Comme on peut le déduire de nombreuses critiques, l'huile de poisson est le complément alimentaire le plus couramment consommé sur notre planète. Ses avantages sont connus depuis longtemps et l'expérience de son utilisation a été accumulée tout simplement énorme. Jusqu'à il y a quelques décennies, la seule façon de consommer était de boire un liquide au goût désagréable avec des cuillères, mais l'homme moderne a accès à une grande variété de capsules de gélatine. Leur utilisation n'est pas associée à des impressions désagréables, et de nombreux fabricants enrichissent en outre la composition avec divers composants utiles.
De quoi s'agit-il ?
La composition de l'huile de poisson est l'huile extraite du poisson. En effet, le nom ne trompe pas: le produit est naturel, animal, fabriqué à partir de certaines variétés de poissons. Le composé est riche en acides gras, indispensables au fonctionnement normal du corps humain. Actuellement, la graisse est utilisée dans le cadre de cours thérapeutiques.médecine classique, il est recommandé d'être utilisé par les guérisseurs, il est activement utilisé en cosmétologie.
Ne vaut pas le poisson et l'huile de poisson. Normalement, la composition de l'huile de poisson est constituée de substances extraites de la morue. Dans l'industrie, le foie est principalement utilisé. Mais l'huile de poisson est un produit qui peut être obtenu avec le traitement approprié des fibres musculaires de divers poissons de la famille du saumon. Le poisson et les huiles de poisson présentent quelques différences importantes. Ainsi, il y a plus de composants toxiques dans l'huile de poisson, il y a un certain pourcentage de métaux lourds, qui est dû au produit d'origine - le foie nettoie le corps du poisson des composés nocifs, les accumulant dans ses cellules. L'huile de poisson est considérée comme étant de meilleure qualité. En conséquence, le prix du meilleur produit est plus élevé. Pour un paquet d'huile de poisson, qui comprend 50 à 100 capsules, une pharmacie vous demandera de payer de 15 à 150 roubles, mais l'huile de poisson coûtera 300 roubles, et parfois même plus.
En ai-je besoin ?
L'utilisation d'huile de poisson n'est utile qu'en quantité limitée. Le produit est riche en acides organiques nécessaires au fonctionnement normal du corps humain. Ceux-ci incluent l'acétique, l'huile et quelques autres. De plus, il existe des composés Oméga-3, Oméga-6, Oméga-9. Des études spéciales ont montré que l'huile de poisson contient des vitamines A, D, E, qui sont très solubles dans la substance principale du produit. En petites quantités, on a trouvé des oligo-éléments utiles pour normaliser le fonctionnement de l'organisme: iode, potassium, calcium. L'huile de poisson contient même du sélénium, estune source d'un pourcentage relativement faible, mais toujours utile, de phosphore, de manganèse et de sodium.
Lors de la publicité pour l'huile de poisson, les fabricants veillent à améliorer la qualité du système circulatoire sous l'influence des composants actifs d'un complément alimentaire biologique. Une bonne utilisation des graisses aide à déboguer la microcirculation sanguine, réduit le risque de caillots sanguins. Les médecins recommandent d'utiliser le produit pour la tachycardie, l'anémie provoquée par une carence en fer. L'outil aidera à soutenir la force du corps dans la lutte contre l'athérosclérose, l'hypertension artérielle. Sous son influence, la quantité de mauvais cholestérol dans le système circulatoire est quelque peu réduite.
Efficace et serviable
Comme on peut le voir dans les critiques, l'huile de poisson a un bon effet sur l'état du corps des personnes atteintes d'ostéoporose. Des études ont montré que l'utilisation correcte d'un complément alimentaire réduit le risque de cette maladie, ainsi que la probabilité de rachitisme, de maladie de Parkinson et de diabète. Le complément alimentaire stimule une croissance adéquate des os et des tissus musculaires. En médecine officielle, l'huile de poisson est souvent recommandée si le patient présente une altération du fonctionnement du système génito-urinaire. Le supplément aide à normaliser le corps pendant l'érosion, soutient les forces naturelles dans la lutte contre les processus inflammatoires.
Comme confirmé par les critiques, l'huile de poisson a un effet positif sur le système nerveux, aide à activer la fonctionnalité de ses éléments, normalise le cerveau et montre donc de bons résultats en tant qu'élément de la thérapie complexe des pathologies nerveuses. Remède biena fait ses preuves dans le traitement des personnes souffrant d'anxiété, de troubles dépressifs, de troubles du sommeil et de fatigue générale chronique. Sous l'influence des composants actifs du composé, l'humeur s'améliore, la pensée est plus claire et la mémoire est plus fiable. Les médecins conseillent d'utiliser l'huile de poisson selon les instructions du fabricant comme méthode de prévention de la maladie d'Alzheimer. De plus, le complément alimentaire aide à prévenir la mastopathie, car il possède des propriétés antioxydantes.
