Vous ne le savez peut-être pas, mais un intestin sain joue un rôle énorme dans la préservation et le maintien du fonctionnement normal de tout l'organisme. Lorsque cette partie du tube digestif fonctionne mal, de nombreuses maladies différentes surviennent. Et ce n'est pas seulement la pathologie du tractus gastro-intestinal. Un intestin malsain provoque des migraines et de l'acné, des symptômes rhumatismaux, de l'agressivité et de la dépression. Les violations du travail de cet organe entraînent une détérioration de l'état de la peau et des cheveux, ralentissent le métabolisme et causent également des problèmes de fonctionnement de nombreux systèmes du corps humain, ce qui provoque des pathologies assez graves. À l'avenir, tous ces processus affectent directement la qualité de la vie humaine et le nombre d'années qui lui sont allouées.
Comment maintenir un intestin sain ? Pour ce faire, vous devez tout d'abord le nettoyer des toxines et des toxines accumulées. Il activemicroflore bénéfique dans l'intestin. Une bonne nutrition et un mode de vie sain aideront à maintenir cet état à l'avenir.
Problème actuel
A-t-on besoin de procédures pour éliminer les toxines de notre corps ? La santé et le nettoyage intestinaux font partie de ces sujets qui font l'objet de nombreuses discussions. Selon de nombreuses personnes, un intestin propre signifie une personne en bonne santé.
Et en même temps, la qualité de notre vie dépend à 90% de l'état de cet organe. D'autres pensent qu'il n'est pas du tout nécessaire de nettoyer le corps, qu'il s'en sort soi-disant tout seul. Lequel d'entre eux a raison ? Afin de comprendre enfin ce problème, vous devez vous familiariser avec certains faits. Après cela, chaque personne pourra enfin décider par elle-même si l'affirmation "un intestin sain est une personne en bonne santé" est vraie.
Le travail du tube digestif
Aussi étrange que cela puisse paraître à première vue, un intestin sain et une peau saine sont des concepts étroitement liés. Et si une personne remarque soudainement des rides précoces autour de ses yeux, elle commence à ne pas aimer un estomac flasque, des fesses et une poitrine affaissées, alors elle doit comprendre que tous ces changements se produisent principalement en raison d'un processus de digestion inapproprié. Une image disgracieuse peut être complétée par des veines dilatées qui sont devenues visibles prématurément.
Pourquoi les concepts d'"intestins sains" et de "peau saine" sont-ils si étroitement liés ? Le fait est quel'entrée des nutriments les plus importants dans chacune des cellules du corps dépend directement du travail de cette section du tube digestif. S'il n'y a pas d'interruption dans un tel approvisionnement, alors tout le corps restera sain et jeune pendant de nombreuses années.
Cependant, une personne moderne, en règle générale, ne suit pas de régime et consomme des aliments franchement nocifs qui irritent la muqueuse gastrique. De plus, diverses infections pénètrent dans le corps. De nombreux autres facteurs contribuent également au dysfonctionnement du tube digestif. Dans ce cas, il est peu probable que le maintien d'un estomac et d'intestins sains réussisse. Après tout, les raisons décrites ci-dessus conduisent à une inflammation. Un processus similaire est observé dans l'estomac. Avec l'inflammation de sa membrane muqueuse, une gastrite se développe. Après qu'un tel processus pathologique se soit déplacé vers les parois de l'estomac, des ulcères se forment dessus.
De plus, la nourriture entre dans le duodénum 12. Et dans cet organe, il se passe la même chose que dans l'estomac. Dans les aliments qui ne sont qu'à moitié digérés, les processus de fermentation et de décomposition sont déjà en cours. Ils sont assez actifs, car la température ambiante atteint 36,6 degrés.
Après cela, la nourriture sous cette forme est envoyée dans l'intestin grêle et commence à perturber progressivement son fonctionnement normal. De plus, les aliments non digérés sont envoyés plus loin. Il passe dans le gros intestin. C'est là que commencent les processus qui contribuent à l'empoisonnement et à la destruction de tout l'organisme. Comment cela devient-il possible ? Le fait est que le gros intestin est recouvert d'un réseau dense de vaisseaux sanguins. Elle estet favorise l'absorption des nutriments dans le corps. Si, au lieu d'éléments utiles dans le tube digestif humain, il y a des aliments qui ont commencé à pourrir et à fermenter, cela interfère avec ce processus. Cette masse se dépose d'abord sur les parois de l'intestin, formant un film - "écaille fécale". Après un certain temps, il se transformera en calculs fécaux. Il y a une augmentation progressive de la taille du gros intestin. La cavité abdominale commence à être un sac immobile rempli de matières fécales. Les intestins compriment les organes environnants et les empoisonnent. Le foie et le pancréas, les organes génitaux, les reins et la vésicule biliaire en souffrent.
Si nous considérons une photo d'un intestin sain et d'un intestin scorifié, dans ce dernier cas, vous pouvez voir des zones noires. Ce sont les emplacements des toxines.
