Presque tout le monde a entendu parler de la vitamine C. Les médecins la prescrivent souvent pour augmenter la résistance de l'organisme. De plus, la vitamine C est souvent prescrite aux enfants. Les parents pensent qu'en donnant ce remède à un enfant, il est possible de le protéger de nombreuses maladies virales. Cependant, la vitamine C est-elle toujours utile ? Vous pouvez en apprendre davantage sur les propriétés positives et les dangers de cette substance à partir des matériaux de l'article.
Bénéfices de la vitamine C
Même les écoliers savent que le manque de cette substance dans le corps entraîne des perturbations dans le travail de divers organes et systèmes. Après tout, la vitamine C est extrêmement importante pour maintenir un métabolisme normal. Le corps humain ne peut pas fabriquer lui-même cette substance. Par conséquent, les gens sont obligés d'obtenir de la vitamine C à partir des aliments (légumes, fruits).
Cette substance a les propriétés bénéfiques suivantes:
- Soutient le métabolisme normal des glucides dans le corps.
- Favorise l'amélioration de l'intracellulairemétabolisme.
- Stimule la production d'hormones essentielles.
- Aide le corps à absorber d'autres vitamines.
- Renforce les os et les dents.
- Augmente la résistance du corps à diverses infections.
Mais malgré toutes ces qualités utiles, il ne faut pas abuser de cette substance. Il faut se rappeler qu'un excès de vitamine C peut nuire à la santé et même provoquer une intoxication.
Quand est-il recommandé d'utiliser l'acide ascorbique ?
Ce remède est une source artificielle de vitamine C. Il est important d'utiliser cette substance correctement, car son excès peut faire plus de mal que de bien. Avant de commencer à prendre de la vitamine C (pastilles), vous devez étudier attentivement le mode d'emploi.
Tout d'abord, vous devez décider pour qui cet outil est recommandé.
Donc, vous devez prendre de l'acide ascorbique dans les cas suivants:
- Avoir une dépendance à l'alcool ou à la nicotine.
- Augmentation physique.
- Vivre dans une région au climat défavorable.
- Puberté.
- Infections.
- Réadaptation après des maladies graves.
- Période d'utilisation des contraceptifs hormonaux.
- Intoxication.
En présence des conditions ci-dessus, la vitamine C (pastilles) est utilisée à une dose de 500 milligrammes. Cependant, vous ne devez pas vous soigner vous-même, car le remède n'est pas aussi inoffensif qu'il n'y paraît. Pour éviter de prendre trop de vitamine C, vous devezconsultez votre médecin avant de le prendre.
Dosage acceptable
Tout remède doit être pris correctement, et la vitamine C (gouttes) ne fait pas exception. Les instructions d'utilisation indiquent que l'acide ascorbique est mieux consommé après les repas, auquel cas il est bien absorbé par l'organisme. La posologie optimale de la substance pour les adultes varie de cinquante à cent milligrammes par jour. Dans l'enfance, la quantité maximale est de 75 mg par jour. Pendant la période de portage et d'allaitement, vous devez consommer de 75 milligrammes d'acide ascorbique pendant dix à quinze jours. Ensuite, la dose doit être augmentée à 100 mg. Cependant, il faut rappeler que pour certains, la prise d'acide ascorbique peut provoquer des effets secondaires, comme une inflammation des muqueuses de l'estomac et des intestins, ainsi que de l'hypertension. Mais même si une personne ne présente pas ces symptômes, elle doit respecter strictement les recommandations du médecin concernant l'utilisation de la vitamine C. Un excès de substance entraîne une perturbation du fonctionnement de divers organes.
Aliments contenant de la vitamine C
L'acide ascorbique doit être consommé comme source supplémentaire d'une substance importante pour le corps. Cependant, la majeure partie de la vitamine C doit être obtenue à partir des aliments. Alors, quel aliment contient cette substance ? Ces produits sont:
- Chou.
- Baies: canneberge, groseille, rose sauvage.
- Agrumes (pamplemousses, citrons, mandarines, oranges).
- Persil.
- Tomates.
- Poivre bulgare.
- Kiwi.
En mangeant ces aliments, il faut faire attention pour éviter le phénomène de surdosage en vitamine C.
Les médecins recommandent de manger ces fruits et légumes dans les quantités suivantes:
- Une orange.
- 1 poivron.
- 2 tomates de taille moyenne.
- Cassis (vingt pièces).
- Cent deux cents grammes de chou.
- Kiwi (1 pièce).
C'est la norme quotidienne, qu'il est important de respecter strictement. Il convient de rappeler que lors de la congélation et du traitement thermique, une proportion importante de la vitamine est encore conservée.
Pour qui cette substance est-elle dangereuse ?
Malgré toutes les propriétés bénéfiques de la vitamine C, il existe des maladies et des situations dans lesquelles elle doit être utilisée avec une extrême prudence. Voici les états:
- Présence de calculs dans le système génito-urinaire.
- Diabète sucré.
- Grossesse et allaitement.
En présence de ces conditions, il est nécessaire d'utiliser le remède uniquement après avoir consulté un spécialiste.
De nombreux parents, soucieux de la santé de leur enfant et du renforcement de son immunité, lui donnent de l'acide ascorbique. Cependant, son utilisation indépendante peut entraîner une surdose de vitamine C. Et cela, à son tour, est dangereux pour le développement du diabète chez l'enfant. Pendant la période d'accouchement, l'hypervitaminose peut entraîner un avortement spontané. Parfois chez les femmes quiabus de vitamine C, des enfants naissent avec des malformations.
