C'est peut-être l'estomac qui reçoit le plus d'attention dans tous les programmes d'entraînement classiques. Et ce n'est pas surprenant, car l'état de la presse est très important non seulement pour la beauté, mais aussi pour la santé. Et si les hommes n'ont aucune raison de reporter la prochaine leçon, alors de nombreuses filles se demandent souvent: "Est-il possible de pomper la presse pendant la menstruation?" Alors, devriez-vous aller au gymnase à ce moment-là ou le sauter ?
Le problème est que différentes femmes ont des règles différentes. Et si pour certains il s'agit d'un véritable cauchemar associé à des douleurs intenses, une mauvaise santé générale et divers inconforts, alors pour d'autres ce n'est qu'une coche dans le calendrier qui n'affecte pas les activités quotidiennes. Alors que dois-je faire: courir et faire de mon mieux ou reporter les exercices d'abdominaux pendant la menstruation ?
Beaucoup résolvent le problème en ne comptant que sur le bien-être. Cependant, si la douleur n'est pas très forte, vous ne devez pas vous précipiter immédiatement pour effectuer des sur-ensembles. Une certaine charge aide vraiment à faire face à la douleur, mais seulement s'il s'agit d'une douleur modérée, et non de celle qui la rend même impossiblesortir du lit (et ça arrive parfois).
Alors est-il possible de pomper la presse pendant les menstruations ? Si le gynécologue traitant a directement interdit de le faire, alors certainement pas. Il est préférable d'être patient et de reporter les cours de quelques jours, car la douleur, les vertiges et les pertes abondantes ne sont pas combinés au stress physique et mental, vous devez donc vous déplacer plus prudemment et moins.
Mais si votre santé n'est pas très mauvaise, vous pouvez essayer de vous entraîner en mode parcimonieux. Et puis le fitness peut même remplacer les antalgiques. Les scientifiques ont déjà prouvé que l'exercice régulier aide à faire face au syndrome prémenstruel, à raccourcir la période des jours critiques, à améliorer le bien-être et à remonter le moral.
Donc, la question de savoir s'il est possible de télécharger la presse pendant la menstruation doit être répondue par l'affirmative. La seule chose à considérer est le programme de formation. Les menstruations doivent être accompagnées de charges douces et épargnantes qui aideront le corps à se détendre et à retrouver son équilibre. Vous devriez éviter les sports actifs, oublier l'aérobic, la mise en forme et même la danse. Si vous ne voulez toujours pas abandonner les simulateurs, vous pouvez réduire l'intensité de la charge d'au moins un tiers afin de ne pas vous blesser.
Le fait est qu'en raison de la menstruation dans le sang d'une femme, le niveau d'hémoglobine et de globules rouges diminue, ce qui affecte considérablement l'endurance du corps pendant l'entraînement. De plus, ces jours-ci, la fille commence à transpirer beaucoup plus tôt et plus fortement que d'habitude, ce qui n'apporte pas non plus dejoie, mais ne fait qu'entraver. Il faut donc s'engager dans un rythme lent ou modéré, avec une charge très dosée. Les vêtements doivent également être choisis avec plus de soin, en privilégiant les tissus naturels, plus légers et plus respirants. Et, bien sûr, il vaut mieux ventiler la pièce pour éviter la surchauffe.
Est-il possible de pomper la presse pendant les menstruations ? Oui, mais très soigneusement. Il vaut mieux choisir pour cet exercice du Pilates ou du yoga. Ces charges ne nécessitent pas de mouvement actif, elles sont dosées et douces. Certes, il y a là certaines restrictions, notamment pour toutes les postures « inversées » qui peuvent engendrer des perturbations du cycle. Alors la réponse à cette question est tout aussi compliquée qu'à une autre, elle aussi souvent posée: « Est-il possible de pomper la presse pendant la grossesse » (uniquement dans les premiers mois et avec l'autorisation du médecin !). La réponse semble être positive, mais il existe de nombreux pièges et limites. Donc, à la fin, chaque fille décide elle-même avec quoi être d'accord et comment s'entraîner au mieux.