Certaines personnes ont accumulé jusqu'à 10-12 kg de calculs fécaux à l'âge de 30 ans. Y aura-t-il un corps sain en l'absence d'un intestin sain ? Ce n'est guère possible.
Conséquences du dysfonctionnement intestinal
Lorsqu'il y a une grande quantité de toxines dans les intestins, les reins et le foie sont les premiers à combattre les poisons qui pénètrent dans le sang. Cependant, ils deviennent ensuite scories, cessant de faire face à leurs tâches. Cela conduit au fait que les toxines que les intestins laissent pénétrer dans notre corps commencent à se répandre avec le sang dans tout le corps. Cela provoque le développement de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. La personne commence à souffrir d'hypertension et d'athérosclérose. Luiaugmente considérablement le risque d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques. Saturé de poisons et de toxines et du cerveau. Dans le même temps, la mémoire souffre et l'ouïe et la vision se détériorent. De plus, les toxines sont envoyées aux tissus et aux articulations. Des pathologies telles que l'ostéochondrose et l'arthrite y sont nées.
Mais parfois le corps humain déborde littéralement de toxines. Dans de tels cas, ils sont libérés par le mucus. Cela s'exprime dans les processus de moucher et d'expectoration. Mais quand il y a déjà beaucoup de scories différentes ici, leurs accumulations se produisent déjà dans les conduits auditifs et les sinus maxillaires. Les femmes commencent à souffrir de manifestations de muguet, une érosion des organes génitaux muqueux se produit. La peau et les poumons viennent ensuite. Une personne avec des scories du corps dégage une mauvaise odeur du corps, de l'acné, des boutons, des éruptions cutanées, de l'eczéma et des allergies.
Comment se débarrasser des toxines
Comme vous pouvez le voir, l'affirmation "un intestin sain - une personne en bonne santé" a toutes les raisons. Et aujourd'hui, on parle de plus en plus de nettoyer le corps. Et il est nécessaire de commencer de telles procédures avec les intestins. Mais quels sont-ils ? Il existe de nombreuses façons de restaurer une microflore saine dans les intestins. Cependant, beaucoup d'entre eux nous sont bien connus. Mais il s'avère qu'il est tout à fait possible de nettoyer cet organe sans utiliser de laxatifs, de lavements humiliants ou de thérapie du côlon. Parfois, il suffit de brancher la bonne alimentation. Bien sûr, il est impossible d'avoir un intestin sain en quelques jours seulement. Les critiques, cependant, de ces personnes qui ont commencé à mangerà droite, ils disent que les résultats positifs deviennent perceptibles très bientôt. L'effet positif se manifeste sous la forme d'une digestion optimisée, d'une couleur de peau améliorée, d'une silhouette mince, ainsi que de l'élimination des problèmes de selles.
Régime Purifiant
Comment organiser la nutrition pour restaurer la santé intestinale ? Il existe de nombreux régimes qui promettent de débarrasser notre corps des toxines et des toxines. Tous sont basés sur certains principes. Ainsi, pendant 10 jours (c'est la durée approximative de la procédure de nettoyage), une personne ne doit manger que des aliments frais. Tous doivent être d'origine naturelle. Ce n'est pas un aliment en conserve ou pré-transformé.
Pendant les dix jours, il est important d'inclure dans votre menu le maximum de fruits et légumes, d'herbes, de noix et de légumes verts. Pour obtenir l'effet désiré ne fonctionnera pas sans l'utilisation de liquide. Dans ce cas, de l'eau ordinaire est utilisée, ainsi que des jus de légumes ou de fruits. Le thé doit être sans sucre. Les amateurs de douceur peuvent y ajouter du miel. D'ici dix jours, vous devrez éliminer complètement les sodas et le café de votre menu. Le tabac et les produits alcoolisés sont strictement interdits pendant la période de nettoyage intestinal. Diverses épices et graisses animales ne sont pas utilisées en cuisine.
Pour obtenir le résultat souhaité, une personne doit manger régulièrement. En même temps, il doit respecter un horaire de sommeil, faire des exercices physiquesstress et essayez d'éviter les situations stressantes. Vous devrez exclure le pain et le sel de votre alimentation et les remplacer par des aliments sains contenant beaucoup de vitamine C.
Ce régime de nettoyage de l'intestin peut être suivi de quelques jours à un mois. De plus, plus cette période est longue, plus l'effet sera prononcé. Pendant 30 jours, les toxines et les toxines peuvent être complètement éliminées du corps. Ensuite, vous devez organiser une nutrition adéquate pour un intestin sain. De plus, le résultat obtenu doit être consolidé en organisant trois à quatre jours de régime dans un mois.
Préparer le nettoyage
Avant de commencer à vous débarrasser des toxines et des toxines accumulées dans le corps, vous devez arrêter de prendre des médicaments, des compléments alimentaires, des multivitamines. De plus, vous devrez exclure le sel de votre alimentation.
Il est également recommandé d'arrêter progressivement de consommer des aliments raffinés et homogénéisés à l'avance. L'accent devrait être mis sur les aliments à base de plantes.
