Toute vitamine qui pénètre dans le corps ou synthétisée par celui-ci, améliore certains processus. Certains stimulent le métabolisme. D'autres soutiennent le fonctionnement des organes internes. Dans le même temps, il existe des vitamines spéciales pour les cheveux et les ongles. Les critiques prouvent que ce n'est pas pour rien qu'on les appelle des complexes de beauté. Après tout, ils sont capables de rendre les ongles forts, les cheveux brillants et la peau élastique et lisse.
Recommandations importantes
Il ne fait aucun doute que le corps a besoin de vitamines. La peau, les cheveux, les ongles n'auront jamais fière allure si une personne manque de tels nutriments. De plus, la carence en vitamines affecte également les organes internes.
Par conséquent, il est conseillé de prendre soin de votre santé. Cependant, avant d'utiliser des vitamines pour les cheveux et les ongles, dont les critiques peuvent être les plusfavorable, plusieurs points importants doivent être pris en compte afin que de tels moyens efficaces ne fassent pas de mal au lieu de faire du bien.
Principales recommandations:
- Reste dans la norme. Les vitamines sont vitales pour chaque personne pour le bon fonctionnement de tout l'organisme. Cependant, une telle technique peut s'avérer complètement inutile si, avec eux, des micro-éléments et des minéraux moins nécessaires sont consommés.
- Complexes de vitamines. Les médecins ne recommandent pas l'utilisation d'une ou plusieurs vitamines. Le résultat souhaité ne peut pas être atteint. Depuis en prendre un peut provoquer une carence en d'autres vitamines. C'est pourquoi il est conseillé de prendre des médicaments complexes.
- Soyez prudent. Le manque de nutriments peut porter un coup important à la beauté. Cependant, c'est dangereux pour elle, ainsi que pour le corps dans son ensemble, et une surabondance de vitamines.
Beauté des cheveux
Pour répondre à la question de savoir quelles vitamines pour les cheveux et les ongles sont les plus appropriées, vous devez examiner attentivement l'état de vos boucles. En même temps, les vitamines B sont les plus utiles. Regardons ce qui arrive aux cheveux qui en manquent:
- B1. Les cheveux deviennent cassants et ternes. Céréales, haricots, porc, foie, noix, levure de bière permettent de reconstituer le bouillon.
- B2. De telles boucles grossissent près des racines et leurs pointes sont trop sèches. La vitamine se trouve dans l'agneau, les amandes, le sarrasin, le bœuf, les œufs (caille et poulet), les produits laitiers.
- Q3. mauvais cheveuxgrandir et devenir gris prématurément. Vous pouvez obtenir ces vitamines dans les céréales, la viande, le poisson (hareng, saumon).
- B5. Une carence en vitamines entraîne un affaiblissement des bulbes. En conséquence, il y a une perte de cheveux sévère. Le foie, les rognons, les cacahuètes, le chou-fleur, les tomates sont riches en cette substance.
- Q6. Le cuir chevelu sec provoque des démangeaisons. Cela conduit à la formation de pellicules. Les avocats, la viande de volaille, le chou, le poisson, la banane, le melon se distinguent par une forte concentration de cette vitamine.
- Q9. Une carence en vitamines entraîne une mauvaise croissance des cheveux. Un entrepôt de cette substance sont le persil, les épinards, la citrouille, les champignons, les dattes, le chou, les carottes, le poisson, la viande.
- Q10. Les cheveux vieillissent prématurément. Les cheveux deviennent gris. Une excellente source de vitamines sera les pommes de terre, les carottes, les noix, le foie, le riz, le poisson.
- B12. En manque de vitamines, la peau est très sèche. Une perte de cheveux massive est notée. La vitamine se trouve dans les produits d'origine animale.
Cependant, vous ne devez pas oublier d'autres substances utiles. D'autres vitamines sont tout aussi importantes. La peau, les cheveux et les ongles ont également besoin de minéraux - cuivre, sélénium, fer, potassium, calcium.
De quoi avez-vous besoin pour les ongles ?
Dans un premier temps, privilégiez les vitamines A et E liposolubles. Elles renforcent la plaque unguéale et favorisent la régénération cellulaire. La vitamine C et le soufre offrent une protection contre les champignons et les bactéries. Le calcium est nécessaire pour la stabilité et la dureté. L'iode et les vitamines B sont importants pour la croissance des ongles et des cheveux.
Il est important de comprendre que toutces oligo-éléments devraient être bénéfiques pour le corps et non nocifs. Par conséquent, il est préférable d'utiliser un complexe de vitamines. La peau, les cheveux, les ongles d'un produit correctement équilibré ne bénéficieront que de la vie et de la santé.
Une bonne nutrition
Avant d'aborder les complexes recommandés, qui comprennent des vitamines qui renforcent les ongles et les cheveux, parlons de la nourriture.
Après tout, le corps humain est conçu de telle manière qu'il signale souvent des affections externes à propos de problèmes d'organes internes. Par exemple, les ongles cassants abîmés contiennent des informations sur quelles maladies ?
