Lombalgie après levage lourd indique le développement possible de maladies de la colonne vertébrale. Cela peut entraîner une grave détérioration de la qualité de vie. La limitation de l'activité physique rend la tâche difficile pour certaines professions.
Beaucoup de gens ont fait des poids dans leur vie. Les douleurs lombaires sont désormais un accompagnement constant.
Description de la pathologie
La région lombaire est le secteur le plus massif, assumant toute la charge. Ce qui est surtout important, c'est la seule partie massive du dos, qui est aussi mobile. C'est le bas du dos qui supporte la charge lors de la flexion en avant et en arrière. Les pathologies du bas du dos occupent une place prépondérante dans la fréquence des maladies de toute la colonne vertébrale, c'est souvent la faute d'une mauvaise hygiène de vie accompagnée d'obésité, d'une surcharge du dos et d'un manque de calcium suffisant dans l'alimentation, qui est à la base de les vertèbres. Découvrons quels sontsymptômes de maux de dos après avoir soulevé des poids, ainsi que découvrir les causes de cette maladie. Entre autres choses, découvrons comment le traitement et le diagnostic d'une telle condition sont effectués.
Comment se manifestent les blessures au bas du dos ?
À propos des douleurs lombaires après avoir soulevé des poids, les gens disent souvent: "Je me suis cassé le dos." La soi-disant panne se manifeste principalement par une douleur intense et en même temps constante dans la région lombaire, qui peut provoquer des douleurs ou des démangeaisons. Toucher la zone blessée peut rendre le dos encore plus douloureux. Parfois, les gens ressentent de fortes douleurs lancinantes dans la région lombaire, même sans effort physique. Il est impossible de se pencher avec une telle douleur dans le bas du dos et les jambes, et certains patients ne peuvent même pas s'asseoir. Il peut aussi être assez difficile à redresser. Ensuite, découvrez de quels symptômes cette condition pathologique peut être accompagnée.
Symptômes d'étirement
Après avoir effectué certaines charges physiques inhabituelles, il peut y avoir une douleur tiraillante dans le dos, qui sera observée le long de la colonne vertébrale. Il peut commencer par les épaules et s'étirer jusqu'à la taille. Cependant, tout changement de posture (parfois même de respiration) peut provoquer des douleurs.
Avec une manifestation telle que le mal de dos après avoir soulevé des poids, on trouve souvent des athlètes débutants, surtout après la première leçon, et, en plus, des personnes déjà expérimentées qui peuvent avoir des maux de dos pendant l'entraînement en raison de la levée d'objets lourds. En faisant des tâches ménagères, parfoismal de dos.
En règle générale, la fatigue musculaire, c'est-à-dire les dommages aux tissus mous ou aux tendons, si une personne a soulevé un poids, est effectuée avec le dos droit ou dans des situations où un exercice, ainsi que des actions normales, se produisent sans obtenir la soi-disant coordination avec d'autres domaines corps. Par exemple, lorsqu'il y a de la glace, il peut être facile de glisser et, en essayant de maintenir l'équilibre, il suffit d'étirer les muscles du dos.
Les athlètes forts, en règle générale, échauffent leurs muscles juste avant les exercices, mais dans le cas où l'étirement se produit, il y a très probablement eu une violation de la position du corps ou de la technique d'exécution. Dans un environnement domestique ou industriel, la préparation préalable à la levée de poids est parfois tout simplement impossible. L'étirement se manifeste généralement comme suit:
- La douleur peut être douloureuse et en même temps lancinante. Il est capable de s'intensifier lors d'une pression sur une zone spécifique du dos ou sur fond de mouvements.
- Défaillance du système musculo-squelettique due à l'incapacité d'un muscle particulier à remplir sa fonction.
- Apparition d'un gonflement ou d'une légère induration. Si un hématome apparaît, vous devez consulter un médecin de toute urgence: très probablement, il y a eu une rupture.
Passons maintenant aux principaux facteurs qui influent sur l'apparition d'une telle douleur.
Causes de la douleur
Avant de commencer à traiter l'apparition de douleurs dans le bas du dos après avoir soulevé des poids, il est nécessaire d'en établir la cause exacte. Mal au dosimmédiatement après avoir soulevé des poids, cela se produit souvent en raison du développement de l'ostéochondrose, de la hernie intervertébrale et de la scoliose. De plus, cela peut être le reflet de douleurs lors d'étirements musculaires du dos. La lombalgie lors du levage de charges lourdes est due à la sensibilité nerveuse. Le nerf est capable de faire mal comme après l'apparition de l'activité des récepteurs, ce qui est naturel pour le corps, et peut être observé avec des dommages aux fibres nerveuses du dos. Dans la plupart des pathologies, les nerfs sont constamment ou occasionnellement pincés ou blessés, provoquant ainsi une douleur intense.
