Beaucoup de gens se demandent si l'activité physique est acceptable pour la pancréatite, surtout si le sport ou le travail physique était toujours présent avant la maladie et qu'il est presque impossible de l'éviter. Pour donner une réponse définitive et maintenir un équilibre entre l'inactivité et l'épuisement, vous devez comprendre l'effet de l'exercice sur le corps d'un patient atteint de pancréatite.
Comment l'exercice affecte le pancréas
Une activité physique modérée n'a qu'un effet positif sur la santé d'une personne. Il est nécessaire de convenir avec le médecin traitant de la fréquence et de l'intensité avec laquelle le patient fera du sport. Le médecin, qui formule des recommandations, se base sur le tableau clinique, l'âge du patient et un certain nombre d'autres critères. Même une personne en parfaite santé peut être à risque si ce ratio est violé.
Et pourtant dans le casactivité physique avec pancréatite il y a beaucoup de restrictions. La mise en œuvre de certains mouvements, ainsi que la levée de poids, peuvent exercer une pression sur la cavité abdominale. Ce phénomène est particulièrement dangereux en cas d'inflammation du pancréas, car le parenchyme de l'organe est déjà dans un état de gonflement dû au processus inflammatoire en cours. En conséquence, l'écoulement de la bile est aggravé, des processus stagnants apparaissent, ce qui ne fait que provoquer une aggravation de la maladie.
L'activité physique dans la pancréatite pancréatique peut provoquer le déplacement de calculs le long de ses conduits, ce qui nécessitera un traitement chirurgical. Il est important de prendre en compte qu'au cours de la forme chronique de la maladie, la production d'insuline est altérée. Pour maintenir l'indicateur d'énergie d'une personne au niveau approprié, une absorption adéquate du glucose est nécessaire. Si le cours normal d'un tel processus est impossible, le diabète commence à se développer. En conséquence, une surcharge du corps peut non seulement provoquer une exacerbation de la pancréatite, mais également provoquer le développement d'un certain nombre d'autres maladies.
Charges admissibles pour la pancréatite
Parlant de sports avec pancréatite - que vous puissiez ou non le faire sans nuire à la santé, vous devez comprendre que ces activités doivent viser à réduire la période de rééducation après la maladie. Il est nécessaire d'accélérer le processus de régénération tissulaire, de reprendre le travail des fonctions exocrines et endocrines du pancréas. Pour atteindre ces objectifs, un spécialiste de la thérapie par l'exercice vous aidera - un médecin qui sélectionnera les meilleurs exercices etfera un complexe médical pour le patient.
L'indicateur d'activité physique maximal autorisé dépend du stade de l'évolution de la pancréatite chez le patient, de la gravité de l'inflammation existante, de l'âge du patient et de son poids, du niveau d'entraînement sportif général et de la présence de maladies concomitantes - la présence d'hypertension artérielle, d'arythmie, d'angine de poitrine, de lésions pulmonaires, de systèmes nerveux, musculo-squelettique et d'autres systèmes corporels.
En tenant compte uniquement des facteurs ci-dessus, il est possible de déterminer correctement le niveau normal d'activité physique d'un patient atteint de pancréatite, ainsi que de composer un ensemble thérapeutique d'exercices pour le patient.
Quand tu peux faire du sport
L'une des questions fréquemment posées par les patients lorsqu'ils reçoivent un diagnostic de pancréatite est de savoir si l'exercice peut être toléré dans cette condition. Le sport léger est nécessaire car il aide à normaliser le travail fonctionnel du système nerveux humain, à améliorer le métabolisme, à normaliser le flux sanguin et à maintenir le tonus musculaire.
Les médecins recommandent aux patients de s'entraîner à un rythme lent ou moyen, mais pas nécessairement aussi rapide qu'auparavant. Efficaces et en même temps sûrs seront les complexes de 20 minutes, qui doivent être démarrés au plus tôt une heure et demie à deux heures après avoir mangé. Assurez-vous de pré-ventiler la salle d'étude, installez-y un humidificateur.
Chaque entraînement sportif doit se terminer par une relaxation complète de la personne. Il faut s'allonger pendant 5-7 minutessur le dos, tendez les bras le long du corps et respirez calmement.
Formation pour le stade chronique de la pancréatite
L'activité physique dans la pancréatite chronique peut provoquer des plis dans les conduits de la glande, augmenter la pression à l'intérieur de la cavité abdominale et, par conséquent, provoquer une exacerbation de la maladie. Au stade chronique de la maladie, les médecins spécialistes autorisent les exercices de respiration, car une respiration adéquate permet d'augmenter l'apport d'oxygène au corps du patient, de normaliser son état émotionnel et mental, de détendre l'esprit et de tonifier les muscles, d'améliorer la motilité intestinale, de prévenir le développement ou la récurrence de la maladie, et également d'améliorer l'écoulement de la bile.
Vous devez faire des exercices de respiration le matin, à jeun.
Maladies aiguës et sports
L'activité physique dans la pancréatite au stade de l'exacerbation doit être exclue, car à ce stade, il est nécessaire de fournir au patient la paix, de permettre au pancréas de récupérer. Les facteurs décisifs qui permettent souvent de surmonter la phase aiguë de la pancréatite sont le jeûne thérapeutique (pas plus de 2-3 jours) et l'alitement.
