Le fait que les bains et les saunas puissent avoir un effet curatif sur tout le corps humain est connu depuis longtemps. Des visites régulières au bain ont contribué à la guérison de nombreuses maladies. Cela est dû au fait que pendant les procédures de bain, les pores de la peau s'ouvrent et la chaleur pénétrant dans le corps à travers eux active le travail de toutes ses cellules.
L'histoire des bains publics remonte aux temps anciens - à ces temps lointains où nos ancêtres étaient païens. Ils vénéraient des éléments naturels tels que le feu et l'eau, c'est pourquoi ils attachaient une importance particulière au hammam en raison de leur présence. On croyait qu'une personne, après s'être lavée dans un bain, pouvait absorber le pouvoir de ces éléments, ce qui renforçait sa santé et lui-même devenait physiquement plus fort.
Aujourd'hui, à l'ère de la technologie moderne, une invention unique est apparue qui est devenue un concurrent sérieux des saunas et hammams habituels, mais qui n'a rien à voir avec les procédures à l'eau. Il s'agit desur le sauna infrarouge, dont les avantages et les inconvénients seront discutés en détail dans ce document.
Les rayons IR et leurs effets sur les humains
Au début du 19e siècle, l'astronome anglais W. Herschel, à l'aide d'un thermomètre sensible, découvrit des rayons invisibles qui provoquaient une élévation de la température. Ce rayonnement est appelé infrarouge. Il est également appelé "thermique", du fait qu'une personne avec sa peau peut le percevoir comme une sensation de chaleur provenant d'objets chauffés. Regardons comment le rayonnement infrarouge de divers spectres affecte le corps.
Les rayons infrarouges du spectre à ondes courtes avec une utilisation prolongée peuvent être nocifs pour la santé humaine en raison de leur capacité à pénétrer dans le corps à une profondeur de plusieurs centimètres et à avoir un effet thermique sur les organes internes. A la surface de la peau, les effets de leur exposition se manifestent sous la forme de rougeurs sévères voire de cloques. Le coup de chaleur provient également des rayons infrarouges à ondes courtes.
Étant donné que l'humidité à la surface de la peau absorbe plus de 90 % du rayonnement infrarouge à ondes longues, seule une légère augmentation de la température de la peau elle-même est ressentie. De nombreuses études dans ce domaine montrent que ces ondes non seulement ne nuisent pas à la santé humaine, mais contribuent également à renforcer le système immunitaire, ainsi qu'à la récupération rapide des organes et systèmes endommagés. Et les plus efficaces sont les rayons infrarouges, qui ont une longueur d'onde de 9,6 microns. Ces propriétés des rayons infrarouges sont largement utilisées en médecine, dans la vie quotidienne et en cosmétologie. Par exemple, les saunas dits infrarouges sont devenus populaires aujourd'hui,dont les avantages et les inconvénients sont décrits ci-dessous.
Spa Nouveau: Saunas infrarouges
Cela ne fait pas longtemps que les spas ont introduit un nouveau type de service: le sauna infrarouge. Son créateur était le thérapeute japonais Tadashi Ishikawa. En apparence, ce sauna ressemble plus à une petite cabine avec des radiateurs infrarouges qu'à un bain ordinaire. La plupart des clients ne savaient pas comment utiliser un sauna infrarouge, ils étaient donc initialement sceptiques quant à l'innovation.
Les propriétaires de clubs sportifs et de spas ont réussi à pallier ce problème en organisant pour eux des formations sur place. Mais même après cela, il y avait des visiteurs qui étaient sûrs que le sauna infrarouge était bon et mauvais à la fois. Pour comprendre à quel point ce "savoir-faire" est utile ou dangereux, il faut d'abord comprendre comment il fonctionne.
Comment fonctionne le sauna infrarouge
En règle générale, dans la fabrication de la plupart des cabines de sauna infrarouge, du bois naturel de haute qualité et respectueux de l'environnement est utilisé. Et le cèdre canadien est le mieux adapté à cette fin. Le bois naturel, lorsqu'il est chauffé, commence à libérer des substances telles que des phytoncides. Ils ont la capacité, en pénétrant dans l'environnement, de le nettoyer complètement de toutes les bactéries, champignons et microbes nocifs. Par conséquent, chaque visite au sauna infrarouge ne fait que contribuer au renforcement de notre santé.
L'équipement de sauna infrarouge se compose de plusieurs émetteurs de chaleur en céramique et d'un panneau de commande. Ces appareilsproduisent des ondes qui traversent l'air et pénètrent dans le corps à une profondeur de plusieurs centimètres, réchauffant tous les organes internes d'une personne, ses articulations et ses muscles. Dans le même temps, la température du sauna infrarouge dans la cabine ne dépasse pas +60 degrés, de sorte qu'une personne peut supporter confortablement cette procédure.
