Comment améliorer la mémoire et l'attention ? Pourquoi est-ce si important ? Il faut répondre à ces questions. La capacité de se concentrer sur ce que vous faites est l'une des étapes les plus importantes vers le succès. Lorsqu'une personne ne peut pas se concentrer sur une tâche pendant un certain temps ou se souvenir d'informations, comment peut-elle accomplir quoi que ce soit ?
Les personnes qui réussissent peuvent se concentrer sur la réalisation d'un certain objectif jour et nuit - jusqu'à ce qu'elles obtiennent un résultat, que ce soit le pouvoir, la renommée, l'argent, la poursuite de l'amélioration de soi ou la méditation. Comment améliorer l'attention dispersée s'il y a tant de choses qui vous distraient ? En effet, le diagnostic de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) ne cesse de croître parallèlement au développement de la télévision, d'Internet, des jeux informatiques et de l'utilisation des médias portables. La publicité omniprésente attire votre attention. Il se caractérise par des couleurs vives, un son fort, des titres criards… Toutes ces astuces tuent la capacité de l'esprit à penser librement et, par conséquent, une attention distraite et l'incapacité de se concentrer sur le travail, la créativité. Si vous acceptez que cela est vrai, alors améliorer l'attention et la mémoire est la première étape vers le succès.
Voici quelques conseils pour de meilleurs résultats:
1. Ne vous dites pas: « Je n'arrive pas à me concentrer. Ce faisant, vous programmez votre esprit par manque de concentration et d'attention dispersée.
2. Chaque fois que vous avez besoin de vous concentrer, dites-vous plusieurs fois que vous pouvez le faire. Cette méthode aidera à développer cette capacité.
3. N'oubliez pas que pour améliorer l'attention, vous devez l'entraîner, ainsi que toute compétence. Si vous travaillez dur et sérieusement à cela, alors, avec le temps, vous pourrez concentrer votre attention sur n'importe quoi.
4. Apprenez à changer. S'il y a quelque chose qui détourne l'attention, comme des problèmes commerciaux non résolus ou des problèmes familiaux, dites-vous que tout cela peut attendre un moment et que vous les résoudrez après avoir terminé ce que vous avez commencé. Si cela ne vous aide pas, écrivez un plan d'action sur une feuille de papier. Cela devrait temporairement vous distraire des problèmes superflus.5. Faites une chose à la fois. Sauter d'une chose à l'autre ne fera qu'apprendre à votre esprit à être inattentif, et une telle anxiété mentale peut être épuisante à long terme.
6. Lorsque vous portez votre attention sur quelque chose, soyez vigilant et lorsque vous vous surprenez à penser à autre chose, essayez de revenir à ce sur quoi vous travailliez.
7. Lorsque vous enregistrezvos pensées, vous concentrez automatiquement toute votre attention sur elles. Peu d'entre nous peuvent écrire une chose et penser, en même temps, une autre. Ainsi, le crayon et le papier sont d'excellents outils si vous avez détourné l'attention. Dans les années à venir, la quantité d'informations qui tomberont en notre possession ne fera probablement qu'augmenter. Aujourd'hui, de nombreuses entreprises informatiques développent des outils et des méthodes pour vous aider à gérer votre attention.
Comme vous pouvez le voir, c'est le défi de notre époque: rester connectés et utiliser de plus en plus les médias sociaux à notre disposition, et en même temps pouvoir diriger et concentrer notre attention là où elle est le plus nécessaire. En fin de compte, ce sur quoi nous choisissons de concentrer notre attention indiquera essentiellement comment nous choisissons de passer notre vie.
