Les conditions modernes d'étude et de travail, rester longtemps assis à table et travailler à l'ordinateur provoquent très souvent de graves maux de dos. La colonne cervicale est la plus sensible au stress, ce qui provoque une gêne et une gêne qui nous accompagne tout au long de la journée.
Un moyen efficace de soulager la douleur dans la région du col est un massage spécial, il peut être fait par un spécialiste ou fait à la maison par vous-même.
Indications
Le massage est prescrit pour les enfants et les adultes. Il est utilisé à la fois à des fins thérapeutiques et pour la prévention de l'apparition de la maladie.
Les principales indications pour le massage de la région du cou et du col sont la tension et les spasmes des muscles du dos. Assurez-vous de faire le traitement de cette section de la colonne vertébrale avec fatigue, diminution des performances et vertiges. Le massage de la zone du col est prescrit pour l'ostéochondrose, les troubles de la posture, la courbure de la colonne vertébrale.
Les problèmes de contrôle peuvent être indiqués par une hypertension artérielle fréquente et des problèmes respiratoires.
Contre-indications
De nombreuses personnes se voient recommander des procédures de massage du cou, mais il existe un certain nombre de contre-indications, dans lesquelles il est strictement interdit de l'utiliser. Pour éviter les problèmes de santé et prévenir l'aggravation de l'état, il est nécessaire de consulter un médecin qualifié avant de commencer le cours.
Il est interdit de masser cette zone lors d'une exacerbation de maladies infectieuses, à haute température, hypertension artérielle. Le massage ne doit pas être pratiqué si des tumeurs ont été identifiées dans la région cervicale.
Massage thérapeutique
Ce type de massage est prescrit par les médecins pour certaines indications. Avec un niveau de préparation approprié et une étude des méthodes d'exécution des mouvements de base, l'un des membres de la famille peut masser le patient à domicile.
En règle générale, au moins 10 séances de massage sont nécessaires pour obtenir un effet visible du traitement.
La procédure de traitement comprend les manipulations suivantes:
- mouvements d'effleurements qui sont effectués en début de séance et qui contribuent à l'accélération du sang et de la lymphe;
- la deuxième étape consiste à frotter les paumes dans la région du cou, préparant ainsi la peau pour d'autres manipulations;
- La partie principale du massage consiste en des mouvements de pétrissage, qui peuvent être transversaux, longitudinaux et excitants. Ils normalisent le flux sanguin et contribuent à la rapiditéle rétablissement du patient.
Après un impact violent sur la zone du col, il est nécessaire de détendre les muscles du cou à l'aide de mouvements vibratoires, ce sont de légères tapes sur la zone de travail. Pour que le massothérapeute puisse travailler confortablement et qu'il ait pu trouver tous les points de la procédure, le patient doit s'allonger ou s'asseoir, en appuyant ses mains sur une chaise ou une table. La tête est posée sur les bras croisés.
Pour éviter les blessures à la peau pendant la séance, vous pouvez utiliser une crème ou une huile spéciale.
Si des ecchymoses restent sur le corps après la procédure de massage, le patient ressent une douleur aiguë et une détérioration de l'état général, cela signifie que le massage n'a pas été effectué correctement.
Après le massage, la peau de cette zone reste généralement rougie pendant un certain temps. Le patient peut ressentir un léger picotement et une sensation de brûlure. Ceci est tout à fait normal et se produit car après la procédure, les processus métaboliques dans tout le corps sont accélérés et le flux sanguin augmente.
Acupression pour l'ostéochondrose
Cette procédure contribue au soulagement rapide de l'état d'une personne. Le massage par acupression peut être fait à la maison par vous-même, l'essentiel est de trouver les bons points, dont l'impact aura un effet positif dans la lutte contre les maladies de la zone du col cervical.
Les premiers points à affecter sont appariés, situés à la base du crâne sous les tubercules à l'arrière de la tête. De plus, l'impact doit être exercé sur les points situés à la jonctioncolonne vertébrale et crâne. L'acupression se termine par une pression sur des points situés autour de la septième vertèbre cervicale.
La pression doit être forte, mais pas douloureuse.
Ces points sont responsables de l'amélioration de la circulation sanguine et aident à soulager les tensions musculaires.
