En médecine, le sommeil et les maux de tête restent l'une des choses les moins étudiées. Que faut-il faire pour mieux dormir, quels sont les facteurs clés dans le développement des migraines - toutes ces questions auxquelles les scientifiques ne peuvent pas encore répondre sans équivoque. La question de savoir pourquoi votre tête vous fait mal quand vous dormez beaucoup est une combinaison de deux problèmes à la fois. Essayons d'étudier les informations dont les gens disposent actuellement.
Facteurs affectant la durée du sommeil
Parfois, une personne peut remarquer une chose étrange: un peu de sommeil - un mal de tête, beaucoup de sommeil - un mal de tête. Cela soulève certaines questions, car tout le monde ne se privera pas délibérément de sommeil lorsqu'il voudra dormir plus longtemps.
La vérité que le manque de sommeil est extrêmement nocif est connue de tous. Mais si tout est plus ou moins clair avec les causes du manque de sommeil, alors ce qui affecte la durée du sommeil en général n'est plus aussi clair. Tout d'abord, le besoin de sommeil diminue avec l'âge. Plus une personne est jeune, plus elle a tendance à dormir longtemps et plus elle a besoin de sommeil. au milieuAvec l'âge, la quantité de sommeil nécessaire à la santé s'arrête à environ 7-8 heures.
Vous dormez trop longtemps et vous avez mal à la tête ? Que faire? la durée du sommeil est affectée par les maladies caractéristiques d'une personne, ainsi que par le type de travail dans lequel elle était engagée peu de temps avant d'aller se coucher. Cette condition peut être inquiétante en raison du manque de repos entre le travail et les tâches ménagères, qui n'est pas compensé par un long sommeil.
Quand on se repose beaucoup
Généralement, le surmenage, l'accumulation de privation de sommeil ou la maladie sont à l'origine d'un sommeil excessivement long.
La fatigue, en règle générale, survient lorsqu'une personne est engagée dans un travail acharné pendant une longue période. Et peu importe le type de travail qu'il effectuera - physique ou mental. Réfléchir longuement à n'importe quel problème nécessite encore plus de temps de récupération que le travail musculaire actif.
Le manque de sommeil est la principale raison pour laquelle vous avez mal à la tête lorsque vous dormez longtemps. L'accumulation de fatigue due à une longue absence de repos normal provoque des tensions qui, avec un sommeil trop long, se transforment en douleur. Par conséquent, il est extrêmement indésirable de vivre selon le régime de sommeil populaire parmi les gens modernes le week-end.
La maladie est une autre raison de trop dormir. La maladie elle-même peut affecter le fait qu'une personne a mal à la tête si elle dort longtemps. Il peut y avoir plusieurs raisons à cette condition. En trouver un devient difficile. Par conséquent, le facteur provoquant du long sommeil doit être éliminé en premier lieu et, peut-être, les maux de tête disparaîtront.avec lui.
Pourquoi j'ai mal à la tête quand je dors longtemps
Mais si une personne ne se caractérise pas par un manque de sommeil, qu'elle ne se surmène pas et qu'elle ne tombe pas malade, alors les causes des migraines doivent être comprises plus en détail, en analysant tous les aspects du repos. Pourquoi ma tête me fait-elle mal quand je dors longtemps ? Si vous avez éliminé des problèmes évidents et que le problème reste pertinent, vous devez faire attention aux raisons mineures suivantes. N'oubliez pas que même un léger inconfort pendant le sommeil peut entraîner des maux de tête.
Oreiller ou posture inconfortable
La raison la plus évidente pour laquelle votre tête vous fait mal lorsque vous dormez longtemps est d'être sur un oreiller inconfortable ou dans une position inconfortable. Dans ce cas, les muscles se tendent, et après le réveil, cette tension se fait sentir avec des douleurs à la tête et au cou. Dans des positions particulièrement inconfortables, une compression vasculaire dans le corps et une diminution de la nutrition cérébrale peuvent survenir, ce qui entraîne également des douleurs et des problèmes d'activité mentale pendant la journée.
La solution au problème devrait être de changer la position et l'oreiller pour quelque chose de plus confortable. Si le patient a des problèmes orthopédiques, il doit consulter un médecin et se procurer des fournitures de sommeil orthopédiques spéciales.
Problèmes de qualité du sommeil
Beaucoup de gens souffrent d'insomnie, ils ne peuvent pas s'endormir immédiatement, même s'ils se couchent à l'heure. Mais encore plus de personnes éprouvent des problèmes de troubles du sommeil occasionnels. Ils se réveillent au milieu de la nuit, se tournent et se retournent dans leur lit, s'endorment peu de temps pour se réveiller au bout d'une demi-heure. Dans ce mode, cela ne prend pas longtempsCherchez la raison pour laquelle vous avez mal à la tête lorsque vous dormez beaucoup. Le sommeil est interrompu, le cerveau ne reçoit pas le repos nécessaire. Dans de tels cas, c'est votre incapacité à maintenir des cycles de sommeil normaux qui doit être traitée.
En outre, cette raison peut également s'appliquer aux femmes qui ont récemment eu un bébé. À cause des pleurs des enfants, leur sommeil nocturne peut être interrompu. Il semblerait qu'elle ait dormi longtemps et qu'elle ait mal à la tête. Que faire? Ici, la solution peut être d'impliquer d'autres membres de la famille dans les soins du nouveau-né. Moins une personne doit souvent se lever au milieu de la nuit, mieux elle se sentira le matin.
