Les os de la ceinture pelvienne forment une sorte de cuvette qui protège et soutient les organes du bas-ventre. Le squelette de la ceinture pelvienne est beaucoup plus large, plus massif et plus solide que la ceinture scapulaire, car il doit supporter une charge plus importante.
Les articulations de la hanche subissent un stress énorme, surtout si une personne est en surpoids. C'est pourquoi il est si important de savoir comment protéger au maximum l'articulation de la hanche et la maintenir mobile pour les années à venir.
Comment fonctionnent les articulations de la hanche ?
Avec l'aide du bassin, les jambes d'une personne sont reliées au corps. Les articulations de la hanche sont appariées. Chacun d'eux relie deux os mobiles - le fémur et le bassin. L'os pelvien, dont l'anatomie est formée d'os plats fusionnés, sert de support à la colonne vertébrale et aux organes internes. L'articulation de la hanche est de type rotule, permettant ainsi à la jambe de se déplacer dans n'importe quelle direction, ainsi que de la fléchir et de l'étendre.
Anatomie détaillée du bassin
L'os le plus solide et le plus long du corps humain est le fémur. À l'extrémité supérieure, il se plie vers l'intérieur,formant un col étroit portant une tête sphérique. La tête elle-même est recouverte de cartilage articulaire et est placée dans un acétabulum en forme de coupe sur la surface latérale de l'os pelvien. La cavité augmente en raison de l'anneau cartilagineux le long de son bord - la lèvre acétabulaire, qui recouvre la tête fémorale.
À l'extérieur, l'articulation est entourée d'une capsule de tissu conjonctif fibreux, tapissée de l'intérieur par une membrane synoviale. Cette fine membrane muqueuse nourrit et lubrifie le cartilage en sécrétant du liquide synovial. La capsule elle-même est renforcée par des ligaments entre le fémur et les os du bassin. Ensemble, ils maintiennent fermement la tête fémorale dans l'acétabulum.
La tête fémorale est l'extrémité sphérique du fémur, située dans la cavité glénoïde profonde du bassin. La luxation à cet endroit est extrêmement rare, mais le problème réside dans le col fin du fémur, qui se rompt souvent avec des blessures ou avec un amincissement et une fragilité du tissu osseux. Cela arrive souvent à un âge avancé.
Os du bassin
La base du bassin est le sacrum, le coccyx et les os du bassin. Avec les articulations des membres inférieurs, ils forment un anneau osseux. À l'intérieur de sa cavité se trouvent les organes internes. L'os pelvien, dont l'anatomie comprend trois autres os (ischion, pubis et ilium), a une connexion cartilagineuse jusqu'à l'âge de 18 ans. Plus tard, l'ossification se produit et les trois os au-dessus fusionnent.
La partie inférieure du bassin est formée par l'ischion et l'os pelvien pubien. L'anatomie montre leur connexion sous la forme d'une boucle.
Ilium –large et ptérygoïde, constitue la partie supérieure de l'articulation de la hanche et est facilement palpable juste en dessous de la taille humaine. A la jonction des trois os se trouve l'acétabulum. Voici à quoi ressemble l'anatomie normale de l'os pelvien.
Chargement pelvien
On sait depuis l'antiquité que les plus grandes charges retombent sur les os du bassin. L'anatomie détaillée du bassin le confirme par "l'usure" rapide des articulations de la hanche. La pression exercée sur eux dépasse souvent le poids du corps humain lui-même. Et cela se produit tous les jours: en marchant, en courant et même en se tenant simplement debout. C'est l'anatomie humaine naturelle.
L'os pelvien, selon la position du corps, peut subir différentes charges de poids. Par exemple, lors de la marche à une vitesse de 1 km / h, la charge sur chaque articulation de la hanche est d'environ 280% du poids corporel, à une vitesse de 4 km / h, la charge augmente à 480% et lors du jogging, elle est de 550 %. Lorsqu'une personne trébuche, la charge sur l'articulation augmente à 870 % du poids corporel.
Les femmes ont un os pelvien plus large. L'anatomie est légèrement différente de celle du mâle. Par conséquent, la plage d'oscillations lors de la marche est plus forte, d'où le remuement des hanches est plus perceptible. Le bassin féminin est en moyenne plus large, mais plus bas que celui du mâle. Il a une partie inférieure beaucoup plus grande, comme le prévoit la nature, car le bébé s'y déplace pendant l'accouchement.
Pendant la marche normale, chaque articulation de la hanche est soumise à une charge supérieure à 2 à 3 fois le poids du corps. Lors de la montée des escaliers, il dépasse le poids corporel de 4 à 6 fois.
Garder les os de la hanche en bonne santé
L'une des principales conditions pour la santé des os du bassin est de maintenir un poids corporel normal. Avec chaque kilogramme supplémentaire de poids corporel, la charge sur les deux articulations de la hanche augmente de 2 kg lors de la marche, de 5 kg lors du levage et de 10 kg lors de la course et du saut. Et la charge supplémentaire est l'usure quotidienne du cartilage articulaire et le risque d'arthrose. Après avoir perdu du poids, une personne protège l'articulation de l'usure prématurée.
Dans les maladies de l'articulation de la hanche, des exercices légers réguliers sous forme de marche ou de vélo d'exercice sont utiles, car ils aident à maintenir la mobilité. Si la marche est trop douloureuse, la natation fournira un bon entraînement. Dans ce cas, le poids du corps n'exerce pas de pression sur l'articulation malade. Après une fracture, dès que le médecin le permet, il faut aussi donner une charge progressive aux os du bassin pour redonner force et souplesse.
La force des os, y compris l'os pelvien, est connue pour diminuer avec l'âge, en particulier chez les femmes ménopausées. La principale mesure préventive consiste à maintenir la solidité des os en mangeant des aliments riches en calcium. La plupart du calcium se trouve dans les produits laitiers entiers, les légumineuses, le poisson, les légumes verts, les noix et les fruits.