Aliments autorisés
Le menu pour un intestin sain devrait inclure:
- Soupes. Ils sont préparés sur de la viande ou du poisson précuit avec l'ajout de céréales et de légumes tels que les pommes de terre et le chou-fleur, les courgettes et les betteraves, les carottes et les pois verts frais, ainsi que la citrouille. Tous les composants de ce plat doivent être bien bouillis ou même écrasés. Les soupes sont assaisonnées avec un mélange œuf-lait, de la crème, du lait ou du beurre. Les bouillons sont également autorisés.
- Viande maigre. Parmi eux se trouvent le veau et le bœuf, la dinde et le poulet, ainsi que le lapin. La viande peut être grumeleuse. Il doit être bien bouilli ou cuit à la vapeur. La viande est également utilisée pour nettoyer les intestins sous forme hachée. Ce sont des pâtés et des escalopes, des quenelles et des boudins, des ragoûts et des soufflés.
- Pain. Il peut être gris ou blanc, mais il doit être cuit ou séché la veille.
- Poisson. Pour améliorer les intestins, des variétés faibles en gras sont utilisées - morue et goberge, merlu, sandre et carpe. Dans ce cas, le poisson peut être bouilli ou cuit à la vapeur, sous forme de morceaux ou de produits à base de viande hachée.
- Céréales. Leurs plats sont des céréales et des casseroles bien bouillies, des puddings et des céréales. Tous sont servis sur la table avec l'ajout de légumes ou de beurre.
- Légumes. Ils peuvent être crus, bouillis ou mijotés, servis en purée ou hachés. Pour la santé intestinale, les betteraves et le chou-rave, la citrouille et les pommes de terre, les jeunes pois verts, les légumes verts, les tomates sans peau et le chou-fleur sont utilisés.
- Produits laitiers et à base de lait caillé. Ils doivent être maigres et enrichis en lactobacilles ou bifidobactéries.
- Fruits et baies. Les fruits peuvent être consommés non acides sous forme de kissels, de compotes et de gelée. Recommander des fruits et des baies sous une forme cuite. Fraîches, leur utilisation est autorisée en petite quantité, pelée ou écrasée.
- Boissons. Ils peuvent servir d'infusion d'églantier et de thé vert, de jus de légumes (fraîchement préparés), ainsi que d'eau pure et minérale (plate).
Option de régime d'un jour
Comment dois-je être pour avoir un intestin en bonne santé ?
Au cours de la journée, vous devez manger les plats suivants:
- Petit déjeuner. Fruits ou baies frais, yaourt bio et tisane.
- Déjeuner. Une petite quantité de noix.
- Déjeuner. Soupe et ragoût de légumes. Il est permis d'ajouter un peu de fromage cottage faible en gras ou de poisson frit. Le vinaigre balsamique ou l'huile d'olive est utilisé comme sauce ou garniture pendant le régime.
- Collation. Noix ou fruits frais.
- Dîner. Son menu doit être composé de plats recommandés pour le déjeuner.
Régime de dix jours
Ceux qui veulent bien nettoyer leurs intestins, le régime suivant est recommandé:
- Au cours des deux premiers jours, vous ne devriez manger que des pommes et uniquement des variétés vertes. Le soir, il est permis de boire du thé non sucré et faiblement infusé.
- Durant le troisième jour, seules les céréales cuites sans huile ni sel doivent être sur la table. Le menu peut être enrichi de légumes frais. Pendant le repas du midi, il est permis de manger du poisson cuit à la vapeur ou bouilli.
- Le quatrième jour, le menu reste le même. Seul le poisson doit être remplacé par une portion de fromage cottage ou un œuf à la coque (100 g).
- Au cinquième jour du régime, vous devrez préparer les produits suivants: pommes de terre au four, salade de légumes et bouillie de riz sur l'eau.
- Le sixième jour, le menu comprend des flocons d'avoine et du riz bouilli non salé.
- Dans le régime du septième jour, du lait écrémé, du fromage cottage, du kéfir apparaissent et sur la tableles mêmes légumes sont mis.
- Le huitième jour du régime nous ravira avec des flocons d'avoine et des pommes, des fruits, quelques oranges et 200 grammes de poisson bouilli.
- Le neuvième jour devrait commencer avec du kéfir, puis continuer avec du poisson bouilli, se terminant par des légumes et du bœuf bouilli.
- Le dernier jour commence également avec du kéfir, et après cela, vous devez manger des légumes et des agrumes, ainsi que boire du thé non sucré.
Conseils utiles
La suralimentation nuit également à la fonction intestinale normale. Dans ce cas, une charge supplémentaire est créée non seulement sur cet organe, mais également sur l'estomac, le pancréas et le foie.
Il est très utile de se reposer de la nourriture, ce qui est recommandé pour le corps une fois par semaine. Le jeûne quotidien avec l'utilisation d'eau pure seule vous permettra d'obtenir un excellent effet thérapeutique et cicatrisant. Cela devient possible grâce au processus lancé à ce moment-là, dans lequel le corps se nettoie, restaurant une microflore intestinale bénéfique.