Un tel problème peut indiquer une carence en oligo-éléments et en vitamines, ou leur mauvaise absorption. Il est impossible d'exclure les affections des reins, du foie et des intestins.
C'est pourquoi il est recommandé d'ajuster initialement le régime alimentaire. Dans le même temps, cela vaut la peine d'abandonner les régimes excessifs.
Enrichissez votre alimentation avec des vitamines naturelles pour les dents, les ongles, les cheveux:
- viande rouge;
- persil, épinards, légumineuses;
- carotte, chou, poivron, citrouille;
- noix;
- produits laitiers fermentés;
- choucroute;
- tournesol, graines de lin, sésame, huile d'olive;
- fromage, fromage blanc;
- foie, œufs;
- fruits de mer, poisson;
- bananes, pommes, cerises, groseilles (rouges et noires), agrumes.
Complexes vitaminiques
Ce sont ces produits qui sont les plus efficaces pour restaurer la beauté naturelle. Après toutchaque comprimé contient la quantité quotidienne requise de toutes les substances utiles. Ainsi, les vitamines sont fournies à l'organisme aux bonnes doses. La peau, les cheveux, les ongles (les critiques de nombreux consommateurs le confirment) à partir de complexes bien équilibrés acquièrent une beauté naturelle.
Cependant, face à une variété de médicaments adaptés, on se pose involontairement la question: "Lequel dois-je choisir ?" Il est très important de se rappeler que l'état des ongles, de la peau, des cheveux ou des dents peut se détériorer pour diverses raisons. Par conséquent, vous ne devez pas utiliser le complexe, basé uniquement sur les recommandations d'amis. N'oubliez pas: seul un spécialiste peut prendre des médicaments qui peuvent vous aider. N'oubliez pas qu'un professionnel compétent pourra vous dire quels problèmes votre peau, vos cheveux, vos ongles signalent.
Vitamines "Solgar". Avis
Cet outil est reconnu comme l'un des meilleurs. Il contient du zinc, du cuivre, du soufre MSM (méthylsulfonylméthane) et de la vitamine C. Le médicament favorise la santé et la beauté. Le zinc réduit la chute des cheveux, stimule leur croissance. En leur donnant brillance et force, protège contre la casse. Soulage la desquamation de la peau. Prévient les pellicules.
Le cuivre renforce considérablement les parois des vaisseaux sanguins, participe à la synthèse du collagène. La vitamine C améliore la circulation sanguine, renforce les bulbes. Ainsi, la perte de cheveux est considérablement réduite.
Il convient de noter que de nombreuses femmes ont expérimenté le fonctionnement des vitamines Solgar. Peau, cheveux, ongles après application du médicament de manière significativedevenu plus joli. Les consommateurs disent franchement qu'ils ne s'attendaient même pas à un si bon résultat. Les cheveux ne sont plus cassants. Le taux de leur croissance a augmenté et la perte a pratiquement cessé. Dans le même temps, les ongles étaient parfaitement renforcés. Et la peau est devenue plus uniforme et lisse. Les personnes qui souffrent périodiquement d'éruptions cutanées remarquent que l'utilisation du médicament les a sauvées d'un problème désagréable.
Merz Dragée
Ce complément alimentaire contient des extraits naturels, des minéraux, des vitamines pour les cheveux et les ongles. Les avis sur cet outil sont pour la plupart positifs. Il y a un renforcement important des ongles après l'application du produit. Un médicament étonnant s'est débarrassé du problème de laminage. Et les cheveux sont devenus plus épais et ont cessé de se fendre.
Charme Vita
Remède multivitaminé domestique. Il est produit sous forme de comprimés. Il est recommandé de prendre ces vitamines une à la fois. La composition du médicament comprend: thiamine, nicotinamide, rétinol, riboflavine.
On remarque que la peau, les cheveux, les ongles s'améliorent considérablement si ces vitamines sont prises. Les critiques des consommateurs prouvent la grande efficacité du médicament. L'outil améliore parfaitement la croissance des cheveux, renforce considérablement la plaque à ongles. Il y a une diminution du nombre d'éruptions cutanées à la surface de la peau. Dans ce cas, le visage acquiert une teinte naturelle saine.
Cependant, il ne faut pas abuser de cet outil. Selon les instructions, vous devez prendre le médicament pendant 30 jours. Après un tel cours, il est recommandéprendre une pause. Et ce n'est qu'après un certain temps que vous pourrez recommencer à prendre ce complexe de vitamines.
Conclusion
Lire, choisir des vitamines pour les cheveux et les ongles, critiques. Ceci, bien sûr, n'est qu'une garantie de la grande efficacité du médicament. Mais si un tel outil vous convient, seul un spécialiste peut vous répondre avec certitude. Par conséquent, après avoir lu des conseils utiles sur la façon de maintenir votre beauté et votre jeunesse, n'oubliez pas de consulter un professionnel.
