La vitamine thérapie est un outil reconnu pour de nombreux fans de boucles luxuriantes, l'un des meilleurs outils de l'arsenal pour le soin et le traitement des cheveux. Les vitamines peuvent être utilisées non seulement à l'intérieur, mais aussi dans les masques, en ajoutant divers produits cosmétiques au mélange.
Vitamine A
De droit est considérée comme la meilleure vitamine pour les cheveux. Vous pouvez le trouver en pharmacie sous le nom "acétate de rétinol". Habituellement, la vitamine A est vendue sous forme d'huile - pour améliorer le processus d'absorption. En termes de sources naturelles, le rétinol se trouve dans les carottes, l'huile de poisson, le foie, le beurre, les œufs de poule, les épinards, les poivrons.
Utiliser du rétinol
Le rétinol est une excellente vitamine pour la perte de cheveux. Il ajoute également de la brillance et de la maniabilité aux cheveux. Vous pouvez utiliser la vitamine A pour les cheveux de différentes manières. L'une des utilisations les plus populaires est la fabrication du soi-disant "shampooing sain". En d'autres termes, vous devez ajouter quelques gouttes de vitamine A au shampooing, faire mousser votre tête, laisser reposer 2-3 minutes, puis rincer. Il y ade nombreuses recettes utiles pour les masques contenant cette vitamine:
- Masque de pointes fourchues. 1er. l. d'huile d'avocat, une cuillère à café de vitamine A, la même quantité de vitamine E. Maintenez la position pendant une demi-heure.
- Masque à l'huile d'olive pour un peignage facile. 1er. l. d'huile d'olive, une cuillère à café de vitamine A, 1 c. une cuillerée d'huile de ricin. Mélangez le tout, gardez 1h30.
Vitamines B
L'une des meilleures vitamines pour les cheveux sont les complexes contenant des vitamines B. Ils sont nécessaires pour que les cheveux poussent bien, soient forts et ne tombent pas. Souvent, la calvitie prématurée peut être déclenchée par une carence chronique dans le corps en vitamines de ce groupe. Leurs principales sources sont le chou et les noix de la nouvelle récolte. Les pommes de terre, les carottes et les pois frais doivent être choisis comme sources saisonnières de vitamines B. Quant aux pois en conserve, leur teneur en vitamines est 15 à 20 fois moindre.
- La vitamine B1 a un autre nom - la thiamine. Il est soluble dans l'eau et a tendance à se décomposer lorsqu'il est exposé à la chaleur. Le manque de cette vitamine dans le corps humain entraîne une détérioration de l'état des muscles et du système nerveux central. La thiamine nourrit les cheveux, les rend forts et brillants. Cependant, il ne peut pas être utilisé en association avec la vitamine B12 - cela peut provoquer une allergie. La thiamine se trouve dans la levure, les légumineuses, les céréales, les abats, les légumes, les blancs d'œufs.
- La vitamine B2 est également une vitamine capillaire efficace. Sinon, on l'appelle riboflavine. Il est peu soluble dans l'eau et l'alcool, mais se décompose sousexposition à la lumière. Grâce à la riboflavine, les processus métaboliques sont accélérés dans le corps; il participe également à la construction des protéines, des glucides, des lipides. Avec un manque de riboflavine, les cheveux causent beaucoup d'inconvénients à sa maîtresse - ils deviennent gras aux racines et aux extrémités, au contraire, ils deviennent comme de la paille. Par conséquent, l'apport nécessaire de cette vitamine doit être maintenu régulièrement. Trouvé dans la viande, le fromage, le foie, les œufs de poule, l'avoine, le seigle.
- La vitamine B3 (nom alternatif - acide nicotinique) est la principale substance nécessaire à la pigmentation des cheveux. C'est aussi une bonne vitamine pour la chute des cheveux. Quand cela ne suffit pas, une personne devient grise tôt. Cet élément se trouve dans le poisson, l'avoine, le foie, la levure de bière, le bœuf.
- Avec l'aide de la vitamine B5, ou acide pantothénique, les acides aminés et l'hémoglobine sont synthétisés. Cette vitamine est souvent ajoutée aux masques contre la chute des cheveux de marques mondialement connues. Cette vitamine renforce les cheveux. Sa carence est relativement rare. Trouvé dans la levure, le chou-fleur, les champignons, le foie de boeuf.
- La vitamine B6 pour les cheveux est l'un des composants nutritionnels les plus importants. Son deuxième nom est la pyridoxine. La vitamine est détruite par la chaleur et la lumière. Joue un rôle important dans le travail du système nerveux central. Il fait partie de divers complexes vitaminiques utilisés pour la splendeur des cheveux. La vitamine B6 pour les cheveux agit également comme un régulateur de l'activité des glandes sébacées. Si cela ne suffit pas dans le corps, le cuir chevelu devient sec, des pellicules apparaissent. Trouvé dans le fromage cottage, la viande, le poisson, le seigle et les flocons d'avoine.
