Les bienfaits d'un bain chaud sont un fait que tout le monde connaît. Cependant, prendre un bain chaud peut avoir un effet positif plus puissant sur votre santé que vous ne le pensez. Un bon bain a un effet inattendu sur le corps humain. Découvrons tous les aspects positifs des bains chauds !
Améliorer la circulation sanguine
L'immersion du corps dans l'eau chaude est un bon exercice pour les vaisseaux sanguins. Le fait est que l'eau exerce une pression physique sur le corps, ce qui améliore la capacité du cœur. En d'autres termes, lorsque nous plongeons dans l'eau, le cœur commence à travailler dur.
De plus, cela ressemble plus à un exercice léger qu'à une charge sérieuse. Quelques bains chauds par semaine sont un excellent entraînement pour votre système cardiovasculaire. Les bienfaits d'un bain chaud pour le corps ne peuvent être surestimés !
Renforce le sommeil
Eau chaudefavorise la relaxation du corps, qui est si nécessaire pour un sommeil sain. Lorsqu'un corps tendu est plongé dans un bain chaud, l'eau chaude augmente sa température et soulage la fatigue musculaire. Les bienfaits d'un bain chaud sont inestimables pour ceux qui veulent se détendre à la fin de la journée de travail, non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement.
Il faut cependant faire attention à ne pas s'endormir dans le bain: limitez votre temps dans l'eau chaude à 20 minutes.
Traitement des blessures
Entre autres choses, ces procédures soulagent les douleurs musculaires, aident à réduire la douleur causée par les blessures sportives et guérissent les articulations douloureuses. En général, les bienfaits d'un bain chaud après une activité physique sont impressionnants.
En fait, la température de l'eau aide à inverser les effets de conditions telles que l'arthrose sans aggraver les symptômes ni causer d'autres effets indésirables.
Baisser la tension artérielle
Les recherches des médecins montrent que prendre un bain chaud aide à abaisser la tension artérielle à des niveaux sains. Ce traitement est idéal pour les personnes souffrant de maladies cardiaques qui doivent surveiller leur tension artérielle. Cependant, un médecin doit être consulté avant tout traitement car un bain chaud augmentera également la fréquence cardiaque.
Perte de poids et réduction du sucre
Les personnes souffrant de diabète connaissent les bienfaits d'un bain chaud: une immersion régulière dans l'eau chaude peut faire baisser le taux de sucre dans le sang. À l'exceptionDe plus, 6 plongées de 20-30 minutes par semaine vous aideront à perdre jusqu'à 2 kilos.
Nettoyage de la peau
Que la douche soit considérée comme plus hygiénique que le bain. Mais l'eau chaude vaporise la peau et ouvre les pores, les nettoyant de la saleté et des toxines. Le résultat est une peau plus fraîche et plus claire.
Réduire les maux de tête
La plupart des types de maux de tête sont causés par le rétrécissement des vaisseaux sanguins dans la tête. L'effet positif de l'eau chaude sur nos vaisseaux sanguins peut être utilisé pour soulager les sensations de pression et traiter les maux de tête.
Détente
La vie est pleine d'événements stressants, et un bain chaud peut être une épaule sur laquelle pleurer. Il est connu que si nous nous sentons mieux physiquement, la confiance est ajoutée. Un bain chaud est un excellent moyen de soulager l'anxiété quotidienne.
Par conséquent, les bienfaits d'un bain chaud pour les hommes sont inestimables. Ils sont connus pour être naturellement plus anxieux que les femmes. Vous n'avez pas besoin d'aller jusqu'au bout pour vous détendre. Les effets et les bienfaits d'un bain de pieds chaud sont à peu près les mêmes !
Aide avec les symptômes de la toux et de la grippe
La vapeur d'un bain chaud peut ramollir le mucus qui s'accumule dans la gorge, qui est la principale cause de la toux. De plus, un bain chaud peut aussi aider à soulager les symptômes de la grippe.
Se tremper dans un bain chaud pendant 10 à 15 minutes peut vraiment vous aider à vous sentir mieux si vous souffrez d'un rhume. Il faut aussi mentionner iciet l'avantage des bains de pieds chauds. Dans ce cas, de telles procédures ne causent aucun mal, mais il y a tout un tas d'effets positifs! Mais vous ne devriez pas prendre un bain avec une température corporelle élevée.
Hydratation de la peau
Nous n'aimons peut-être pas les rides qui apparaissent sur la peau après avoir pris un bain chaud, mais c'est en fait un bon signe. L'eau chaude garde la peau humide plus longtemps et l'empêche de se dessécher.
Mieux respirer
Les bains chauds ont un effet positif sur la consommation d'oxygène et la capacité pulmonaire. En effet, la combinaison de l'eau chaude et de la pression fait battre votre cœur plus rapidement, augmentant ainsi l'absorption d'oxygène. La vapeur d'un bain chaud aidera également à dégager vos sinus.
Équilibrage hormonal
Prendre un bain chaud peut équilibrer votre taux de sérotonine, ce qui vous rendra plus heureux et plus satisfait de la vie. Bien qu'il soit intéressant de noter que si vous vous baignez dans une eau plus froide, vous améliorez l'équilibre des hormones comme le cortisol, la bêta-endorphine et l'ACTH, ce qui peut aider à gérer les problèmes de fertilité ou le syndrome de fatigue chronique.
Améliorer la santé du cerveau et des nerfs
Ces traitements calment votre système nerveux tout en réduisant l'inflammation et la douleur. Les niveaux de stress et d'anxiété sont également considérablement réduits, ce qui peut faire une grande différence dans l'amélioration de votre humeur. La température et la pression de l'eau libéreront également doucement la colonne vertébrale de tout inconfort ou douleur. Les bains chauds se sont avéréssoulager les symptômes de la maladie de Parkinson.
Améliorer le fonctionnement du tube digestif
Un bain chaud est idéal pour traiter les douleurs causées par les fissures anales ou les hémorroïdes. En effet, la température chaude du bain provoque le relâchement du sphincter anal, ce qui aide à guérir les plaies laissées après la chirurgie.
Les bains chauds améliorent également la digestion et abaissent la glycémie, ce qui est très bénéfique pour les personnes atteintes de diabète qui ont du mal à maintenir un poids santé.
Améliorer la fonction de la vessie
Infection des voies urinaires (UTI) Avantages du bain chaud: L'eau chaude aide en fait le sphincter urétral interne à se détendre. Le bain réduit la douleur après la chirurgie et peut réduire considérablement le temps de récupération après des maladies antérieures.
Aide aux femmes enceintes
Il est bien connu que l'immersion des femmes dans un bain chaud pendant les premiers stades du travail peut minimiser à la fois la douleur et le stress. Dans certaines cultures, les mères baignent leurs nouveau-nés dans de l'eau mélangée à des huiles essentielles et des herbes pour accélérer la récupération physique et psychologique après l'accouchement.
Laissons quelques notes importantes. Bain chaud - bon ou mauvais pour les hommes et les femmes ? Malgré tous les avantages, la plongée régulière en eau chaude n'est pas recommandée pour tout le monde, alors avant d'en faire une routine, assurez-vous que vos plongées ne durent pas plus de 15 à 20 minutes à chaque fois. Si vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire, consultez votre médecin avant de prendre des bains chauds. Évitez de boire des boissons froides avant un bain chaud car cela peut réduire la transpiration. En outre, de telles procédures ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes sans la recommandation appropriée des médecins.
