Avez-vous souvent entendu parler de la désintoxication du corps, mais vous ne savez pas ce que c'est ? Ce terme fait référence à une méthode spéciale pour se débarrasser des toxines physiques et de la "surcharge" psychologique.
Ce n'est un secret pour personne que les conditions extérieures ont souvent un effet extrêmement négatif sur nous. Pollution de l'environnement, nicotine, alcool, nourriture pas de très bonne qualité, stress constant… Tout cela n'a pas le meilleur effet sur la santé. Selon les médecins, un adulte consomme environ quatre litres de pesticides avec de la nourriture par an (les fruits et légumes sont un véritable entrepôt de toutes sortes de « choses nocives »). De plus, chacun de nous mange environ cinq kilogrammes d'additifs alimentaires et de conservateurs. Bien sûr, vous ne pourrez pas complètement abandonner tout cela avec tout votre désir (sauf si vous vendez un appartement, achetez une maison à la montagne et démarrez une économie de subsistance). Comment être? Il est temps de penser à détoxifier le corps.
Désintoxication
Pour la plupart des gens, ce mot est associé à des cliniques privées et à des sommes énormes. Cependant, ce n'est pas tout à fait vrai. Vous pouvez améliorer votre santépar vous-même, et la désintoxication ne signifie pas nécessairement suivre des régimes stricts et la nécessité de se limiter en tout. L'essentiel est d'essayer de manger des aliments naturels: plus de légumes frais, de fruits, de viande et d'œufs. Ne vous laissez pas emporter par la restauration rapide, mieux vaut cuisiner votre propre nourriture.
Techniques de base
En parlant de détoxification du corps, il faut souligner qu'elle comprend plusieurs points. La première chose à faire est de faire attention à la façon dont vous respirez. Il semblerait que ce soit un processus tout à fait naturel pour une personne. Mais en même temps, nous ne pensons pas au fait que la respiration fournit non seulement de l'oxygène aux cellules du corps, mais réduit également le niveau de stress - dans le cas où nous respirons profondément. Respirer profondément permet de détendre les muscles tendus et a en général un effet bénéfique sur le corps. En fait, cela peut être comparé à la méditation.
Technique de respiration appropriée
Pensez-vous sérieusement à la nécessité de détoxifier le corps ? Commencez simplement. Faites une courte pause au milieu de votre journée de travail. Détendez-vous autant que possible, respirez profondément, retenez l'air pendant un moment, puis expirez. Si vous avez tout fait correctement, vous ressentirez bientôt une poussée d'énergie.
Cuir
Il est tout aussi important de surveiller l'état de votre peau. Les méthodes de détoxification du corps comprennent le brossage à sec. Prenez une brosse à poils naturels (vous pouvez en acheter dans n'importe quelle pharmacie) et massez votre peau avec, en faisant des mouvements circulaires vers le flux sanguin du cœur. Accorder une attention particulièredos, ventre et bras.
Eau
Comme vous le savez, l'eau est un outil essentiel pour une bonne santé. Si vous souhaitez nettoyer le corps des substances nocives qui s'y sont accumulées, vous devrez boire beaucoup. Cela éliminera non seulement les toxines, mais accélérera également le métabolisme. Est-ce difficile pour vous de boire de l'eau "ordinaire" ? Ce n'est pas effrayant. Il peut être remplacé par des jus naturels. Entraînez-vous à boire un verre d'eau immédiatement après le réveil. Dans une semaine, vous remarquerez que vous faites cela de manière entièrement automatique. Cependant, vous ne devez pas utiliser l'eau du robinet, ainsi que toutes sortes de sodas sucrés - le mal en sera bien plus que bon. Mieux vaut acheter de l'eau minérale non gazeuse ordinaire ou installer un filtre.
N'oubliez pas que toutes les méthodes décrites ci-dessus ne conviennent qu'à ceux qui ne se plaignent généralement pas de leur santé. La désintoxication du corps des drogues et de l'alcool doit être effectuée sous la supervision d'un médecin, de préférence dans un centre spécialisé.
