L'hypercholestérolémie est un problème auquel tout le monde peut être confronté. Ce phénomène est assez dangereux pour tout le corps humain - tout d'abord, c'est la cause de l'athérosclérose. Une personne en parfaite santé et joyeuse avec un taux de cholestérol élevé peut rencontrer un grand nombre de problèmes de santé et même devenir handicapée.
Comment faire baisser le cholestérol à la maison et avec des médicaments ? Cela sera discuté plus tard dans le matériel.
Qu'est-ce que le cholestérol
Le cholestérol est une sorte de substance présente dans le corps humain. En apparence, c'est une composition grasse de couleur blanche, qui est contenue dans le sang. Il existe deux types de cholestérol dans la nature: positif et négatif. Le second est les lipoprotéines.faible densité, qui se forment à la suite de la combinaison du cholestérol avec une protéine contenue dans le sang humain. Dans le cas où les lipoprotéines ont une densité élevée, elles sont appelées cholestérol positif. Les dépôts de graisse négatifs ont de mauvaises propriétés, se déposent dans les vaisseaux sanguins et les bloquent, formant des lacunes.
Comment agir
Comment le cholestérol pénètre-t-il dans le corps humain ? Son principal laissez - avec des aliments qui contiennent une grande quantité de matières grasses. En règle générale, il s'agit d'aliments d'origine animale. Les diététistes recommandent souvent de réduire la quantité d'aliments tels que la viande frite, le lait entier et les saucisses dans votre alimentation pour éviter une augmentation du taux de cholestérol négatif. Cependant, ils parlent également de la nourriture qui aide à nettoyer le corps - elle comprend diverses céréales, fruits et légumes, c'est-à-dire tous ceux qui contiennent des fibres.
Qu'est-ce que le cholestérol utile
La présence de cholestérol en quantité acceptable dans le corps est tout simplement nécessaire, car il participe à un large éventail de ses processus vitaux, en particulier à la production d'hormones sexuelles (tant chez l'homme que chez la femme), ainsi que la synthèse de non-sexuels.
Le cholestérol se trouve également dans la membrane, c'est-à-dire dans les parois des cellules du corps, fournissant leur densité. De plus, grâce à cela, l'échange de substances entre la cellule elle-même et l'espace situé autour d'elle est effectué. La base de la vitamine D, nécessaire au maintien du fonctionnement normal du corps humain, est également constituéecholestérol.
Quel est le danger d'un taux de cholestérol élevé
Les personnes ayant un taux de cholestérol élevé souffrent d'un grand nombre de maladies, dont la plupart sont liées au système cardiovasculaire, ainsi qu'aux reins.
Quel niveau de cette substance est considéré comme sûr ? L'acceptabilité de la quantité de cholestérol dans le sang est déterminée en fonction de la catégorie d'âge de la personne et de son sexe. En moyenne, l'indicateur naturel chez les hommes et les femmes adultes fluctue autour de 3,6 à 5,2 mmol par litre de sang, et il est considéré comme normal. Chez les personnes âgées (à partir de 45 ans), le niveau normal d'une substance est sa quantité de 6,27 à 7,77 mmol/litre.
Les questions sur la façon de réduire le cholestérol si son niveau est devenu élevé devraient sans aucun doute inquiéter les gens, car un taux élevé de son contenu entraîne des accidents vasculaires cérébraux soudains, de l'athérosclérose (souvent des membres inférieurs), des crises cardiaques et de l'angine de poitrine. Il n'est pas rare que les personnes ayant un taux de cholestérol élevé souffrent de sclérose des vaisseaux rénaux.
Quand le taux de cholestérol peut-il augmenter ? Les médecins répondent à cette question de la même manière - à tout âge, car dans la pratique, il existe un nombre considérable de cas de ce type lorsque ce problème dépasse les très jeunes et même les adolescents. Les médecins pensent que la principale raison du développement de la maladie est la malnutrition, associée à une activité physique réduite.
Alors, comment faire baisser le cholestérol à la maison ?Quels légumes, fruits et autres aliments y contribuent ? Quels médicaments sont les plus efficaces ? Regardons cela plus en détail ci-dessous.
Comment faire baisser le cholestérol: les conseils des médecins
De nombreux nutritionnistes, gastro-entérologues et autres professionnels de la santé offrent une multitude de conseils sur la façon de réduire considérablement votre taux de cholestérol. Pour ce faire, ils recommandent fortement d'éliminer les aliments frits de votre alimentation quotidienne ou de minimiser leur consommation. Il est nécessaire de ne manger que des aliments sains cuits sous forme bouillie, mijotée ou cuite à la vapeur. Vous devez également abandonner complètement le saindoux et la margarine - ces produits sont autrement appelés gras trans. Il est préférable de les remplacer par de l'huile d'olive ou de l'huile de soja, le tournesol est également parfait à cette fin.
