À propos des blessures à la cheville d'athlètes célèbres
peut souvent être entendu dans les reportages télévisés. Surentraîné, blessé et hors de combat depuis longtemps. Il s'avère qu'il s'agit d'un dommage spécifique ?
Malheureusement, une entorse de la cheville peut affecter non seulement les athlètes professionnels. Il s'agit d'une blessure ménagère assez courante. Il est possible de se tordre la jambe, après avoir trébuché sans succès dans la rue (les femmes en talons hauts sont à risque), lors de sports amateurs, que la plupart des gens prennent à la légère.
Symptômes d'une entorse de la cheville
Os de la cheville: talus, péroné et tibia -
Fixé en position de travail et attaché avec les muscles des ligaments péronier et deltoïde. Si la jambe accepte l'anormalposition, les ligaments sont blessés. La première chose qui indique une entorse de la cheville, ce sont les symptômes (douleur et gonflement).
Si les dommages aux ligaments sont graves, cette symptomatologie peut provoquer un état de choc.
Ensuite, un gonflement externe de la jambe au niveau de la cheville rejoint la douleur, une ecchymose prononcée peut apparaître. La douleur continue même si vous ne vous appuyez pas sur votre jambe.
Il y a 3 degrés d'entorse:
- Avec une légère entorse de 1 degré, le mouvement de l'articulation est légèrement limité. Certaines fibres des ligaments sont déchirées.
- 2ème, degré moyen de dommage, caractérise une rupture partielle des fibres du tissu ligamentaire, tourner le pied est douloureux, mais faisable.
- 3e degré d'étirement et de dommages au sens plein ne peut pas être appelé. Le ligament était complètement déchiré, l'articulation a perdu sa stabilité. Sans intervention médicale, parfois chirurgicale, il sera impossible de rétablir sa fonction.
Si une entorse de la cheville survient, des symptômes caractéristiques apparaissent, il suffit de consulter un médecin. Ce n'est qu'après une radiographie qu'un médecin peut dire avec certitude s'il s'agit d'une entorse ou d'une fracture.
Premiers secours
- Premiers soins pour blessure à la cheville - compresse froide.
- Ensuite, il faut limiter la charge sur le membre blesséet sa fixation. Il est conseillé de le faire avec un bandage élastique. Le pansement peut être retiré la nuit.
- Pour réduire l'enflure après une blessure qui a causé une entorse de la cheville, vous devriez essayer de garder votre jambe en position horizontale. Un oreiller doit être placé en dessous la nuit.
Mais cela ne signifie pas que la glace doit être conservée en permanence. 20 minutes avec des pauses dans la journée après la blessure.
Pas d'alcool à frotter avec des teintures miraculeuses ou des traitements chauffants ! Cela stimulera le flux sanguin vers les tissus environnants et augmentera l'enflure.
Thérapie des blessures à la cheville
Sauf le bandage de fixation, ou orthèse, fixateur, qui devra être porté
au moins 3 semaines, un traitement médicamenteux est utilisé pour éliminer la blessure à la cheville.
Votre médecin peut vous prescrire des anti-inflammatoires pour aider à soulager la douleur et l'enflure, comme l'ibuprofène, le kétorol ou d'autres médicaments non stéroïdiens.
Soulager efficacement l'enflure et la douleur présentes dans une blessure telle qu'une entorse de la cheville, des onguents et des préparations en gel d'action externe: Ketonal, Dolobene, Diclofenac et similaires.
Prévention de l'entorse de la cheville
Afin de prévenir une entorse de la cheville, vous devez:
- essayez de ne porter que des chaussures confortables;
- surveillez attentivement son état, ne laissez pas les talons porter d'un côté;
- contrôler son poids pour éviter de solliciter inutilement les articulations;
- faire de l'exercice régulièrement.
Ce sont des sports qui améliorent la mobilité musculaire et l'état des articulations, les maintiennent en état de marche. Et, bien sûr, n'oubliez pas en marchant, en particulier sur des surfaces inégales, de regarder attentivement sous vos pieds.
