Malheureusement, ce qu'on appelle aujourd'hui communément un bain russe ne l'est pas du tout. Ceci est démontré par les poêles, les températures et l'humidité dans les hammams modernes. Un tel changement s'est produit après la révolution pour un chauffage plus rapide de l'eau. Les bienfaits du bain russe sont connus depuis l'Antiquité. Il est bien plus agréable que celui qu'on appelle aujourd'hui russe, et aide vraiment à la santé. Cela vaut la peine de comprendre quoi et comment, afin de ne pas se tromper.
Four
Quelles sont les caractéristiques du bain russe ? Dans un vrai hammam, le poêle est le principal. Il est fait de pierre et de brique et est chauffé uniquement au bois de chauffage. Cela vous permet de chauffer uniformément le hammam à la température souhaitée. Si nous considérons les caractéristiques du bain et du poêle russes, le radiateur de ce dernier doit être fermé. L'eau éclabousse dessus en petite quantité et la vapeur s'écoule en un flux uniforme et non brûlant.
Conception de baignoire
Le design du bain russe est également inhabituel. Premièrement, le hammam a besoin d'une petite fenêtre qui s'ouvre après chaque sortie. La chaleur ne s'en échappera pas, mais l'air frais entrera. Ensuite, le hammam est rempli d'oxygène, qui fait tellement défaut dans un bain classique. Le réchauffement n'est pas nécessaire. De lui, le bain pourrit rapidement. Les sols du hammam sont constamment dans l'eau, il est donc préférable de les fabriquer à partir de carreaux. Les étagères y sont installées à la même hauteur, soit 70 centimètres.
La largeur de chacun doit être d'un peu plus d'un mètre, c'est beaucoup plus confortable pour s'allonger dessus. Il vaut mieux ne pas disposer la deuxième rangée d'étagères plus haut, car le préposé sera mal à l'aise. Si vous avez besoin d'augmenter le nombre de sièges, il est préférable d'agrandir la surface du hammam. Les matériaux varient du bois standard aux conceptions plus modernes.
Température et humidité
Le régime de température et d'humidité du bain russe est également différent de l'habituel. La température la plus confortable est de 40 à 70 degrés Celsius. L'humidité est de 40 à 70 %. Malgré le fait que la température soit beaucoup plus basse que d'habitude, il fait assez chaud dans un tel hammam. Dans le même temps, le corps ne surchauffe pas et ne brûle pas. Le corps est chauffé uniformément et profondément. Les muqueuses ne souffrent pas d'une telle température, la pression n'augmente pas et la tête ne se sent pas étourdie.
Balai dans le bain
Le bain russe avec un balai a aussi ses propres caractéristiques. Tout d'abord, avant utilisation, le balai n'est pas trempé dans de l'eau bouillante. Il est trempé dans de l'eau froide, puis chauffé dans un hammam. C'est une erreur de penser qu'il va se dessécher. Avec une telle préparation, les feuilles de balai ne perdront pas leurs propriétés bénéfiques. Fouetter avec un balai n'est pas non plus nécessaire, au contraire, vous devez en douceur, en ajustant la vapeur, toucher la peau.
Ces caractéristiques du bain russe le distinguent des analogues pas très corrects. Oui, avec des fonctionnalitéscassé, parlons maintenant de son effet sur le corps
Bain russe: avantages et inconvénients
Le bain peut être nocif. Cette affirmation peut choquer ceux qui aiment prendre un bain de vapeur. Au fond, ce mal amène une surabondance. Mais comment se baigner dans un bain russe ? Vous ne pouvez pas faire ça tout le temps. Il est préférable de visiter le hammam pas plus de deux fois par semaine. De plus, aller au bain avec la tête mouillée est nocif. Cela peut entraîner une surchauffe. Pour éviter que cela ne se produise, mettez un chapeau en laine ou en feutre sur une tête sèche.
Un estomac plein entraînera de mauvaises conséquences dans le hammam. Ne mangez pas et ne buvez pas beaucoup avant le bain. L'alcool dans le hammam est également superflu. L'intoxication due à la chaleur est plus rapide et plus forte. Après avoir visité le hammam, vous n'avez pas non plus besoin de boire et de manger beaucoup, l'effet sera pire et la charge sur le corps sera plus élevée. À jeun, vous ne pouvez pas non plus vous baigner. Le corps a besoin d'énergie pour visiter un lieu avec un environnement inhabituel.
Les bienfaits du bain russe se reflètent dans tous les systèmes corporels. Une visite au hammam augmente la vigueur, soulage le stress et traite les maladies. Dès le début, les températures élevées agissent sur le corps dans le hammam. À ce moment, la pression artérielle augmente, les vaisseaux sanguins se dilatent et la fréquence cardiaque augmente. Une libération active de dioxyde de carbone commence. Ainsi, il y a une formation des organes. Commence alors une transpiration abondante. Les glandes sudoripares et sébacées commencent à fonctionner brusquement.
