Ces dernières années, de nombreuses femmes et hommes se sont particulièrement intéressés à la substance PP. Cette vitamine a acquis une telle popularité en raison de son effet positif sur les cheveux, l'énergie, le bien-être et le sommeil humain. Il s'avère que l'acide nicotinique prévient l'apparition de la dépression et de la fatigue du corps, améliore le sommeil. La niacine est le remède le plus efficace contre la pellagre au monde. Intéressant? En savoir plus sur l'importance de la substance ci-dessus pour le corps humain.
Qu'est-ce que la vitamine PP ?
Cette substance utile, en plus du nom ci-dessus, a d'autres désignations: niacine, acide nicotinique, nicotinamide. Il convient de noter qu'en raison de l'effet thérapeutique puissant qu'elle produit sur le corps, la médecine officielle assimile la substance PP aux médicaments. La vitamine B3 est extrêmement bénéfique pour le corps humain.
Surtoutceci s'applique aux personnes qui soumettent leur corps à des contraintes physiques régulières, travaillent dans des pièces chaudes (ateliers) ou dans un climat chaud. De plus, la niacine est indiquée pour les pilotes, les opérateurs téléphoniques et les répartiteurs, car leur activité est associée à une tension nerveuse constante.
De plus, les médecins recommandent l'utilisation de la vitamine ci-dessus pour les femmes qui allaitent et enceintes.
L'acide nicotinique et le nicotinamide sont les deux formes actives du PP. La vitamine B3 dans les produits d'origine animale se trouve sous la deuxième forme, dans les produits végétaux - sous la forme de la première forme.
Mais il y a encore une légère différence entre les deux substances ci-dessus. L'acide nicotinique a un effet plus prononcé sur les vaisseaux sanguins.
La vitamine PP tire son nom de 1937. Cela signifie "pellagre d'avertissement."
Propriétés de la niacine
La vitamine PP est très importante pour une personne. Le rôle de cette substance dans l'organisme est assez important:
- la niacine participe aux processus d'oxydation et de réduction;
- effet positif sur le métabolisme;
- participe aux processus de conversion du sucre et des graisses en énergie;
- réduit la quantité de cholestérol dans le sang;
- prévient la formation de caillots sanguins;
- protège de manière fiable le cœur et son système contre diverses maladies;
- affecte le processus de production de jus dans l'estomac;
- stimule le foie et le pancréas;
- accélère le mouvement des aliments dans le tube digestif;
- participe àle processus de formation des érythrocytes dans le sang;
- affecte la synthèse de l'hémoglobine;
- crée un fond hormonal dans le corps humain;
- prévient le développement du diabète;
- régule la tension artérielle;
- réduit les taux sanguins de triglycérides;
- favorise la mobilité articulaire;
- soulage la douleur en cas de problèmes avec le système musculo-squelettique;
- calme le système nerveux dans son ensemble;
- prévient le développement de la dépression, des troubles émotionnels, de la schizophrénie.
Par conséquent, la substance ci-dessus est vitale pour toute personne.
Vitamine PP pour les cheveux
L'acide nicotinique est très souvent utilisé pour les problèmes de racine des cheveux. Les scientifiques ont prouvé que l'utilisation de la substance ci-dessus accélère activement la croissance des cheveux. Cela est dû au fait que la niacine dilate bien les vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine et le transport de l'oxygène et des oligo-éléments bénéfiques vers les racines des cheveux.
Les cellules de ce dernier, à leur tour, commencent à se renouveler rapidement. Il convient de noter que l'acide nicotinique prévient la décoloration des cheveux, c'est-à-dire le grisonnement, car il affecte la production par le corps d'un pigment spécial responsable du maintien de leur couleur.
Vitamin PP for Hair ne se prend ni par voie rectale ni par injection. Ces méthodes n'apporteront pas les résultats escomptés. Masques capillaires principalement utilisés, qui ajoutent de la vitamine PP. Le prix d'un paquet du médicament ci-dessus est de 25 à 40roubles. Mais dans les pharmacies, les pharmaciens proposent parfois des médicaments plus chers contenant de la niacine. Ce sont principalement des analogues de la drogue, qui sont produits à l'étranger.
Masques capillaires à la niacine
Les mélanges pour le traitement des problèmes capillaires sont préparés comme suit:
- 2-3 flacons de niacine;
- cuillère à soupe de jus d'aloès ou de gingembre.
Bien mélanger les ingrédients ci-dessus. Frottez le masque obtenu sur des cheveux propres. Le cours de la thérapie est d'environ 2 semaines. Ensuite, il est conseillé de faire une pause.
Vous pouvez également préparer un masque à base d'acide nicotinique (1-3 ampoules) et de teinture de propolis. Il devrait également être frotté dans les cheveux. Les experts avertissent que si des effets secondaires (éruption cutanée, maux de tête) apparaissent, le traitement doit être arrêté.
Quels aliments contiennent de la niacine ?
Il convient de noter que la substance ci-dessus est présente dans presque tous les aliments d'origine végétale et animale. Aliments contenant de la vitamine PP:
- pomme de terre;
- carotte;
- brocoli;
- légumineuses;
- tomates;
- céréales;
- cacahuètes;
- semoule de maïs;
- dates;
- levure;
- lait;
- germe de blé;
- foie de boeuf;
- viande de poulet;
- dinde;
- porc;
- fromage;
- oeufs;
- poisson.
Sachant où se trouve la substance utile ci-dessus, vous pouvez diversifier votre alimentation quotidienneces produits.
Besoins quotidiens en acide nicotinique
Les spécialistes notent que la vitamine PP devrait être présente dans l'alimentation quotidienne de chaque personne. L'acide nicotinique est nécessaire au fonctionnement normal et harmonieux de l'organisme dans les quantités suivantes:
- pour un homme en bonne santé - de 16 à 28 mg par jour;
- pour une femme en âge de procréer, au moins 14 mg par jour.
Si une personne manque de vitamine PP, son corps réagit avec les phénomènes suivants:
- fatigue;
- la lenteur;
- insomnie;
- irritabilité;
- sécheresse et pâleur de la peau;
- perte de cheveux;
- manque d'appétit;
- constipation;
- palpitations
Mais un excès d'acide nicotinique peut également provoquer certains problèmes de santé, dont les suivants:
- éruption cutanée;
- évanouissement;
- démangeaison.
Avis sur la niacine
Vous pouvez maintenant trouver de nombreuses réponses de personnes qui ont utilisé l'acide nicotinique pour traiter la repousse et d'autres problèmes de santé capillaire. Les hommes et les femmes notent que ce remède a rapidement repris la croissance des cheveux et les a renforcés. Pour cela, seules deux ou trois ampoules de la préparation ci-dessus suffisaient. Les gens les ont frottés sur le cuir chevelu et l'effet n'a pas tardé à venir.
De plus, cet outilactivement utilisé par les patients âgés. Ils notent que l'acide nicotinique les a aidés à conserver leur couleur naturelle de cheveux et à prévenir le grisonnement prématuré.
La vitamine PP joue un rôle essentiel dans le corps humain. Nos cheveux, notre énergie, notre sommeil, notre bonne humeur, notre vigueur quotidienne - tout cela dépend de l'acide nicotinique. Seuls les experts avertissent que si vous décidez de prendre de la niacine, il n'est pas recommandé de le faire vous-même sans la supervision d'un médecin.