Classes pour la cholécystopancréatite
L'activité physique dans la pancréatite et la cholécystite doit être dosée et modérée. Soulever les membres et incliner le corps sera efficace pour améliorer la circulation sanguine et accélérer l'écoulement de la bile. Chaque séance d'entraînement devrait inclure des exercices de renforcement généraux.tous les groupes musculaires. Effectuez-les à un rythme modéré, sans stress excessif sur le corps.
Exercice physique pendant la rémission
L'activité physique dans la pancréatite pancréatique au stade de la rémission, lorsque les signes d'un processus inflammatoire chronique du patient ne dérangent pas, doit être présente. L'exercice modéré aidera à améliorer la santé et le bien-être en général, ainsi qu'à prolonger la période de rémission.
Contre-indications absolues pour le sport
Habituellement, les médecins répondent que l'activité physique dans la pancréatite peut être utilisée à des fins thérapeutiques. Mais il y a aussi des cas où faire du sport est absolument contre-indiqué. Si, contrairement aux recommandations du médecin, vous commencez à faire de l'exercice trop tôt après une attaque, vous pouvez grandement nuire à un corps faible, augmenter l'activité du processus inflammatoire et aggraver l'état du patient.
Les entraînements sportifs sont strictement interdits dans les cas suivants:
- Tout processus inflammatoire au stade de l'exacerbation.
- Réadaptation précoce après chirurgie.
- Cholélithiase avec grosses pierres dans les conduits et la vésicule biliaire.
- Troubles hémorragiques graves, tendance à la thrombose et aux saignements.
- Pathologies décompensées du système cardiovasculaire.
- Tumeurs malignes.
Pancréatite et musculation
La musculation nécessite la réalisation d'exercices liés au sportavec des charges lourdes et intenses, avec l'utilisation de la force, en soulevant des poids importants. Ce type d'activité physique dans la pancréatite peut provoquer une augmentation de la pression intra-abdominale, ce qui aura un impact extrêmement négatif sur l'état du patient.
L'exacerbation de la maladie peut également être causée par d'autres complications résultant de l'entraînement sportif des bodybuilders patients:
- modifications pathologiques des déchets de la bile;
- fixation des modifications de la circulation sanguine dans les tissus de tous les organes abdominaux, y compris le pancréas;
- courbure de la vésicule biliaire.
Exercice lourd et intense dans la pancréatite, qui implique la musculation - trop de stress pour le corps. À la suite d'une répétition prolongée des cours, il y aura une menace de diabète. Avec les charges énergétiques, les processus métaboliques sont également aggravés, les produits de désintégration se multiplient dans le système circulatoire. Après avoir pénétré dans le canal général, ils sont capables d'irriter les organes, de provoquer un processus inflammatoire.
Bénéfices des exercices respiratoires pour un patient atteint de pancréatite
Pour garder le corps en forme, vous devez pratiquer régulièrement des exercices de respiration spéciaux. Les mouvements sont simples, mais ils font parfaitement travailler les muscles, procurent un léger massage de guérison des organes internes. Grâce à des classes bien conçues et constantes, vous pouvez obtenir les résultats suivants:
- saturation des cellules en oxygène;
- détente émotionnelle et physique complète;
- normalisation du fond émotionnel;
- améliorationhumeur;
- tonification musculaire;
- améliorer la qualité de la motilité intestinale.
Il est recommandé de faire des exercices de respiration tôt le matin, après le réveil, toujours à jeun. Vous ne pouvez pas faire d'exercice immédiatement après avoir mangé. L'essence principale des exercices est d'augmenter le volume de la poitrine par des inspirations et des expirations avec la rétraction de l'abdomen lorsque vous expirez. Le processus d'inspiration et d'expiration est divisé en sections, qui s'accompagnent de chocs contrôlés et de tension de la paroi abdominale.
L'effet curatif du yoga
Activité physique avec pancréatite est-ce possible ou non ? Beaucoup de gens posent cette question. Comme cela est déjà devenu clair, le sport est utile pour les patients, mais cela dépend beaucoup du type d'activité et de son intensité.
Le yoga est souvent recommandé pour la pancréatite chronique. Il s'agit de la gymnastique, qui comprend à la fois des exercices physiques basés sur la statique et la souplesse, et des manipulations respiratoires. De plus, grâce à la pratique de la méditation, vous pouvez améliorer l'état psychologique, atteindre l'équilibre émotionnel.
Le hatha yoga est recommandé pour les patients atteints de pancréatite. Cela implique l'utilisation de positions simples, qui peuvent être effectuées même par une personne qui n'a pas de formation. Les asanas les plus populaires sont:
- "montagne";
- "arbre";
- "horizon";
- "guerrier";
- "triangle";
- "héros".
Des asanas comme "chien", "courbure vers l'avant","grand angle", "chameau et chat", recommandé pour l'inflammation chronique du pancréas.
Les exercices physiques pour les personnes souffrant de pancréatite ne seront des aides utiles et efficaces dans la lutte contre la maladie que si le patient suit les recommandations du médecin avant et pendant l'exercice. Les entraînements doivent être correctement sélectionnés, en tenant compte des contre-indications, et également effectués à un rythme modéré.