- La vitamine B9, ou acide folique, se décompose lorsqu'elle est exposée à la chaleur et à la lumière. C'est une excellente vitamine pour les cheveux. Pour les femmes qui planifient une grossesse, il est particulièrement efficace, car il stimule la fonction reproductrice. Par conséquent, l'utilisation d'acide folique aidera à "faire d'une pierre deux coups". Trouvé dans la levure, les légumes, le foie, les céréales.
- La vitamine B12 - cyanocobalamine - est une vitamine hydrosoluble. Il prévient l'accumulation de graisse dans le foie et améliore également la consommation d'oxygène par les tissus. La B12 est la vitamine la plus capricieuse. Dans les masques capillaires, la vitamine B12 n'est pas associée à ses autres "frères" B1 et B3, car lorsqu'ils interagissent, ils neutralisent l'action de l'autre. Par conséquent, pour faire un mélange avec cette vitamine, il est préférable d'utiliser des huiles ordinaires - olive, ricin, graines de lin.
Recettes de masques aux vitamines B
Il existe un grand nombre de recettes différentes pour les mélanges qui nourrissent les cheveux. Pour leur préparation, les vitamines pour les cheveux en ampoules sont les mieux adaptées. Jetons un coup d'œil à certains des plus populaires.
- Masque au varech. Pour le préparer, vous devez prendre de la poudre de varech séchée (2 cuillères à soupe), la dissoudre dans de l'eau tiède (2 cuillères à soupe). Ajoutez de la vitamine B12 au masque capillaire. La poudre doit être diluée jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse. Rincer sans shampoing.
- Masque à l'huile de vitamine. Mélanger les vitamines B6, B12 et E. Ajouter les huiles d'olive et de ricin, un peu de jus de citron. Heure d'attente.
- Masque pour la pousse des cheveux au poivre. Prendre 2 cuillères à soupe de teinture de poivre, 1 jaune, vitamine B12 et E (meilleurles vitamines pour les cheveux en ampoules conviennent). Mélangez bien le tout et appliquez sur vos cheveux. Gardez le masque pendant 1,5 heure, puis rincez.
Acide ascorbique
L'acide ascorbique est considéré comme l'une des meilleures vitamines pour les cheveux. La vitamine C est responsable d'un bon apport sanguin au cuir chevelu. En d'autres termes, c'est lui qui fournit une bonne nutrition aux follicules pileux. La vitamine C est contenue dans les courgettes, les herbes, les poivrons (elle est à juste titre considérée comme la championne des légumes contenant de l'acide ascorbique). De plus, pour ceux qui rêvent de cheveux beaux et luxuriants, il est recommandé d'utiliser l'argousier. En plus de la vitamine C, il contient également des vitamines B, de l'acide nicotinique, des vitamines A, E et une douzaine d'autres oligo-éléments utiles (sodium, manganèse, calcium, silicium et autres).
En plus d'utiliser l'acide ascorbique avec de la nourriture ou comme complément pharmaceutique, vous pouvez l'ajouter aux masques capillaires faits maison. La poudre ou le contenu des ampoules peut également être ajouté aux produits de soins classiques. Un tel outil est beaucoup moins cher que les produits de salon professionnels et son effet est plus élevé.
Conseils sur l'utilisation de l'acide ascorbique
Les critiques d'une vitamine pour la croissance des cheveux appelée acide ascorbique sont les plus positives; il s'est depuis longtemps imposé comme l'un des meilleurs défenseurs des cheveux épais. Cependant, avant d'utiliser la vitamine C pour la beauté des cheveux, vous devez adopter quelques règles. ascorbiquel'acide ne peut pas être utilisé sous sa forme pure. Il est préférable de l'ajouter au shampooing ou au revitalisant. De plus, la vitamine C doit être utilisée immédiatement après la préparation du mélange, car pendant le stockage, toutes les substances bénéfiques disparaissent. De plus, lors de l'utilisation de la vitamine C, les recommandations suivantes doivent être suivies:
- Si les cheveux sont secs, le masque est préférable d'utiliser des aliments gras (huiles, crème sure), car l'acide ascorbique a un effet desséchant.
- Ne vous laissez pas emporter par les masques vitaminés si vous souhaitez conserver la même couleur de cheveux. L'acide ascorbique aide à éliminer la couleur.
- Si vous avez des allergies, vous devriez consulter un médecin.
Masques à la vitamine C
Quelles vitamines capillaires peuvent être utilisées avec la vitamine C ? Presque tout. L'acide ascorbique peut être utilisé à la fois en combinaison avec d'autres vitamines et en tant que composant supplémentaire d'un masque nourrissant. Par exemple, le masque suivant est populaire parmi les beautés. Pour le préparer, le jaune d'œuf doit être mélangé avec de la glycérine dans des proportions égales, puis ajouter une ampoule d'acide ascorbique. Vous pouvez ajouter un peu d'eau tiède pour rendre le mélange plus homogène. Le masque doit être appliqué sur la tête pendant au moins une demi-heure, puis lavé.
