La myopie est une maladie de l'appareil oculaire, dans laquelle le patient voit clairement les objets à une distance proche du visage, mais ne voit pas de loin. Selon le degré de dommage causé par le mécanisme d'accommodation, l'ophtalmologie distingue le degré de la maladie - une personne peut perdre complètement la capacité de distinguer les contours des objets à une distance de plus de cinq centimètres du visage. Dans le langage médical, la myopie est appelée myopie. C'est une maladie incurable qui ne peut que s'aggraver avec l'âge. Connaître les règles d'hygiène visuelle et prévenir la myopie chez les enfants et les adolescents est la clé d'une vision claire et d'une excellente vision à tout âge.
Qu'est-ce qui cause la myopie ?
La maladie la plus courante de l'appareil visuel est la myopie, ou myopie. Dans cet état pathologique, un allongement du globe oculaire et une déviation le long de l'axe sont caractéristiques, plus - plus la personne voit au loin. Le processus opposé est l'hypermétropie, dans laquelle le patient ne distingue pas les petits textes. Son appareil oculaire n'est tout simplement paspeut se concentrer sur les détails à proximité lorsque la pomme est aplatie.
En moyenne, la longueur de l'œil d'un adulte est de 2 à 2,2 centimètres. Avec myopie - trois centimètres ou plus. La forme ressemble à une ellipse ou à un œuf de poule. Les rayons parallèles de lumière entrant dans l'œil convergent vers un seul point devant la rétine, c'est pourquoi la myopie se produit. S'ils étaient situés à la surface, la pathologie de la vision ne serait pas apparue.
La raison la plus courante de l'allongement du globe oculaire est la surmenage des muscles de l'appareil visuel. Cette condition survient le plus souvent en raison d'un travail prolongé au bureau. Souvent, le véritable diagnostic de myopie est précédé d'un spasme d'accommodation ou de la soi-disant fausse myopie. Les changements peuvent être si légers que la maladie passe inaperçue pendant les deux premières années.
Dans certains cas, la myopie se développe sans raison apparente, même si toutes les mesures de prévention de cette maladie sont respectées. Dans ce cas, il y a un facteur génétique: la myopie est généralement tracée à travers la génération. Autrement dit, si une grand-mère souffrait d'une maladie, la probabilité de problèmes similaires chez les petits-enfants est de 20 à 25 %.
Qui court un risque particulier
Le plus souvent, les ophtalmologistes diagnostiquent un spasme d'accommodation chez les enfants d'âge scolaire - âgés de sept à douze ans. Cette condition n'est pas encore une myopie à part entière, et lors de la prévention de la myopie chez les enfants, les dioptries peuvent être facilement restauréesvaleur normale. Non seulement les écoliers, mais aussi d'autres catégories de citoyens sont particulièrement exposés.
Qui doit être impliqué dans la prévention de la myopie et des déficiences visuelles d'autres étiologies:
- employés de bureau (ceux qui passent plus de six heures par jour devant l'écran);
- aux programmeurs;
- comptables;
- professeurs d'école;
- personnes de toutes professions obligées de travailler devant l'ordinateur plus de cinq heures par jour.
Bien sûr, les adultes n'ont pas le choix: ils doivent gagner leur vie, et beaucoup sont obligés de rester assis devant l'écran pendant dix heures ou plus par jour. Dans une telle situation, une attention particulière doit être portée aux mesures préventives contre la myopie et les autres maladies oculaires. Buvez régulièrement des compléments alimentaires contenant de la thiamine, de la pyridoxine et de l'extrait de myrtille. Vous ne devez pas permettre le développement d'une carence en iode, en fer et en magnésium.
Effet de la posture sur la vision
Une posture et une colonne vertébrale saine sont la base d'une vision claire et d'un appareil oculaire sain. Les personnes qui ont reçu un diagnostic d'ostéochondrose, de scoliose, de cyphose, de pieds plats n'ont pratiquement aucune chance de maintenir la santé du cristallin. Au fil des ans, une circulation sanguine altérée fera son travail - le tissu du globe oculaire cessera de recevoir suffisamment de nutriments et des changements pathologiques commenceront. Il s'agit le plus souvent d'hypermétropie, d'astigmatisme, de myopie.
La prévention des troubles de la posture et des pieds plats est également une condition préalable à la santé oculaire. Ne sous-estimez pas l'importance de la santécirculation.
Pas étonnant que l'un des points les plus importants dans la prévention de la myopie chez les enfants et les adolescents soit la performance de la gymnastique, qui assurera la mobilité de la colonne vertébrale. Une attention particulière doit être accordée aux exercices pour la région cervicale et thoracique.
