populaires et des plus simples est l'exercice d'expiration à pression positive. Pour effectuer l'exercice, vous aurez besoin d'une paille ou d'une paille et d'un récipient d'eau. Le patient doit respirer profondément, puis relâcher lentement l'air à travers un tube dans un récipient d'eau. La durée d'une approche est de 15 minutes. Pendant la journée, vous devez faire environ 5 séries.
- "Câlins-toi." Il est recommandé d'effectuer en position debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Le patient doit se serrer dans ses bras rapidement, en essayant d'atteindre ses omoplates avec ses paumes. Dans ce cas, il est nécessaire d'expirer fortement et bruyamment. Faites l'exercice pendant au moins 10 minutes.
- En position debout, tendez les brassur les côtés et montez sur vos orteils. Ensuite, tenez-vous debout et penchez-vous en avant de manière à ce que votre dos soit légèrement fléchi. Ensuite, serrez-vous dans vos bras pour que vos paumes touchent vos omoplates. Ensuite, écartez vos bras sur les côtés, serrez-vous à nouveau dans vos bras, croisez vos bras sur votre poitrine et frappez vos omoplates 3 fois. Tout cela se fait sur une forte expiration. Inspirez ensuite avec le diaphragme et revenez à la position de départ.
Plus d'experts disent que les exercices de respiration pour la bronchite sont nécessaires pour les adultes et les enfants. Il est souvent recommandé d'utiliser la technique de Strelnikova, qui a aidé à renforcer le corps et à faire face à la maladie pour de nombreuses personnes. Mais chacun peut choisir un ensemble d'exercices en fonction des caractéristiques du corps.
La gymnastique respiratoire pour la bronchite et la pneumonie est un remède efficace, mais uniquement en combinaison avec d'autres méthodes, telles que la médecine traditionnelle, la thérapie par l'exercice, les médicaments. Il est important de se rappeler que vous ne devez pas vous faire plaisir. Vous devez d'abord contacter un spécialiste, clarifier les contre-indications, étudier la mise en œuvre détaillée des exercices et ensuite seulement procéder au traitement.