Est-il possible de faire une overdose ?
Malgré le fait que l'acide ascorbique soit vendu sans ordonnance médicale, s'il est mal utilisé, il peut avoir de très tristes conséquences.
La vitamine C se dissout dans l'eau et est excrétée par le corps par les reins. Cependant, en cas d'utilisation excessive, la substance peut entraîner une intoxication. Cela se produit très probablement dans les situations suivantes:
- L'utilisation de l'acide ascorbique pour prévenir les maladies (par exemple, pendant les épidémies).
- Lors des infections, lorsque le patient ne suit pas les instructions du médecin pour l'utilisation de la vitamine C, une surabondance est également possible.
- Si lors de l'utilisation d'acide ascorbique dans l'alimentation, il existe de nombreux aliments à forte teneur en cette substance.
- Enfants ingérant accidentellement de grandes quantités de drogue.
- Lorsque vous prenez de l'acide ascorbique et d'autres suppléments vitaminiques en même temps.
Signes d'un surdosage
Malheureusement, une telle hypervitaminose est parfois difficile à reconnaître, car les phénomènes pathologiques n'apparaissent pas immédiatement. Une surabondance de vitamine C a les symptômes suivants:
- Lenteur.
- Étourdissements.
- Diarrhée.
- Brûlures d'estomac.
- Douleur dans l'abdomen.
- Éruption cutanée.
- Nausées, vomissements répétés.
- Démangeaisons.
- Excitabilité.
L'apparition de symptômes similaires chez les enfants et les adultesnécessite une attention médicale immédiate.
Complications de l'hypervitaminose
Qu'est-ce qui menace une surabondance de vitamine C pendant longtemps ? Les phénomènes pathologiques suivants peuvent être répertoriés comme complications de l'hypervitaminose:
- Maladies du pancréas.
- Processus inflammatoires dans le tractus gastro-intestinal, le développement de l'ulcère peptique.
- Pathologies de l'appareil génito-urinaire.
- Manque d'autres nutriments.
- Réactions allergiques qui persistent longtemps.
- Troubles du cycle mensuel.
- Développement de l'hypertension.
- Avortements spontanés.
Hypervitaminose chez la femme enceinte
Pendant la période d'accouchement, de nombreux experts recommandent l'acide ascorbique aux femmes comme source supplémentaire de vitamine C. Cependant, si le patient ne suit pas les instructions du médecin et dépasse la dose de la substance, cela peut entraîner aux conséquences négatives. Que se passe-t-il avec un excès de vitamine C chez les femmes enceintes ? Typiquement, l'hypervitaminose s'accompagne des symptômes suivants:
- Douleur dans l'abdomen.
- Nausées, vomissements.
- Faiblesse.
Chaque femme enceinte doit se rappeler qu'une consommation excessive de vitamine C peut nuire à l'état de santé de l'enfant à naître. Il peut développer des malformations congénitales (telles que des maladies cardiaques) et le scorbut.
Hypervitaminose à la vitamine Cchez les enfants
Le corps de l'enfant est extrêmement sensible à tous les facteurs défavorables. Par conséquent, une surdose de vitamines affecte négativement la santé des enfants. Les parents doivent être prudents lorsqu'ils utilisent de l'acide ascorbique. Avant de donner ce remède à un enfant, vous devez consulter un médecin et suivre ses recommandations concernant la posologie à l'avenir.
Si un enfant trouve accidentellement un pack de vitamines et prend une quantité excessive de pilules, il montrera des signes d'empoisonnement. Si de tels symptômes surviennent chez les enfants, des mesures urgentes doivent être prises pour les éliminer.
Aide pour l'hypervitaminose
Cette substance est rapidement absorbée par le corps. Avec un excès de vitamine C, le traitement doit commencer par nettoyer l'estomac. Cet événement doit être effectué immédiatement afin d'éliminer l'excès de substance du corps. Pour laver l'estomac, vous devez boire environ deux litres d'eau pure non gazeuse. Après cette procédure, la meilleure option pour aider en cas de surdosage est d'appeler une ambulance. Si le personnel médical refuse d'emmener la victime dans un établissement médical, vous devez lui demander fortement de le faire. Étant donné qu'un excès de vitamine C dans l'organisme peut en outre provoquer des complications inattendues, l'état du patient doit être surveillé en milieu hospitalier. Ce n'est qu'à l'hôpital qu'il pourra fournir des soins médicaux adéquats en cas de situation critique.
Conclusions
La vitamine C est essentielle au fonctionnement norm altous les systèmes du corps. Cette vitamine est rapidement absorbée, mais n'est pas produite par le corps humain par elle-même. Il ne peut être obtenu qu'à partir de sources alimentaires ou artificielles (par exemple, acide ascorbique, boissons de spécialité). Le manque de vitamine C est dangereux pour le corps. Cependant, un excès de cette substance peut également entraîner de graves conséquences: formation de calculs dans le système génito-urinaire, allergies, troubles de l'estomac et des intestins, développement du diabète chez les enfants, fausses couches et intoxications graves. Par conséquent, ceux qui souhaitent utiliser de l'acide ascorbique doivent d'abord consulter un spécialiste. Seul un médecin est en mesure de choisir une posologie adéquate du médicament pour le patient, en fonction de son âge et de son état de santé. Avec une utilisation excessive de vitamine C, une personne a besoin d'une hospitalisation urgente, car cette condition est extrêmement dangereuse. S'il est possible d'obtenir cette substance naturellement (à partir de légumes, de fruits, de boissons vitaminées), mieux vaut refuser les sources artificielles.