Qu'est-ce que la douleur au bas du dos pourrait signifier d'autre ?
Hernie
Avec un stress accru sur l'abdomen, une autre manifestation douloureuse peut survenir sous la forme d'une hernie, nécessitant une intervention chirurgicale immédiate. L'ostéochondrose peut entraîner une croissance pathologique dans la région des disques intervertébraux et des bords de la vertèbre. Cela conduit à des dommages à la racine nerveuse, qui sort de la moelle épinière dans cette zone. Le fait de soulever des poids en soi comprime la colonne vertébrale d'une personne.
Des douleurs lombaires sévères après avoir soulevé des charges lourdes peuvent survenir en raison d'une compression prolongée des fibres nerveuses. Les processus de restauration (selon une idée fausse courante) se produisent cependant très lentement, ce qui peut aggraver la maladie. Les mêmes processus pathologiques peuvent se produire dans la hernie intervertébrale.
Une hernie est une extrusion sur le corps du disque intervertébral, qui se compose de deux parties: l'élément intervertébral etnoyau pulpeux. En cas de traumatisme grave, l'anneau fibreux qui maintient le noyau en place peut se rompre ou s'affaiblir. La masse amorphe du noyau, en règle générale, y fait sortir un tubercule, appelé hernie.
Il est capable de toucher les tissus environnants, par exemple les muscles ou les racines. Cela peut souvent causer des douleurs au bas du dos après avoir soulevé des objets lourds. La pression fortement croissante sur les disques vertébraux provoque une accélération de la protrusion. De plus, un étirement des muscles lombaires, qui remplissent une fonction de corset pour la colonne vertébrale, peut se produire.
Névralgie
Les causes des douleurs lombaires peuvent également être de nature névralgique.
- La douleur peut survenir lorsque les nerfs de la colonne vertébrale sont pincés (cela peut être décrit comme grave et soudain).
- Une autre raison est l'ostéochondrose lombaire, qui se développe à la suite d'un mode de vie sédentaire et sédentaire. Cette condition provoque une douleur lancinante due à la tension musculaire.
- Lorsque la lumboischialgie est diagnostiquée, qui se caractérise par une modification atrophique du nerf sciatique, la douleur passe souvent à la fesse, survenant brusquement et soudainement.
- Dans le contexte de la sclérose en plaques, qui est une maladie auto-immune chronique, la gaine des fibres nerveuses du cerveau et de la moelle épinière est affectée, ce qui provoque des douleurs de diverses localisations et est très difficile à guérir.
Où traiter la lombalgie après avoir soulevé des poids ?
Diagnostic des douleurs dorsales et lombaires
Les douleurs dorsales et lombaires peuvent souvent être gérées à la maison avec des médicaments en vente libre. La thérapie à l'hôpital n'est généralement pas nécessaire. Si la douleur est intense, vous devez demander l'aide d'un thérapeute. Si elle ne permet pas de bouger complètement, il y a toujours la possibilité d'appeler le médecin à domicile.
Pendant l'examen, le spécialiste vous demandera de vous lever, de vous asseoir ou de marcher en levant alternativement les jambes et, en plus, de vérifier l'amplitude des mouvements de votre dos. Il peut vous poser des questions sur les maladies ou les blessures que vous avez eues, ainsi que sur votre mode de vie et la nature de votre travail. Le médecin est intéressé par ce qui suit:
- Quand le patient a-t-il commencé à avoir mal ?
- Où la personne a-t-elle mal ?
- Le dos et le bas du dos du patient ont-ils été dérangés dans le passé ?
- Le patient peut-il décrire la douleur ?
- Qu'est-ce qui aggrave ou fait disparaître la douleur ?
Au cours de l'entretien et de l'examen médical, le médecin tentera d'exclure la présence de maladies infectieuses et de fractures, bien qu'elles surviennent très rarement. En cas de diagnostic controversé, le patient peut être envoyé pour des recherches complémentaires, à savoir une imagerie par résonance magnétique ou une radiographie de la colonne vertébrale. Afin d'exclure une maladie rénale, le médecin vous prescrira un test d'urine général.
