Le bain russe fait partie intégrante de la culture de notre pays. Au fil des siècles, il est passé d'une simple procédure hygiénique à un phénomène presque idéologique qui reflète la nature mystérieuse de la nation. Bien sûr, pour de nombreuses personnes modernes, aller aux bains publics est considéré comme assez banal et s'accompagne d'un festin orageux en bonne compagnie. Cependant, les connaisseurs des traditions ne se sont pas encore éteints, qui abordent ce processus de manière extrêmement responsable. Pour eux, la question de savoir comment se baigner correctement dans un bain russe est particulièrement importante et pertinente. La réponse sera donnée dans cet article.
Tout d'abord, il convient de garder à l'esprit que la procédure pour aller au bain russe devrait prendre au moins deux heures. Il est inutile de courir là-bas pendant environ trente minutes, car il n'y aura aucun avantage à en tirer. Il est préférable d'aller à la santé le soir, car le bain implique le repos ultérieur du corps. Au fait, le sommeil après le hammam sera particulièrement fort et doux. Le bain s'est avéré être un excellent moyen de récupérer.force après un effort physique intense. Il vaut donc mieux y aller à la fin d'une journée bien remplie.
Alors, comment prendre un bain de vapeur dans un bain russe ? Tout d'abord, vous devez oublier les boissons alcoolisées - vous ne pouvez en aucun cas les emporter avec vous. La meilleure alternative et la plus saine est la tisane. C'est aussi une bonne idée de prendre une boisson aux fruits fraîche (mais pas glacée !) ou du kvas avec vous - ils vous aideront à vous remonter le moral après le hammam. De plus, vous ne pouvez pas aller aux bains publics le ventre plein - au moins une heure et demie devrait s'écouler après avoir mangé.
Lorsque vous venez aux bains publics, la première chose à faire est de faire tremper le balai. Ceci s'applique uniquement à un balai sec, frais ne nécessitant pas de préparation préalable. Tout d'abord, il doit être immergé dans de l'eau froide (pendant environ 15 minutes), puis dans de l'eau chaude - trois minutes suffiront. L'eau froide changera de couleur pour ressembler à du thé vert.
Pendant que le balai fume, vous pouvez procéder à la procédure elle-même. Pour obtenir des informations complètes sur la façon de se baigner correctement dans un bain russe, il est préférable d'y aller avec des personnes bien informées. Mais si cela n'est pas possible, nous décrirons brièvement l'ensemble de l'algorithme. Avant d'entrer dans le hammam, il est recommandé de se tenir sous une douche chaude. En même temps, il ne faut pas se mouiller la tête, il vaut mieux y mettre un bonnet de bain spécial. En entrant dans le hammam, vous devez faire attention au régime de température. Pour l'échauffement initial du corps, 60 degrés suffiront amplement. Tout d'abord, il vaut mieux s'allonger sur l'étagère inférieure, et à chaque entrée suivante, monter de plus en plus haut. Pour faciliter le travail du coeuril est recommandé de positionner les jambes de manière à ce qu'elles soient légèrement plus hautes que la tête en position couchée. Ou au même niveau que le corps - en position assise. La première manche ne devrait pas durer plus de cinq minutes. C'est suffisant pour réchauffer le corps. Après cela, vous devez vous détendre un peu et boire une tisane.
Lors de la prochaine course, vous pouvez utiliser un balai en toute sécurité. Pour augmenter la température dans le hammam, il est nécessaire de verser de l'eau chaude silencieuse sur les pierres chaudes par petites portions. La pièce sera remplie de vapeur parfumée. Ainsi, en éclaboussant périodiquement de l'eau chaude sur les pierres, vous pouvez régler la température dans le hammam.
Nous avons donné des recommandations générales sur la façon de se baigner correctement dans un bain russe. En les suivant, vous tirerez un réel plaisir de ce processus. Cependant, en allant au bain, vous devez tenir compte des indications et contre-indications médicales, car cette méthode de guérison du corps ne convient pas à tout le monde.
