Une personne grandit et vit en société, il est donc nécessaire de tenir compte des normes généralement acceptées. Par exemple, avec comme: les règles de conduite, l'étiquette, l'hygiène. Le respect des normes permet à une personne de vivre une vie bien remplie, tandis que la mise en place, par exemple, de règles d'hygiène contribue à renforcer et à maintenir sa santé.
Hygiène personnelle - qu'est-ce que c'est ? C'est l'une des sections de l'hygiène générale, dont l'étude vise à maintenir et à renforcer la santé humaine. La mise en place de procédures d'hygiène détruit les microbes présents, ce qui entraîne une diminution du risque de maladie.
Sections d'hygiène personnelle
L'hygiène personnelle traite de sujets tels que l'hygiène:
- corps et peau humains;
- oral;
- sommeil et repos - sommeil correctement organisé et son alternance opportune avec difficulté;
- nourriture;
- chaussures et vêtements.
Articles d'hygiène
Hygiène personnelle - qu'est-ce que c'est ? Il s'agit d'un ensemble de règles dont le respect contribuera à maintenir et à prolonger la santé. Pour les procédures d'hygiène, vous devez disposer d'articles individuels. Ceux-ci incluent:
- serviette;
- savon;
- gant de toilette;
- brosse à dents;
- rasoir;
- kit manucure;
- peigne;
- complexe de soin du visage: crème, lotion, tonique, gommage, masque;
- clipper;
- cosmétiques décoratifs;
- déodorants, antitranspirants.
L'utilisation des articles présentés aide une personne à effectuer facilement des procédures d'hygiène visant à garder le corps propre, ce qui aidera à éviter d'éventuelles maladies.
Exigences d'hygiène personnelle
Regardons les principes de base de chaque domaine de l'hygiène personnelle.
Hygiène corporelle:
- Douche en temps opportun. En été, cette procédure doit être effectuée quotidiennement. Le résultat sera une réduction des germes et des micro-organismes nocifs sur le corps humain, ce qui réduira le risque de maladie.
- Les mains et les ongles doivent être propres. Portez une attention particulière aux ongles, car un grand nombre de microbes nocifs peuvent s'y accumuler.
- Gardez les pieds propres, lavez-vous tous les jours.
Hygiène capillaire:
- Lavez vos cheveux dès qu'ils sont sales. Il n'est pas recommandé d'utiliser de l'eau chaude lors de cette opération, car il existe un risque d'augmentation de la production de sébum du cuir chevelu, ce qui entraînera un mauvais rinçage du shampooing des cheveux.
- Choisir les produits capillaires en fonction du type de cheveux.
- À la fin du lavage, rincer les cheveux à l'eau froide.
- Ne pas utiliser de sèche-cheveux.
- Si nécessaire, faites un masque capillaire.
- Avoir le vôtrecomb.
Hygiène bucco-dentaire:
- La brosse à dents est un article individuel pour tout le monde.
- Se brosser les dents 2 fois par jour: le matin et avant de se coucher.
- Rincez-vous la bouche après chaque repas.
- Visiter le dentiste une fois tous les six mois.
Hygiène des sous-vêtements, vêtements, chaussures:
- garder les vêtements et les chaussures propres;
- changer de sous-vêtements tous les jours;
- ne donnez à personne vos vêtements personnels et n'utilisez pas ceux de quelqu'un d'autre;
- habillez-vous en fonction des conditions météorologiques;
- choisir des vêtements fabriqués à partir de tissus naturels de qualité.
Hygiène de la chambre:
- changer le linge de lit à temps;
- avoir des vêtements de nuit;
- la chambre doit avoir de l'air pur et frais;
- maintenir une humidité optimale;
- le lit doit être confortable et confortable.
Hygiène des enfants
L'hygiène intime de l'enfant est posée par les parents. Au début, les adultes effectuent eux-mêmes toutes les procédures d'hygiène pour le bébé, et à mesure qu'ils grandissent, l'enfant commence à les faire tout seul.
