Un bain à base de magnésie a un effet anti-inflammatoire et antimicrobien, stimule les processus de récupération et normalise la circulation sanguine. Ces bains sont un bon moyen de nettoyer la peau et de soulager le stress. Comment préparer correctement un bain avec de la magnésie et si cela aide à perdre du poids - vous apprendrez de notre article.
L'utilisation de la magnésie en médecine
La magnésie (sulfate de magnésium, sulfate de magnésium, sel d'Epsom ou sel amer) est constituée de cations de magnésium et d'anions sulfate. D'un point de vue chimique, il appartient à la classe des sels. C'est l'un des principaux composants salins de l'eau de mer. En médecine, les effets positifs du magnésium sont connus depuis longtemps. Il existe en trois versions:
- à l'intérieur - le plus souvent comme laxatif, ainsi qu'avec un manque de magnésium dans le corps;
- par voie parentérale - le plus souvent pour abaisser la tension artérielle d'urgence, ainsi qu'en cas de menace d'accouchement prématuré, comme sédatif, anticonvulsivant, etc.;
- extérieurement - sous la formebains, compresses, dans le cadre de pommades, aérosols - pour l'arthrite, comme agent cicatrisant, comme gouttes nasales et aérosols.
Le sulfate de magnésium est produit sous forme de poudre en sachets pour administration orale et de solution en ampoules pour administration parentérale. Pour la préparation des bains, on prend généralement des sacs de poudre de magnésie. Un bain aura besoin de 100 à 200 g de sel. Le sulfate de magnésium est une poudre blanche, inodore, au goût amer, très soluble dans l'eau.
Dans les magasins, vous pouvez trouver des sels de bain prêts à l'emploi avec de la magnésie, généralement appelés sels d'Epsom, conditionnés en plusieurs kilogrammes.
Les bienfaits des bains de sel
Les bénéfices d'un bain à la magnésie sur le corps sont dus à des effets locaux et généraux. Le magnésium, comme le sodium, le potassium et d'autres ions, n'est pas absorbé par la peau dans le corps. Il ne pénètre pas plus loin que l'épiderme. Par conséquent, tous les effets de la magnésie lorsqu'elle est prise par voie orale et parentérale ne sont pas atteints lors de la prise d'un bain. Autrement dit, il ne vaut pas la peine d'attendre un effet cholérétique, laxatif, et d'espérer également augmenter le taux de magnésium dans le sang, en ne prenant qu'un bain. Mais le magnésium a un effet général sur le corps. Comment ça se passe ?
L'action complexe du bain de magnésie est due à des facteurs thermiques, mécaniques et chimiques.
Effet local de la magnésie
Les bains de sel conduisent 1,5 fois plus de chaleur dans le corps que les bains frais ordinaires. La chaleur qui en résulte dilate les vaisseaux sanguins de la peau, augmentant le flux sanguin. Conduit au remplissage des vaisseaux cutanés avec du sanget irritation mécanique des terminaisons nerveuses par des particules de sel. De plus, plus la concentration de sulfate de magnésium dans l'eau est élevée, plus leur effet irritant est fort et plus le remplissage des vaisseaux cutanés avec du sang est fort. L'augmentation de la pression de l'eau salée affecte les récepteurs cutanés, réduisant l'excitabilité et la conductivité des terminaisons nerveuses, ce qui réduit la sensibilité tactile et à la douleur, active le système anticoagulant et réduit l'agrégation plaquettaire. Cela favorise la résolution de l'inflammation, stimule la croissance du tissu de granulation.
Les mouvements dans l'eau salée sont moins douloureux, ce qui permet l'utilisation de bains de magnésium pour le traitement du système musculo-squelettique.
Action générale de la magnésie
L'irritation mécanique des récepteurs cutanés provoque la libération d'histamine, qui dilate les capillaires et a un effet stimulant sur l'ensemble du corps. Simultanément à l'histamine, l'acétylcholine est libérée, ce qui stimule le nerf vague, ce qui profite à tout le corps. L'irritation du nerf vague active le système nerveux parasympathique, qui est responsable de l'accumulation des ressources, du repos, du sommeil et du calme. En conséquence, les symptômes de fatigue chronique et de stress disparaissent. L'action des bains sur le système nerveux autonome leur permet d'être utilisés dans le traitement des maladies rhumatismales.
Bienfaits d'un bain
Un bain de sel d'Epsom aura plusieurs avantages:
- Nettoie en profondeur les pores de la peau.
- Augmenter l'élasticité de la peau.
- Cuirdeviendra plus fluide.
- Réduire les poches.
- Réduit la tension artérielle.
- Enlèvera l'excès de liquide du corps.
- Soulager la fatigue chronique, donner de la force, calmer.
- Soulager les tensions et douleurs musculaires.
Bain de magnésie pour perdre du poids - mythe ou vérité ?
Vrai. Vous pouvez perdre du poids, mais l'effet sera de courte durée. L'effet de perdre du poids est obtenu en raison de la perte d'eau par le corps après avoir pris un bain. Toute solution saline crée une pression osmotique accrue, qui "attire" l'eau vers elle-même. L'effet laxatif de la magnésie est basé sur ce principe lorsqu'il est pris par voie orale. Le sel, pénétrant dans l'intestin, crée une pression osmotique dans sa lumière, attirant l'eau. Les masses fécales sont liquéfiées, leur excrétion facile et rapide se produit. L'utilisation de gouttes et de sprays au sel marin repose sur le même principe.
