Malheureusement, aujourd'hui l'homme n'utilise pas son cerveau à sa pleine capacité. Cependant, vous pouvez essayer de changer la situation en entraînant quotidiennement cet organe. C'est ce qui sera discuté dans l'article fourni.
À propos du cerveau
L'entraînement cérébral est une activité très importante et nécessaire. Après tout, les scientifiques ont prouvé aujourd'hui que ce n'est qu'à l'âge de 60 ans que cet organe humain atteint son apogée de développement. Auparavant, on croyait qu'à cette époque, l'activité cérébrale était déjà considérablement réduite. Les scientifiques modernes ont prouvé que l'activité cérébrale ne dépendait pas des neurones eux-mêmes (dont le nombre diminue avec l'âge), mais de la qualité des connexions entre eux. Ce sont ces liens qui peuvent être entretenus et renforcés par une activité intellectuelle active.
Conseils d'un écrivain américain
De tout temps, les gens savent que l'activité la plus importante est l'entraînement cérébral. C'est à ce sujet que l'écrivain américain Dorothy Brand a écrit dans son livre en 1936. Elle a fourni quelques exercices simples mais très efficaces pour stimuler l'esprit.
- Tout le mondevous devez allouer une heure par jour, lorsque vous devez réduire au maximum l'activité de la parole. Ceux. ne parlez à personne. Si nécessaire, les questions doivent recevoir des réponses monosyllabiques, claires et précises.
- Pendant une demi-heure par jour, vous devez penser à un sujet. Comme au début, il sera très difficile de le faire, vous devez commencer l'entraînement à partir de 5 minutes.
- Pendant un quart d'heure par jour, tu dois parler sans utiliser les mots moi, mien, moi.
- Vous devez établir un plan d'activité pendant deux heures par jour et le suivre strictement.
- Vous devez vous fixer 12 tâches pour la journée. Tous doivent être remplis.
Ces exercices entraînent non seulement le cerveau, mais permettent également à une personne de se regarder plus largement et de voir le monde qui l'entoure.
Exercice du matin pour le cerveau
Le cerveau, comme le corps, a besoin de se réveiller pour être actif. Dans ce cas, un entraînement cérébral matinal peut être nécessaire. Cela prend environ 5 à 10 minutes dans la période immédiatement après le sommeil. Tous les exercices doivent être effectués dans une position confortable. De plus, tout est dit à voix haute.
Exercice 1. Essayez de compter à rebours de 100 à 1 dès que possible.
Exercice 2. Pour chaque lettre de l'alphabet, vous devez trouver un mot. Vous devez faire l'exercice très rapidement.
Exercice 3. Vous devez dire 20 prénoms masculins, auxquels un numéro doit être attribué à chacun (par exemple, 1 - Sasha, 2 - Oleg, etc.). La même chose doit être faite avec les noms féminins.
Exercice 4. Essayez de numéroter 20 aliments différents.
Exercice 5. Vous devez choisir n'importe quelle lettre de l'alphabet et trouver 20 mots pour cela, en numérotant chacun d'eux.
Le plus souvent, pendant l'exercice, les yeux d'une personne sont ouverts. Après toutes les tâches, vous devez fermer les yeux pendant une demi-minute et les rouvrir. C'est tout, le cerveau s'est "réchauffé" et est prêt pour un travail actif.
Neurobique
Entraînement cérébral, c'est-à-dire un ensemble d'exercices inventés pour cela, en science, s'appelle "neurobics". Le créateur de cette science - le professeur de neurobiologie Lawrence Katz - estime que vous pouvez utiliser les réalisations des neurosciences à tout moment et n'importe où. Étant donné que ces exercices sont simples et accessibles à tous, et que les avantages qu'ils procurent sont énormes.
Exercice:
- Les choses ordinaires doivent être faites d'une manière inhabituelle. Pour ce faire, vous pouvez vous laver le visage le matin les yeux fermés.
- Changement de routine. Chaque jour, vous devez essayer d'aller au travail de différentes manières. Alternativement, vous pouvez faire vos courses à un autre endroit.
- Active très bien le cerveau de divers types de voyages. S'il n'est pas possible de voyager loin et pendant longtemps, vous pouvez périodiquement faire un voyage dans les villes ou villages voisins.
- Vous devez résoudre des énigmes, des mots croisés et des tâches aussi souvent que possible. Dans le même temps, le niveau de difficulté de toutes les tâches doit être augmenté.
- On devrait toujours s'intéresser à quelque chose de nouveau, d'inconnu. Il est donc bon d'apprendre périodiquement de nouvelles sciences ou de se trouver de nouveaux passe-temps.
- Excellent entraînement cérébral - regarder la télévision. Cependant, en même temps, vous devez couper le son et essayer de prononcer tous les dialogues,qui se produisent à l'écran.
- Vous devriez essayer de répondre aux questions ordinaires en dehors de la boîte.
- Fantasy entraîne très bien le cerveau. Ainsi, vous pouvez périodiquement proposer des poèmes, des blagues, des histoires. Il n'est pas nécessaire de l'écrire. Comme alternative, vous pouvez « prononcer » divers dialogues dans votre tête avec des personnes que vous connaissez ou des inconnus.