Liste de prévention de la myopie
L'ophtalmologie met en évidence les mesures les plus efficaces suivantes pour prévenir la myopie chez les écoliers et les adultes:
- physiothérapie;
- exercices pour le globe oculaire;
- exercices pour la colonne cervicale;
- bonne nutrition;
- prendre des compléments alimentaires;
- utilisation de gouttes médicales et d'injections sous la sclérotique.
Pour chaque patient, il convient de sélectionner individuellement un ensemble de mesures. Si la cause du développement de la myopie est une mauvaise nutrition et un régime dans lequel le spasme d'accommodation est inévitable, ces causes doivent être éliminées en premier lieu. Lors du diagnostic d'un patient atteint d'ostéochondrose de la colonne cervicale, vous devez consacrer toutes vos forces à l'élimination de cette pathologie.
Méthodes physiothérapeutiques de prévention
Liste des méthodes de kinésithérapie les plus efficaces pour prévenir le développement de la myopie:
- électrothérapie;
- thérapie par ondes de choc;
- vibromassage;
- thérapie au laser;
- balnéothérapie;
- magnétothérapie.
Vous pouvez suivre un cours de ces procédures moyennant des frais dans les centres de diagnostic ou gratuitement dans une polyclinique. Souvent, les gens achètent des appareils pour effectuer des procédures de physiothérapie pourtraitement à domicile.
La magnétothérapie et le massage par vibration sont les deux moyens les plus efficaces pour prévenir le développement de la myopie en présence d'ostéochondrose du rachis cervical. Ce sont des procédures indolores et même agréables. Le rôle de l'infirmière dans la prévention de la myopie par la kinésithérapie est d'expliquer au patient que les électrodes ne sont pas du tout aussi sûres. Lorsque vous utilisez un équipement spécial, vous devez suivre un certain nombre de précautions de sécurité et ne pas vous blesser.
Méthodes de prévention médicamenteuses
L'utilisation de pilules, de compléments alimentaires et de collyres fait partie des méthodes de prévention médicamenteuse de la myopie. Le plus efficace d'entre eux:
- "Blueberry Forte" de la société nationale "Evalar" est un complément alimentaire créé spécifiquement pour les personnes qui souhaitent maintenir la santé de l'appareil oculaire jusqu'à un âge avancé. Le complexe est enrichi en extrait de myrtille et en rétinol. Contient du zinc et de l'acide ascorbique. Empêche le développement de la myopie, de l'astigmatisme, normalise la pression intraoculaire.
- "Vitrum Vision Forte" est un complexe de vitamines et de minéraux en comprimés pour la prévention de la myopie chez les enfants et les adultes. Contient l'ensemble nécessaire de vitamines et de microéléments - sélénium, iode, zinc, fer, thiamine, pyridoxine, acide nicotinique. Efficace lorsqu'il est utilisé en cures longues (au moins trois mois d'utilisation continue).
- "Pentovit" - complexe de vitamines en comprimés. Contient danscomposition de pyridoxine (vitamine B6), de cyanocobalamine (vitamine B12), de thiamine (vitamine B1), nécessaires à la circulation sanguine normale de l'appareil visuel et des régions cérébrales responsables du traitement adéquat des signaux reçus par le cristallin.
- "Taufon" produit sous forme de gouttes et d'ampoules avec un liquide pour injection sous la sclérotique. Préparation vitaminée dont le principal ingrédient actif est la taurine, un acide aminé. Si le patient préfère utiliser "Taufon" pour les injections, un spécialiste est nécessaire pour les réaliser. Le processus d'insertion sous la sclère nécessite les compétences acquises de la main confiante d'un médecin expérimenté.
- "Irifrin" est un médicament moderne qui vous permet d'obtenir une dilatation de la pupille sans effets secondaires pour le patient. Approuvé pour un usage domestique. Contrairement à d'autres gouttes qui peuvent élargir la pupille, il n'a pratiquement aucune contre-indication ni effet secondaire. Lorsqu'il est instillé la nuit, "Irifrin" aide à détendre le nerf optique et à soulager la fatigue oculaire.
Le concept d'hygiène de prévention des problèmes de vision
La plupart des patients, lorsqu'ils entendent parler d'hygiène oculaire, pensent à se rincer les yeux avec de l'eau. Ce n'est pas vrai. Le concept implique la mise en œuvre de règles simples qui aideront non seulement à prévenir la myopie, mais également à réduire la gravité des symptômes de presque toutes les maladies oculaires:
- la pièce doit être bien éclairée, de manière optimale - la lumière du jour;
- ne pas lire ou écrire sous une lumière incandescente jaune;
- ne forcez pas l'appareil oculaire en position couchée (c'est-à-dire ne lisez pas au lit);
- vous ne pouvez pas regarder la télévision plus d'une heure par jour, travailler sur le moniteur - pas plus de deux heures;
- lors de la lecture et de l'écriture, la posture doit être droite - la tête ne se penche pas sur le papier, le dos n'est pas voûté.
