Pourquoi les gens ronflent-ils pendant leur sommeil ?
Très souvent chez les personnes d'âge moyen, une telle maladie survient. Certains pensent qu'il n'y a rien à craindre, d'autres pensent qu'il s'agit d'une maladie qu'il faut combattre. Dans cet article, nous comprendrons pourquoi une personne ronfle dans son sommeil et si cela vaut la peine de s'en inquiéter. Vous devez d'abord comprendre ce qu'est cette maladie. Le ronflement dans un rêve est un son qui se produit lorsque l'air passe dans les voies respiratoires en raison de la vibration des tissus du pharynx.
Pourquoi les gens ronflent-ils dans leur sommeil - raisons
Il existe un grand nombre de raisons pour lesquelles une personne ronfle, mais les plus courantes sont les dommages au nasopharynx, les anomalies physiques et les dysfonctionnements du système nerveux. Le ronflement survient pendant le sommeil profond lorsque les tissus mous de la langue, du palais et de la gorge sont détendus et que les tissus internes s'affaissent dans les voies respiratoires. Si vous ronflez depuis assez longtemps, cela peut être le signe avant-coureur d'une condition dangereuse - l'apnée du sommeil. Si vous commencez la maladie, un arrêt complet de la respiration peut bientôt se produire. Un autre trèsune maladie grave à laquelle le ronflement conduit est la privation d'oxygène ou l'hypoxie. La maladie s'accompagne d'un manque de sommeil et de fatigue. Par exemple, une personne peut prendre et s'endormir dans les transports ou au volant d'une voiture.
Ronflement du sommeil - arrière-plan
1. Augmentation du poids corporelLes personnes obèses sont beaucoup plus susceptibles de ronfler pendant leur sommeil. Pour que le ronflement disparaisse, vous devez perdre du poids par tous les moyens. Développez un régime alimentaire spécial, inscrivez-vous à une salle de sport, faites un jogging matin et soir. De plus, ne mangez pas avant de vous coucher, car un estomac plein provoque une contorsion du diaphragme, qui à son tour interfère avec la respiration normale.
2. Consommation constante de boissons alcoolisées
Recevoir des boissons alcoolisées fortes réduit considérablement le tonus des muscles de la gorge, ce qui aide à son tour à détendre le palais et le pharynx. Si vous voulez toujours boire de l'alcool, faites-le trois à quatre heures avant le coucher.
3. Fumer
Le tabagisme est la cause de nombreuses maladies, dont le ronflement. La fumée de cigarette provoque une irritation de la membrane muqueuse du nez et de la gorge, à cause de cela, les voies respiratoires se rétrécissent et un gonflement chronique du pharynx se produit. C'est pour cette raison que le risque d'arrêt respiratoire augmente. Nous pensons que c'est une raison suffisante pour arrêter de fumer.
4. Dormir dans la mauvaise position
Essayez de dormir sur le côté car dormir sur le dos provoque des ronflements. Si vous ne pouvez toujours pas vous empêcher de dormir sur le dos, retirez l'oreiller. Le fait est que cela conduit àla flexion des vertèbres cervicales et augmente le ronflement.
À la fin, je voudrais discuter de la question: "Comment vaincre le ronflement ?". Tout d'abord, vous devez revoir votre routine quotidienne. Assurez-vous de dormir suffisamment, faites du sport, marchez plus souvent au grand air. Essayez d'éliminer complètement la consommation de boissons alcoolisées, arrêtez de fumer. Si le ronflement est devenu chronique, consultez un médecin. De nos jours, il existe un grand nombre de cliniques et de centres spéciaux qui vous aideront à surmonter votre maladie.
Nous espérons que cet article vous a apporté la réponse à la question: "Pourquoi les gens ronflent-ils pendant leur sommeil ?".
