Même les anciens sages ont très justement remarqué que la santé humaine dépend entièrement des produits qu'il consomme. Mais le manque de temps ou simplement un manque de compréhension sur la façon de bien manger conduit à de nombreuses maladies. Le corps est surchargé de toxines et ne peut plus éliminer tous les "déchets" par le système excréteur. Et puis il commence à libérer des toxines à travers le plus grand organe - la peau. Des éruptions cutanées, de l'acné, des boutons, des réactions allergiques et une maladie aussi grave que le psoriasis apparaissent. Le régime Pegano a été développé spécifiquement pour traiter des manifestations similaires, il a fait ses preuves, car avec son observance exacte, le patient se débarrasse des problèmes de peau.
Lignes directrices
Ce régime populaire et efficace a été développé par le célèbre Dr John Pegano. Il affirme que toutes les éruptions cutanées sont directement liées à un excès de toxines et de toxines dansnous dans le corps. L'incapacité de leur excrétion rapide par les intestins entraîne la pourriture des produits et une augmentation du taux de cancérigènes dans le sang. Ils sont transportés dans la circulation sanguine et empoisonnent notre corps. Pour arrêter ce processus et mettre de l'ordre dans la peau, vous devez complètement changer votre alimentation habituelle. Une personne devrait consommer autant d'aliments que possible qui forment un environnement alcalin dans le corps (70 à 80 %) et ne s'autoriser que 20 à 30 % d'ingrédients acidifiants. Un tel régime nettoiera rapidement le corps des poisons et des toxines et rétablira ainsi le fonctionnement normal du système excréteur.
Par où commencer
La nutrition Pegano implique qu'une personne traverse plusieurs étapes importantes. Ce sont ces mesures complexes qui aideront à obtenir le maximum d'effet. Au tout début du "chemin", le médecin recommande un mono-régime, qui déchargera le corps. Les légumes et les fruits conviennent à ce régime. Choisissez vous-même: 3 jours, vous pouvez manger n'importe quel agrume ou pomme verte, ou 5-6 jours, manger n'importe quel fruit préféré. À ce stade, le médecin recommande d'aider votre corps autant que possible et de mener une thérapie du côlon ou de faire vous-même des lavements de nettoyage quotidiens à la maison. Et pour rendre la chaise régulière, prenez 2 cuillères à soupe. l. huile d'olive clarifiée le matin à jeun.
Le mode compte
Toute personne qui souhaite nettoyer son corps et mettre de l'ordre dans sa peau doit se rappeler que de telles activités n'apportent pas de résultats instantanés. Par exemple, un régime pour le psoriasis selon Peganoimplique un certain régime alimentaire et mode de vie. Principes de base d'une alimentation saine:
- Consommation d'eau propre - vous devez boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Selon le régime Pegano, cette condition doit être strictement respectée. Vous pouvez ajouter d'autres boissons saines à l'eau - boissons aux fruits, jus sans sucre, thé, décoctions.
- Il est très important de normaliser les selles régulières en utilisant pour cela des laxatifs naturels: fruits et légumes frais. De plus, incluez dans le régime alimentaire des aliments contenant de la vitamine B: brocoli, betteraves, lait de soja, pois crus, levure de bière, germe de blé, sarrasin, amandes, poisson, navets.
- Les fibres sont un excellent nettoyant pour le côlon: légumes, fruits, céréales complètes, pain complet, vous pouvez également prendre des fibres en granulés.
- Les bains de vapeur sont très utiles pour nettoyer la peau - ils aideront à ouvrir les pores et à éliminer les toxines plus rapidement.
- Activité physique: il est très important de faire de l'exercice, d'être à l'extérieur, de nager.
- Ne pas trop manger - laissez le corps travailler normalement, ne le surchargez pas.
- Et, bien sûr, une attitude positive - comme vous le savez, le psoriasis est directement lié au système nerveux.
Aliments autorisés et interdits
Il est très important, pendant un régime, d'apprendre à comprendre quels aliments sont alcalins et lesquels sont acides. C'est sur le principe de manger plus d'aliments alcalins que se base le régime Pegano. Le tableau vous aidera à faire un bilan completmenu pour tous les jours.
Produits |
Autorisé |
Interdit |
| Baies et fruits |
Bananes Melons Pêches Kiwi Raisins Agrumes Dates Figues Abricots Pommes |
Fraise Fraise Cassis Canneberges Myrtilles Pruneaux Prunes |
| Légumes |
Amandes Olives Haricots verts Ail Oignon Courgettes Citrouille Betteraves Carottes Concombres Chou Champignons |
Poivre Pommes de terre Aubergine Tomates |
| Produits à base de farine et céréales |
Pâtes (variétés dures) Riz sauvage et brun Blé entier Son Orge Sarrasin Avoine Son Mil Pain complet |
Riz blanc Manka Cuisson avec de la levure Pain blanc |
| Poisson (bouilli ou cuit au four jusqu'à 4 fois par semaine est autorisé) |
Truite Saumon Sig Sardines Perche Flétan Flet Thon |
Crabes Crevettes Calmars Huîtres Moules Anchois N'importe quel poisson frit |
| Volaille et viande | Agneau (maigre) - cuit au four ou bouilli. Volaille ou gibier. Tous ces aliments peuvent être consommés jusqu'à 2 fois par semaine. |
Saucissons, saucisses, saucisses Oie Canard Porc Boeuf Veau |
| Œufs | Oeufs à la coque pas plus de 3 fois par semaine | Œufs frits |
| Laiterie |
Fromage non salé Yaourt nature Kéfir Lait Tous les produits laitiers allégés. |
Laitiers riches en matières grasses Crème glacée |
| Beurre |
Maïs Coton Colza Olive Tournesol |
Beurre à haute teneur en matières grasses Margarine |
| Doux | Interdit | Toute friandise contenant du sucre |
| Boissons | Décoctions de: camomille, graines de pastèque, molène, sauge, carthame |
Jus de tomate Kvass Café N'importe quel alcool Boissons gazeuses |
Compatibilité du produit
Il convient de considérer que le régime Peganoimplique l'utilisation spéciale de produits autorisés. Il y a des ingrédients qu'il est interdit de combiner dans un repas:
- Utilisez les melons, les pommes et les bananes uniquement comme repas séparés.