Réduit considérablement le taux de cholestérol dans le sang un rejet complet de la restauration rapide, ainsi que des gâteaux et des pâtisseries sucrées, ce qui est particulièrement vrai pour les produits achetés en magasin.
Le manque d'activité physique, ainsi que la dépendance à l'alcool et au tabac, affectent également négativement le corps humain, augmentant son taux de cholestérol. Quant à la nicotine, elle aide à fixer les amas graisseux sur les parois des vaisseaux sanguins, les obstruant progressivement.
Aliments nocifs et utiles
Afin de réduire le cholestérol dans le sang, les régimes doivent être respectés. Que devrait-elle être ? Tout d'abord, exact. L'alimentation quotidienne ne doit pas contenir d'aliments interdits, mais se composer uniquement d'aliments utiles etaliments bien cuits.
Comment pouvez-vous réduire votre taux de cholestérol ? Tout d'abord, les produits utiles pour le corps incluent tous ceux qui contiennent une grande quantité de fibres dans leur composition. De plus, vous devez faire attention aux fruits de mer, au poisson (surtout rouge), mais essayez de ne pas inclure une grande quantité de caviar rouge dans votre alimentation. Les oméga-3 contenus dans les poissons de mer gras abaissent le cholestérol de la meilleure façon, affectant de manière bénéfique le fonctionnement de nombreux organes vitaux.
Parmi les aliments végétaux, il existe également un nombre considérable de ceux qui aident à réduire la quantité de graisses nocives. Ceux-ci comprennent les légumineuses, l'orge, les carottes, les avocats, ainsi que les noix et divers types de céréales. Par ailleurs, les personnes soucieuses de leur santé doivent impérativement intégrer les huiles végétales pressées à froid (olive, tournesol, colza…) dans leur alimentation. L'huile de lin fait-elle baisser le cholestérol ? Oui, il réduit - il est également recommandé parmi les produits utiles pour le corps.
Quels légumes ont un effet bénéfique sur le taux de cholestérol dans le corps humain ? Les aubergines, le chou, les concombres et les courgettes sont souvent notés parmi eux. L'ail fait-il baisser le cholestérol ? Oui, et, de plus, fait parfaitement face à la tâche. Parallèlement à ce produit, il convient également de noter le gingembre et l'oignon, qui stimulent parfaitement le métabolisme du corps, grâce auquel toutes les graisses malsaines sont excrétées beaucoup plus rapidement.
Quels fruits font baisser le cholestérol ? Tout d'abord, les médecins recommandent de manger ceux qui contiennentcontient une grande quantité de fibres. Il s'agit notamment des pommes, des pastèques et des oranges (si vous n'êtes pas allergique aux agrumes). Une grande attention doit également être accordée aux canneberges - c'est une baie vraiment précieuse qui contient une énorme quantité de vitamine C, ainsi que des antioxydants qui, en décomposant les graisses nocives, ont non seulement un effet bénéfique sur l'état général du corps, mais aussi prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Vitamines
Dans la nature, il existe une quantité considérable de vitamines qui réduisent le cholestérol. On les trouve en pharmacie sous leur forme pure, mais aussi dans de nombreux aliments.
Un effet positif sur le niveau positif de cholestérol dans le corps humain a un apport quotidien et suffisant d'aliments contenant des vitamines E, F. Assurez-vous de faire attention à l'acide ascorbique, il est vendu dans n'importe quelle pharmacie et est vraiment pas cher. Les vitamines B, ainsi que la ménaquinone et le bêta-carotène, sont également recommandées pour les personnes qui réfléchissent à la façon de réduire le cholestérol.
Certains médecins attirent l'attention des patients sur le fait que le traitement avec des vitamines est beaucoup plus sûr que les statines (médicaments spéciaux pour abaisser le niveau de graisses nocives dans le corps). Cela est dû au fait que ces derniers entraînent très souvent des complications dans le travail d'autres organes. De plus, l'action des vitamines vise non seulement la dégradation des graisses, mais également l'amélioration de l'ensemble de l'organisme et la prévention de divers autres types de maladies.
Où puis-je trouver les vitamines répertoriées ? Si nous parlons de bêta-carotène, alors on le trouve dans les légumes et les fruits de couleur rouge, ainsi que orange. Exemples: carottes, oranges, framboises, poivrons, etc. Quant à la norme acceptable, pour un organisme adulte, l'apport d'un milligramme de bêta-carotène par jour est catastrophiquement nécessaire. Quant à la vitamine B, on la trouve en haute teneur dans des aliments tels que les pommes de terre, les céréales, les pâtes, la levure de bière, etc. Ce groupe de produits a un effet positif sur le fonctionnement de l'ensemble du tractus gastro-intestinal.