Jeux
Excellent entraînement du cerveau et de la mémoire - toutes sortes de jeux. Il peut s'agir de dames, d'échecs, de jeux de cartes (ils font aussi réfléchir !). Vous pouvez aussi simplement jouer avec votre enfant. Après tout, pour cela, vous devez activer votre imagination, ce qui est très utile pour l'activité cérébrale. Il est très bon aujourd'hui d'utiliser divers gadgets et développements de programmeurs pour former le corps principal. Par exemple, il pourrait s'agir d'une application NeuroNation. Entraînement cérébral, développement de la mémoire, amélioration de la concentration et développement de la logique - tout cela se trouve dans ce jeu. Les retours des personnes qui ont essayé cette application, comme on dit, sur eux-mêmes, ne sont que positifs. Tous les utilisateurs ont été entièrement satisfaits des résultats.
À propos des hémisphères du cerveau
Tout le monde sait probablement que le cerveau est composé de deux hémisphères. Ainsi, la droite est responsable de l'intuition et de la créativité, la gauche - de la logique et des capacités mathématiques. Idéalement, lorsqu'une personne développe deux de ces hémisphères en parallèle. Cependant, vous pouvez essayer de développer certaines qualités en vous-même en entraînant uniquement la partie droite du cerveau.
Droithémisphère
L'entraînement de l'hémisphère droit du cerveau peut consister en les exercices suivants:
- Nous devons accorder plus d'attention aux activités créatives. Ainsi, vous pouvez aller au musée ou vous mettre à la peinture.
- Besoin de réfléchir au lendemain. Dans ce cas, la pensée figurative est activée, dont l'hémisphère droit est responsable.
- Tu peux aussi entraîner ton cerveau à l'extérieur. Il vous suffit de regarder les visages des gens et de deviner ce qu'ils pensent maintenant.
Il peut y avoir beaucoup d'exercices de ce type. Vous avez juste besoin d'essayer d'utiliser votre imagination autant que possible. Soit dit en passant, jouer avec un enfant développe parfaitement l'hémisphère droit du cerveau.
Cerveau gauche
Quelque peu différent peut être l'entraînement de l'hémisphère du cerveau (dans ce cas, nous parlerons de l'hémisphère gauche). Quels exercices seront pertinents dans ce cas:
- Vous devriez essayer de résoudre autant de mots croisés que possible.
- C'est bien d'entraîner l'hémisphère gauche du cerveau avec les mathématiques. Vous devez résoudre des problèmes en augmentant progressivement leur complexité.
- Vous devez également résoudre des problèmes de logique.
Il vaut la peine de dire que pour le développement du cerveau, le corps doit également être impliqué (cependant, dans une image miroir). Si vous avez besoin de développer l'hémisphère gauche, vous devez entraîner davantage le bras et la jambe droits. Et vice versa.
Développement harmonieux
Mais je veux quand même dire que c'est mieux si l'entraînement cérébral est effectué harmonieusement. Dans ce cas, les exercices visent uniformément à s'assurer quedéveloppement des hémisphères droit et gauche. Donc, pour cela, vous pouvez essayer d'utiliser vos mains:
- Nez-oreille. Il faut toucher l'oreille gauche avec la main droite et le bout du nez avec la main gauche. Ensuite, vous devez taper dans vos mains et changer rapidement de main.
- Dessin. Pour développer uniformément les deux hémisphères du cerveau, vous devez prendre un crayon dans chaque main et commencer à dessiner une image dans un miroir. Ceux. de sorte qu'il se compose de deux parties égales.
- Sonnerie. Pour cette tâche, en alternance avec le pouce, vous devez plier le reste des doigts dans l'anneau. Vous devez le faire des deux mains en même temps. Pour un entraînement plus sérieux, vous pouvez créer un virelangue pour chaque doigt (cela entraînera également la diction).
Images auxiliaires
Pour entraîner votre cerveau, vous pouvez également utiliser des images spécialement conçues par des experts. Par exemple, il est possible de déterminer dans quel hémisphère une personne «dirige» à l'aide d'une fille qui danse sur une jambe. Et vous pouvez entraîner votre cerveau en utilisant l'exercice "Traffic Light". Ainsi, la couleur dans laquelle le mot lui-même est écrit et la couleur qu'il signifie seront différentes. Il faut lire correctement ce qui est écrit (et non la couleur qui est écrite). L'exercice à première vue semble simple, mais il ne l'est absolument pas.
À propos des navires
Si nous parlons du cerveau humain, ce sont ses vaisseaux qui ont ici une grande importance. Après tout, s'ils ne fonctionnent pas correctement ou conduisent du sang en quantités insuffisantes, cela affecte les capacités mentales d'une personne. Et sil'entraînement des vaisseaux du cerveau est une action presque impossible (personne n'a encore appris à les contrôler), alors vous pouvez périodiquement nettoyer vos vaisseaux de la tête.
- Nettoie parfaitement les récipients de divers types de tisanes. Pour ce faire, vous pouvez prendre du tilleul, des feuilles de cassis ou de fraisier, de l'origan, du millepertuis, de la viorne séchée ou des baies de sorbier.
- Le jus de citron et les sodas fonctionnent également très bien dans cette direction. Une cuillère à café de ces ingrédients doit être dissoute dans un verre d'eau.
Si les remèdes ci-dessus peuvent être utilisés fréquemment (même quotidiennement), alors un nettoyage sérieux des vaisseaux ne doit pas être effectué plus d'une fois par an.
- Le raifort doit être râpé, en prendre une cuillère à soupe et verser la crème sure (1 tasse). Ce médicament se prend pendant un mois avec les repas, une cuillère à soupe.
- Environ 300 grammes d'ail doivent être passés dans un hachoir à viande et verser 200 ml d'alcool. Le tout est placé dans un récipient étanche, fermé et laissé pendant une semaine dans un endroit sombre. De plus, le médicament est pris environ 10 gouttes (diluées avec du lait) trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas. Cours - mois.
