Gèler les pieds pendant la saison froide ou pendant la saison chaude, mais sous l'influence du froid - tout cela est compréhensible d'un point de vue physiologique.
La chaleur générée par les organes et les muscles est transportée à la surface de la peau par les vaisseaux sanguins et retenue dans le corps par le tissu adipeux. Si la couche de graisse est petite, alors à basse température ambiante, il y a une perte de chaleur intense, qui se produit dans les membres (bras et jambes) - il n'y a presque pas de couche de graisse.
La perte de chaleur se produit lors du mouvement du sang dans les vaisseaux - la distance aux membres inférieurs est plus grande que celle des autres organes.
De plus, les vaisseaux sanguins sous l'influence du froid se contractent, le flux sanguin vers les jambes diminue, respectivement, la quantité de chaleur apportée par le sang diminue et les jambes commencent à geler.
Mais pourquoi les pieds ont-ils froid dans une pièce chaude ? Est-ce normal ou ne devrait-il pas l'être ? Bien sûr, cela indique certaines violations. Quelle en est la raison et que faire si de tels problèmes surviennent.
Essayons de répondre à ces questions.
Les pieds deviennent froidsdans la chaleur d'une personne en bonne santé
Il y a des raisons pour lesquelles les pieds ont froid même lorsqu'ils sont chauds, sans lien avec la maladie:
- L'habitude d'isoler les pieds (chaussettes, chaussons). Les membres, habitués à une certaine température, gèlent sans "l'isolation" habituelle même dans la pièce.
- L'habitude de replier vos jambes sous vous lorsque vous êtes assis, de vous croiser, de jeter une jambe par-dessus l'autre et de rester dans cette position pendant longtemps. Il y a une sensation d'engourdissement, de froid en raison d'une circulation sanguine altérée et d'un apport sanguin insuffisant aux membres.
- Porter des chaussures inconfortables et serrées, des talons hauts, des collants et des chaussettes synthétiques (les pieds deviennent froids et moites).
- Exposition prolongée à des températures inférieures à celles de tout le corps: marcher avec des chaussures mouillées, sur un sol ou dans de l'eau froide.
- Thermorégulation altérée chez les personnes ayant des caractéristiques physiques: grande, mince.
- Troubles hormonaux chez les femmes pendant la ménopause: après une transpiration excessive, le corps devient froid (les pieds et les mains deviennent froids).
- La grossesse affecte le transfert de chaleur dans les membres (le maintien de la température des organes reproducteurs en un certain nombre se produit en raison d'une diminution de l'apport sanguin aux capillaires des jambes).
- Émotivité excessive: dans une situation de stress, spasme des vaisseaux sanguins, la circulation sanguine est perturbée.
- L'âge avancé est souvent la cause d'une diminution de l'irrigation sanguine des membres.
- Bébé: les mécanismes de thermorégulation ne sont pas encore parfaits.
Tous les points ci-dessus peuvent être la réponse à la question de savoir pourquoi ils ont froid et transpirentles pieds sont au chaud. Beaucoup de ces raisons sont facilement éliminées: durcissement, posture correcte en position assise, chaussures confortables et, bien sûr, selon la météo, une amélioration de l'état du système nerveux.
Les pieds deviennent froids au chaud - raisons pathologiques
Il n'est pas toujours possible d'expliquer les raisons pour lesquelles les pieds ont froid même à la maison lorsqu'il fait chaud par les conditions physiologiques, la météo, une situation temporaire. Une sensation de froid dans les extrémités peut signaler des anomalies dans le fonctionnement des organes. Cette affection peut être associée à des troubles du fonctionnement du système cardiovasculaire, du système nerveux et à des troubles métaboliques.
- Avec le diabète, les vaisseaux sanguins deviennent plus minces, des caillots sanguins se forment souvent, les membres ne sont pas suffisamment alimentés en sang.
