Le cholestérol est une substance qui appartient au groupe des stérols et qui est synthétisée par le foie. De plus, son entrée dans le corps humain est possible avec les aliments consommés. Avec un excès de cholestérol, on observe la formation de plaques d'athérosclérose dans les vaisseaux, des troubles métaboliques et l'apparition de calculs dans la vésicule biliaire. Pour éviter ces pathologies, presque tout le monde devrait savoir comment réduire le cholestérol à la maison. Pour ce faire, vous devez d'abord comprendre pourquoi il se forme en excès.
Causes de l'hypercholestérolémie
Ceux-ci incluent:
- malnutrition;
- prédisposition génétique;
- présence de mauvaises habitudes;
- manque d'activité physique.
Régime pour pathologie
QuandDès l'apparition de cette maladie, la première mesure à prendre doit être la restriction ou l'exclusion complète du régime alimentaire des aliments nocifs contenant beaucoup de cholestérol et de graisses saturées. Et pour cela, vous devez arrêter d'utiliser presque toute la viande (c'est-à-dire les variétés grasses), les produits laitiers et certaines huiles d'origine végétale (par exemple, la palme et la noix de coco). Vous devez également éliminer complètement tous les sucreries et refuser la nourriture avant le coucher ou peu de temps avant.
Si vous ne savez toujours pas comment faire baisser le cholestérol à la maison, essayez de suivre ces règles.
- Remplacer la viande grasse par de la viande plus maigre - poulet, dinde, etc.
- Mangez beaucoup de poisson marin - il contient des acides gras qui empêchent la formation de plaque.
- Les aliments hypocholestérolémiants, tels que les carottes, le maïs et l'avoine, contiennent des fibres essentielles pour l'homme, appelées pectines. Il a la capacité d'envelopper l'excès de cholestérol et de l'éliminer du corps. De plus, le brocoli et les oignons peuvent être attribués à des produits ayant un effet similaire. Ils contiennent des substances qui abaissent le cholestérol.
- Pour éviter la formation de caillots sanguins, vous devriez au moins occasionnellement vous régaler de diverses baies contenant de l'acide salicylique.
- L'ail est l'un des "champions" qui connaît la réponse à la question posée sur la façon de réduire le cholestérol à la maison. De nombreuses personnes atteintes de cette maladie savent que mangerseulement 3 gousses d'ail par jour aideront à réduire le taux de cholestérol de près de 15 %.
Herbes anti-cholestérol
En plus de suivre un certain régime, pour se débarrasser de cette maladie, vous pouvez recourir à une autre méthode de traitement. Ceci est un remède à base de plantes. Il existe de nombreuses recettes pour leur utilisation. Par exemple:
- Prenez 20 g de millepertuis et d'achillée millefeuille et 4 g de fleurs d'arnica. Versez de l'eau bouillante sur le tout (environ un verre) et n'insistez pas plus d'une demi-heure. A boire par petites gorgées tout au long de la journée. Ce traitement doit être suivi pendant 40 à 45 jours.
- 3-4 c. l. fleurs d'aubépine mises dans un verre d'alcool. Laissez la teinture dans un endroit sombre pendant 10 jours, sans oublier de la secouer périodiquement. Une fois le temps écoulé, il doit être pris, dilué avec de l'eau, une cuillère à café 2 fois par jour.
Nous espérons que nos conseils pour réduire le cholestérol à la maison vous seront utiles.