Massage déviant
Cette procédure aide à éliminer les poches, qui se sont formées en raison du dépôt actif de sels. De plus, ce massage est utilisé pour normaliser le flux sanguin. Avec l'option d'abduction, le tissu musculaire est renforcé, les spasmes sont éliminés et la douleur est réduite.
Au tout début de la procédure, des mouvements de caresses sont effectués des épaules à la base du cou, après quoi le massothérapeute effectue un pétrissage pour éliminer les spasmes musculaires.
En règle générale, la durée du cours du massage déviant est d'au moins 7 procédures. La durée de chaque session est de 20 minutes.
Massage pour femmes enceintes
La période de grossesse est une épreuve sérieuse pour le corps féminin. Très souvent, une femme portant un fœtus se plaint de douleurs dans différentes zones de son dos. Pendant la grossesse, il est interdit de faire des massages du dos, car cela peut provoquer une fausse couche. Le massage de la zone cervicale n'est pas interdit. Il peut améliorer considérablement l'état de la future mère. L'essentiel est de savoir comment masser la zone du col pour les femmes enceintes à la maison, afin de ne pas nuire à la future mère.
Les femmes pendant cette période sont massées en position assise, pour plus de commodité, la tête est placée sur les mains jointes. Pendant la séance, il est recommandé d'utiliserhuiles végétales naturelles, telles que l'huile d'olive. Les mouvements utilisés pendant le massage de la grossesse sont similaires à ceux de la version curative.
Massage relaxant
C'est ce type de massage de la zone du col à domicile qui est le plus courant. Il se pratique en position allongée ou assise. Le massage relaxant est utile car il aide à rétablir le fonctionnement des disques intervertébraux et des articulations.
Comme pour les autres types de massage de la zone du col, lors d'une procédure de relaxation, des mouvements de caresses et de réchauffement sont d'abord effectués. Une fois que la peau est devenue rouge et prête pour d'autres "manipulations", les mouvements de frottement doivent être effectués avec plus de force, en pétrissant les gros muscles de la zone du col. Pendant la procédure, vous pouvez utiliser le pincement, la traction et le tri.
Une condition importante pour effectuer un massage est que la procédure doit aider à détendre une personne. Pendant la séance, le patient ne doit ressentir aucune gêne ou douleur.
Une séance de massage relaxant de la zone du col se termine par un léger tapotement du bord de la paume pendant plusieurs minutes. Ce type de massage peut être pratiqué quotidiennement à la maison.
Massage pour les enfants
En règle générale, les enfants sont généralement massés à la maison par leur mère afin de prévenir et de normaliser la formation de la colonne cervicale. Le massage peut être prescrit même pour les nourrissons. Il est plus pratique de commencer à faire la procédure pour un nourrisson lorsqueil peut déjà se tenir la tête et s'allonger confortablement sur le ventre.
Les principaux mouvements utilisés lors du massage de la zone du col chez les enfants sont les caresses légères avec les paumes. Vous pouvez effectuer des actions de pétrissage doux. La procédure se termine par une légère caresse du cou et des épaules du bébé. Lors d'un massage de la zone du col de l'enfant, tous les mouvements doivent être effectués calmement et sans tension.
Auto-massage
Tout le monde n'a pas la possibilité de trouver une personne capable d'effectuer des massages, l'auto-massage est donc l'option la plus abordable. Pour sa mise en œuvre, des techniques classiques sont utilisées, telles que caresser, frotter, tapoter et pincer. En cas d'inflammation grave dans la zone du col cervical, il est nécessaire pendant l'auto-massage de pétrir le côté où la douleur est minime.
Lors de l'auto-massage de la zone du col, vous pouvez utiliser des débarbouillettes dures, des onguents chauffants thérapeutiques et des masseurs spéciaux. Il convient de noter que s'il n'y a pas d'effet positif de l'auto-massage et que l'état de santé continue de se détériorer, vous devez immédiatement demander l'aide d'un médecin qui vous aidera à rétablir la fonction vertébrale dès que possible.
Résumant tout ce qui précède, il convient de noter que la technique de massage de la zone du col est assez simple et accessible à tous. Un massage correctement effectué aide à réduire la sensation de douleur. De plus, les patients ressentent une amélioration de l'humeur et une augmentation de la vitalité.force.