- La claudication intermittente est le résultat de l'athérosclérose, lorsque la lumière des vaisseaux sanguins est perturbée à cause de plaques, l'apport de sang aux membres diminue.
- Hypertension, hypotension. Hypertension (pression supérieure à la normale) - en raison du vasospasme, l'approvisionnement en sang est perturbé. Hypotension (basse pression) - le sang se déplace à travers les vaisseaux dilatés à une vitesse insuffisante. Il entre lentement, la température baisse.
- Les varices provoquent une stagnation du sang, ce qui perturbe le flux sanguin dans les vaisseaux.
- Dystonie végétative-vasculaire (VVD): modifications du tonus vasculaire et de la circulation sanguine dans les tissus et les organes.
- Syndrome de Raynaud: il existe un trouble circulatoire dans les vaisseaux des extrémités suite à une exposition au froid, à une excitation émotionnelle.
Les problèmes de vaisseaux sanguins peuvent être accompagnés de:
- œdème des membres;
- douleur;
- faiblesse, fatigue même à faible charge;
- convulsions.
Problèmes neurologiques
Les problèmes neurologiques suivants peuvent être la raison pour laquelle les pieds et les mains deviennent froids au chaud:
- hernie intervertébrale de la colonne lombaire (violation des terminaisons nerveuses, altération de l'apport sanguin aux membres inférieurs);
- circulation cérébrale altérée (l'une des conditions qui l'accompagnent est les extrémités froides);
- certaines maladies du système nerveux périphérique s'accompagnent d'une altération de la circulation sanguine dans les vaisseaux des jambes.
Problèmes de nature différente
Pourquoi les pieds chauds sont-ils froids chez les hommes et les femmes d'âges différents ? Les raisons peuvent être très diverses:
- Hypothyroïdie: des quantités insuffisantes d'hormone stimulant la thyroïde (hormone thyroïdienne) sont produites. En plus d'autres symptômes (peau sèche et pâle, perte et fragilité des cheveux, faiblesse, fatigue), le patient a presque toujours froid aux pieds, il a froid même dans des vêtements chauds.
- Effets secondaires des médicaments.
- Les maladies fongiques de l'appareil génito-urinaire peuvent provoquer une diminution du tonus vasculaire.
- Infections parasitaires: les toxines libérées par les parasites affectent le tonus vasculaire et peuvent provoquer un vasospasme.
- Tendance aux allergies: lors d'une exacerbation de la maladie, la vitesse du flux sanguin est perturbée ettransfert de chaleur.
- Déshydratation du corps: il y a une modification de l'équilibre hydrique et, par conséquent, une violation des processus métaboliques.
- Les perturbations dans le travail du système cardiovasculaire entraînent une diminution du flux sanguin, ce qui affecte les processus de transfert de chaleur dans les membres.
- Carence en fer (faible taux d'hémoglobine): une diminution du fer entraîne un apport insuffisant d'oxygène à l'organisme (l'hémoglobine transporte l'oxygène), ce qui entraîne des troubles métaboliques.
- Jeûne, régimes stricts: le manque d'énergie affecte le transfert de chaleur.
- La période de rééducation après une engelure: les membres gèleront jusqu'à ce que la circulation sanguine soit complètement rétablie.
- État de fatigue chronique.
Les pieds des enfants ont froid lorsqu'ils sont chauds
Pourquoi les pieds des enfants ont-ils froid même lorsqu'ils sont chauds ? La raison peut être les mêmes conditions du corps que chez les adultes:
- circulation altérée à la suite d'une maladie;
- condition physique du corps (faible poids, minceur);
- problèmes psychosomatiques;
- avitaminose;
- activité physique insuffisante;
- violation de la posture, entraînant une altération de l'apport sanguin aux membres;
- trouble métabolique;
- allergie;
- Mauvaises chaussures, vêtements.