Lorsqu'un enfant devient adolescent, il doit déjà suivre automatiquement les principes de base de l'hygiène: se laver le visage, se brosser les dents matin et soir, se laver, garder ses vêtements et ses chaussures propres. Cependant, vous devez savoir qu'il y a une hygiène personnelle. Quoi? Ce sont des principes à suivre pour renforcer et maintenir votre santé.
Pour euxinclure:
- activités et loisirs correctement organisés;
- une nuit complète de sommeil, au moins 9 heures;
- sport;
- nutrition rationnelle.
Différences entre l'hygiène des enfants et l'hygiène des adolescents
L'hygiène des adolescents est un peu différente de celle d'un enfant, car des changements se produisent dans le corps à cet âge. Les garçons et les filles grandissent, ils commencent à montrer respectivement des caractéristiques masculines et féminines. Par conséquent, les parents doivent prendre le temps d'expliquer à l'enfant quels changements se produiront en lui et comment cela affectera son hygiène personnelle.
Chez les filles, faites attention à l'apparition des premières menstruations et expliquez comment bien mener l'hygiène génitale.
Principes d'hygiène personnelle chez les adolescents
L'enfant va à l'école, travaille beaucoup, utilise un ordinateur personnel. À cet égard, il faut faire attention à l'hygiène de la vision. Les parents doivent limiter le temps passé devant l'ordinateur, la tablette, la télévision, surveiller le niveau d'éclairage pendant les cours de l'enfant.
Étant donné que l'hygiène personnelle d'une personne vise à préserver et à maintenir sa santé, l'une des principales composantes de cette direction est une bonne nutrition. Les parents doivent surveiller l'adolescent afin qu'il ne consomme pas d'aliments nocifs, tout en surveillant la présence d'une bonne nutrition au moins trois fois par jour.
Vous pouvez souligner les principes de base suivants d'une alimentation saine pour un adolescent:
- manger au moins trois fois par jour;
- utiliser dans votrefruits et légumes diététiques;
- évitez de grignoter, de manger des chips, de la restauration rapide, des crackers;
- limiter la consommation de féculents et sucrés;
- contrôler l'apport en vitamines, minéraux et autres substances bénéfiques pour l'organisme.
L'hygiène personnelle est la responsabilité de chaque personne. À l'adolescence, il y a des changements dans les procédures d'hygiène habituelles. A cet âge, le fond hormonal change, ce qui provoque l'apparition d'acné sur le visage aussi bien chez les garçons que chez les filles. Par conséquent, l'hygiène personnelle des adolescents devrait inclure des soins appropriés de la peau du visage: l'utilisation de lotions, de toniques, de masques, de gommages et d'autres produits cosmétiques sélectionnés individuellement pour le type de peau.
Les garçons commencent à avoir des poils sur le visage, alors les parents devraient acheter à leur adolescent un rasoir sûr et leur apprendre à l'utiliser afin de ne pas endommager la peau de leur visage. Portez une attention particulière à l'hygiène des organes génitaux des garçons et des filles.
Conclusion
L'hygiène personnelle d'une personne joue un grand rôle dans la détermination de sa place dans la société. Pour réussir, il faut non seulement avoir de bonnes connaissances, mais aussi observer l'hygiène personnelle: garder le corps et les vêtements propres, respecter les principes d'une bonne nutrition, se reposer correctement et effectuer les activités physiques nécessaires au maintien de la santé.
Hygiène personnelle - qu'est-ce que c'est ? Il s'agit d'un ensemble de règles selon lesquelles une personne prolonge sa vie et améliore sa santé. L'apparence montre à quel point chaque individu adhère àprincipes d'hygiène. Des vêtements soignés, des chaussures, un teint sain, une peau propre, une silhouette sportive sont la clé d'une vie longue et réussie d'une personne.
