Athérosclérose, accident vasculaire cérébral, crise cardiaque - ces maladies sont devenues la première cause de décès parmi la population de tous âges au cours des dernières décennies. La raison de leur développement est la teneur élevée en cholestérol de basse densité dans le sang. Comment pouvez-vous aider votre corps à faire face à son influence destructrice ?
Comment faire baisser le cholestérol ?
Peut-être que pour rétablir un taux de cholestérol normal, il vous suffira de modifier vos habitudes alimentaires et d'ajouter une activité physique. Mais si votre état de santé est aggravé par une pression artérielle élevée, une maladie coronarienne ou le développement d'un diabète, un traitement médicamenteux du cholestérol sera alors obligatoire. Ce pas forcé vous protégera du risque d'infarctus prématuré. Les médicaments et leur posologie ne seront prescrits que par le médecin traitant, après avoir préalablement déterminé le degré de risque. Les médicaments qui réduisent la production de mauvais cholestérol dans le corps sont collectivement connus sous le nom de statines. Il existe des preuves qu'ilseffet bénéfique sur les personnes qui courent un risque accru de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et même de décès. Une surveillance régulière du taux de cholestérol montrera l'efficacité du traitement prescrit. Mais il y a beaucoup de choses supplémentaires que vous pouvez faire pour améliorer l'effet des médicaments prescrits.
Quels aliments manger et lesquels éviter ?
Réduire le cholestérol en éliminant de votre alimentation les aliments qui en contiennent et en ajoutant ceux qui éliminent son excès du corps. La première catégorie comprend toutes les viandes et poissons gras, les graisses animales et les œufs en grande quantité. Parmi les méthodes de cuisson, oubliez la friture. Mieux poitrine de volaille ou maigre de veau cuit au four, bouilli ou grillé, bain-marie. Ou utilisez de l'huile d'olive, mais avec modération. Enrichissez votre alimentation avec des fruits de mer, en particulier des algues. Il contient une substance capable d'éliminer très rapidement le mauvais cholestérol de l'organisme. Cela vous aidera également à perdre du poids, ce qui est important dans la lutte pour la santé.
Règles de base dans la lutte contre le cholestérol
Maintenir une alimentation saine et réduire le cholestérol:
- manger 5-6 portions de légumes, fruits par jour;
- ajoutez des noix à votre alimentation, qui contiennent des graisses saines pour les vaisseaux sanguins;
- doit avoir des aliments riches en fibres et lécithine, légumineuses, céréales;
- choisir des produits laitiers avec moins de contenugras.
Ajoutez de l'exercice et de la marche à votre routine quotidienne. Arrêtez de fumer et d'abuser de l'alcool.
Comment vaincre le cholestérol grâce à la médecine traditionnelle ?
Les recettes de la médecine traditionnelle ont un effet préventif plutôt que curatif. L'utilisation de tels fonds améliore l'état des parois des vaisseaux sanguins, ralentit la formation de plaques de cholestérol et augmente les défenses de l'organisme. L'églantier, l'aubépine, les feuilles de fraisier des bois sont considérées comme les plantes médicinales les plus efficaces pour faire baisser le cholestérol. Nous réduisons le cholestérol avec des décoctions de ces herbes et fruits. Les teintures d'ail sont très populaires parmi la population pour nettoyer les vaisseaux sanguins. Certaines recettes proposent de faire une teinture avec de l'alcool, d'autres en saumure avec des herbes. Il existe une recette pour manger de l'ail avec du citron. Nous abaissons le cholestérol avec l'aide de maman. Dans la période qui suit une crise cardiaque, il contribue à la récupération rapide des cellules endommagées et réduit la manifestation de l'arythmie.