Il convient de garder à l'esprit que les caractéristiques physiologiques du corps de l'enfant jouent un rôle important dans les processus d'échange de chaleur:
- La thermorégulation d'un nouveau-né n'est pas encore parfaite, ilpeut avoir froid à une température confortable pour un adulte;
- il n'y a presque pas de couche de graisse dans les membres de l'enfant, la masse musculaire est petite.
La tâche des parents consiste à analyser les situations où la température des pieds chauds d'un enfant est bien inférieure à la température corporelle, essayez de comprendre à quoi ils sont liés, et si vous n'avez pas trouvé la réponse à cette question par vous-même, consulter un pédiatre.
Qu'est-ce qui aidera à se débarrasser du symptôme des "pieds froids"
Si les pieds froids causent de l'inconfort, interfèrent avec le fonctionnement normal du corps, vous devriez essayer de vous débarrasser des facteurs provoquant cette condition:
- tout type d'alcool (affecte le tonus vasculaire);
- fumer (la lumière des vaisseaux sanguins se rétrécit, le transfert de chaleur est perturbé);
- faible activité physique;
- surpoids;
- alimentation erronée et excessive;
- porter des vêtements et des chaussures serrés;
- Positions de marche et d'assise incorrectes.
Médecine traditionnelle pour aider les "pieds froids"
Pourquoi les pieds ont-ils froid lorsqu'ils sont chauds ? Que faire? Les méthodes folkloriques contiennent de nombreuses recommandations sur la façon d'agir dans de tels cas, car le problème n'est pas nouveau, une personne le connaît depuis longtemps. Envisagez des méthodes basées sur l'impact sur les points biologiquement actifs des pieds.
- Frotter les pieds avec du vinaigre de cidre de pomme (6%), de la vodka, de l'eau de Cologne triple. Cette méthode aide à dilater les vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine. Vous devez d'abord effectuer un massage des pieds (jusqu'à ce qu'une sensation de chaleur apparaisse),se frotter les chevilles, les doigts. Ensuite, frottez bien le produit sélectionné, mettez des chaussettes.
- Moutarde (poudre) ajouter à l'eau chaude et réchauffer vos pieds jusqu'à ce que l'eau refroidisse. Après avoir enfilé des chaussettes en laine (les villosités affectent les pointes de la semelle).
- Versez de la moutarde sèche ou du poivron rouge dans des chaussettes en coton, mettez-les (essuyez vos pieds pour les sécher), mettez une autre chaussette par-dessus. Il est bon d'effectuer la procédure la nuit.
- Préparer une teinture de 200 ml de vodka et 2 cuillères à café de poivron rouge (conserver 10 jours dans un endroit sombre), frotter les pieds la nuit. Assurez-vous de porter des chaussettes.
- Utilisez une crème chauffante pour réchauffer les pieds: ajoutez de l'huile de sapin à n'importe quelle crème neutre, frottez les pieds jusqu'à absorption, mettez des chaussettes chaudes.
- Chauffer les cuisses sur des pommes de terre bouillies chaudes: mettre une planche sur la poêle, les cuisses dessus, envelopper et s'asseoir pendant une demi-heure.
- Bains de pieds. Préparez une décoction d'aiguilles d'épicéa ou de pin, réchauffez les cuisses pendant une demi-heure, puis gardez-les au chaud.
A partir de 3 ou 4 sachets de thé vert, préparez une infusion chaude dans 1-2 litres d'eau (10 minutes), réchauffez vos pieds jusqu'à ce que l'infusion refroidisse. Concluez.
Recettes décoction et thé
Une variété de thés aidera à améliorer la circulation sanguine.
Thé au gingembre: mélanger une demi-cuillère à café de gingembre moulu dans 250 ml d'eau bouillante, laisser tremper pendant 15 minutes. Boire chaud avec une rondelle de citron le matin (à jeun) et le soir (une heure avant le coucher).
Thé au gingembre: lorsque vous infusez du thé noir, ajoutez du gingembre frais dans la tasse (râpé) oupoudre - une demi-cuillère à café. Vous pouvez ajouter de la muscade moulue avec du gingembre (au goût).