L'augmentation de la pression osmotique de la solution de magnésie fait sortir l'eau de la peau. Ce processus est appelé déshydratation. La peau se dessèche, devient plus fine, ce qui explique la diminution de volume. Le liquide est éliminé non seulement de la peau, mais également de tout le corps, ce qui entraîne une perte de poids. Lors de la première procédure, vous pouvez perdre de 500 g à 2 kg.
Vous ne devez pas compter sur un effet durable des procédures. Vous ne pouvez pas les répéter plusieurs fois - une déshydratation sévère du corps viendra - une condition potentiellement mortelle.
Dans la plupart des revues de bains à la magnésie pour perdre du poids, un effet positif est noté - la perte de poids se produit rapidement, le volume des hanches diminue de 1-2centimètres. Après quelques jours, l'effet disparaît. Par conséquent, selon les critiques, un bain de magnésie peut être utilisé avant des événements importants, lorsque vous souhaitez avoir l'air plus mince. De plus, de nombreuses femmes notent l'effet de lissage de la cellulite en prenant des bains de sel.
Indications pour le bain
À la maison, les bains de sel d'Epsom sont utiles pour de nombreuses pathologies:
- Maladies de l'appareil locomoteur - arthrose, ostéochondrose, hernie discale, lésions articulaires, fractures, ostéite et périostite, maladies des tissus périarticulaires (bursite, myalgie, myosite, périarthrite), contractures, ulcères trophiques.
- Maladies du système nerveux - radiculite, polynévrite, conséquences de lésions de la moelle épinière, dystonie végétative-vasculaire.
- Maladies gynécologiques - inflammation chronique de l'utérus, appendices, infertilité, insuffisance ovarienne.
- Maladies urologiques - prostatite chronique, folliculite, cavernite, vésiculite.
Méfaits et contre-indications des bains
Le sulfate de magnésium est une substance médicinale, il ne doit donc pas être utilisé à la légère. Avec de nombreuses pathologies, les bains à la magnésie sont interdits. Contre-indications:
- toutes les maladies au stade aigu - infectieuses, ORL, vénériennes, maladies du sang, tuberculose;
- tumeurs malignes;
- saignements fréquents;
- grossesse normale à partir de la 26ème semaine, et en présence de pathologie - à tout moment;
- certaines maladies cardiovasculaires sont des vicesmaladie cardiaque, hypertension, sclérose vasculaire cérébrale;
- certaines maladies de l'appareil digestif - ulcère aigu de l'estomac, intestins, polypes, crises de lithiase biliaire, cirrhose du foie, maladie nerveuse - maladie de Parkinson sévère, sclérose en plaques, épilepsie, système respiratoire - asthme bronchique avec crises sévères, expectoration purulente;
- certaines maladies des os, des articulations - polyarthrite avec déformations;
- certains urologiques - insuffisance rénale chronique stade II et III et gynécologiques - kyste ovarien, érosion hémorragique, maladie des polypes cervicaux;
- maladies métaboliques graves;
- maladies de la peau - toutes les maladies fongiques, la gale, le psoriasis au stade aigu.
Comment prendre un bain ?
Comment prendre un bain avec de la magnésie ? La nature et la gravité des changements qui se produisent dans le corps sous l'influence d'un bain de sel dépendent de deux facteurs: la température de l'eau et la concentration en sel.
Selon la température de l'eau, on distingue les bains:
- frais (25-30°С);
- indifférent (36-37°С);
- chaud (42°C).
Vous devez commencer à prendre des bains avec des bains froids et indifférents, en augmentant à chaque fois la température. Il est nécessaire d'augmenter la température même avec une réaction bien exprimée, sinon une dépendance se produira et il n'y aura aucun effet du bain. À la fin du cours, la température est à nouveau réduite.
Pour préparer un bain, la poudre de magnésium est dissoute dans l'eau, vous devez prendre 200 g de sel pour un demi-bain. Il existe aussi d'autres recettes. Vous pouvez prendre 100 gmagnésie et 500 g de sel marin. Vous pouvez ajouter 250 g de soda, cela nettoiera la peau et la rendra plus douce. Pour une meilleure ouverture des pores, il est recommandé d'ajouter 1 cuillère à café de gingembre. Ajoutez éventuellement vos huiles essentielles ou herbes préférées dans le bain.
Les bains thérapeutiques commencent par une faible concentration de sel, tous les deux jours ou même deux fois par semaine. Ensuite, le nombre de doses est augmenté à 4-5 par semaine, mais pas plus de 20 par cours.
Durée de réception 10-15 minutes, maximum 30 minutes. Il est préférable de mettre fin à votre bain lorsque vous transpirez ou que vous vous sentez fatigué.
Après avoir pris un bain de sel, reposez-vous allongé ou assis pendant au moins une demi-heure, buvez du thé chaud pour augmenter la transpiration.
