Pour perdre du poids et obtenir des formes parfaites, il n'est pas nécessaire de s'épuiser avec de longs entraînements ou de détruire le système digestif avec des régimes. Il suffit de manger des aliments qui augmentent le métabolisme.
Aliments protéinés
Le corps humain dépense plus d'énergie pour digérer les protéines que pour traiter les graisses ou les glucides. C'est pourquoi les aliments protéinés augmentent le métabolisme d'au moins 15 %. Moules, crevettes, poissons à haute teneur en iode - ces produits accélèrent le métabolisme et saturent le corps de nombreux minéraux.
Épices
Environ 300 kilocalories par jour peuvent être brûlées si vous ajoutez un peu de piment rouge à votre plat préféré. Et c'est vrai, car les épices améliorent le métabolisme de 25 %. Cependant, n'oubliez pas que le piquant aide à améliorer l'appétit.
Égaliser la glycémie et réduire ses effets nocifs surcorps, ainsi que prévenir le gain de poids aidera la cannelle. Il peut être ajouté au yaourt, au thé, aux pâtisseries ou aux céréales. De nombreux aliments accélèrent le métabolisme lorsque du vinaigre de cidre leur est ajouté. Il combat activement les dépôts de graisse et contient également des acides organiques, des minéraux et d'autres substances utiles au fonctionnement normal du corps humain. Avant le dîner, vous pouvez boire un verre d'eau, auquel on ajoute une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Près de 15% augmente le métabolisme grâce au gingembre. Cette racine est considérée comme le premier ennemi du gras ! Aucun autre produit de rappel métabolique ne peut se comparer à son efficacité. Le fait est que le gingembre contient de la capsaïcine, une substance qui améliore la fonction cardiaque (aide à accélérer le rythme cardiaque) et augmente légèrement la température, ce qui déclenche le processus de combustion des calories. Cependant, il y a un "Mais !". Il s'agit de la capacité du produit à irriter la muqueuse gastrique, il est donc préférable de l'utiliser après un repas copieux.
Fruits
Parmi les fruits qui contribuent à la perte de poids, la première place est occupée par les agrumes. Citron, oranges, mandarines, pamplemousses - tous ces produits accélèrent le métabolisme. Ils apportent de grands bienfaits à notre organisme grâce aux acides, oligo-éléments, fibres et vitamines qu'ils contiennent. Et bien sûr, les agrumes ne sont pas seulement sains, mais aussi très savoureux. Et l'arôme!.. Vous devriez également faire attention aux pommes, car elles améliorent également le métabolismesubstances.
Boissons
Les amateurs de café aromatique chaud n'ont pas à se soucier de leur silhouette, car cette boisson, en plus du plaisir, améliore le métabolisme. La caféine stimule le métabolisme de 10 % et brûle également les graisses. Il en va de même pour le thé vert, car il contient suffisamment de caféine. De plus, il réduit l'appétit et améliore la digestion.
Laiterie
Ce n'est un secret pour personne que l'excès de graisse ne s'accumulera pas si le tractus gastro-intestinal fonctionne bien. Son travail dépend dans une certaine mesure du calcium. Lait, fromage, yaourt, kéfir - ces produits accélèrent le métabolisme. Mais leur carence entraîne la production de calcitriol, une hormone qui peut inhiber l'excrétion des graisses.
En plus de ce qui précède, il existe d'autres ingrédients pour cuisiner qui vous aideront à perdre du poids. Quels autres aliments accélèrent le métabolisme? La liste serait incomplète sans les éléments suivants: baies, légumes verts, amandes, brocoli, haricots, épinards, flocons d'avoine, lait de soja.