Boisson pissenlit: fleurs de pissenlit fraîches ou séchées (1 cuillère à café) infusées dans un verre d'eau bouillante pendant 5 minutes. Boire deux verres par jour (matin et après-midi, quels que soient les repas).
Boire de l'aubépine: une cuillère à café de fruits d'aubépine secs (écrasés) insister dans un verre d'eau bouillante pendant 5 minutes, ajouter du miel et boire comme thé.
Exercice pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes
Pourquoi les pieds ont froid à la maison avec la chaleur, nous avons compris. Il faut faire quelque chose à propos de ce problème. Parmi les nombreux exercices pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes, vous pouvez toujours choisir ceux qui vous conviennent et les effectuer, ce qui est très important, systématiquement (le matin et le soir). Lors de l'exécution, concentrez-vous sur les muscles des jambes.
Exercice 1 (pour rétablir la circulation sanguine dans les capillaires): allongé sur le dos (au sol), placez un rouleau sous votre cou, levez les jambes et les bras à angle droit. Effectuez des mouvements vibrants des bras et des jambes (shake), sans les plier, d'une à trois minutes.
Exercice 2. Debout, rouler des orteils au talon avec les deux pieds (20-30 fois).
Exercice 3. Assis sur une chaise, étirez votre jambe droite vers l'avant, bougez vos orteils de haut en bas (10 à 20 fois).
Exercice 4. Effectué de la même manière que le précédent, ne bougez que le pied.
Exercice 5. Allongé sur le dos (au sol), étirez vos bras le long du corps. Tirez alternativement les chaussettes des jambes vers vous (10-15 foischaque pied).
Exercice 6. Effectuez des demi-squats en sollicitant les muscles des jambes (10 à 15 fois).
Exercice 7. Marchez sur l'extérieur du pied (1-2 minutes).
Exercice 8. Marche de l'oie.
Exercice 9. Allongé sur le ventre (au sol), placez vos mains sous votre tête, pliez vos genoux. Effectuez des mouvements de balancement d'un côté à l'autre (1-2 minutes).
Exercice 10. Allongé sur le dos, levez les jambes droites et appuyez-les contre le mur, ramenez vos fesses le plus près possible du mur. Restez dans cette position pendant 5 minutes.
Exercice 11. Assis sur une chaise (le dos repose contre le dossier de la chaise), levez les jambes droites parallèles au sol, bougez les jambes comme si vous nagez.
Exercice 11. Ramassez de petits objets gisant sur le sol avec vos orteils.
Exercice 12. Debout sur la pointe des pieds, tendez les bras vers le haut en essayant d'étirer votre colonne vertébrale autant que possible (en comptant de 30 à 60).
L'ordre d'exécution peut être choisi arbitrairement. Avec la mise en œuvre systématique des exercices, une sensation de légèreté dans les jambes apparaîtra, la sensation de froid dans les pieds disparaîtra progressivement.
Prévention
Pour ne pas avoir de problème lorsque les pieds ont froid sous la chaleur, il faut faire de la prévention dès l'enfance:
- marcher pieds nus sur le sol, sur des cailloux, des pierres, du sable, de l'herbe;
- à la maison marche plus souvent sans pantoufles;
- réaliser un massage des pieds à l'aide d'un tapis de massage, un masseur spécial;
- n'isolez pas vos jambes inutilement (habillez-vous en fonction de la météo);
- êtrephysiquement actif par tous les temps;
- réaliser des opérations de durcissement: douche de contraste, pédiluves de contraste;
- maintenir la bonne position du corps lors de la marche, en position assise (les jambes doivent être soutenues);
- vélo, natation, ski, marche;
- inclure des aliments contenant des acides gras (poissons gras, graines de lin et huile de graines de lin, noix, graines) dans l'alimentation.
Ces mesures, si elles sont appliquées dans le système, aideront les enfants et les adultes à se sentir à l'aise par tous les temps.