En combien de temps la douleur peut-elle être soulagée ?
Dans la plupart des situations, une douleur aiguë dans le bas du dos après avoir soulevé un poids peut être supprimée en quelques jours. Si la thérapie n'aide pas et que les maux de dos durent plus de six semaines, alors le soi-disant inconfort chronique dansdos et les causes de malaise sont une maladie grave. La plupart du temps, les neurologues sont impliqués dans le traitement des douleurs dans le dos ou dans le bas du dos. De plus, des spécialistes tels qu'un ostéopathe ainsi qu'un réflexologue et un chiropraticien peuvent être impliqués dans la thérapie.
Traitement du bas du dos
Tout d'abord, la douleur après avoir soulevé des poids est éliminée à l'aide du blocage de la lidocaïne. Le nerf à l'origine de la douleur est gelé avec un inhibiteur des canaux sodiques. Dans ce contexte, il cesse simplement de conduire les impulsions créées par la douleur, ce qui améliore considérablement l'état du patient. Un tel blocus est temporaire et n'agit pas comme un traitement à part entière. Le fait est qu'après l'avoir utilisé, après un certain temps, le bas du dos risque de faire à nouveau mal.
Selon les raisons, les médecins commencent un traitement supplémentaire. Prendre des médicaments avec des massages et une thérapie par l'exercice peut améliorer la condition. Au moment de la thérapie, il faut refuser de soulever à nouveau des objets lourds. Par exemple, vous devez arrêter de faire de l'exercice au gymnase, car cela peut annuler le traitement. Un orthopédiste, c'est-à-dire un spécialiste du traitement de la colonne vertébrale et du système musculo-squelettique, aidera certainement à éliminer la douleur. Il est important de ne pas retarder le traitement jusqu'à plus tard, car cela peut entraîner le développement de la maladie et sa détérioration.
Phase de récupération après soulagement de la douleur
Lorsque la douleur dans le bas du dos après avoir soulevé des poids peut être éliminée, le patient aura besoin d'un retour progressif à la normalecharges. Sinon, d'autres blessures peuvent survenir, qui seront très probablement beaucoup plus graves que la première.
Les maux de dos immédiatement après avoir soulevé des objets lourds peuvent indiquer que vous devez renforcer les muscles et la colonne vertébrale qui les soutiennent. Un dos fort et sain chez une personne est très difficile à étirer, c'est pourquoi les médecins recommandent que vous subissiez un examen afin d'identifier les problèmes avec celui-ci. Même avec une bonne rééducation, les gens ne sont pas à l'abri de nouvelles blessures, il faut donc faire attention à la prévention.
Prophylaxie
Certaines mesures préventives peuvent aider à éviter les problèmes de dos qui affectent l'état de tout l'organisme. Avec la bonne attitude envers la santé du dos, il est possible d'éviter la dégradation du bas du dos après avoir soulevé divers poids. Un effet très positif sur la santé du dos et l'état du corps est le respect des règles de base de la nutrition ainsi que le rejet des mauvaises habitudes. Des charges modérées seront également un gros plus.
Contrôle du poids corporel
Il est très important de surveiller son poids corporel. En présence d'un excès de poids chez une personne, sa colonne vertébrale peut subir un stress plus grave. Les personnes grasses sont beaucoup plus sujettes aux pannes vertébrales que les personnes en forme. Pratiquer une activité physique régulière (et il existe de nombreuses variantes d'activités utiles) aidera certainement à renforcer les muscles et les ligaments du dos, en remettant la colonne vertébrale dans sa position correcte.
Hyperextension
L'hyperextension est un excellent exercice pour le dos. Pour renforcer cette partie de soutien du corps de la même manière, il est nécessaire de s'allonger sur le sol, sur le ventre. Les mains sont maintenues dans la position de départ. Ils doivent être amenés par la tête et croisés. Dans cette position, il est nécessaire d'arracher la poitrine en expirant du sol et, en inspirant, de revenir à sa position d'origine. La gymnastique doit être pratiquée quotidiennement pendant dix ou vingt répétitions. Cela vous donnera l'occasion de renforcer votre dos, en évitant tout problème avec celui-ci, y compris la douleur après avoir soulevé des objets lourds.
Nous avons examiné comment la lombalgie irradie vers le dos, ainsi que les causes, le diagnostic et le traitement.