Application: le résultat est évident
Comme il ressort des critiques, l'huile de poisson améliore l'immunité humaine, active le métabolisme, améliore la qualité des organes visuels. En médecine officielle, la pratique consistant à utiliser ce complément alimentaire pour certaines formes de rétinite, de kératite, et aussi pour la cécité nocturne est très répandue. On pense que l'huile de poisson peut prévenir les rhumes, des maladies qui affectent le système respiratoire, notamment la tuberculose. En même temps, les principes actifs renforcent les défenses de l'organisme visant à stopper les processus inflammatoires.
Avantage: uniquement si c'est correct
Savoir boire de l'huile de poisson peut soutenir efficacement la force du corps. Mais avec une mauvaise utilisation, il y a une forte probabilité d'absence d'avantage ou même d'effet négatif sur le corps. Lors du choix d'un produit en pharmacie, vous devez étudier attentivement les instructions fournies par le fabricant. Il indique clairement la durée du cours, la fréquence d'administration et la posologie du médicament. Habituellement, les compléments alimentaires sont utilisés après les repas deux fois par jour, le nombre de gélules dépend de la forme spécifique de libération.
Il ne faut pas oublier que les compléments alimentaires sont fabriqués à partir d'un produit naturel - le foie de poisson, qui peut accumuler des substances nocives. Bien sûr, dans le cadre du processus industriel, la matière première est purifiée afin de ne pas provoquer d'empoisonnement des clients, cependant, il est important de lire les instructions sur la façon de boire de l'huile de poisson avant utilisation. Cela aidera à éviter les excès de composés dans le corps - et un excès de tout composant ne mène à rien de bon. Même l'huile de poisson, qui est aussi sûre que les gens le pensaient, ne fera pas exception.
Effets positifs: la liste n'est pas épuisée
Lors de l'analyse des avantages de l'huile de poisson, une attention particulière doit être accordée à ses qualités antihistaminiques. On pense que l'utilisation correcte des graisses dans les aliments aide à réduire le risque de réaction allergique. Cela s'applique à une grande variété de causes et de types d'allergies. Mais le produit le plus utile, comme on le croit généralement, est destiné aux mineurs - il a un effet positif sur l'organisme en développement, fournit des composants irremplaçables, des composés utilisés pour créer de nouveaux tissus. Lors de l'utilisation d'un complément actif par le biais de la nourriture, des composés nécessaires au tissu musculaire et au système squelettique entrent. Une quantité adéquate du produit au menu vous permet d'améliorer la motricité fine et d'activer l'amélioration intellectuelle, renforce les cellules du système nerveux central. Si l'enfant est trop actif, des doses adéquates d'huile de poisson réduisent l'agitation et l'excitabilité.
En analysant l'utilité de l'huile de poisson, il convient de noter son effet sur la perte de poids. Le produit lui-même est riche en calories, maisIl a un effet positif sur le métabolisme, il est donc considéré comme un élément important du régime alimentaire pour perdre du poids. Grâce au supplément nutritionnel actif, les fibres musculaires fonctionnent de manière plus productive, ce qui a un effet positif sur le résultat du programme de nutrition mis à jour.
Avantages pour les athlètes
Des tests ont montré que les capsules d'huile de poisson, lorsqu'elles sont utilisées correctement et régulièrement, peuvent augmenter l'efficacité des processus de combustion des graisses de 15 %. Le complément alimentaire est recommandé pour les sportifs - amateurs et professionnels. L'utilisation du composé en quantités adéquates aide à stimuler le métabolisme dans les tissus corporels. Grâce à cet effet, les capsules d'huile de poisson améliorent les paramètres physiques de l'athlète.
Parfois, vous ne pouvez pas
L'huile de poisson avec des vitamines (le produit contient normalement des composés de vitamines liposolubles) ne peut pas être utilisée dans les aliments si une personne souffre d'hémophilie, de pancréatite, d'insuffisance hépatique. Certaines restrictions sur la possibilité d'utiliser le produit sont imposées par la période de gestation. Calculs rénaux, insuffisance du fonctionnement de cet organe, ainsi que pathologies du tractus gastro-intestinal - une condition pour l'interdiction de l'utilisation d'huile de poisson. Le complément alimentaire n'est pas destiné à être utilisé chez les personnes souffrant du syndrome fébrile.
Étant donné que l'huile de poisson et les vitamines se trouvent en plus d'autres composés utiles, un tel additif ne peut pas être utilisé s'il y en a déjà trop dans le corps humain. Le produit ne convient pas pour améliorer la nutrition des personnes souffrant d'intolérance. Composants. Les compléments alimentaires ne doivent pas être inclus dans le programme nutritionnel des personnes dont le corps est excessivement rempli de calcium. Le produit n'est pas destiné aux personnes souffrant de tuberculose (forme aiguë), de cholécystite, de sarcoïdose.
Caractéristiques d'utilisation
Le dosage de l'huile de poisson est clairement indiqué dans la notice du médicament. Tout dépend de la forme spécifique de libération. Vous devez utiliser le produit dans les aliments pendant un repas ou immédiatement après un repas, sinon le risque de troubles digestifs augmente. La durée d'un cours est de quatre semaines, au cours de l'année, le programme peut être répété trois à quatre fois. Au total, l'huile de poisson est prise pendant 18 semaines ou moins par an. Pour une journée, la quantité recommandée est d'un gramme à un et demi, mais elle peut être portée à trois grammes si une personne est confrontée à un effort physique important.
