Le sommeil est un processus physiologique dans lequel le corps se repose et restaure sa force. Une bonne nuit de repos est la clé d'une bonne santé. De nombreuses personnes souffrant d'insomnie se tournent vers les somnifères pour les aider à dormir. Cela peut être évité si vous suivez les règles simples, qui seront discutées plus loin dans l'article.
Un bon sommeil est la clé d'un corps sain
Le sommeil est l'un des processus les plus importants de la vie humaine. Il donnera santé et force au corps pour une nouvelle journée, aidera à se remettre d'une maladie et à gagner de l'énergie. De quoi a-t-on besoin pour avoir un sommeil sain ? Tout d'abord, vous devez fournir une quantité suffisante d'oxygène, il est préférable de dormir avec la fenêtre ouverte. Il n'est pas recommandé de s'endormir l'estomac plein, la différence entre l'apport alimentaire et le temps de sommeil doit être d'au moins deux heures. Un sommeil calme et profond n'est possible que dans l'obscurité totale, car toute source de lumière perturbe la production de l'hormone du sommeil appelée mélatonine. La position du dormeur, le confort du lit et le bon matelas sont tout aussi importants. Toute personne qui veut avoirun bon sommeil, devrait prendre soin de votre attitude mentale au repos, et vous devriez également développer une habitude quotidienne de vous endormir en même temps.
Causes de l'insomnie
Le sommeil est un besoin physiologique nécessaire d'une personne, sans lui le corps ne pourra pas fonctionner pleinement, son manque affectera négativement toutes les fonctions. Pour obtenir un repos normal, une personne a besoin de huit à dix heures de sommeil, selon l'âge. Beaucoup de gens ont un problème tel que l'insomnie. Cela peut être causé par une tension nerveuse, une excitation accrue, des rythmes biologiques anormaux, un décalage horaire et un déséquilibre hormonal peut également être l'une des raisons. Dans les formes bénignes de cette maladie, la médecine traditionnelle est utilisée et les somnifères pour dormir ne doivent être pris que sous surveillance médicale. Et pourtant, tout d'abord, vous devez déterminer la cause de cette maladie.
Les somnifères et ses variétés
Dans les formes simples de troubles du sommeil, l'utilisation de teintures sédatives à base d'ingrédients naturels sera efficace. La lutte contre l'insomnie, lorsqu'elle évolue vers un phénomène chronique, est impossible sans l'usage de médicaments. Pour le traitement, il existe un certain nombre de médicaments, selon leur composition, ils sont tous divisés en plusieurs types. Ainsi, le groupe des benzodiazépines comprend les substances nitrazépam, flurazépam, témazépam, lormétazépam. Tous ces fonds sont prescrits uniquement par un médecin et sont délivrés sur ordonnance. Le mêmeles hypnotiques du groupe Z, qui comprend la zopiclone, le zaleplon et le zolpidem, ont un effet sur le cerveau.
De plus, il existe un certain nombre d'antihistaminiques conçus pour traiter diverses réactions allergiques et connus pour être hypnotiques. Ces antihistaminiques peuvent être pris par les personnes ayant de légers problèmes de sommeil. L'un des médicaments efficaces contre l'insomnie est la mélatonine. Ce n'est pas un somnifère, mais une hormone produite par le corps humain. Il aide à réguler les rythmes biologiques, c'est-à-dire à influencer l'activité de l'organisme. La mélatonine est le plus souvent prescrite aux personnes âgées ou pour les insomnies causées par le décalage horaire. Les somnifères peuvent avoir des effets indésirables tels que la dépendance, et le retrait brutal du médicament provoque des symptômes de sevrage. Par conséquent, dans les cas simples, il est préférable d'essayer des médicaments à base naturelle, notamment des herbes à effet sédatif.
Dans certains cas, il est nécessaire de donner des somnifères aux animaux domestiques. La mauvaise quantité d'un tel médicament peut provoquer un état narcotique, c'est pourquoi les somnifères pour chats ou chiens ne doivent être utilisés que sur recommandation d'un vétérinaire.