Vitamine E
Un autre nom pour cette vitamine est le tocophérol. Il est également extrêmement important pour les cheveux luxuriants: avec son manque de cheveux, les cheveux deviennent rapidement ternes, les cheveux commencent à s'amincir, à se casser et à se fendre. Outre,il est chargé de nourrir le cuir chevelu avec de l'oxygène. Avec un manque de tocophérol, les cheveux ne reçoivent pas assez de nutriments, même s'il y en a assez dans votre alimentation. Comment reconstituer les stocks de tocophérol ? Leur meilleure source est les noix et les graines.
Masques à la vitamine E
Quelles vitamines capillaires utiliser, chacun décide par lui-même, mais le tocophérol s'est imposé comme un outil vraiment formidable. Il améliore la circulation sanguine dans les bulbes, régule le processus de production de sébum. Les masques avec son utilisation seront particulièrement bénéfiques pour l'état des cheveux.
- Masque à l'huile d'olive. Pour le préparer, vous devez mélanger 10 ml d'huiles d'olive et de ricin, ainsi que 7 à 10 mg de vitamine E. Massez soigneusement la masse obtenue dans les racines des cheveux avec des mouvements de massage, rincez après une heure. La procédure peut être effectuée jusqu'à deux fois par semaine.
- Masque à l'huile de jojoba. Permet de rendre les cheveux lisses et forts. Pour faire un mélange, prendre 1 cuillère à soupe. l. l'huile de jojoba, ainsi que l'huile d'amande et la bardane dans la même proportion.
Quelles vitamines ne doivent pas être mélangées
Les avis sur les vitamines pour la croissance des cheveux sont généralement les plus positifs. Mais parfois, leur utilisation n'a pas l'effet escompté en raison d'une mauvaise combinaison de substances. Les vitamines suivantes ne peuvent pas être combinées dans les masques:
- Acide ascorbique avec toutes les vitamines B.
- Vitamine B1 - avec B2, B3, B6, B12.
- Vitamine B12 avec Vitamine B1, B3, C et E.
Combinaisons de vitamines
Les vitamines suivantes peuvent être utilisées simultanément dans les masques capillaires:
- La vitamine A est associée à la vitamine E dans l'huile, ainsi que l'acide ascorbique.
- La vitamine B6 et B12 chez les professionnels est considérée comme l'une des meilleures combinaisons pour le traitement de la perte de cheveux.
- La vitamine B2 se marie bien avec la vitamine A ou la vitamine B6.
- La vitamine B8 avec la vitamine E est aussi un bon "couple" pour aider dans le traitement de la perte de cheveux.
- L'extrait d'aloès est traditionnellement associé aux vitamines B.
Comment faire des masques
De quelles vitamines les cheveux manquent, vous pouvez déterminer par leur état. S'ils grandissent lentement, le manque de vitamines B1 et B12 affecte très probablement. Un manque de vitamine B2 provoque l'alopécie, et un manque de B9 provoque le grisonnement. Les vitamines pour la perte de cheveux peuvent être utilisées à la fois individuellement et dans le cadre de divers masques. Cependant, pour que l'application apporte le maximum d'effet, il est utile de respecter les règles suivantes:
- Les masques doivent être appliqués sur des cheveux propres et secs. Les cheveux mouillés absorbent moins bien les nutriments, surtout si de l'huile est ajoutée au mélange.
- Appliquez d'abord le masque sur les racines des cheveux, puis répartissez le mélange sur toute la longueur. Vous pouvez répartir la composition du bout des doigts ou avec un peigne.
- On pense que le réchauffement de la tête n'affecte pas de manière significative l'efficacité du mélange. Vous pouvez mettre un capuchon en plastique pour empêcher le mélange de se répandre.
- Le temps d'exposition du masque doit être d'au moins une demi-heure afin deles processus d'échange ont commencé. Dans certains cas, le masque peut être laissé sur les cheveux toute la nuit.
- Il est nécessaire de retirer le masque sous l'eau à une température confortable. Si le mélange contenait des huiles, vous pouvez utiliser un shampoing. Il n'est pas recommandé d'utiliser un baume après un masque vitaminé - cela réduira l'effet des vitamines.
La fréquence d'utilisation des masques dépend de l'état des cheveux. À des fins préventives, un masque suffit pendant 7 à 10 jours. Si une thérapie intensive est nécessaire, 8 à 12 séances de masques vitaminés sont autorisées par mois.
La thérapie vitaminique est l'un des meilleurs remèdes pour avoir de beaux cheveux. Et une prévention rapide aidera à éviter la perte de cheveux. Les recettes avec des vitamines sont simples, elles vous aideront à obtenir des résultats brillants en peu de temps.