Vous ne savez pas comment faire baisser votre taux de cholestérol ? Vous devriez manger des aliments riches en vitamine C. C'est lui qui est un excellent antioxydant, qui supprime instantanément divers types de processus inflammatoires. Les produits contenant de la vitamine C aident également activement à lutter contre l'athérosclérose. Comme vous le savez, la plus grande partie de la vitamine C se trouve dans les agrumes.
Quant à la vitamine E, elle agit également comme un excellent antioxydant. Sa consommation régulière prévient le développement de l'athérosclérose dans l'organisme, ainsi que l'apparition de cancers. La principale source de ce composant est le blé germé, qui a également un effet positif sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Les vitamines F sont des substances lipidiques, elles sont constituées de trois types d'acides: arachidonique, linoléique et linolénique. Ce composant stimule également parfaitement les processus associés à la réductioncholestérol dans le sang, facilitant le métabolisme de cette substance. Vous pouvez l'obtenir à partir d'huiles végétales pressées à froid.
Herbes
Quelles sont les plantes hypocholestérolémiantes connues de la science moderne ? Beaucoup de gens qui connaissent bien les propriétés bénéfiques des plantes et de leurs parties recommandent souvent d'utiliser diverses décoctions d'herbes séchées et fraîches. Parmi les plus utiles, on trouve ceux qui contiennent une combinaison de pectine, une grande quantité de minéraux et de vitamines.
Les herbes hypocholestérolémiantes comprennent les pissenlits (racines de plantes), la viorne (écorce, feuilles), les feuilles de luzerne, l'avoine (herbe et céréales), le tilleul (fleurs), le calendula, la réglisse (racine) et le lin (graines). En plus de ces herbes, il en existe d'autres qui ont également un effet positif sur le processus de réduction du cholestérol sanguin.
De toutes les plantes utiles, de nombreux connaisseurs font des collections utiles - des combinaisons idéales pour le goût et les propriétés médicinales. Cependant, avant de commencer à utiliser n'importe quel type d'herbe, vous devez absolument consulter un médecin et le consulter sur l'exactitude du choix effectué. Cela est dû au fait que la présence de propriétés médicinales dans l'herbe ne garantit pas l'absence de contre-indications associées à son utilisation.
Thé vert - bon pour le corps
Les fans de thé vert qui en consomment régulièrement ne pensent jamais à faire baisser le cholestérol. Cela est dû au fait que les feuilles de thé naturelles, traitées de manière spéciale et correctement infusées,sont d'excellents antioxydants et aident à combattre les effets négatifs de l'excès de graisses formées dans le sang humain. Le secret de l'effet magique de cette boisson réside dans le fait que la structure des feuilles de thé vert contient un niveau élevé de catéchines - des éléments qui réduisent l'oxydation des lipoprotéines, ce qui provoque la formation de dépôts négatifs. Comme l'ont montré des expériences menées par des scientifiques, à la suite d'une consommation régulière de thé vert (6 à 7 tasses par jour), le niveau de concentration de substances nocives dans le plasma sanguin humain change considérablement.
Médicaments hypocholestérolémiants
Les personnes qui souffrent de maladies associées à une augmentation de la quantité de graisse corporelle dans le sang cherchent souvent à éliminer le problème existant à l'aide de médicaments. Dans l'étude de cette question, la médecine d'aujourd'hui a pris une longueur d'avance et prévoit la présence d'un grand nombre de pilules anti-cholestérol. Comme le montre la pratique, les plus efficaces d'entre eux sont l'acide alpha-lipoïque, le clofibrate, le Lexol, le Baycol, le fénofibrate et le colestid.
Cependant, toute personne préoccupée par sa santé concernant le niveau de cette substance doit comprendre que la sélection de pilules anti-cholestérol ne peut pas être faite par elle-même, car l'utilisation du mauvais médicament ne peut qu'aggraver la situation ou provoquer d'autres maladies. Pour sélectionner le bonmédicaments, vous devriez consulter un professionnel de la santé qui vous recommandera un médicament spécifique en fonction des résultats de ces tests sanguins, ainsi que d'autres études.
Remèdes populaires
Les personnes qui, pour une raison quelconque, ne peuvent pas se payer un traitement médicamenteux et continuent de réfléchir à la façon de réduire le cholestérol à l'aide d'autres méthodes peuvent se tourner vers des options pour éliminer le problème qui sont utilisées depuis longtemps dans la médecine traditionnelle. Pendant longtemps, ceux qui souffrent d'un tel problème l'éliminent en utilisant des teintures de diverses plantes médicinales.
