Si vous vous considérez comme un bûcheron, surtout au lit, alors ne croyez pas ce que votre cerveau vous dit. Il se trompe et après un certain temps il comprendra à quel point, car après 10 leçons vous deviendrez la reine du lit. Et wumbling vous aidera avec cela. Faire de l'exercice à la maison n'est pas différent de l'exercice au gymnase, alors préparez-vous à écrire ce que vous lisez ci-dessous.
Le fitness intime était pratiqué dans la Grèce antique. Getera a maîtrisé l'art de contrôler les muscles du vagin afin que même le sex-symbol de Hellas, Alexandre le Grand, ne quitte pas les salles secrètes du temple de Pallas Athéna pendant des jours, voyant comment les prêtresses de l'amour travaillaient avec une charge suspendue de leurs ceintures.
Imaginez: un homme a inventé un type de gymnastique si spécifique. M. Muranivsky, bien sûr, n'avait pas de vagin, mais il était un utilisateur expérimenté, il a donc développé chaque série d'exercices avec beaucoup de soin. Étonnamment, le wumbling (exercices à la maison, au travail et même danswagon surpeuplé) entraîne votre corps de manière invisible, mais donne des résultats tangibles non seulement au lit. Avec son aide, vous pouvez même dire adieu à la cellulite si vous effectuez un traitement complexe et suivez un régime.
La petite amie de Muranivsky, une Coréenne, maîtrisait bien la technique des plaisirs sexuels, ses actions sont donc devenues le prototype d'un nouveau type d'exercices de gymnastique.
Si vous entendez le mot "wumbling", vous commencez inconsciemment à faire des exercices vaginaux. Pour ceux qui ne savent pas encore de quoi il s'agit, une petite préparation s'impose.
Alors, en gémissant ! Les exercices à la maison doivent commencer par essayer de dessiner 10 fois l'anus, mais ni les muscles abdominaux ni les muscles fessiers ne doivent se tendre. Certaines dames ne comprennent pas tout de suite. Si vous êtes allongé sur le dos, tournez-vous sur le ventre. Cela ne fonctionne pas dans cette position - debout. Jambes jointes ou légèrement écartées, orteils droits, regardez devant vous. Un tel exercice peut se faire même dans les transports en commun: qui verra ce qui se passe sous votre jupe ?!
Pour wumbling, les exercices doivent être répétés avec une constance enviable, et non seulement les fixer physiquement, mais aussi forcer le cerveau à se souvenir de chaque étape résultante. Imaginez une crampe dans le muscle du mollet: elle n'est pas là, mais la jambe commence à faire mal. Ainsi en est-il de l'entraînement du vagin: l'homme ne vous a pas encore touché, mais il rétrécit. Essayez de vous asseoir sur un jouet: avez-vous senti à quel point votre bas-ventre vous faisait mal ? Si oui, alors le cerveau a déjà enregistré les informations nécessaires.
Wumbling: les exercices à domicile se composent de trois éléments principaux:
- Étendez un tapis pour les exercices de gymnastique, allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, les pieds écartés à la largeur des épaules. Soulevez et abaissez le bassin 10 fois avec une pause de 2 minutes pour une approche. Une fois que vous en avez fait 5, vous pouvez boire de l'eau plate.
- Assumez la même position, mais maintenant, tout en soulevant le bassin, serrez fortement les muscles fessiers, les muscles des cuisses et de l'anus. Essayez de rester dans cette position pendant quelques minutes. Ensuite, allongez-vous sur le tapis et répétez l'exercice après 30 secondes. Pour la première fois, 5 approches suffisent. Reposez-vous 3 minutes et répétez le même complexe, fermez seulement les pieds.
- Allez aux toilettes. Apprenez à interrompre plusieurs fois la miction pendant 5 à 7 secondes. Cet exercice n'est pas donné tout de suite, mais ne vous inquiétez pas: à partir de la cinquième fois, ça commencera à fonctionner, et c'est plutôt bien si votre vessie ne va pas éclater.
Pour ceux qui sont dégoûtés par les selles, cela vaut la peine de s'inscrire dans un studio où ils enseignent la danse du ventre. En maîtrisant cette forme d'art, vous sentirez comment votre corps s'améliore.