Inflammation des sinus paranasaux
L'inflammation des sinus paranasaux ou sinusite est la cause de maux de tête à la fois pendant l'éveil et pendant le sommeil. Le précurseur de la frontite est un rhume avec un nez qui coule. Si le nez qui coule est trop fort, les sinus paranasaux deviennent enflammés et la douleur est transmise à la tête.
Les céphalées tiraillantes sévères sont l'un des signes diagnostiques de la sinusite frontale. Par conséquent, une fois l'inflammation guérie, elles disparaissent et l'état du patient revient à la normale.
Hypertension artérielle
L'hypertension est une pression artérielle élevée, à cause de laquelle les parois des vaisseaux sanguins subissent un stress supplémentaire. Le résultat se manifeste par des douleurs, surtout le matin. Il semble au patient que s'il dort longtemps, sa tête lui fait mal. Mais en fait, il doit mesurer la pression et la réduire.
Si une hypertension est détectée et que des crises surviennent régulièrement, vous devez contactercardiologue, prescrire des pilules et suivre le cours du traitement. Si la pression a commencé à augmenter avec l'âge, une guérison complète est peu probable. Mais les médicaments qui soulagent les crises aideront une personne à ne pas risquer sa santé pendant les surtensions.
Si le patient ressent un mal de tête insupportable et que la pression monte rapidement, vous devez appeler une ambulance et prendre un médicament pour réduire la pression d'urgence, comme le Captopril.
Boire de l'alcool avant de se coucher
Les boissons alcoolisées peuvent déclencher des maux de tête au réveil. Ceci n'est pas lié à la durée du sommeil, la douleur se manifeste en raison de la pénétration de produits de dégradation de l'alcool dans le sang, qui ont un effet toxique sur le corps. Mais une personne peut sentir que sa tête lui fait mal précisément parce qu'elle a trop dormi.
Certaines personnes n'ont pas de maux de tête après avoir bu des boissons alcoolisées, mais la plupart ont la gueule de bois. Manger en buvant, ainsi que surveiller la qualité des boissons alcoolisées, contribuera à réduire son impact.
Types de maux de tête matinaux
Les symptômes des maux de tête du matin dépendent de ce qui les a provoqués:
- Avec l'ostéochondrose cervicale, il s'agit d'une sensation de tiraillement dans le cou et la tête, plus caractéristique d'un côté. À mesure que la position change, la nature de la douleur change également.
- Céphalée de tension. Se produit avec un manque de sommeil. Le patient est dérangé par des douleurs serrantes autour de la tête. Si unoffrez une promenade à une personne, son état s'améliorera.
- Douleur hypertensive. Il se caractérise par des sensations de pression à l'arrière de la tête et vole devant les yeux. L'état général du patient s'aggrave également, des nausées et une faiblesse apparaissent.
- Douleur des sinus paranasaux enflammés. Se produisent dans la partie frontale de la tête, si vous inclinez la tête vers l'avant, ils s'intensifient.
Vous devez suivre la nature et l'emplacement de la douleur si elle vous dérange souvent. Une description détaillée aidera à établir un diagnostic préliminaire, ce qui aidera à l'avenir à se débarrasser d'un problème inquiétant ou au moins à corriger la condition.
Soulagement des maux de tête après un long sommeil
Il n'y a pas de pilule magique qui élimine complètement les maux de tête pour toujours. Mais si vous utilisez un complexe de méthodes de nature médicamenteuse et non médicamenteuse, il est alors possible de se débarrasser de l'inconfort après le sommeil aussi longtemps que possible.
Le traitement non médicamenteux comprend divers types de massage, de thérapie par l'exercice et de physiothérapie.
Le massage peut être à la fois classique, avec les visites d'un massothérapeute professionnel, et l'auto-massage, qui peut être pratiqué pendant les pauses au travail ou à la maison en cas de douleur. L'auto-massage est effectué dans un mouvement circulaire, en appuyant légèrement sur des endroits allant de la couronne à l'arrière de la tête.
Les exercices thérapeutiques sont particulièrement utiles pour les douleurs causées par l'ostéochondrose ou les positions de sommeil inconfortables régulières. Vous devez choisir le cours d'éducation physique qui est nécessaire pour une violation spécifique, alors seulement les cours apporteront leurrésultat.
La physiothérapie comprend à la fois des méthodes traditionnelles, telles que la thérapie magnétique ou la stimulation électrique, et des méthodes non traditionnelles (acupuncture). Toutes ces techniques sont très populaires parmi les gens, car elles ont un effet à long terme. Mais pour remarquer le résultat, il est nécessaire d'effectuer au moins 10 procédures.
Le traitement médicamenteux implique principalement des analgésiques. C'est la première chose que le médecin prescrit avant que la cause spécifique de la douleur après un long sommeil ne soit établie. Fondamentalement, la liste des analgésiques comprend des médicaments appartenant au groupe des AINS.
Une fois la cause de la douleur clarifiée, le médecin détermine le traitement spécifique qui affecte la cause. Il peut s'agir à la fois de sédatifs légers et de médicaments plus graves du groupe psychopharmacologique. Dans certains cas, une maladie qui entraîne des maux de tête le matin doit être traitée de manière complexe, en utilisant plusieurs médicaments à la fois.
Si après avoir dormi, une personne ressent un mal de tête, elle doit corriger son rythme de sommeil. Ce n'est qu'alors que l'on peut juger de ce qui pourrait causer des problèmes résultant d'une longue période de repos. Parfois, une routine quotidienne régulière peut aider à se débarrasser de la douleur.
