Vous souvenez-vous de chutes ou de coups, mais des ecchymoses sont apparues sur vos jambes ? Cette situation peut être causée par diverses maladies du sang. Si le moindre contact avec la peau laisse des traces et des dommages, cela vaut vraiment la peine de penser à l'état de votre santé. Par exemple, l'une des raisons pour lesquelles des ecchymoses apparaissent sur les jambes est le stade initial des varices.
Dans une telle situation, vous devez consulter un médecin dès que possible.
Que faire en cas d'ecchymoses ?
Tout d'abord, vous devez augmenter votre activité physique. Des promenades ou des sports réguliers peuvent aider à prévenir la stase sanguine dans les jambes et à améliorer la circulation sanguine. Si vous ne savez pas ce qui cause les ecchymoses sur vos jambes, cela peut être un bon premier pas vers la résolution du problème. Profitez de chaque occasion pour bouger: oubliez l'ascenseur, descendez du bus plus tôt que nécessaire et marchez, courez ou nagez, faites du vélo ou du ski, selon la saison. Si vous, par contre, passez la majeure partie de la journée debout, essayez de vous asseoir avec vos jambes entre les deux. Cela améliorera la circulation sanguine et aidera vos membres à se détendre. Si vos jambes sont à nouveau meurtries, essayez un petit massage. Il aide également à l'apparition de petits réseaux vasculaires sur les jambes. Avant la procédure, vous devez appliquer une crème hydratante, puis étirer doucement la peau dans la zone allant des genoux aux hanches, aller jusqu'aux tibias et pétrir la partie inférieure des jambes. Chaque doigt doit également être massé séparément.
Pétrissez le pied dans un mouvement circulaire, puis terminez la procédure en frottant le bas de la jambe et la partie supérieure des pieds. Si des ecchymoses apparaissent sur vos jambes du fait que vous passez beaucoup de temps devant l'ordinateur, procédez comme suit. Essayez de vous asseoir droit sur votre chaise sans vous pencher ni incliner votre dos. Toutes les deux heures, cela vaut la peine de marcher ou au moins de faire des exercices pour les genoux et les pieds directement sur le lieu de travail. Par exemple, montez sur la pointe des pieds et abaissez à nouveau vos pieds au sol et tirez vos chaussettes vers vous.
Comment prévenir les ecchymoses sous-cutanées ?
Pour que vous puissiez oublier la sensation d'apparition d'ecchymoses sur vos jambes, suivez quelques règles simples. Choisissez vos nouvelles chaussures avec soin. Il doit être confortable, le talon ne doit pas être trop haut et trop fin, mais il ne faut pas s'en passer.
Les bateaux durables seront la solution parfaite. Faites attention aux autres vêtements. Par exemple, les bas serrés et les bas doivent être exclus de la garde-robe. Le meilleur remplacement serait d'acheter des bas de contention. Les modèles de haute qualité ne semblent pas pires que les modèles ordinaires, mais ont un effet thérapeutique notable. Ils sont serrésenroulez-vous autour des chevilles, mais n'interférez pas avec la circulation sanguine et ne serrez pas trop les jambes. Surveillez attentivement votre alimentation - elle doit être équilibrée et fournir au corps une quantité suffisante de vitamines et de minéraux. Buvez environ deux litres d'eau par jour. Ne portez pas de vêtements serrés et inconfortables. Essayez de ne pas porter d'objets lourds et ne prenez pas de longs bains chauds. Essayez d'éviter de surchauffer le corps en général, car cela conduit à des varices.