L'un d'eux est un remède à base de valériane et de tanaisie. Comme le montre la pratique, il est plutôt désagréable au goût, mais très efficace. Pour préparer une décoction cicatrisante, vous devez prendre un verre d'un mélange de feuilles sèches de tanaisie et de valériane, mélangées dans la même proportion. Il doit être versé avec un verre d'eau bouillante et insisté sous le couvercle pendant au moins un quart d'heure. Après avoir préparé la décoction, il est recommandé d'en manger un quart de tasse pendant deux semaines (une fois par jour). Le problème des niveaux élevés de lipoprotéines est éliminé pendant une période assez longue, à condition que la personne continue à bien manger.
De nombreux experts en médecine traditionnelle affirment que la meilleure façon de réduire le cholestérol est de manger des graines de lin tous les jours. Ils peuvent également être utilisés comme un excellent médicament. ça se préparesimple: la quantité désirée de graines de lin doit être moulue à l'aide d'un moulin à café, puis consommée dans une cuillère à café avant de manger. Certaines personnes préfèrent ajouter ce composé à la nourriture, ce qui est également très utile.
Un autre outil qui aide à lutter contre le problème considéré est la racine de pissenlit séchée moulue dans un moulin à café. Il doit être consommé par une cuillère à café avant les repas (tous les jours).
La teinture d'aubépine a également un effet positif sur le taux de cholestérol sanguin. Afin de bien le préparer, vous devez verser une grande cuillerée de baies avec un verre d'eau bouillante (vous pouvez les pré-sécher), couvrir avec un couvercle et laisser infuser pendant quelques heures. Une fois le bouillon prêt, il doit être filtré à travers un tamis ou une étamine. Le produit fini doit être pris tous les jours en petite quantité - 3 cuillères à soupe immédiatement après les repas.
Dès la petite enfance, chaque enfant sait que le plantain est une plante médicinale qui aide à lutter contre divers maux. S'il est nécessaire d'abaisser le niveau de lipoprotéines négatives, il peut également constituer un excellent outil. Pour ce faire, vous devez en préparer la bonne teinture, qui est fabriquée exclusivement à partir de feuilles fraîches et de tiges de la plante. Tout d'abord, ils doivent être soigneusement lavés, écrasés et pressés pour obtenir un jus de guérison. Le liquide doit être filtré et mélangé avec une quantité égale de miel d'abeille. Les ingrédients doivent être placés dans un plat résistant à la chaleur puis à feu très doux jusqu'à ce que la masse devienneliquide (environ 15 minutes). Cette procédure peut également être effectuée dans un bain-marie. La composition résultante est recommandée pour prendre une cuillère à soupe deux fois par jour.
Et enfin, un autre remède contre l'hypercholestérolémie, à base de graines d'aneth et de racine de valériane. Pour le préparer, vous devez prendre quelques cuillères à soupe de graines séchées et, en les combinant avec la même quantité de racine de valériane sèche broyée, verser de l'eau bouillante dans une quantité de 500 ml. Après le mélange, le pot avec le mélange doit être recouvert d'un couvercle et, enveloppé dans une serviette, laissé dans un endroit chaud pour infuser pendant 10 à 12 heures. Après la période spécifiée, le mélange doit être soigneusement filtré à travers de la gaze. Ensuite, ajoutez 4 cuillères à soupe de miel d'abeille à la teinture obtenue, remuez bien jusqu'à ce qu'elle soit complètement dissoute et envoyez-la dans un endroit froid pour la conserver. Il est nécessaire de boire un tel remède tous les jours avant de manger (quelques cuillères à soupe). Comme le montre la pratique, la composition préparée selon cette recette est très efficace et est recommandée par de nombreux médecins pour le traitement du problème des taux élevés de lipoprotéines négatives dans le sang.
Sports
Un autre outil fiable qui aide certainement à réduire le taux de cholestérol dans le corps ou à l'empêcher d'augmenter est le sport. Comme le montrent les statistiques, les personnes qui exercent régulièrement un travail sédentaire, mènent une vie passive et ne font pas du tout attention au sport sont particulièrement sensibles à cette maladie. C'est pourquoi toute personne qui veut maintenir sa santé ennormal, est obligé d'augmenter le niveau d'activité physique quotidienne pour le corps en s'inscrivant à une salle de sport, à l'aérobic, en organisant des exercices matinaux, en faisant du jogging ou simplement en faisant des promenades quotidiennes.
Comme le montre la pratique, 30 minutes d'exercices simples par jour suffisent pour maintenir le niveau de lipoprotéines à un niveau normal. De plus, vous devez savoir que l'exercice régulier réduit considérablement le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
