Voir un monde lumineux et coloré autour est un cadeau qu'il faut apprécier et essayer de préserver dès la jeunesse. Malheureusement, il existe de plus en plus souvent diverses pathologies oculaires qui ne vous permettent pas de voir clairement l'image, et parfois même de voir du tout. L'une de ces maladies est l'astigmatisme. Si vous commencez son traitement à temps, de simples exercices pour les yeux astigmates peuvent vous aider. S'il est exécuté, il peut entraîner de nombreuses complications, y compris la cécité.
L'essence de la maladie
L'astigmatisme est une maladie oculaire dans laquelle la forme de la cornée de l'œil ou de son cristallin change. Avec cette maladie, la cornée et le cristallin prennent la forme d'une sphère déformée, perdent la capacité de réfracter correctement les rayons lumineux, à la suite de quoi l'image est perçue déformée.
Selon le moment de l'apparition, l'astigmatisme est divisé en:
- congénital (souvent n'affecte pas l'acuité visuelle, présent dès la naissance);
- acquired (s'affiche commele résultat d'une blessure à la cornée).
Selon le degré de déformation de la cornée, les médecins diagnostiquent 3 degrés de la maladie:
- faible (jusqu'à 3 dioptries);
- moyen (3 à 6 dioptries);
- élevé (plus de 6 dioptries).
En plus du degré de gravité, l'astigmatisme peut être associé à la myopie ou à l'hypermétropie, se transformant respectivement en astigmatisme myope et hypermétrope. Pour traiter ces formes de la maladie, des complexes de gymnastique spéciaux ont été développés pour les yeux astigmates et myopes.
Selon la rapidité avec laquelle la maladie a été diagnostiquée et le degré qu'elle a réussi à atteindre, la méthode optimale de traitement de l'astigmatisme est sélectionnée.
Symptômes et diagnostic de l'astigmatisme
Pour que les exercices oculaires pour l'astigmatisme et d'autres méthodes de traitement donnent le résultat souhaité, il est important de consulter un médecin à temps, qui posera le bon diagnostic et prescrira un traitement.
Signes d'astigmatisme:
- diminution de l'acuité visuelle;
- distorsion de l'image;
- double vision;
- se sentir serré dans les yeux;
- fatigue rapide, en particulier lors de la lecture et d'autres activités nécessitant une concentration élevée;
- maux de tête fréquents;
- lorsque vous essayez de corriger la myopie ou l'hypermétropie avec des lunettes ou des lentilles, l'effet approprié n'est pas observé.
N'importe lequel de ces symptômes devrait alerter le patient et devenir une raison pourune visite chez le médecin, qui, à son tour, effectuera une série de procédures de diagnostic.
Méthodes de diagnostic de l'astigmatisme:
- évaluation de la réfraction (la puissance du système optique de l'œil) à l'aide d'appareils spéciaux réfractomètres, coratomètres, accomodomètres;
- visométrie - évaluation de l'acuité visuelle à l'aide de tables spéciales;
- skiascopy - une méthode d'évaluation de l'état des yeux, basée sur l'observation du mouvement de l'ombre;
- évaluation de la vision binoculaire - l'étude vous permet de contrôler le tonus des muscles oculaires, ce qui permet de diagnostiquer les maladies oculaires à un stade précoce;
- vérifier le mouvement des globes oculaires;
- déterminer le point de vision claire le plus proche, ainsi que la zone d'accommodation, c'est-à-dire la distance entre le point de vision claire éloigné et proche.
Après avoir posé un diagnostic et déterminé le degré de la maladie, le médecin choisira une méthode de traitement de l'astigmatisme.
Méthodes de traitement de la maladie
Il existe plusieurs méthodes de traitement de l'astigmatisme, parmi lesquelles, sur la base des études réalisées par le médecin traitant, celle qui est optimale est déterminée.
Parmi les principales méthodes, on trouve:
- Optique. Elle consiste à porter des lunettes spéciales à verres cylindriques. Cette technique est considérée comme la plus accessible, mais ne pourra pas aider en cas de stade avancé de la maladie.
- Matériel. Il est utilisé pour traiter le deuxième degré d'astigmatisme et fait référence à des méthodes thérapeutiques non invasives. Le plus souvent utilisé lorsquetraitement des maladies oculaires infantiles.
- Chirurgical. Dans ce cas, la forme déformée de la cornée ou du cristallin est corrigée par chirurgie. Depuis peu, l'avantage est donné à la correction au laser. Il est utilisé pour l'astigmatisme avancé de grade 3 chez les patients de plus de 18 ans.
- Exercices pour les yeux astigmates. Cette technique est utilisée comme traitement adjuvant à un stade précoce de la maladie.
En plus de suivre les recommandations de votre médecin, il est important d'éviter de trop solliciter vos muscles oculaires pour prévenir la progression de l'astigmatisme.
Bénéfices de l'exercice pour les yeux
Dans les premiers stades de l'astigmatisme, des exercices oculaires pour les enfants et les adultes sont souvent prescrits pour prévenir la détérioration de l'état du patient et la perte de vision.
Bénéfices de la formation oculaire:
- facile à faire - vous pouvez faire les exercices à la maison par vous-même;
- ne prend pas beaucoup de temps;
- aider à soulager la fatigue oculaire et éliminer les tensions musculaires, ce qui contribue à l'amélioration progressive de l'état du patient.