Caractéristiques et durée de la procédure
Chaque jour, de plus en plus de personnes reçoivent des informations de la télévision et d'Internet sur les avantages et les dangers des saunas infrarouges. Pour que les procédures thermiques qu'ils subissent dans la cabine aient un effet bénéfique sur le corps, vous devez suivre les règles de visite:
- Dans la cabine du sauna infrarouge, selon la taille, il peut y avoir de 1 à 5 personnes. Des émetteurs infrarouges sont placés dans les murs et sous les sièges afin que leurs ondes affectent simultanément toutes les parties du corps.
- Les sessions durent en moyenne 30 minutes et doivent être continues. À l'avenir, avec l'adaptation du corps, il pourra être prolongé jusqu'à 40 minutes.
- Pendant 1h30 avant d'aller au sauna, vous devez vous abstenir de manger.
- La procédure est effectuée en position assise.
- Les mains doivent être étendues le long du corps, tout en essayant de garder le dos droit.
- Après la procédure, ne prenez qu'une douche chaude. Le contraste n'est pas recommandé.
- La perte de liquide dans le processus de transpiration peut être remplacée par une petite quantité de thé vert ou d'eau minérale. Toute tisane convient également.
Toutes ces règles sont détaillées dans la notice du sauna infrarouge, quigénéralement situé juste là, à l'entrée, sur le mur du stand.
Bénéfices et effet thérapeutique de la procédure
Si vous commencez des visites régulières au sauna infrarouge, son effet bénéfique sur le corps humain commencera à se manifester très bientôt. En effet, l'effet bénéfique se fait sentir dès que l'on franchit le seuil de la cabine et que l'on commence à prendre des bains thermaux. La transpiration abondante de cette procédure élimine rapidement les toxines et les toxines du corps, lui redonnant force et santé.
À quoi sert le sauna infrarouge et quels maux soulage-t-il si les procédures sont effectuées régulièrement ? Jetons un coup d'œil aux résultats. Donc:
- une visite régulière renforce le système immunitaire, tout l'organisme est rajeuni;
- les rayons infrarouges ont un effet positif sur les vaisseaux sanguins, éliminant la fragilité de leurs parois;
- les séances dans les saunas infrarouges réduisent le risque de maladies cardiovasculaires;
- renforcer l'apport d'oxygène au cerveau, ce qui améliore la mémoire;
- le corps est nettoyé des toxines et des toxines;
- renforce le système nerveux et soulage le stress mental, rétablit le sommeil;
- accélère l'épissage des articulations après une fracture, ainsi que la cicatrisation des plaies, etc.
Tous les effets thérapeutiques obtenus lors des procédures dans le sauna infrarouge ne sont pas répertoriés ici. Les indications pour son utilisation sont beaucoup plus larges, et nous les considérerons également dans cet article.
Mort du sauna infrarouge
Aujourd'hui, une cabine infrarouge se trouve partoutservices de santé et de beauté. Ce sont des salons de beauté, des spas et des clubs de fitness. Il peut maintenant être acheté à la fois pour le bureau et installé dans votre appartement. Et malgré toute la sécurité que nous avons mentionnée précédemment, en utilisant un sauna infrarouge, il convient tout de même d'observer quelques précautions:
- Tout d'abord, cela s'applique aux fans de procédures infrarouges qui suivent un traitement médical. Il leur est conseillé de consulter leur médecin avant de se rendre au sauna.
- Le traitement thermique peut apporter un maximum d'avantages et ne pas nuire à votre santé si vous suivez les règles nécessaires à l'utilisation d'un sauna infrarouge.
Les contre-indications présentes sont les suivantes:
- il est interdit d'effectuer des procédures dans le sauna infrarouge en cas de maladie grave;
- vous ne devez pas violer le régime horaire établi pour de telles sessions;
- il n'est pas souhaitable d'utiliser la cabine infrarouge en cas de stress physique ou émotionnel;
- il est interdit de se rendre au sauna en présence d'hypertension, de cancer ou d'hémorragie;
- les procédures thermiques sont interdites pour les problèmes gynécologiques graves et certaines autres maladies.
Quand on perd du poids
Aujourd'hui, le problème de l'obésité est devenu une épidémie et est mondial. L'excès de poids est combattu partout dans le monde, car il ne s'agit pas seulement d'un problème esthétique, mais aussi d'un danger pour la santé humaine.
Diverses méthodes sont utilisées pour lutter contre le surpoids. Sauna infrarougeest l'une d'entre elles et a fait ses preuves dans ce domaine.
Ce n'est un secret pour personne qu'en cas de forte transpiration, une grande quantité d'énergie est dépensée, ce qui signifie que de nombreuses calories sont brûlées. La recherche dans ce domaine a montré qu'un traitement de sauna infrarouge peut être comparé à une course de 10 km. Pendant la séance, il y a une augmentation de la circulation sanguine et du métabolisme, ce qui contribue à la combustion la plus rapide des graisses corporelles.
