Comment faire baisser rapidement le cholestérol ? Cette question intéresse souvent ceux qui ont trouvé un excès d'un tel composé organique dans leur sang. Il convient de noter qu'en raison d'un taux de cholestérol élevé, une substance jaune, molle et liée à la graisse peut s'accumuler sur les parois des artères et des vaisseaux sanguins, ce qui réduit considérablement le flux sanguin, ce qui entraîne par la suite une crise cardiaque, une crise cardiaque ou une angine de poitrine.. C'est pourquoi il est très important de prendre soin de sa propre santé à temps afin de réduire son taux de cholestérol le plus rapidement possible.
Comme vous le savez, un tel composé organique dans le sang ne fait pas toujours beaucoup de mal à une personne. Après tout, le corps le produit lui-même. Le cholestérol remplit des fonctions vitales telles que l'isolation des nerfs, la construction de nouvelles cellules, la création d'hormones, etc. Par conséquent, le problème ne se pose que lorsqu'il est formé en excès.
Comment faire baisser le cholestérol sans pilules
1. réduireapport en matières grasses. Pour réduire significativement le taux de cholestérol sanguin, il est souhaitable de réduire la quantité de viande, d'huiles raffinées et de fromage consommée. Ces produits doivent de préférence être remplacés par de la volaille, des produits laitiers allégés, du poisson et des huiles polyinsaturées (maïs, soja ou tournesol).
2. Passez complètement à l'huile d'olive. Vous pouvez réduire le cholestérol en supprimant entièrement les graisses animales en les remplaçant par du beurre d'olive ou de cacahuète et des aliments tels que les avocats, l'huile de canola, les noix, etc. Elles sont riches en graisses monoinsaturées qui, selon les experts, abaissent le taux de cholestérol sanguin. Ainsi, vous pouvez vous débarrasser de la plaque dans les vaisseaux avec un régime pauvre en graisses, mais avec la consommation de 2-3 grandes cuillères d'huile d'olive par jour.
3. Incluez des légumineuses dans votre alimentation. Pour réduire le cholestérol, il suffit de consommer plus souvent des haricots, des haricots, des pois, etc. Ces aliments nutritifs et peu coûteux contiennent des fibres solubles dans l'eau, qui enrobent les composés organiques sous forme de cholestérol, puis les éliminent du corps.
4. Mangez plus de fruits frais. Comme vous le savez, les fruits contiennent une grande quantité de pectine, ce qui peut aider à réduire le cholestérol sanguin. Les agrumes comme le pamplemousse sont particulièrement efficaces à cet égard. Pour obtenir un résultat tangible, il faut en consommer une demi-journée.
Pilules,abaisser le cholestérol sanguin
Les préparations pharmaceutiques ne sont pas moins efficaces dans la lutte contre l'hypercholestérolémie. Ces comprimés bloquent l'absorption de ce composé organique par l'organisme, réduisant ainsi le risque d'angine de poitrine et d'athérosclérose. Les médicaments suivants (statines) sont particulièrement populaires: Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor, etc. Ils sont capables de normaliser le taux de cholestérol sanguin en peu de temps, mais uniquement à condition qu'un tel problème ne soit pas en cours. Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre.
