Quoi de plus beau que le visage joyeux de votre bébé ? Quand il se sent bien et nourri, il est à l'aise d'être près de sa mère, de sentir la chaleur de son corps. Mais parfois, toute cette idylle est brisée par un moment très négatif lorsqu'un jeune parent n'a pas assez de lait maternel en quantité suffisante. À partir de là, la mère panique, ce qui aggrave encore la situation. Mais ne sois pas si bouleversée, tu as juste besoin de connaître quelques petits secrets sur la façon d'augmenter la lactation.
Tout d'abord, bien sûr, tu devrais essayer de te calmer. Parce que lorsque vous êtes nerveux, cela affecte négativement la lactation et affecte l'enfant, car le bébé est très sensible à tout changement de l'état émotionnel de sa mère. Il est également nécessaire d'ajouter à votre alimentation des produits qui augmentent la lactation. N'oubliez pas les spéciauxdes exercices pour la poitrine, car ce sont aussi des stimulants. Eh bien, tout d'abord ! L'état de calme est utile pour tout le monde, mais cela est particulièrement important pour les mères qui allaitent. Cela vaut la peine de le protéger autant que possible de divers problèmes, bien sûr, si possible. N'oubliez pas que les sédatifs ne doivent pas être utilisés pendant cette période.
Regardons comment augmenter la lactation grâce à une bonne nutrition. Ne soyez pas surpris, mais une bonne nutrition est très propice à une production satisfaisante de lait maternel. Boire beaucoup d'eau est également nécessaire pour ce processus. Pendant la journée, vous devez consommer au moins deux litres de liquide, y compris les soupes. Le thé chaud avec du lait, bu avant la tétée, a un effet positif sur le flux de lait maternel. Vous pouvez boire une collection pour augmenter la lactation sous forme de thé, qui est vendu dans les pharmacies. Alors, quels aliments augmentent la lactation ? Une idée fausse assez répandue est qu'une mère qui allaite doit manger plusieurs fois plus qu'avant. Ce n'est pas le cas, la quantité de nourriture doit être consommée à volonté, mais il est préférable de consommer quotidiennement du kéfir, du lait, du fromage cottage. Vous ne pouvez pas exclure du régime alimentaire des aliments contenant des protéines précieuses. Ce sont de la volaille, du poisson, du veau, des bouillons variés mais pas trop gras.
Vous devez également savoir comment augmenter la lactation par des massages et un peu d'exercice. La poitrine doit être massée pendant environ deux à trois minutes, après avoir déposé quelques gouttes d'huile de ricin surpalmiers. Les mouvements doivent être effectués dans le sens des aiguilles d'une montre: une paume est située sous la poitrine et l'autre au-dessus. Le massage ne doit pas apporter d'inconfort et encore plus de douleur.
L'exercice pour stimuler l'écoulement du lait maternel est très simple. Pour ce faire, il vous suffit de vous tenir droit pour écarter les bras sur les côtés, puis de croiser devant vous et de les écarter à nouveau. Il faut donc faire dix à quinze fois. Il y a un autre exercice. Il est nécessaire de joindre les paumes au niveau de la poitrine, en pliant les bras au niveau des coudes. Appuyez sur une paume avec l'autre pour un compte de un ou deux. Détendez vos muscles pendant trois ou quatre. Une dizaine de répétitions suffiront. Connaissant toute la liste des moyens d'augmenter la lactation, vous pouvez certainement faire face à cette situation. N'oubliez pas que l'attachement fréquent du bébé au sein contribue également à une bonne lactation.
