Comment se débarrasser de la graisse du ventre à la maison est ce qui inquiète presque toutes les femmes adultes à la veille de la saison estivale. Après tout, les tâches ménagères, combinées au travail, aux voyages, à l'épicerie, prennent presque tout le temps.
Immédiatement, nous notons que le processus de perte de poids ne tolère pas les "singeries" extrêmes. Vous devez perdre du poids progressivement et sur plusieurs mois, car. il a déjà été établi que le poids rapidement perdu revient tout aussi rapidement. Une douzaine de livres perdues en un mois entraîneront presque toujours un relâchement cutané et des problèmes de santé.
Par conséquent, il est optimal de commencer à perdre du poids en été quelque part en février-mars et de perdre environ 3 kilogrammes chaque mois avec un résultat consolidé.
Une caractéristique intéressante du corps humain est qu'il est le dernier à "donner" les accumulations de graisse dans l'abdomen. Cela est dû au fait que la graisse protège les organes internes importants du péritoine, et chez les femmes, elle aide à protéger le système reproducteur. Par conséquent, perdre de la graisse abdominale n'est pas une tâche facile.
Démarrer la réduction des graissesvous avez besoin … avec un bon sommeil. Des chercheurs de l'État du Colorado ont découvert que les enfants qui ne dorment pas suffisamment consomment en moyenne 200 kcal de plus. Par conséquent, dormir environ 7,5 heures est la meilleure option pour ceux qui dorment moins.
Ensuite, vous devez vous connecter d'une manière calme et positive, qui empêche les problèmes de "bloquer". Pour ce faire, vous pouvez faire du yoga, qui, en plus d'un état d'équilibre, donne de la souplesse et de l'intelligence.
En plus de restreindre le régime alimentaire, "brûler" les graisses de l'abdomen aide à les éliminer au cours des processus naturels, c'est-à-dire mouvement sportif et actif. Pour les résidents des immeubles de grande hauteur, la meilleure option est de refuser l'ascenseur, car. monter les escaliers brûle une grande quantité de calories et resserre les muscles, y compris l'abdomen. La gymnastique Bodyflex, qui prend une quinzaine de minutes par jour, convient également. Et, bien sûr, les exercices abdominaux sont recommandés pour tout le monde.
Ceux qui veulent éliminer la graisse de l'abdomen, mais qui ne veulent pas du tout faire de sport, peuvent être aidés par des ceintures spéciales qui créent des effets thermiques, de massage ou de sauna pendant le travail. Il existe des modèles sur secteur et sur batterie dans lesquels vous pouvez effectuer les tâches ménagères. Cependant, leur utilisation implique toujours au moins des restrictions alimentaires mineures.
Dans les salons de beauté, vous pouvez utiliser une caméra infrarouge avec des enveloppements, des dispositifs de drainage lymphatique qui améliorent le métabolisme et des plateformes vibrantes qui créent des vibrations,contribuant à la combustion rapide des cellules graisseuses.
La méthode la plus courante est la liposuccion - l'élimination des dépôts de graisse par chirurgie et aspiration. En règle générale, il est utilisé dans les cas extrêmes, car. l'opération est réalisée sous anesthésie générale.
Enlever la graisse de l'abdomen à l'aide de compléments alimentaires et de pilules n'est possible qu'après consultation d'un diététicien consciencieux et lors de l'achat de médicaments dans une pharmacie agréée. Sinon, vous pouvez vous causer des dommages importants.
En parlant de la façon d'éliminer la graisse du ventre pour un homme, on peut noter qu'il n'y a pas de méthodes spéciales ici. Par conséquent, vous devez manger judicieusement, ne pas mener une vie sédentaire, surveiller votre poids et votre apparence. Ce dernier est particulièrement pertinent, car les femmes sont plus soucieuses de leur apparence que les hommes.
