Notre bien-être dépend non seulement de la durée et de la nature de notre sommeil, mais aussi de la position dans laquelle nous dormons. Certaines positions de sommeil peuvent provoquer des ronflements, des douleurs au cou et au dos. Et cela affecte la santé, les performances et l'humeur d'une personne. Les positions de sommeil préférées ne sont peut-être pas les meilleures.
Dormir sur le ventre n'est pas recommandé si vous avez des problèmes de dos. De plus, des difficultés respiratoires peuvent survenir. Si vous dormez sur le dos, vous risquez de réveiller vos proches en ronflant. Malgré cela, les positions de sommeil dans lesquelles une personne est allongée sur le dos sont recommandées par les médecins comme les plus inoffensives pour la santé. Dans cette position, les muscles sont aussi détendus que possible, la charge est retirée du cou et de la colonne vertébrale, les articulations se détendent et se reposent également. De plus, cette pose améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Si vos positions de sommeil préférées sont sur le ventre ou sur le côté, vous allez inévitablement « froisser » votre visage, ce qui entraînera des rides. Les esthéticiennes d'Hollywood affirment que le visage d'une personne peut toujours déterminer de quel côté elle aime dormir. Dans ce cas, nous sommes à nouveau sauvés par la posture sur le dos, quigarde le visage jeune.
Peut-être que dans deux cas seulement, cela peut être indésirable. L'un des inconvénients, comme mentionné, est le ronflement. Si une personne est sujette au ronflement, ce sont les positions de sommeil sur le dos qui aggravent cet inconvénient. Le dormeur lui-même ne l'entend pas, mais ceux qui l'entourent ne peuvent pas dormir.
Deuxièmement, la pose sur le dos est contre-indiquée pour les personnes atteintes de maladies du système respiratoire (asthme, nez qui coule). Dans cette position, la quantité d'oxygène dans le sang est réduite, ce qui peut aggraver votre état de santé.
La pose sur le côté, selon les médecins, est la deuxième plus bénéfique qu'elle apporte au corps. Le principal avantage de cette position de sommeil est la solution au problème du ronflement. De plus, cette position est favorable aux femmes enceintes: si vous dormez sur le côté gauche, la circulation sanguine s'améliore et, par conséquent, un flux sanguin constant vers l'embryon est assuré. De plus, les reins fonctionnent bien dans cette position, ce qui est extrêmement important pour les femmes enceintes.
Les inconvénients de cette pose sont:
- charge sur le cou et les épaules, vous devez donc choisir un oreiller qui maintiendra le cou au niveau du corps;
- l'apparition de rides sur le côté gauche du visage.
La position sur le ventre est très nocive pour le mâle. Tout d'abord, le corps est peu détendu, les rides peuvent apparaître plus tôt, des douleurs dans le cou, certains dans cette position commencent à grincer des dents.
Deuxièmement, il y a une détérioration de la circulation sanguine dans les organes internes. Selon les statistiques, environ 40 % des troubles sexuels sont causés par l'habitude de dormir sur le ventre.
Il faut dire que les positions dans lesquelles les gens dorment ensemble sont différentes de celles des personnes habituées à dormir seules. Si son autre significatif dort à côté d'une personne, alors il prend une pose qui peut refléter l'une ou l'autre étape de la relation. Pour interpréter ensemble les positions de sommeil, il suffit de connaître le langage corporel. Ainsi, vous pouvez facilement découvrir ce que celui que vous aimez ressent pour vous. Les couples qui en sont aux premiers stades de tomber amoureux dorment généralement l'un contre l'autre, serrés dans leurs bras.
Les jeunes mariés qui sont très heureux ensemble ont tendance à être dans la position de la "cuillère". Il existe également d'autres positions pour les couples, chacune avec sa propre signification: "Chanel", "dos à dos", "berceau", "touchy", "attente", "toit".
