Un fantôme parcourt le monde depuis longtemps, le fantôme d'un surhomme. Nietzsche n'a fait que formaliser l'idée séduisante de la perfection de la sphère volitive. Tout le monde veut savoir comment devenir plus fort en esprit: il est presque impossible d'entrer dans le cours sur le testament du professeur Kelly McGonigall à Stanford. Et pourtant, certaines connaissances peuvent être obtenues à partir du livre de cet intéressant professeur "Willpower".
Le plaisir n'est pas immédiat
Très nombreux problèmes de volonté sont liés au fait qu'une personne ne s'habitue pas à attendre. C'est le même désir de « tout et tout de suite ». Mangez de la glace avant d'arriver à la maison depuis le magasin (et égouttez-la sur des vêtements propres); préfèrent regarder la télévision le soir au lieu de s'auto-éduquer (et se dégradent intellectuellement), avoir des relations sexuelles avant le mariage plutôt que des rapports platoniques intenses (et perdre du temps avec la mauvaise personne). Si vous apprenez à remettre l'agréable à plus tard, comme peuvent le faire les esprits forts, votre succès global augmentera considérablement.
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Mais un désir ne suffit pas - nous sommes en grande partie prisonniers de la physiologie. L'impulsivité est associée à une activité insuffisante du cortex préfrontal du cerveau. Ceci est le résultat de blessures, de caractéristiques héréditaires et … de malnutrition. Les personnes impulsives ont simplement besoin de réduire la quantité de glucides dans les aliments en augmentant la quantité de protéines. Ensuite, la fonction du cortex préfrontal sera soutenue au niveau biochimique. Comment devenir plus fort en esprit ? Moins de sucreries, plus de fromage blanc, de viande, de poisson. Au bout d'un moment, vous sentirez une amélioration de votre volonté, et vous n'aurez plus envie de sucreries, ne durerez que les trois premiers jours.
Au rythme de la maîtrise de soi
Comment devenir plus fort en esprit en utilisant des schémas biologiques ? Les physiologistes ont découvert que la meilleure maîtrise de soi est démontrée par les personnes dont le cœur peut modifier la fréquence cardiaque rapidement et adéquatement à la situation. C'est-à-dire avec de bons indicateurs temporaires de récupération après une activité physique ou un stress. Les organismes des athlètes professionnels sont les meilleurs à cet égard. D'où la recette: si vous voulez être plus fort en esprit, un entraînement régulier vous sera très utile. Et vous devez apprendre à respirer correctement dans une situation stressante, c'est-à-dire que la respiration doit être forcée et courte, l'expiration doit être longue, étirée pour que tout l'air sorte.
L'environnement décide beaucoup
Comment devenir plus fort en esprit ? Recherchez un environnement compétitif pour vous-même - des personnes intéressées et motivées. La réussite est contagieuse. Vous pouvez rivaliser avecceci pour être amis. Si vous alternez constamment entre des personnalités fortes et brillantes, des idées inhabituelles commenceront à vous venir. Vous deviendrez imperceptiblement plus volontaire et plus efficace. Essayez de vous entraîner physiquement avec un partenaire plus fort au moins une fois par semaine et une fois avec un partenaire plus faible. Le premier vous motivera, le second vous aidera à apprendre à expliquer et à être patient.
Ainsi, vous devez apprendre à restreindre les désirs momentanés. Pour vous aider physiologiquement, réduisez la quantité de glucides dans votre alimentation et pratiquez une activité physique régulière. Sans "physique", presque tout le monde échoue dans le développement de la volonté. Essayez de créer ou de trouver un environnement stimulant.