Lorsque vous faites des exercices pour les yeux astigmates, vous devez être patient et ne pas arrêter de faire de l'exercice s'il n'y a pas d'effet instantané. Une telle thérapie ne donnera des résultats qu'après un traitement à long terme.
Préparation à la gymnastique oculaire
Pour que les exercices oculaires pour l'astigmatisme soient efficaces, il est recommandé dansmener une formation spéciale pendant plusieurs jours avant leur début.
Complexe de préparation des yeux:
- Solarisation, ou traitement solaire. Elle consiste à habituer les yeux à la lumière vive. Il est recommandé d'agir progressivement, en tournant brièvement le visage, en fermant les yeux, vers une source de lumière vive (le soleil). Il est également permis de regarder le coucher du soleil.
- Palmage. Il est nécessaire de fermer les yeux avec des paumes chaudes et d'essayer de voir une image noire sans taches ni points. Ce résultat est le signe d'une excellente vision.
- Contrôle de la tension des muscles oculaires. Un bon moyen de détendre vos yeux est de cligner fréquemment des yeux.
Après les activités préparatoires, vous pouvez passer aux exercices principaux.
Moyens pour soulager rapidement le stress
La fatigue oculaire constante est l'une des causes des maladies oculaires. Par conséquent, le premier complexe vise à soulager le stress et la fatigue:
- Regardez devant vous, puis n'importe quel objet à une distance d'environ 30 cm (vous pouvez mettre votre doigt à la distance désirée).
- Placez n'importe quel objet sur le nez, comme un crayon, avancez-le progressivement jusqu'à la longueur du bras, sans le quitter des yeux.
- Sélectionnez un objet à une distance de 30 cm des yeux (encore une fois, cela peut être un doigt), regardez-le alternativement avec l'œil droit, deux, puis le gauche.
Chaque exercice doit être répété jusqu'à 10 fois. grâce au relâchement des tensions, le complexe aide à se débarrasser de l'inconfort des yeux.
Entraînement des muscles oculaires
Pour éviter une situation où certains muscles sont constamment surmenés et usés, tandis que d'autres ne sont pas sollicités et s'atrophient progressivement, il est nécessaire d'entraîner régulièrement les muscles oculaires.
Une série d'exercices pour les muscles oculaires:
- Restez dans une position confortable, détendez-vous et regardez devant vous pendant 10 à 15 minutes.
- Fermez les yeux quelques minutes.
- Faites des mouvements horizontaux et verticaux du globe oculaire.
- Passez à la rotation des yeux dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
- Clignote rapidement.
- Regardez à gauche en bas et immédiatement à droite.
- Concentrez-vous sur le bout du nez.
- Clignote à nouveau rapidement.
- Debout à la fenêtre, regardez alternativement depuis la vitre au loin. Pour faciliter la mise au point, vous pouvez coller un morceau de papier ou de plâtre sur la fenêtre.
Répétez tous les exercices 5-6 fois. Le temps requis pour l'ensemble de la gymnastique ne dépasse pas 10 minutes.
Méthode Zhdanov
Tous les exercices oculaires ci-dessus pour l'astigmatisme chez les adultes et les enfants sont destinés aux débutants. Lorsque la gymnastique devient une habitude et n'est pas difficile, il est recommandé de passer à un complexe plus complexe développé par le psychanalyste V. G. Jdanov.
Le complexe Zhdanov comprend:
- déplacer les globes oculaires de haut en bas;
- déplacer à droite et à gauche;
- transfert du regard en diagonale: du bas à gauche vers le haut à droite et retour;
- dessiner les yeux d'un carré dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre;
- exécution du motif "arc horizontal": vous devez déplacer vos yeux en diagonale du coin supérieur gauche vers le coin inférieur droit, puis regarder en haut et dessiner la deuxième diagonale de droite à gauche, puis regarder à nouveau;
- réaliser le dessin "arc vertical": les étapes sont identiques à l'exercice précédent, mais il faut dessiner une figure verticale;
- mouvements circulaires des yeux dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse;
- mouvements du globe oculaire en zigzag;
- dessiner avec les yeux d'une spirale d'abord à droite et à gauche, puis de haut en bas et dans le sens opposé;
- image avec les yeux en spirale vers l'expansion, puis se rétrécissant;
- exécution de la figure "cercle situé horizontalement";
- se concentrer sur les doigts fermés devant soi, écarter les doigts, suivre chacun d'eux du regard en même temps;
- le même exercice, mais l'écartement des doigts se fait en diagonale, puis de haut en bas;
- focus sur les doigts dessinant des cercles en même temps (gauche contre, droite dans le sens des aiguilles d'une montre)
Commencez par trois répétitions de chaque exercice, en augmentant progressivement jusqu'à 5 répétitions. Avec des performances régulières de la gymnastique de Zhdanov pour les yeux, l'astigmatisme ne progressera pas et, avec le temps, vous pourrez remarquer une tendance positive.
Étape finale de la formation
Une étape importante de la gymnastique pour les yeux quandl'astigmatisme chez les enfants et les adultes consiste à effectuer les manipulations finales:
- détendez-vous complètement;
- répétez l'exercice de palming;
- appuyez légèrement plusieurs fois sur les paupières fermées.
Selon les médecins, l'acuité visuelle dépend de l'état du corps dans son ensemble. Par conséquent, pour maintenir la santé des yeux, il est important de mener une vie saine, de ne pas exclure l'activité physique, en les alternant avec du repos et de la détente.