- Ne mélangez pas les produits laitiers avec les jus d'agrumes.
- Les fruits, les céréales et les produits à base de farine ne peuvent pas être combinés.
- Ne mangez pas de viande en même temps que des aliments sucrés.
- Il est inacceptable d'utiliser des aliments et des produits en conserve contenant des colorants et des conservateurs.
- La viande ne se marie pas bien avec les féculents.
- Le sucre et la crème ne doivent pas être ajoutés au café et au thé.
- Le vin rouge ou blanc peut parfois être consommé dans une quantité de 50 à 100 g, alors qu'il est inacceptable de le combiner avec d'autres produits.
Mode boisson
Le régime pour le psoriasis selon Pegano implique le maintien d'un équilibre hydrique normal et la consommation de boissons spéciales. Ils éliminent non seulement les toxines du corps, mais améliorent également la libération des toxines. En plus de boire de l'eau propre, assurez-vous de boire:
- Jus de légumes fraîchement pressés (parmi les types autorisés). Il est très utile d'ajouter un peu de jus d'oignon à une telle boisson (environ 1-2 cuillères à café).
- Le matin, il sera utile de boire un verre d'eau avec l'ajout de 1 c. miel et jus de citron.
- Jus sans sucre d'agrumes, raisins, poires.
- Les tisanes sont incontournables.
Aliments qui augmentent l'alcalinité
Le régime Pegano met en avant les aliments qui aident à maintenir l'équilibre alcalin dans le corps:
-
jean pegano L'utilisation de lécithine sous forme de granulés - 1 cuillère à soupe. l. jusqu'à 3 fois par jour. Un tel cours doit être effectué jusqu'à 5 jours par semaine.
- Assurez-vous de manger non seulement des fruits et des légumes frais, mais aussi d'ajouter du ragoût à votre alimentation quotidienne.
- Assurez-vous de manger des légumes-feuilles tous les jours.
- Utilisez 3 à 5 gouttes de glycothymoline. Diluer dans un verre d'eau et consommer avant de se coucher jusqu'à 5 jours par semaine
- Eaux minérales (alcalines): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
De plus, il est très important de prendre tout sorbant sous forme de médicament, cela aidera à absorber les poisons et les toxines et à les laisser naturellement. Les entérosorbants augmentent l'immunité et favorisent la croissance des lymphocytes T. Convient: charbon blanc ou noir, suspension Enterosgel.
Nourriture savoureuse et saine
Le régime permet l'utilisation de tant de produits à partir desquels vous pouvez cuisiner des repas délicieux et sains. Cela vaut seulement la peine de considérer l'incompatibilité de certains des ingrédients suggérés par le régime Pegano. Des recettes pour tous les jours:
- Premiers plats - les soupes au poulet, le bœuf maigre sont acceptables, les courgettes et les courgettes peuvent être ajoutées à la place des pommes de terre, la friture n'est pas autorisée. Ajouter les oignons frais et les carottes. La soupe au chou maigre convient également, vous pouvez les faire cuire avec du chou-fleur, il est préférable de faire cuire l'okrochka sans saucisse ou avec de la viande de volaille.
- Deuxièmes plats - assurez-vous d'ajouter un plat de légumes mijotés à votre alimentation ! Tous les types d'aliments autorisés feront l'affaire, mangez des céréales, vous pouvez les assaisonner avec du yaourtou ajouter des fruits frais ou secs, des noix. Les pâtes de blé dur peuvent être combinées avec n'importe quelle verdure, préparez une sauce de légumes râpés avec du jus de citron.
- Viande et poisson, à la vapeur ou au four, ne mangez pas de pain en même temps.
- Faites-vous plaisir avec de délicieux fruits, jus de fruits frais, compotes, boissons aux fruits, les sucreries peuvent être faites à partir de fruits secs.
Il sera difficile de maintenir un tel régime uniquement au premier stade, et lorsque le corps s'y habituera, vous pourrez sentir le vrai goût de chaque produit ! Ne vous affamez pas quand vous voulez manger, mangez petit à petit, mais plus souvent.
Avis des abonnés
Ce régime a été développé il y a plus de 20 ans, et de nombreuses personnes suivent depuis longtemps les principes diététiques du Dr Pegano. On note que ce régime se distingue des autres par sa richesse, son menu varié et son excellente perte de poids. Vous pouvez perdre 1 à 3 kg en 7 jours. Il est difficile de l'observer uniquement pendant la première semaine, puis le corps s'adaptera complètement et commencera à fonctionner normalement. Les patients souffrant de maladies de la peau confirment que l'adhésion à un régime alimentaire conduit à un nettoyage progressif de la peau des manifestations douloureuses.
De plus, les selles sont tout à fait normales, le gonflement disparaît, la peau devient plus élastique et la sensation de sécheresse et de tiraillement disparaît. Alors si vous voulez voir les premiers résultats positifs dans la lutte contre la maladie, le régime Pegano est fait pour vous ! Les retours des adhérents confirment que vous remarquerez déjà les premiers résultats dans 15 jours ! Et le taux minimumun tel traitement de bien-être dure 1 mois.