Il est particulièrement important de prendre correctement l'huile de poisson pour les enfants, les femmes. Ce composé a un effet positif sur de nombreux systèmes de l'organisme, mais en excès, il peut causer des problèmes de santé. On sait que pour les femmes, l'utilisation régulière du produit, en cure, est une méthode de prévention des pathologies gynécologiques.
À la fois externe et interne
Savoir quelle huile de poisson est la meilleure (la préférence doit être donnée aux extraits de variétés de saumon), comprendre comment utiliser le supplément, vous pouvez en tirer des avantages considérables pour vous-même. Par exemple, sous l'influence de compléments alimentaires, les cheveux deviennent beaucoup mieux. Si une perte de cheveux est observée, provoquée par des facteurs de stress, des pathologies, une alopécie diffuse est détectée, vous pouvez utilisergraisse non seulement dans les aliments, mais aussi à l'extérieur. Cela vous permet d'arrêter le processus désagréable. Sous l'influence de composés actifs, la structure naturelle des cheveux revient à la normale.
Il est difficile de dire quelle huile de poisson est la meilleure pour un usage externe en tant que masque - tous les produits pharmaceutiques conviennent également s'ils sont représentés par un liquide huileux. Une petite quantité de graisse introduite dans le masque, avec une utilisation régulière, rend les cheveux soyeux, brillants et volumineux.
Beauté et santé
Lors du choix de l'huile de poisson, il vaut la peine de consulter un pharmacien dans une pharmacie. Il faut se rappeler qu'en gélules, le produit est plus facile à utiliser pour les aliments, mais la forme liquide est plus pratique pour un usage externe. En y recourant avec une régularité enviable, vous pouvez réduire la pigmentation, prévenir les cheveux gris, normaliser le teint de la peau, lui donner un aspect sain et beau. La graisse nourrit, hydrate la peau, prévient le développement de l'acné.
Quelle huile de poisson choisir pour éliminer les rides et autres altérations de la peau liées à l'âge, l'esthéticienne vous le dira. En général, prenez la forme liquide du produit, utilisez-le en petite quantité, en le mélangeant à des masques à base d'argile. Une application appropriée combat non seulement les signes du vieillissement, mais accélère également le processus de guérison des plaies et des inflammations, la résorption des cicatrices, des cicatrices.
Extérieur: recettes
Si l'huile de poisson pour les enfants est plus souvent utilisée par voie orale pour renforcer le corps en pleine croissance, les adultes préfèrent utiliser le produit comme masque. Assez commun etune recette efficace consiste à combiner une cuillère à café de graisse avec la même quantité de miel et une cuillère à soupe d'eau pure bouillie. Les composants doivent être mélangés et appliqués sur la peau pendant dix minutes. Passé ce délai, le masque est d'abord lavé à l'eau tiède, puis rincé à l'eau froide.
Situation intéressante
Pendant la période de gestation, l'huile de poisson n'est pas interdite, mais les fabricants recommandent de consulter d'abord votre médecin avant d'utiliser le supplément dans les aliments. Si les tests montrent un manque de vitamines A, D, le produit est introduit dans le menu quotidien de la femme enceinte et la durée du programme est déterminée par le spécialiste. Mais lors de la planification d'une grossesse, vous ne devez pas abandonner la graisse - cela vous permet de saturer le corps avec tous les composés et substances nécessaires, afin que la mère et le fœtus se sentent bien.
L'utilisation appropriée de l'huile de poisson vous permet de fournir au corps des composés, des composants nécessaires à la croissance du fœtus. Toutes les cellules, tissus, organes se formeront normalement, pleinement. Ceci est particulièrement important pour le système visuel.
La consommation d'huile de poisson pendant l'allaitement doit être convenue avec le médecin.
Caractéristiques des problèmes et des applications
Dans le commerce, l'huile de poisson est représentée par des capsules de gélatine et un liquide huileux. Toutes les options doivent être utilisées pendant le repas ou immédiatement après, en buvant beaucoup d'eau. Jusqu'à six capsules peuvent être consommées par jour, prises en deux ou trois approches. Pour clarifier ces informations, il est important de lire les recommandations du fabricant. Duréeun cours dure un mois et l'intervalle entre les séries est de deux mois ou plus.
Dans de rares cas, si cela est indiqué, le médecin recommande l'utilisation d'huile de poisson à une dose accrue. Ainsi, si une arthrite est diagnostiquée, se développant selon le type rhumatoïde, la dose quotidienne est de 3 g. Un autre gramme de plus est nécessaire si une concentration accrue de triglycérides est détectée. Une dose de 5,1 g est optimale s'il existe un risque d'avortement spontané provoqué par les anticorps antiphospholipides pendant la période de gestation. Pour les patients mineurs, le dosage optimal est choisi, en se concentrant sur l'état de l'enfant dans son ensemble, les caractéristiques des diagnostics, le poids et l'âge.