Après de telles procédures, l'élasticité de la peau est considérablement améliorée et la «peau d'orange» est lissée. Et le meilleur effet dans la lutte contre l'excès de poids peut être obtenu en seulement deux mois si vous combinez régime et exercice avec des traitements de sauna infrarouge. Les indications sont les mêmes que ci-dessus.
Sauna IR en cosmétologie
La lumière infrarouge a trouvé sa large application en cosmétologie. Prendre des procédures dans le sauna infrarouge conduit à un excellent effet cosmétique, lorsque sous l'influence de la chaleur et de la transpiration abondante, un nettoyage en profondeur de la peau se produit. Pendant la séance, il est libéré par les pores ouverts de la saleté et des vieilles cellules mortes.
Sous l'influence du rayonnement infrarouge, le flux sanguin vers la peau augmente, ce qui améliore l'apport de nutriments à celle-ci, ce qui la rend plus élastique et paraît beaucoup plus jeune. Les crèmes nourrissantes après une telle procédure sont absorbées beaucoup plus efficacement. Lors de la visite des saunas infrarouges dans les salons de beauté, diverses contre-indications oncologiques peuvent êtremaladies comme le cancer de la peau, les tumeurs bénignes ou malignes.
Avec une visite régulière au sauna infrarouge, vous pouvez vous débarrasser de nombreuses maladies de la peau. Les rayons infrarouges résistent parfaitement à des affections telles que diverses dermatites, furoncles, eczéma, acné et acné chez les adolescentes. Il est prouvé que les procédures dans les saunas infrarouges aident à guérir même le psoriasis. Aussi, à l'aide de séances d'irradiation infrarouge, il est possible de favoriser la résorption rapide des cicatrices postopératoires si cela se fait peu de temps après l'opération. Les cicatrices fraîches sont enlevées sans aucune trace.
Dans les salons de beauté, avant de se faire masser, les visiteurs visitent également une cabine infrarouge, après quoi les muscles se détendent. Le plus souvent, vous pouvez vous passer des procédures de réchauffement préliminaires en utilisant divers onguents.
Pour les enfants
Les saunas infrarouges sont également recommandés pour les enfants. Lui rendre visite régulièrement avec un enfant évitera aux parents des problèmes tels que les rhumes saisonniers de leur enfant. Après tout, les procédures infrarouges thermiques auront un effet de renforcement sur le corps de l'enfant et contribueront à renforcer son immunité. Si le sauna infrarouge est également équipé d'un carreau de sel spécial de l'Himalaya, une telle cabine sera particulièrement utile pour un enfant.
Avant de visiter le sauna infrarouge avec votre bébé, vous devez consulter un pédiatre. Cela est dû au fait que la peau des enfants est beaucoup plus fine et qu'elle ne peut pas réguler le transfert de chaleur de la même manière,comme la peau d'un adulte.
Il ne faut pas oublier que la visite d'un enfant à la cabine infrarouge est autorisée avec un panama en coton. Et surtout, si vous vous rendez dans un sauna infrarouge avec votre enfant, le temps passé ne doit pas dépasser 15 minutes.
Règles de visite et tolérance individuelle de la procédure
Afin de profiter au maximum de la visite du sauna infrarouge, vous devez suivre quelques règles simples:
- avant de commencer les traitements infrarouges thermiques, vous devez vous démaquiller, car cela peut provoquer des allergies ou des brûlures;
- tant avant qu'après le sauna, il est déconseillé de manger beaucoup, il est préférable de prendre une collation légère 1h30 avant la séance ou de boire une tasse de tisane;
- puisque la procédure dans la cabine elle-même provoque une perte d'humidité du corps, elle doit être reconstituée avec beaucoup de boisson, dans ce cas, vous éviterez l'apparition de rides indésirables;
- vous devez entrer dans le sauna après avoir pris une douche chaude, puis vous essuyer;
- vous devez emporter 2-3 serviettes et une coiffe en coton avec vous sur le stand;
- Une séance de bain infrarouge ne doit pas dépasser 35 minutes.
Ces règles simples pour les saunas infrarouges sont écrites pour que les visiteurs se sentent à l'aise et ne nuisent pas à leur santé. En conséquence, ils se sentiront bien et auront une bonne humeur.
Les règles donnent également des instructions détaillées sur la fréquence à laquelle vous pouvez visiter le sauna infrarouge. Il faut se rappeler que, bien qu'il n'y ait pas de restriction sur le nombre de séances, mais afin dePour obtenir l'effet souhaité lors de la récupération, vous devez vous rendre au sauna régulièrement et pas souvent. C'est-à-dire qu'il vaut mieux prendre une séance sept jours sur sept que sept séances par jour.
En conclusion, je voudrais dire que, malgré la sécurité des saunas infrarouges, certaines personnes peuvent avoir une intolérance individuelle à de telles procédures. Par conséquent, avant de vous y rendre pour la première fois, il est préférable de consulter votre médecin.