L'avantage du bain russe est que les muscles obstrués se détendent à cause des températures élevées, la tension est soulagée. Avec la sueurla libération de substances nocives et toxiques commence. Les bienfaits du bain russe sont de nettoyer les pores et d'exfolier les cellules mortes de la peau. Les personnes qui visitent régulièrement un tel endroit souffrent moins de rhumes, sont plus efficaces et endurantes.
Bain russe: indications et contre-indications
Il est utile de visiter cet endroit non seulement pour les personnes en bonne santé. Il existe également des indications pour cette procédure.
- Bath est la meilleure aide pour les personnes sujettes aux rhumes et aux virus. Ce n'est qu'après de telles procédures qu'il est nécessaire de durcir.
- Lors d'une visite au bain, le corps se débarrasse des toxines, il est donc utile pour les personnes souffrant d'excès de poids et de scories.
- La vapeur détend, augmente l'efficacité et l'endurance. La fatigue chronique est l'indication à visiter.
- Les personnes qui souffrent de points noirs, d'acné, de cellulite et d'autres imperfections cosmétiques de la peau devraient aller aux bains publics.
Comme toute procédure, le bain russe a ses contre-indications. Vous devez vous familiariser avec eux avant d'entrer dans le hammam. Parce que cela peut avoir des conséquences très graves:
- Vous ne pouvez pas aller au bain pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires. Les organes faibles peuvent ne pas résister à la tension.
- Avec une température élevée, il est également contre-indiqué de visiter le hammam. La chaleur ne peut qu'empirer les choses.
- Avec le développement des maladies oncologiques et des tumeurs, les températures élevées vont accélérer ces processus. Par conséquent, il vaut mieux ne pas se baigner en russebain avec un tel diagnostic.
- Dans les maladies du système nerveux, il est également déconseillé de visiter le hammam, car les conséquences peuvent être extrêmement inattendues.
- Lors des exacerbations de maladies, il vaut la peine de reporter un voyage au bain russe. Une humidité et une température élevées peuvent ajouter à l'inconfort.
- Les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées doivent être prudents lorsqu'ils visitent le hammam. Ces catégories de personnes ont un corps faible, et cela ne vaut pas la peine de le charger à nouveau.
Sauna ou bain
Quel est le nom exact du bain russe ou du sauna ? Examinons maintenant ce problème. Le bain et le sauna diffèrent non seulement par leur nom, mais aussi par leur appareil.
La toute première et principale différence est l'humidité. Dans le bain russe, l'humidité est élevée, ce qui augmente la chaleur des températures assez basses. Dans le même temps, la sueur s'évapore plus mal et, pour ainsi dire, imbibe et vaporise la peau. En raison d'une humidité aussi élevée, il n'est pas souhaitable d'aller aux bains publics avec des problèmes de santé.
Dans le sauna, au contraire, il devrait y avoir une humidité très faible. Cela facilite le passage du temps. Il n'y a pas de vapeur d'eau chaude. La sueur s'évapore rapidement de la surface du corps, le refroidissant ainsi. Le sauna nettoie bien le corps des substances nocives et réchauffe les organes internes, mais n'exfolie pas les peaux mortes. Il n'y a pas de sauna russe. Sous ce signe, il peut y avoir un sauna ordinaire ou juste un bain. Par conséquent, vous ne devriez pas croire de telles inscriptions
Les enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies vasculaires et cardiaques peuvent visiter le sauna. Les contre-indications restantes restent les mêmes que dans le bain russe. L'air sec dans le sauna n'aggravera pas votre santé. Au contraire, les sensations d'une telle montée en flèche seront agréables et l'inconfort des températures élevées sera complètement absent. Les balais dans le sauna ne sont pas non plus utilisés, ainsi que la vapeur d'eau. Mais la présence d'une piscine ne fait pas la différence entre un sauna et un bain. Il peut ou non être présent dans les deux types, tout comme les autres divertissements.
L'alcool et d'autres produits peu utiles peuvent être présents dans le bain. Mais idéalement, ils ne devraient pas l'être. Parce qu'un vrai banya russe et un sauna devraient être agréables sans tout le reste. Il vaut donc la peine de visiter ces endroits régulièrement pour améliorer la santé et l'état général du corps.
Petite conclusion
Maintenant vous savez ce qu'est un bain russe. Les avantages et les inconvénients sont deux sujets importants que nous avons examinés en détail dans l'article. Nous espérons que ces informations vous ont été utiles.