Le rôle de l'infirmière dans la prévention de la myopie chez l'enfant est important: c'est son travail de faire comprendre aux enfants l'importance des règles d'hygiène oculaire. Un ophtalmologiste examine l'état du globe oculaire. Il révèle également le degré de pathologie - si la myopie est entièrement diagnostiquée, il est très important de connaître le nombre de dioptries et la déviation de l'axe. La poursuite du traitement et le pronostic dépendent de ces indicateurs. Dans certains cas, seul un traitement chirurgical au laser peut aider.
Liste des exercices pour prévenir la myopie
Si une personne est à risque de maladies oculaires, elle doit absolument effectuer régulièrement des exercices spéciaux. L'appareil oculaire a des muscles, et ils ont également besoin d'un entraînement compétent et régulier. Pour le réaliser, vous devez vous souvenir d'un ensemble spécial d'exercices. La prévention de la myopie chez les enfants et les adolescents comprend des exercices quotidiens de dix à quinze minutes par jour.
- Fermez les yeux, ressentez une relaxation complète. Il est conseillé de pratiquer dans un silence complet.
- Ouvrez vos paupières (certaines personnes trouvent plus confortable de faire de la gymnastique avec les paupières fermées - il n'y a rien de mal à cela).
- Regardez le plus haut possible, en tournant les pupilles le plus loin possibleplus haut, puis abaissez-les aussi bas que possible. Répétez dix fois.
- Regardez le plus à gauche possible, puis dans la direction opposée. Répétez dix à quinze fois.
- Fermez les yeux au niveau de l'arête du nez, puis détendez votre globe oculaire.
- Effectuer des mouvements circulaires des pupilles, d'abord dix fois dans le sens des aiguilles d'une montre, puis le même nombre dans le sens opposé.
Exercice pour l'hébergement d'entraînement
Un merveilleux exercice qui soulage les spasmes de l'accommodation:
- dessiner un point d'un diamètre de 0,5 cm sur la vitre avec un marqueur rouge;
- se diriger vers la fenêtre de manière à ce que le point soit au niveau des yeux, à une distance d'environ 50 cm de la pupille;
- regarder dix secondes en un point, mais vers le ciel ou vers un arbre éloigné.
Le sens de cet exercice est qu'avec un changement constant de l'objet du point de vue, la capacité de l'appareil oculaire à se concentrer sur un objet situé à une distance différente du visage est entraînée. L'exécution régulière de cet exercice est non seulement une excellente prévention de la myopie, mais aidera également à restaurer la vision d'une ou deux dioptries avec une myopie déjà diagnostiquée.
La nutrition comme mesure de prévention des problèmes de vision
Si une personne est affamée ou suit constamment un régime strict, elle peut perdre la clarté de sa vision. Le plus souvent, il s'agit d'un processus réversible, mais dans certains cas, il devient permanent.
Si une personne souhaite conserver une vision saine jusqu'à un âge avancé, elle doit suivre les règles diététiques suivantes:
- obtenez votre apport quotidien en protéines etacides aminés - ils sont importants pour les muscles de l'appareil oculaire, qui sont responsables du processus d'accommodation;
- essayez de manger des myrtilles aussi souvent que possible - elles contiennent des bioflavonoïdes qui nourrissent le nerf optique;
- mangez sur les produits laitiers - ils sont riches en acides aminés et en calcium, ce qui aidera à prévenir le développement de maladies osseuses et squelettiques, ainsi que l'ostéochondrose cervicale (il a été dit ci-dessus qu'il s'agit d'une cause fréquente de maladies oculaires).
Conseils médicaux: comment conserver une vision claire jusqu'à un âge avancé
Le mémo de prévention de la myopie doit commencer par les mots "Prenez soin de votre vue dès le plus jeune âge". Hélas, aujourd'hui, les écoliers à l'âge de dix ans dans environ 25% des cas ont acquis une myopie. C'est la maladie la plus courante de l'appareil visuel chez les jeunes. Ensuite, les écoliers attendent les examens, l'institut, le travail de bureau. En conséquence, à trente ans, les gens ont tout un tas de pathologies visuelles.
Les règles simples d'hygiène oculaire, que l'infirmière informe à chaque consultation d'ophtalmologiste, aideront à maintenir la santé oculaire jusqu'à un âge avancé:
- ne lisez pas et ne vous fatiguez pas les yeux dans les transports (le métro et les trains ne sont pas un endroit pour étudier);
- obtenez vos protéines et vos acides aminés quotidiennement, ne vous affamez pas et ne faites pas de régime;
- surveillez votre posture et prévenez le développement de maladies de la colonne vertébrale;
- l'écran de l'ordinateur doit être situé à une distance de 40 à 45 centimètres du globe oculaire;
- ne pas lire dans la pénombreà l'intérieur et sous éclairage artificiel.
